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VALUE BOOKS
◆◆◆非常にきれいな状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 マリディアナ万美子 出版社名 ナチュラルスピリット 発売日 2012年06月 ISBN 9784864510356
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10位
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＜p＞*************************************************************************＜br /＞ 著書累計15万部！＜br /＞ 「深部リンパ節開放マッサージ」開発者が施術を重ねて効果を実感した＜br /＞ 頭にたまった老廃物を一気に取り除くリンパマッサージ！＜br /＞ 薄毛、白髪、パサ髪・・・髪の悩みは「頭の奥の老廃物」が原因だった！＜br /＞ *************************************************************************＜/p＞ ＜p＞分け目が薄い、生え際の白髪が目立つ、全体的に髪がぺたんこ・・・＜br /＞ 髪の悩みを体質や年齢のせいとあきらめていませんか？＜br /＞ あなたの頭は何十年もたまり続けた老廃物でガチガチ状態、＜br /＞ 蓄積された老廃物のせいで、髪をつくる細胞に栄養が届いていないだけかもしれません。＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ 「頭深部リンパマッサージ」は深部にあるリンパ節に働きかけ、大量の老廃物を排出！＜br /＞ 短時間、力不要なのに一般的なマッサージの10培以上の効果！＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜/p＞ ＜p＞一般的なマッサージは皮膚下のリンパにアプローチしますが、ここには6％のリンパ液しか流れていません。＜br /＞ より効果的なのが、深部にあるリンパ節に働きかける「深部リンパ節開放」。＜br /＞ 全体の94％のリンパ液が流れる深部に働きかけることで、浅部の6％も含めたほぼ100％のリンパ液を流します。＜br /＞ 手指だけでなく、体の動きを組み合わせてリンパ節が集まるところを効率よく刺激するので短時間、力を使わず、深部に届く。＜br /＞ どこをどう押せばいいかのわかりにくいガイドは一切不要!＜br /＞ 写真とイメージでだれでも簡単に、老廃物が流れせるようになります。＜/p＞ ＜p＞頭皮や髪を健康に保つシャンプーの仕方、頭皮を傷めないドライヤー、頭皮の血流を促すブラッシング法など＜br /＞ 美髪を育てる毎日のヘアケア方法もていねいに解説。＜/p＞ ＜p＞老廃物が取り除かれ、血液や栄養が細胞に行き渡れば＜br /＞ 太く、黒い健康な髪になる！＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ 白髪の根本が黒くなった！＜br /＞ 髪が太くなりツヤがでた！＜br /＞ 地肌が目立たなくなった！＜br /＞ ひどいクセ毛がブローなしでまとまる！＜br /＞ ペタっとしていた頭頂部がふわっと立ち上がった！＜/p＞ ＜p＞「頭深部リンパマッサージ」ではこんな効果も＜br /＞ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー＜br /＞ 顔がみるみる上がり、シワやほうれい線が目立たなくなる！＜br /＞ 自律神経が整い心と体の不調が解消！＜br /＞ 肩こり、目の疲れ、頭痛、食いしばりが改善！＜br /＞ 睡眠の質が上がり、寝つきがよくなる！朝の目覚めが変わる！＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 夜久ルミ子：＜br /＞ 薬科大を卒業後、薬剤師として医療センターの薬局に勤務。しかし、西洋医学の対症療法に疑問を抱き、ホリスティック医学に興味を持って東洋医学を学ぶ。鍼灸・マッサージ師の資格を取得し、「薬もわかる東洋治療家」として開業。多くの患者さんから支持を得るも、患者さんにストレスが多く、心身両面のケアの重要性を痛感する。＜br /＞ ストレスケアのための「脳科学」「心理学」を学び、癒しと美の技術としてエステ、アロマセラピーなどの知識と技術を総合的に組み合わせ、心身両面のストレスケアと外見の美を実現させるデトックスメソッド「深部リンパ節開放 ?」と「WATCH セラピー ?」を開発。