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＜p＞除了勇敢，還能怎麼克服社交恐懼？＜br /＞ 法國長銷三十年心理學經典＜br /＞ 全面分析社交恐懼成因、心理表現與解決之道＜/p＞ ＜p＞?好評推薦（依姓氏筆畫排序）＜br /＞ 周志建 山隱中的療癒師、故事療癒作家＜br /＞ 陳嘉新 國立陽明交通大學科技與社會研究所教授、《?個人都是精神官能症》作者＜br /＞ 蘇予キン 蘇予キン心理諮商所所長＜/p＞ ＜p＞「走進滿是人的會議室讓我頭皮發麻！」＜br /＞ 「我覺得?個人都在看著我……」＜br /＞ 「難道……真的只是我太?向害羞了?？」＜/p＞ ＜p＞社交恐懼早在二十世紀初就已被精神科醫師提出，卻直到二十世紀?期才逐漸受到學界重視。人們總將社交恐懼簡化為個性害羞、?向，認為只要「勇敢」一點就可以克服，徹底忽略其嚴重性與可能影響。然而，這種對「人」的焦慮感並不只是性格使然，更牽?生理與社會文化因素，亦可能受童年成長經驗或是重大事件影響，卻因為大?對病症的不理解，使得許多人長期承受社交引發的焦慮感與不安，未能獲得適合?助。＜/p＞ ＜p＞怎麼判斷有沒有社交恐懼？又能怎麼克服？＜br /＞ ▲跟任何人講話都結結巴巴、滿臉通紅，有時還會手?發軟、腦袋一片空白？＜br /＞ ▲腦?自動上演社交災難幻想，認為?個人都會（或是已經）討厭?？＜br /＞ ▲恐懼到連去餐廳都害怕點餐，出入公共場所都有壓力？＜/p＞ ＜p＞本書透過實際案例?助讀者理解社交恐懼的心理與生理機制，辨識帶有自我懷疑的焦慮症?與嚴重程度，並提供數種包含醫學與心理諮商的治療方法，以及針對社交恐懼、臉紅恐懼症以及迴避型人格的自我評估工具，讀者可以藉此判斷自身情況，進而選擇適合自己的改善與治療方式。＜/p＞ ＜p＞本書於1995年問世，多次増訂後2024年重新出版，經過三十年，人際關係帶來的焦慮感卻有増無減，網際網路與社群平臺的發展改變了人類建立連結的方式，遠距工作與?擬交流逐漸取代現實對話與互動，看似讓社交恐懼者得以喘息片刻，但社群媒體營造的亮麗形象卻加深了我們的自卑，更不願置身於他人目光中。對他人目光與評價的恐懼因而在心裡滋長，從輕微的緊張不適，到病理的恐慌焦慮，在當今社會都更為常見。本書不只是針對社交恐懼的身心科學指南，更是對現代孤獨現象的深切觀照。它?助?一個在社交中焦慮、在互動裡退縮的人理解自身恐懼，並找回與他人連結的可能。＜/p＞ ＜p＞〓本書特色＜br /＞ ★ 由三位法國知名心理師合著，深度且全面?明焦慮成因與機制，提供讀者身心醫學與心理諮商的實用建議。＜br /＞ ★ 節?飽受社交恐懼困擾的個案訪談，透過大量真實案例，?明社交焦慮如何影響我們。＜br /＞ ★ 附有焦慮程度自我評估量表、社交恐懼症診斷標準、迴避型人格診斷標準等多種評估量表，?助讀者判斷自身情況。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞＜strong＞A NEW EDITION UPDATED IN 2020＜/strong＞ ? ＜strong＞Why is it so hard to say "I made a mistake"＜/strong＞ ー ＜strong＞and really believe it?＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞When we make mistakes, cling to outdated attitudes, or mistreat other people, we must calm the powerful cognitive dissonance that jars our feelings of self-worth. And so, unconsciously, we create fictions that absolve us of responsibility, restoring our belief that we are smart, moral, and rightーa belief that often keeps us on a course that is dumb, immoral, and wrong. Backed by decades of research, ＜em＞Mistakes Were Made (But Not by Me)＜/em＞ offers a fascinating explanation of self-justificationーhow it works, the damage it can cause, and how we can overcome it. Extensively updated, this third edition has many recent and revealing examples, including the application of dissonance theory to divisive social issues such as the Black Lives Matter movement and he said/she said claims. It also features a new chapter that illuminates how our political psychology is playing a role in the currently polarized political scene, changing the nation’s values and putting democracy itself at risk.＜/p＞ ＜p＞“Every page sparkles with sharp insight and keen observation. Mistakes were madeーbut not in this book!” ーDaniel Gilbert, author of ＜em＞Stumbling on Happiness＜/em＞＜/p＞ ＜p＞“A revelatory study of how lovers, lawyers, doctors, politiciansーand all of usーpull the wool over our own eyes . . . Reading it, we recognize the behavior of our leaders, our loved ones, andーif we’re honestーourselves, and some of the more perplexing mysteries of human nature begin to seem a little clearer.” ーFrancine Prose, ＜em＞O, The Oprah Magazine＜/em＞＜/p＞ ＜p＞This landmark work of social psychology reveals the hidden mental machinery that shapes our lives, exploring:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞＜strong＞The Engine of Self-Justification:＜/strong＞ Understand cognitive dissonance, the powerful mental discomfort that leads us to justify our mistakes rather than admit them.