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3位
¥1,500
評価: 5.0
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セージ 浄化スプレー ルカス LUCAS
その答えは、外ではなく自分の内側、もっと奥深くにあります。 「書くこと」は、「願いを叶えること」。 このノートは、あなたが充実した豊かな人生を歩むための「人生計画ノート」です。 私たちは日々、夢や目標、理想の自分に近づくために努力しています。 仕事で成果を出すためにスキルを磨いたり、健康的で美しくいるために運動や食事に気をつけたり、大切な家族や友人、恋人との関係を深めるために時間を工夫したり。 でも、気づけば目の前のことで手一杯になり、それぞれの努力がバラバラになって、「人生そのものの計画」を立てている人は意外と少ないのかもしれません。 このビジョンノートは、日々自分自身と向き合いながら、人生を通してなりたい理想の姿を描き、その未来へ一歩ずつ近づくための習慣です。 理想の自分を描くビジョンボード、新月・満月に行うマンスリージャーナリング、そして日々の内面との対話であるデイリージャーナリングを通して、心の奥底にある本当の願いや幸せに気づき、それを具体的に設定し、実現に向けて行動を重ねていくための大切なツールとなります。 年間（人生）目標・月間目標、そして日々の行動や気づき・感謝を記録しながら、本当に望む自分に少しずつ近づいていきましょう。 このノートが、あなたの未来を形にする一歩となりますように。 仕様：付自由記入式（お好きなタイミングで始められる、日付記載のないタイプです） サイズ：A5（14.81×0.81×21.01 cm） ページ数：142ページ 重量：約182.7gVISION NOTE（ビジョンノート）願いを引き寄せるノート その答えは、外ではなく自分の内側、もっと奥深くにあります。 「書くこと」は、「願いを叶えること」。 このノートは、あなたが充実した豊かな人生を歩むための「人生計画ノート」です。 私たちは日々、夢や目標、理想の自分に近づくために努力しています。 仕事で成果を出すためにスキルを磨いたり、健康的で美しくいるために運動や食事に気をつけたり、大切な家族や友人、恋人との関係を深めるために時間を工夫したり。 でも、気づけば目の前のことで手一杯になり、それぞれの努力がバラバラになって、「人生そのものの計画」を立てている人は意外と少ないのかもしれません。 このビジョンノートは、日々自分自身と向き合いながら、人生を通してなりたい理想の姿を描き、その未来へ一歩ずつ近づくための習慣です。 理想の自分を描くビジョンボード、新月・満月に行うマンスリージャーナリング、そして日々の内面との対話であるデイリージャーナリングを通して、心の奥底にある本当の願いや幸せに気づき、それを具体的に設定し、実現に向けて行動を重ねていくための大切なツールとなります。 年間（人生）目標・月間目標、そして日々の行動や気づき・感謝を記録しながら、本当に望む自分に少しずつ近づいていきましょう。 このノートが、あなたの未来を形にする一歩となりますように。 VISION NOTE の特徴 ●面倒くさがりさんにもぴったり 「最初はしっかり書いていたけど、だんだん書かなくなって空白がストレスに…」そんな経験のある方にも、このVISION NOTEはぴったりです。 日付は自由記入式なので、“自分らしい時間の使い方”ができます。 書けなかった日があっても、空白にプレッシャーを感じることなく、自分のペースで気軽に続けられます。 ●1日5分、朝でも夜でもOK 「朝の目覚めに」「寝る前のひとときに」──どんなタイミングでも、自分と向き合えるのがVISION NOTEの魅力。 そのときの感情や想いをその場で書き留めることで、少しずつ自分自身に寄り添う力が育まれていきます。 ●自由に使えるスペースが豊富 このビジョンノートは、なりたい自分に近づくためのパートナー。 できる限りシンプルなデザインに仕上げているので、あなたらしくカスタマイズできます。 日常を心地よく過ごしながら自由に書き込み、あなたの夢を「形」にしていきましょう。 ●あなたをサポートするマンダラマーク マンダラは、宇宙や内なる調和、自己探求、目標達成を象徴する神聖なシンボルです。 このノートの表紙には、あなたの夢や願いが内側から広がり、形になるようにとの願いを込めて、マンダラをあしらいました。 VISION NOTEに書き込むたびに心が整い、あなたの未来への道が少しずつ描かれていきますように。 あなたのビジョンをサポートする「5つの機能」 ●VISION BOARD（ビジョンボード） 夢や目標を視覚化し、実現へ向けた意識を高めるページです。 ●VISION LIST（ビジョンリスト） ビジョンをより具体的に言語化し、実践へつなげるリスト。 ●マンスリージャーナリング 新月・満月のタイミングに合わせて内面を見つめ直す、月ごとのジャーナリング。 ●マンスリートラッカー 毎月の気づきや学び、習慣を記録し、成長を「見える化」するページ。 ●デイリージャーナリング 好きなタイミングで日々の思考や感情を整理し、心と体のバランスを整えるためのページ。 ギフトにもおすすめ 大切な方への贈り物としても、ぜひご利用ください。 LUCASでは、全商品に「無料の簡易ラッピング」をご用意しています。 仕様 日付自由記入式（お好きなタイミングで始められる、日付記載のないタイプです） サイズ A5（14.81×0.81×21.01 cm） ページ数 142ページ 重量 約182.7g