現在、「日本唯一のビューティースペシャリスト」として、「RUBYZ」(サロン、スクール。千葉県柏市と東京表参道の 2校)にて施術と指導を行う。また、日本全国のサロンにて講習や講演も行っている。深部リンパ協会代表理事、WATCHリヴァイブ協会代表理事。＜br /＞ 著書に『やせスイッチを押せば驚くほど細くなる 深部リンパ開放マッサージ』『腸リンパを流せば驚くほどお腹からやせる 深部リンパ節開放マッサージ』『寝ている間にかってにやせる 寝る前5分張り筋はがし 深部リンパ節開放マッサージ』(西東社)など。＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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9位
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トキオ・ナレッジ 宝島社スイミンニイイコトチョウダイゼン トキオ ナレッジ 発行年月：2021年05月17日 予約締切日：2021年05月16日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784299015693 プロローグ 眠らないと死んでしまう！？なぜ「睡眠」が必要なのか？／1章 体の中から変えていく！「睡眠リズム」を整える食事術／2章 継続は力なり！「深い眠り」に導く運動術／3章 日々の生活に取り入れる！「睡眠の質」を高める生活習慣／4章 不眠が吹っ飛ぶ！眠気を誘う「睡眠の秘訣」／5章 病気、事故、殺人事件も！？本当に怖い！「睡眠障害」 人生も仕事も健康も、睡眠の質で変わる。「睡眠力」を高めるコツ大全！誰でも実践できる熟睡テクニック満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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8位
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GINZA BODY CARE（クイーンズウェイ） リンケージワークスケンコウコツハガシストレッチャーオレンジ ギンザボディケア 発行年月：2023年11月09日 予約締切日：2023年11月08日 ページ数：8p サイズ：ムックその他 ISBN：9784867810033 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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7位
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セージ 浄化スプレー ルカス LUCAS
その答えは、外ではなく自分の内側、もっと奥深くにあります。 「書くこと」は、「願いを叶えること」。 このノートは、あなたが充実した豊かな人生を歩むための「人生計画ノート」です。 私たちは日々、夢や目標、理想の自分に近づくために努力しています。 仕事で成果を出すためにスキルを磨いたり、健康的で美しくいるために運動や食事に気をつけたり、大切な家族や友人、恋人との関係を深めるために時間を工夫したり。 でも、気づけば目の前のことで手一杯になり、それぞれの努力がバラバラになって、「人生そのものの計画」を立てている人は意外と少ないのかもしれません。 このビジョンノートは、日々自分自身と向き合いながら、人生を通してなりたい理想の姿を描き、その未来へ一歩ずつ近づくための習慣です。 理想の自分を描くビジョンボード、新月・満月に行うマンスリージャーナリング、そして日々の内面との対話であるデイリージャーナリングを通して、心の奥底にある本当の願いや幸せに気づき、それを具体的に設定し、実現に向けて行動を重ねていくための大切なツールとなります。 年間（人生）目標・月間目標、そして日々の行動や気づき・感謝を記録しながら、本当に望む自分に少しずつ近づいていきましょう。 このノートが、あなたの未来を形にする一歩となりますように。 仕様：付自由記入式（お好きなタイミングで始められる、日付記載のないタイプです） サイズ：A5（14.81×0.81×21.01 cm） ページ数：142ページ 重量：約182.7gVISION NOTE（ビジョンノート）願いを引き寄せるノート その答えは、外ではなく自分の内側、もっと奥深くにあります。 「書くこと」は、「願いを叶えること」。 このノートは、あなたが充実した豊かな人生を歩むための「人生計画ノート」です。 私たちは日々、夢や目標、理想の自分に近づくために努力しています。 