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＜p＞あらゆるスポーツの疲労回復、痛み改善、コンディショニング＆パフォーマンスアップに効くスポーツマッサージ。その手順を、初心者にもわかりやすく豊富な写真で解説。「さする」「もむ」「押す」「たたく」といった基本的な手技のテクニックから、脚・腕・腰・臀部・背中・首・肩・頭・胸などの部位別マッサージ法、さまざまな競技別に「どの部位を重点的にマッサージすればいいか」がわかるスポーツ別マッサージ、不調改善に効く症状別のマッサージ法、ひとりでできるセルフマッサージや痛み解消セルフエクササイズまで紹介する。＜br /＞ （本書は2014年に発行した『いちばんよくわかる！ スポーツマッサージ』の内容の一部を加筆修正した新装版となります）＜/p＞ ＜p＞第1章 スポーツマッサージの基礎知識＜br /＞ 第2章 基本の手技＜br /＞ 第3章 部位別マッサージ＜br /＞ 第4章 ひとりでできる！ セルフマッサージ＜br /＞ 第5章 疲労回復！ スポーツ別マッサージ＜br /＞ 第6章 不調改善 症状別マッサージ＜br /＞ 第7章 痛み解消エクササイズ＜/p＞ ＜p＞監修：並木磨去光（なみき・まさみつ）＜br /＞ 日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。鍼・灸・あん摩・指圧・マッサージ師。スポーツマッサージ・ナズー院長。株式会社ナズー代表取締役。株式会社アスポ執行役員。＜br /＞ 1966年生まれ。埼玉県出身。日本大学法学部卒、日本鍼灸理療専門学校卒。日本代表サッカーチームのトレーナーとしてFIFAワールドカップフランス大会、日韓大会、ドイツ大会に帯同。そのほか、U-23日本代表サッカーチームのトレーナーとしてアトランタ、シドニー、アテネ、北京五輪に、U-17日本代表サッカーチームのトレーナーとしてFIFAワールドカップU-17メキシコ大会、U-17UAE大会に帯同する。ほかにもWJBL所属チームや社会人ラグビー部など、さまざまな競技分野でトレーナーを務めた経験を持つ。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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4位
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＜p＞★★現場で使える！スポーツマッサージの決定版！★★ スペインサッカー1部リーグ、大野忍選手をはじめ多くのなでしこジャパンの選手、Jリーガーのコンディショニングを担当した山田晃広のプロが教えるスポーツマッサージ本が登場。疲労を取り除くマッサージだけでなく、試合でパフォーマンスをあげる関節マッサージも紹介。プロのアスリートが実践するマッサージ方法が満載です。DVDを見ながらできるので、誰でも簡単にプロの技を覚えることができます。＜br /＞ なお、紙版にはDVDがついていますが、本電子書籍には、DVDは付録されていません。＜br /＞ ※本書は、「筋肉を理解して確実に効かせる！ DVDスポーツマッサージ」の紙版を電子書籍化したものです。この紙版は、あくまでも書籍とDVDとを併せて読むことでより理解が深まる構成となっております。紙版を電子書籍として読みたい方や、書籍でザックリと理解したい人向けの本です。本電子書籍だけでは、わかりづらい部分もありますのでご注意ください。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 【序章】スポーツマッサージの基本＜br /＞ 【PART1】疲労を取り除く！下半身マッサージ＜br /＞ 【PART2】疲労を取り除く！上半身マッサージ＜br /＞ 【PART3】疲労を取り除く！上半身マッサージ＜br /＞ 【PART4】関節可動域を広げる！ペアストレッチ＜/p＞ ＜p＞株式会社西東社／seitosha＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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3位
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こやま こいこ ぬいぐるみ病院 KADOKAWAぬいぐるみ こやまこいこ ぬいぐるみ病院 コミックエッセイ ワタシノヌイグルミサン コヤマ コイコ ヌイグルミビョウイン 発行年月：2024年01月26日 予約締切日：2024年01月25日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046823526 こやまこいこ（コヤマコイコ） 漫画やイラストなどを描いています。夫と娘2人とトイプードルと暮らしています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） バスケットに乗って／代わりはいないのです／みんなの居場所／変わっていく進んでいく／大切なものを大切に／しずかにつづく日々／どこへでも行こう／グラタンの日／ふわふわが持つ力／再会／この世界をぬいぐるみと歩きたい／やわらかいヒーロー／仕事おわりから翌朝までのルーティーン／かわいいね あなたはぬいぐるみとどんな思い出がありますか？たくさん愛されたぬいぐるみたちが集まる「ぬいぐるみ病院」では、ぬいぐるみを大切にする人たちが安心できるよう丁寧に“おなおし”してくれるんだとか。「ありがとう。ずっと一緒だよ。」大切なぬいぐるみとの思い出が大人の心をふんわり優しくほぐしてく14の物語。 本 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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2位