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞The Confirmation Bias:＜/strong＞ Learn why our brains are wired to reject facts that contradict our beliefs and how this universal human behavior shapes our decisions.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞Real-World Consequences:＜/strong＞ Explore fascinating case studiesーfrom the law and politics to our personal relationshipsーthat show how self-justification can lead good people to do dumb, immoral, and wrong things.＜/li＞ ＜li＞＜strong＞A Path to Self-Awareness:＜/strong＞ Discover how to overcome the pull of self-justification, see our errors more clearly, and develop the ability to say, “I was wrong.”＜/li＞ ＜/ul＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞**The #1 ＜em＞New York Times＜/em＞ bestseller.＜br /＞ Over 25 million copies sold!＜br /＞ Translated into 60+ languages!＜/p＞ ＜p＞＜em＞Tiny Changes, Remarkable Results＜/em＞**＜/p＞ ＜p＞No matter your goals, ＜em＞Atomic Habits＜/em＞ offers a proven framework for improving--every day. James Clear, one of the world's leading experts on habit formation, reveals practical strategies that will teach you exactly how to form good habits, break bad ones, and master the tiny behaviors that lead to remarkable results.＜/p＞ ＜p＞If you're having trouble changing your habits, the problem isn't you. The problem is your system. Bad habits repeat themselves again and again not because you don't want to change, but because you have the wrong system for change. You do not rise to the level of your goals. You fall to the level of your systems. Here, you'll get a proven system that can take you to new heights.＜/p＞ ＜p＞Clear is known for his ability to distill complex topics into simple behaviors that can be easily applied to daily life and work. Here, he draws on the most proven ideas from biology, psychology, and neuroscience to create an easy-to-understand guide for making good habits inevitable and bad habits impossible. Along the way, readers will be inspired and entertained with true stories from Olympic gold medalists, award-winning artists, business leaders, life-saving physicians, and star comedians who have used the science of small habits to master their craft and vault to the top of their field.＜/p＞ ＜p＞Learn how to:＜/p＞ ＜ul＞ ＜li＞ ＜p＞make time for new habits (even when life gets crazy);＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞overcome a lack of motivation and willpower;＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞design your environment to make success easier;＜/p＞ ＜/li＞ ＜li＞ ＜p＞get back on track when you fall off course;＜/p＞ ＜/li＞ ＜/ul＞ ＜p＞...and much more.＜/p＞ ＜p＞＜em＞Atomic Habits＜/em＞ will reshape the way you think about progress and success, and give you the tools and strategies you need to transform your habits--whether you are a team looking to win a championship, an organization hoping to redefine an industry, or simply an individual who wishes to quit smoking, lose weight, reduce stress, or achieve any other goal.