仕事で成果を出すためにスキルを磨いたり、健康的で美しくいるために運動や食事に気をつけたり、大切な家族や友人、恋人との関係を深めるために時間を工夫したり。 でも、気づけば目の前のことで手一杯になり、それぞれの努力がバラバラになって、「人生そのものの計画」を立てている人は意外と少ないのかもしれません。 このビジョンノートは、日々自分自身と向き合いながら、人生を通してなりたい理想の姿を描き、その未来へ一歩ずつ近づくための習慣です。 理想の自分を描くビジョンボード、新月・満月に行うマンスリージャーナリング、そして日々の内面との対話であるデイリージャーナリングを通して、心の奥底にある本当の願いや幸せに気づき、それを具体的に設定し、実現に向けて行動を重ねていくための大切なツールとなります。 年間（人生）目標・月間目標、そして日々の行動や気づき・感謝を記録しながら、本当に望む自分に少しずつ近づいていきましょう。 このノートが、あなたの未来を形にする一歩となりますように。 VISION NOTE の特徴 ●面倒くさがりさんにもぴったり 「最初はしっかり書いていたけど、だんだん書かなくなって空白がストレスに…」そんな経験のある方にも、このVISION NOTEはぴったりです。 日付は自由記入式なので、“自分らしい時間の使い方”ができます。 書けなかった日があっても、空白にプレッシャーを感じることなく、自分のペースで気軽に続けられます。 ●1日5分、朝でも夜でもOK 「朝の目覚めに」「寝る前のひとときに」──どんなタイミングでも、自分と向き合えるのがVISION NOTEの魅力。 そのときの感情や想いをその場で書き留めることで、少しずつ自分自身に寄り添う力が育まれていきます。 ●自由に使えるスペースが豊富 このビジョンノートは、なりたい自分に近づくためのパートナー。 できる限りシンプルなデザインに仕上げているので、あなたらしくカスタマイズできます。 日常を心地よく過ごしながら自由に書き込み、あなたの夢を「形」にしていきましょう。 ●あなたをサポートするマンダラマーク マンダラは、宇宙や内なる調和、自己探求、目標達成を象徴する神聖なシンボルです。 このノートの表紙には、あなたの夢や願いが内側から広がり、形になるようにとの願いを込めて、マンダラをあしらいました。 VISION NOTEに書き込むたびに心が整い、あなたの未来への道が少しずつ描かれていきますように。 あなたのビジョンをサポートする「5つの機能」 ●VISION BOARD（ビジョンボード） 夢や目標を視覚化し、実現へ向けた意識を高めるページです。 ●VISION LIST（ビジョンリスト） ビジョンをより具体的に言語化し、実践へつなげるリスト。 ●マンスリージャーナリング 新月・満月のタイミングに合わせて内面を見つめ直す、月ごとのジャーナリング。 ●マンスリートラッカー 毎月の気づきや学び、習慣を記録し、成長を「見える化」するページ。 ●デイリージャーナリング 好きなタイミングで日々の思考や感情を整理し、心と体のバランスを整えるためのページ。 ギフトにもおすすめ 大切な方への贈り物としても、ぜひご利用ください。 LUCASでは、全商品に「無料の簡易ラッピング」をご用意しています。 仕様 日付自由記入式（お好きなタイミングで始められる、日付記載のないタイプです） サイズ A5（14.81×0.81×21.01 cm） ページ数 142ページ 重量 約182.7g
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6位
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こやま こいこ ぬいぐるみ病院 KADOKAWAぬいぐるみ こやまこいこ ぬいぐるみ病院 コミックエッセイ ワタシノヌイグルミサン コヤマ コイコ ヌイグルミビョウイン 発行年月：2024年01月26日 予約締切日：2024年01月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046823526 こやまこいこ（コヤマコイコ） 漫画やイラストなどを描いています。夫と娘2人とトイプードルと暮らしています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バスケットに乗って／代わりはいないのです／みんなの居場所／変わっていく進んでいく／大切なものを大切に／しずかにつづく日々／どこへでも行こう／グラタンの日／ふわふわが持つ力／再会／この世界をぬいぐるみと歩きたい／やわらかいヒーロー／仕事おわりから翌朝までのルーティーン／かわいいね あなたはぬいぐるみとどんな思い出がありますか？たくさん愛されたぬいぐるみたちが集まる「ぬいぐるみ病院」では、ぬいぐるみを大切にする人たちが安心できるよう丁寧に“おなおし”してくれるんだとか。「ありがとう。ずっと一緒だよ。」大切なぬいぐるみとの思い出が大人の心をふんわり優しくほぐしてく14の物語。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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5位