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yula 日本ヴォーグ社ユラノイヤシノシシュウ ユラ 発行年月：2026年01月19日 予約締切日：2026年01月18日 ページ数：80p サイズ：単行本 ISBN：9784529065535 yula（ユラ） 服飾専門学校卒業後、アパレル会社でデザイナーとして勤務。結婚後、趣味でハンドメイドを始める。2016年から刺繍を中心としたインスタグラムを開始。現在16．5万人を超えるフォロワーに日々の刺繍を発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 Flower Essence（ブロッサム／スモックブラウス／ブロッサム／デイジーブルーム／デイジーブルーム／スカート／ピンクのフラワーリース／白のフラワーリース／ワイルドフラワー／ワイルドフラワー／フリルブラウス）／2 Woodland breeze（森の呼吸／つけ襟／森の呼吸／植物採集／植物採集／巾着／散歩道／森の家／ミニバッグ／ウッドランド／アートワーク／オータムフォレスト／アートワーク）／3 Timeless forest（森の縁／シャツカーディガン／森の縁／夜の森／スノーフレーク／アートワーク／ウィンターフォレスト／アートワーク／ハープブーケ／ハープブーケ／カットソー／ハーブブーケ／カットソー／ハーバリウム／ハーバリウム／ブラウス／メドウ／ジャケット） 今回は既成の洋服にも刺繍をしました。ミシンは使えないけど、手作りは大好き。捨てるのはもったいないけれど、クローゼットに眠っている洋服がある。シンプルだけどここに刺繍が入るとかわいいかも…という洋服に出会ってしまった。立体的なものに刺繍をするのは、ちょっと難しいかなと思われるかもしれません。焦らず、ゆっくり、仕上がりを想像しながら刺してみてください。世界に一つだけの特別な洋服に生まれ変わります。 本 美容・暮らし・健康・料理 手芸 手芸 美容・暮らし・健康・料理 手芸 刺繍 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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海野順 幻冬舎シンコクミンビョウヒトリイヤシトシテノイゾンショウ ウミノシュン 発行年月：2025年11月25日 予約締切日：2025年07月01日 ページ数：200p サイズ：単行本 ISBN：9784344694170 海野順（ウミノシュン） 2009年金沢医科大学医学部卒業。大阪府の医療機関で依存症の臨床経験を積み、2016年より香川県高松市にある依存症治療拠点機関・三光病院に勤務。2019年3月に院長、2024年3月に理事長に就任。日本精神神経学会専門医・指導医。子ドものこころ専門医・指導医。臨床心理士。動機づけ面接MINTメンバー（トレーナー）。日本アルコール関連問題学会理事。全日本断酒連盟顧問。厚生労働省 地域におけるアルコール関連問題への対応と医療との円滑な連携に関するガイドライン検討委員。PFA指導者。社会に根強く残る「依存症」に対する誤解や偏見が回復の妨げになっている現状を変えるべく、年間100件近くの講演やセミナーを行うなど精カ的に活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 依存症はどんな人でもなり得る病気ー現代の「新国民病」と呼ぶべき依存症のリアルを知る／第2章 依存症の原因は「社会」にある 個別の症状から浮かび上がる現代社会の問題／第3章 家庭内の影響は特に強い 幼少期のトラウマが引き起こす依存症と闘病のリアル／第4章 「生きづらさ」はそのままリスクとなる 社会的マイノリティの人たちの依存症と闘病のリアル／第5章 見えないところで本人だけの“逆境”が深刻化していく ごく“普通”の暮らしに根を張る依存症と闘病のリアル／第6章 富や名声を手に入れた社会的成功者の脳に潜むリスク 華々しい成功体験が引き起こす依存症と闘病のリアル／第7章 周囲の理解が依存症患者の命を守る 誰もが他者とつながれる社会の実現を目指して ごく“普通”の人も富や名声を手に入れた人も誰もが依存症のリスクを抱えている。日本精神神経学会の専門医として第一線で活躍する精神科病院の理事長が“現代の依存症のリアル”を説く。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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