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＜p＞不安・イライラ・ストレス・対人関係・不眠・慢性疲労 etc. とろとろ〜じわ〜っと全力で脱力するだけで、スルっと解決します。 ・ぐるぐると考えてしまうときは→浴槽のヘリで“ぼんのくぼ”をほぐす ・仕事に集中したいときは→おでこからパソコンへ放物線を描く ・ベッドに入っても眠れないときは→額からとろとろ〜と力を抜く ・行動したいのに一歩踏み出せないときは→もも裏を叩いて歩いてみる ・気分が落ち込んだときは→壁のカドに背骨を当ててキワをほぐす ⇒気持ちよさでやみつきになる、今すぐできるワークが満載。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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永井 峻 大和書房シンドイココロニヨクキクイチニチイップンミゾオチヲモミ ナガイ タカシ 発行年月：2022年02月05日 予約締切日：2022年02月04日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784479785545 永井峻（ナガイタカシ） 楽ゆる整体・スクール代表。整体師。富山県生まれ。横浜国立大学卒。整体師として「病院でも改善しない悩み」の改善に、10万件以上立ち会ってきた。著者自身も20代の後半に自律神経を失調し、キャリアの危機を迎える。東西の医学をもろもろ試すが変化がみられず、試行錯誤のすえに「神経を整える整体」とセルフケアで改善・克服した。整体師となってからもセルフケアを第一に考え、「早い、簡単、なのに効く！」をモットーとした健康法の普及に力を入れる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 しんどい心の原因代表は「プチ酸欠」である（心の不調は性格のせいではありません／メンタル疲れに悩む人たちの共通点 ほか）／第2章 メンタル回復のカギは「みぞおち」（実は「弱点だらけ」だった深呼吸／なぜ、腹式呼吸はあんまり気持ち良くない？ ほか）／第3章 「みぞおちもみ」実践編！（みぞおちもみ誕生のエピソード／みぞおちもみ8つのメリット ほか）／第4章 メンタルが自然に上向くコツ（歩きながら簡単にできるメンタルケア／仕事や家事で疲れにくくなるコツ ほか） いま、心の不調を感じているあなたへ。心の不調を抱えているほとんどの人が「浅い呼吸」になっています。「浅い呼吸」はすなわち「隠れ酸欠」、不安になるのも無理はありません。呼吸が深くなれば、心はみるみる健康を取り戻します。いい呼吸を取り戻すための健康法が「みぞおちもみ」です！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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こやま こいこ ぬいぐるみ病院 KADOKAWAぬいぐるみ こやまこいこ ぬいぐるみ病院 コミックエッセイ ワタシノヌイグルミサン コヤマ コイコ ヌイグルミビョウイン 発行年月：2024年01月26日 予約締切日：2024年01月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046823526 こやまこいこ（コヤマコイコ） 漫画やイラストなどを描いています。夫と娘2人とトイプードルと暮らしています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バスケットに乗って／代わりはいないのです／みんなの居場所／変わっていく進んでいく／大切なものを大切に／しずかにつづく日々／どこへでも行こう／グラタンの日／ふわふわが持つ力／再会／この世界をぬいぐるみと歩きたい／やわらかいヒーロー／仕事おわりから翌朝までのルーティーン／かわいいね あなたはぬいぐるみとどんな思い出がありますか？たくさん愛されたぬいぐるみたちが集まる「ぬいぐるみ病院」では、ぬいぐるみを大切にする人たちが安心できるよう丁寧に“おなおし”してくれるんだとか。「ありがとう。ずっと一緒だよ。」大切なぬいぐるみとの思い出が大人の心をふんわり優しくほぐしてく14の物語。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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了徳寺健二 青志社モウユメデハナイ フロウフシノジツゲン リョウトクジケンジ 発行年月：2026年02月02日 予約締切日：2026年01月14日 ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784865901849 了徳寺健二（リョウトクジケンジ） 一般財団法人了徳寺医学研究財団理事長。医療法人社団了徳寺会を主宰。了徳寺大学元理事長・学長。昭和23年、鹿児島県生まれ。高校卒業後、川崎製鉄に入社。柔道部にて監督を務める。監督退任後、苦学して独立。整形外科10院を設立し成功する。平成12年、学校法人了徳寺学園を設立。理事長就任。了徳寺学園医療専門学校、了徳寺学園リハビリテーション専門学校を開校。平成18年、了徳寺大学を開学。平成23年4月、千葉県柔道連盟会長に就任（〜平成25年9月）。講道館柔道七段。平成23年、ストレスフリー療法研究会会長に就任。平成26年、千葉県柔道連盟名誉会長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 生命の設計図／第1章 2つの生命時計と病気のメカニズム／第2章 テロメアが示す生命の科学／第3章 私が発見したストレスフリー療法で何が起こるのか／第4章 若返りの信頼価値を高める／第5章 77歳の私が30代の力を保つ秘密／第6章 体温を上げる／第7章 成長ホルモンの重要性とエストロゲンの使命／第8章 病気の根源 酸化ストレスを下げる／第9章 ストレスフリー療法の哲学／第10章 生活習慣病の改善／第11章 関節リウマチ／第12章 難病パーキンソン病がなぜ治るのか／第13章 前立腺肥大・前立腺がん／第14章 老眼の改善・白内障・緑内障とストレスフリー療法／第15章 ストレスフリー療法 開発秘話 大発見！！薬も頼らない、サプリもいらない。血流を良くして、若返りホルモンを増加させる、驚異のテロメア効果！人々の寿命や病気は遺伝子レベルで決まる。老眼、緑内障、がん、糖尿病、高血圧。ストレスフリー療法の最新情報を大公開！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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おうちでできるセルフケア サントーシマ 香 大和書房コウネンキノヨガ サントーシマ カオリ 発行年月：2022年09月23日 予約締切日：2022年09月22日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784479785675 サントーシマ香（サントーシマカオリ） ヨガ講師（EーRYT500，YACEP）、アーユルヴェーダ・セラピスト、トラウマ・センシティブ・ヨガ認定ファシリテーター（TCTSYーF）。大学在学中にヨガと出合い、2002年渡米。2005年全米ヨガアライアンス認定インストラクター講座を修了、その後インドや北米を中心に学びを続ける。ムーンサイクルヨガ、ヨガニードラ（眠りのヨガ）などを中心にヨガ講師の育成、オンラインヨガの配信も行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 ゆらぎ期は心と体のたなおろし（不調のセルフチェックをしよう／変化の時期は、体に負担がかかるもの ほか）／2 インナーユニットを鍛える（体を自由に動かしていくためにーコンディショニングの練習／コンディショニング）／3 アーユルヴェーダと食養生（消化力のエネルギーを高めるゆらぎ期の食養生／アーユルヴェーダ的「水分」の養生 ほか）／4 椅子ヨガで体をラクに（ラクに体が変わる椅子ヨガ）／5 毎日が軽やかになるヨガのある暮らし（ヨガでピースな毎日を／目線を上げてみる ほか） 更年期のゆらぎやなんとなく不調を軽やかにするヨガケア。ヨガでゆらぎ期の不調をゆるゆる乗りこなす。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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