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健康ライブラリー 有光 興記 講談社ズカイマインドフルネスメイソウガヨクワカルホン アリミツ コウキ 発行年月：2017年04月26日 予約締切日：2017年04月25日 ページ数：102p サイズ：全集・双書 ISBN：9784062598590 有光興記（アリミツコウキ） 1971年兵庫県生まれ。関西学院大学文学部総合心理科学科教授。博士（心理学）、臨床心理士。専門は臨床心理学、社会心理学。ストレスや抑うつ、不安に悩む子ども・成人を対象として、ソーシャルスキルトレーニング、認知行動療法、マインドフルネス瞑想を実践している。2014年にはボストン大学不安関連障害センターにて1年間、マインドフルネス瞑想の最新研究に従事。その知見を日本に持ち帰り、実践をさらに広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 そもそもマインドフルネス瞑想とはなにか（マインドフルネスとはー心がフルに働いている状態／マインドフルネス瞑想とはーマインドフルになるための瞑想 ほか）／2 瞑想をすると、悩みの正体がみえてくる（瞑想のしくみー誰しも人生に悩みが尽きることはない／瞑想のしくみー悩み苦しむのは「ドゥーイング・モード」のとき ほか）／3 マインドフルネス瞑想をはじめてみよう（瞑想をはじめようー最初は自宅で10分間、ゆっくりおこなう／瞑想をはじめようー特別な場所や道具、姿勢、知識は必要ない ほか）／4 うまくできないときの対処法（よくある悩みーやってみたけど、できた気がしない／瞑想チェックリストーうまくできないと感じるのはどんなところ？ ほか） 瞑想のしくみがわかる！今すぐ実践できる！図解で理解が深まる決定版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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4位
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＜p＞＜strong＞1日たった1分で「骨格」から小顔に！＜/strong＞＜br /＞ ほおのたるみ、二重あご…年とともに顔が大きくなってきたと感じませんか？ 本書では“予約の取れないセラピスト”三木まゆ美さんによる1日1分で小顔になれるワザを紹介。驚きの効果をぜひ実感してください！＜/p＞ ＜p＞《コンテンツ紹介》＜/p＞ ＜p＞＜strong＞〜序章〜＜/strong＞＜br /＞ 「骨格小顔メソッド」驚きの効果！〜私たち、小顔になりました！〜＜br /＞ 骨格小顔メソッドで顔は変えられる＜br /＞ 骨格小顔メソッドはここがすごい！＜br /＞ 骨格にアプローチする理由は顔の「土台」だから！＜br /＞ 年齢による「顔の土砂崩れ」を修復！＜br /＞ 顔の骨格老化の仕組み＜br /＞ 顔の形を変えるだけじゃない！ 肌のハリ・ツヤまでアップできる理由＜br /＞ 顔の土砂崩れは始まってる？ セルフチェック診断＜br /＞ たった1日1分！ 骨格小顔メソッドのやり方＜br /＞ 効果を実感するために気をつけたい4つのポイント＜/p＞ ＜p＞＜strong＞〜1章〜＜/strong＞＜br /＞ 老け顔、大顔さようなら！ 1日たった1分で骨格を整える！7日間の基本メソッド＜br /＞ 【STEP1】やった人だけみるみる小顔に！＜br /＞ ＜1日目＞＜br /＞ フェイスラインのたるみを引き締める！＜br /＞ フェイスラインがたるむ理由＜br /＞ フェイスラインのたるみを引き締める！ 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜2日目＞＜br /＞ 目の下のたるみをスッキリ！「ゴルゴ線」ができる理由＜br /＞ 目の下のたるみをスッキリ！骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜3日目＞＜br /＞ 口角を引き上げる ほうれい線・マリオネット線ができる理由＜br /＞ 口角を引き上げる 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜4日目＞＜br /＞ まぶたのたるみをスッキリ！ まぶたがたるむ理由＜br /＞ まぶたのたるみをスッキリ！ 