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞Everyone faces big questions when it comes to money: questions about saving, investing, and whether you’re getting it right with your finances. Unfortunately, many of the answers provided by the financial industry have been based on belief and conjecture rather than data and evidenceーuntil now. In ＜em＞Just Keep Buying＜/em＞, hugely popular finance blogger Nick Maggiulli crunches the numbers to answer the biggest questions in personal finance and investing, while providing you with proven ways to build your wealth right away. You will learn why you need to save less than you think; why saving up cash to buy market dips isn’t a good idea; how to survive (and thrive) during a market crash; and much more. By following the strategies revealed here, you can act smarter and live richer each and every day. It’s time to take the next step in your wealth-building journey. It’s time to ＜em＞Just Keep Buying＜/em＞.＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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3位
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＜p＞＜strong＞打開求職黒盒子，破解上岸方程式！＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞滿手好職缺的秘密＜/p＞ ＜p＞求職是一門科學，不再盲目靠運氣，Coach喬教?看統計與數據＜/p＞ ＜p＞【本書亮點】＜br /＞ 〓打破求職迷思：全書用數據與證據?話，不再被謠言牽著走＜br /＞ 〓提供實際案例：搭配喬自己與協助兩百人跨國求職的經驗＜br /＞ 〓實際算出數字：手把手教?取得數據，算出求職的勝率＜br /＞ 〓調整求職策略：藉由成效分析，調整求職的策略與時間分配＜/p＞ ＜p＞別人的經驗只是參考，?的求職數據會告訴?答案。＜br /＞ 市面上的求職建議百百種：找?推、經營LinkedIn、Coffee Chat……問一百個人履?怎麼改，會得到兩百種答案。?個專家都?自己是對的，但?一個才真正適合?？＜/p＞ ＜p＞喬作為職涯教練，親身以非本科背景成功跨海轉職到美國Amazon，並協助超過兩百人拿到海外求職、頂尖外商與遠距工作的Offer。喬將在本書中?開求職黒盒子、破解上岸方程式，教?建立一套可以立馬上手的「量化求職系統」，打造專屬於?的求職地圖。＜/p＞ ＜p＞只要?開始投遞履?，就會?生求職數據；有了數據，就能精準診斷履?是否還需要調整、該不該寫自介信、英文會不會太爛、是否該去唸書或是能力?不?追求外商，求職數據是?大部分職涯問題，最好的答案。＜/p＞ ＜p＞本書收?了超過十五個國家求職者實證案例，將大家?過的坑和求職上種種的疑惑，轉化可分析的數據與行動，??找出求職時的瓶頸點，把時間花在真正能拿到Offer的行動上。＜/p＞ ＜p＞善用這套求職系統，可以減少四成求職時間，増加五倍勝率。＜br /＞ 無論?是做什麼工作，都能用這套《量化求職》系統，找到?通往海外、頂尖外商與遠距工作的路，並設計屬於?自己專屬的求職策略，最大化?的求職效率與勝率。＜/p＞ ＜p＞【跨界熱烈專文推薦】＜/p＞ ＜p＞海苔熊 諮商心理師｜許銓 XChang創?人｜曹代 Hey Coach團隊教練＜br /＞ 高玉? Hahow?品總監｜Alex 職涯A時刻｜宋鴻燕 淡江大學教育心理與諮商所＜br /＞ Steven OpenAI資深軟體工程師｜燕子 職遊創?人｜范冰《成長駭客》作者＜br /＞ Rax 台大設計學院創新長｜抹布《科技工作講》主持人｜盧世安 人資小週末創?人＜/p＞ ＜p＞「讓求職者把注意力放在『下一?怎麼贏』，而不是『萬一再被拒怎麼?』。」＜br /＞ ─ Steven，美國 OpenAI 資深軟體工程師＜/p＞ ＜p＞「喬的《量化求職》能??拿回求職的主控權。」＜br /＞ ─ 日本 Senior Designer @ Indeed＜/p＞ ＜p＞「本書以結構化與量化的方式，整理求職過程中的思考脈絡與行動?驟，協助讀者更系統地理解不同階段該如何準備與調整。」＜br /＞ ─ Account Director @ LinkedIn Ting W.＜/p＞ ＜p＞「透過這本書喬將原本如『黒箱』般混亂的求職過程，轉化為一套可執行的方案。」＜br /＞ ─ 新加坡 Tech Coach, ex-Director Of Engineering at Carousell Victor＜/p＞ ＜p＞「喬不僅有多年職涯教練經驗，他的量化分析法更像是一盞穩定而清晰的白光，把求職從『?運氣』變成『有計畫的旅程』。」＜br /＞ ─ Aaron，Consultant at Workday（新加坡）＜/p＞ ＜p＞「身為無美國留學背景的求職者，喬讓我成功診斷各個求職環節、提高勝率，甚至讓獵頭主動找上門。」＜br /＞ ─ 李柴小姐，美國 Sales Operations Specialist＜/p＞ ＜p＞「本書的價?在於『?魅』。它把求職拆解成『成長駭客』理念般的可量化、可優化的系統工程，用數據和機率取代玄學和運氣。」＜br /＞ ─ 范冰，《成長駭客》作者＜/p＞ ＜p＞「喬自己走過很多彎路，能從他的經驗汲取教訓，並運用他的智慧與方法，一定能讓?求職之路更加順利。」＜br /＞ ─ Mason GRE Founder ?梅森 Mason＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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