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜5日目＞＜br /＞ 眉間のシワを薄くする！ 眉間にシワができる理由＜br /＞ 眉間のシワを薄くする！ 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜6日目＞＜br /＞ 鼻すじをシュッとさせる！ 鼻が横に広がってしまう理由＜br /＞ 鼻すじをシュッとさせる！ 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜7日目＞＜br /＞ 肌のハリ・ツヤをアップ！ 肌のハリがなくなる理由＜br /＞ 肌のハリ・ツヤをアップ！ 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜strong＞〜2章〜＜/strong＞＜br /＞ 目、鼻、エラ張り、ゆがみを解消 気になる部分を集中ケア！1分セレクトメソッド＜br /＞ 【STEP2】気になる悩み別にアプローチ！＜br /＞ 基本のメソッドに加えたい！ お悩み別セレクト骨格小顔メソッド＜br /＞ エラ張り改善に効く 骨格小顔メソッド＜br /＞ ほお張り改善に効く 骨格小顔メソッド＜br /＞ 長い鼻の下を短くする 骨格小顔メソッド＜br /＞ だんご鼻を改善する 骨格小顔メソッド＜br /＞ 目をパッチリさせる 骨格小顔メソッド 口角がキュッと上がる 骨格小顔メソッド＜br /＞ あごのゆがみを改善する 骨格小顔メソッド＜/p＞ ＜p＞＜strong＞〜3章〜＜/strong＞＜br /＞ 全身の骨格にアプローチ ボディも整えて小顔効果アップ！ スペシャルメソッド＜br /＞ 【STEP3】呼吸と背骨を整えて小顔をサポート！＜br /＞ 小顔効果を高める 全身骨格メソッド＜br /＞ 寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす＜br /＞ 寝る前に！ 深い呼吸で骨格をほぐす骨格メソッド＜br /＞ 寝起きに！ 寝返りで体をほぐす＜br /＞ 寝起きに！ 寝返りで体をほぐす骨格メソッド＜br /＞ 骨格小顔メソッドこうして続けよう！＜/p＞ ＜p＞※定価、ページ表記は紙版のものです。一部記事 写真付録は電子版に掲載しない場合があります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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海野順 幻冬舎シンコクミンビョウヒトリイヤシトシテノイゾンショウ ウミノシュン 発行年月：2025年11月25日 予約締切日：2025年07月01日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784344694170 海野順（ウミノシュン） 2009年金沢医科大学医学部卒業。大阪府の医療機関で依存症の臨床経験を積み、2016年より香川県高松市にある依存症治療拠点機関・三光病院に勤務。2019年3月に院長、2024年3月に理事長に就任。日本精神神経学会専門医・指導医。子ドものこころ専門医・指導医。臨床心理士。動機づけ面接MINTメンバー（トレーナー）。日本アルコール関連問題学会理事。全日本断酒連盟顧問。厚生労働省 地域におけるアルコール関連問題への対応と医療との円滑な連携に関するガイドライン検討委員。PFA指導者。社会に根強く残る「依存症」に対する誤解や偏見が回復の妨げになっている現状を変えるべく、年間100件近くの講演やセミナーを行うなど精カ的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 依存症はどんな人でもなり得る病気ー現代の「新国民病」と呼ぶべき依存症のリアルを知る／第2章 依存症の原因は「社会」にある 個別の症状から浮かび上がる現代社会の問題／第3章 家庭内の影響は特に強い 幼少期のトラウマが引き起こす依存症と闘病のリアル／第4章 「生きづらさ」はそのままリスクとなる 社会的マイノリティの人たちの依存症と闘病のリアル／第5章 見えないところで本人だけの“逆境”が深刻化していく ごく“普通”の暮らしに根を張る依存症と闘病のリアル／第6章 富や名声を手に入れた社会的成功者の脳に潜むリスク 華々しい成功体験が引き起こす依存症と闘病のリアル／第7章 周囲の理解が依存症患者の命を守る 誰もが他者とつながれる社会の実現を目指して ごく“普通”の人も富や名声を手に入れた人も誰もが依存症のリスクを抱えている。日本精神神経学会の専門医として第一線で活躍する精神科病院の理事長が“現代の依存症のリアル”を説く。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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2位
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鈴木 七重 エクスナレッジワタシヲトトノエル スズキナナエ 発行年月：2023年05月02日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784767831329 鈴木七重（スズキナナエ） ∴chimugusui Inc．代表・植物療法士。武蔵野美術大学卒業後、企画デザインの仕事を経て、自身の不調改善のために自然療法を取り入れる。生活をシンプルにし植物のちからを取り入れるうちに、不調が改善し心身が調和していく体験から本格的に植物療法を学ぶ。2009年より講師として活動。2013年より∴chimugusuiをスタート。成分や効果効能だけにとらわれず、からだやこころという自然を信頼しつながることを大切にしたセルフケアを伝える。「心身一如」とも言えるその東洋的なアプローチで起きる変化は、体調の改善のみならず、自身の在り方に本質的な変化を促すため、「植物を使ったマインドフルネス」と呼ばれる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 私を受け入れるーこころとからだの仕組みと現代の環境を知る（私たちには「ゆるめる時間」が必要／ストレス社会を生きている私たち ほか）／2 私を解放するー「べき」「ねば」を手放し、こころとからだを解き放つ（「べき」と「ねば」を解く／ケアの時に大切なのは、どんな「在り方」でするか ほか）／3 私を整えるー朝、昼、夜、休日に行う自律神経のセルフケア（自律神経ケアの4原則「植物」「光」「姿勢」「リズム」／まずは植物療法で「ゆる活」を始める ほか）／4 私に還るーより自然体な「本来の私」へ（「ありのまま」を認めると本当の安心感が訪れる／他人軸から自分軸へ「自分らしく生きる」ということ ほか） 自律神経を整えれば、不調知らずの元気な私になる！無理しない頑張らない簡単セルフケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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実践ヴィパッサナー瞑想 ラリー・ローゼンバーグ 井上ウィマラ 春秋社（千代田区）コキュウ ニ ヨル イヤシ ローゼンバーグ,ラリー イノウエ,ウィマラ 発行年月：2001年02月 ページ数：312， サイズ：単行本 ISBN：9784393364062 ローゼンバーグ，ラリー（Rosenberg,Larry） ケンブリッジ・インサイト・メディテーション・センター創設者。社会心理学の博士号を持ち、ハーヴァード大学、シカゴ大学、ブランダイズ大学で10年ほど教鞭を取る。クリシュナムルティ、ヴェーダーンタ、禅などを経て、ヴィパッサナー暝想に至る修業歴は30年に及ぶ。インサイト・メディテーション・ソサエティにおいても創設期から中心的指導者として活躍しており、最近はヨーガ・センターなどでもヴィパッサナー暝想を教えている 井上ウィマラ（イノウエウィマラ） 1959年山梨県生まれ。京都大学文学部哲学科宗教学専攻中退。曹洞宗で出家し道元禅を学ぶ。縁を得てビルマに渡り88年テーラワーダ仏教にて出家、ヴィパッサナー瞑想、パーリ教典とその解釈学、アビダルマ仏教心理学などを学ぶ。タイ、スリランカ、イギリスを巡礼して91年に帰国後、経典の翻訳に関わる。93年よりカナダ、イギリス、アメリカにて布教と瞑想指導にあたる。97年マサチューセッツ州バリー仏教研究所の客員研究僧を最後に還俗。98年マサチューセッツ大学医学部でのストレス・リダクション・プログラムのインターンシップを特待生として研修後帰国。宗教の枠を超えて瞑想を医療や教育、福祉の現場に手渡す方法を模索している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 アーナーパーナサティ・スートラ／第1章 身体と共に呼吸する／第2章 感受と共に呼吸する／第3章 心と共に呼吸する／第4章 智恵と共に呼吸する／第5章 凝縮した修行法ーあるがままの物事と共に呼吸する／第6章 日常生活と共に呼吸する／第7章 沈黙の中に呼吸する ブッダ直伝の瞑想法が記された「アーナーパーナサティ・スートラ」に基づき、あるがままの世界に目覚める方法を平易に解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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