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2位
¥2,860
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楽天ブックス
ソマティック・エクスペリエンシング(R)の誕生 ピーター・A・ラヴィーン 牧野 有可里 星和書店ピーターラヴィーントラウマトイヤシノジジョデン ピーター エー ラヴィーン マキノ ユカリ 発行年月：2026年01月21日 予約締切日：2026年01月20日 ページ数：296p サイズ：単行本 ISBN：9784791111718 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング
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1位
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評価: 5.0
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ドラマ×プリンセスカフェ
■ISBN:9784866540153★日時指定・銀行振込をお受けできない商品になりますタイトル【新品】【本】ムドラ全書 108種類のムドラの意味・効能・実践手順 ジョゼフ・ルペイジ/共著 リリアン・ルペイジ/共著 小浜杳/訳フリガナムドラ ゼンシヨ ヒヤクハツシユルイ ノ ムドラ ノ イミ コウノウ ジツセン テジユン 108シユルイ/ノ/ムドラ/ノ/イミ/コウノウ/ジツセン/テジユン発売日201903出版社ガイアブックスISBN9784866540153大きさ265P 26cm著者名ジョゼフ・ルペイジ/共著 リリアン・ルペイジ/共著 小浜杳/訳内容情報目次等■内容情報等ムドラとは、体の健康や心のバランス、そして精神的な覚醒を促してくれる、手や顔や体を使ったジェスチャーのことです。本書では、108種類のムドラを見開きオールカラーで詳細に解説しています。コーシャ（5つの鞘）の種類に従い、身体的なレベルから精神的なレベルへと徐々に高まるように組み込まれ、順を追って実践することで、初心者でも簡単に日常生活に取り入れることができます。また、108種類のムドラによって活性化したりバランスが調ったりする、主要な器官系や微細な構造を、アイコンで表しています。その内訳は、人体の12の器官系、五大元素、5つのプラーナ・ヴァーユ、7つのチャクラ、アーユルヴェーダの3つのドーシャの5種類です。これらが一目で分かることで、様々な方向から自分自身を鍛え、癒すことができる本書は、まさにムドラを網羅した大全といえます。ムドラの実践にあたって、本書では以下のようなユニークなアプローチを取っています。・108種類のムドラを詳細に解説。健康と癒しと精神的な覚醒を深めるのに欠かせない特性を目覚めさせる。・現代人に広く蔓延する健康上の問題（高血圧、消化器疾患、腰痛、関節炎、不安障害、うつ病など）に対処するムドラを紹介。・各ムドラの身体および微細なレベルにおける重要な効能がひと目でわかるよう、色分けされたアイコンを使用。・ヨガのポーズや呼吸法を補助するためのムドラの使用法や、マントラの詠唱を助ける一連のムドラなど、豊富な付録を記載。「ヨガはハードルが高いし、通うのも億劫」だと思われている方、まずは簡単にできる「入門編ムドラ」で基礎を形作り、ムドラの効果を実感して心身の健康を取り戻してみませんか。本書は、初心者はもちろんのこと、ヨガを学ぶ人やヨガインストラクターにとって貴重な支えとなるだけでなく、ヒーリングに携わるあらゆる専門家にとっても助けとなる書です。■目次I 入門編ムドラ 第1章 はじめに 第2章 ハスタ・ムドラ 1．カニシュタ・ムドラ 2．アナーミカー・ムドラ 3．マディヤマ・ムドラ 4．タルジャニー・ムドラ 5．アングシュタ・ムドラ 6．ハーキニー・ムドラ 第3章 シャリーラ・ムドラ 7．カニシュタ・シャリーラ・ムドラ 8．マディヤマ・シャリーラ・ムドラ 9．ジェシュタ・シャリーラ・ムドラ 10．プールナ・スワラ・ムドラ 第4章 メルダンダ・ムドラ 11．アディ・ムドラ 12．アド・メルダンダ・ムドラ 13．メルダンダ・ムドラ 14．ウールドヴァム・メルダンダ・ムドラ 第5章 5つのコーシャのムドラ 15．プリティヴィ・ムドラ 16．ヴィッタム・ムドラ 17．プールナ・フリダヤ・ムドラ 18．チッタ・ムドラ 19．ハンシー・ムドラII アンナマヤ・コーシャ（食物鞘） 第6章 健康上の問題に効くムドラ 20．ルーパ・ムドラ 21．アヌダンディ・ムドラ 22．マツヤ・ムドラ 23．アパナヤナ・ムドラ 24．ヴァールナ・ムドラ 25．ヨニ・ムドラ 26．シャーンカ・ムドラ 27．トリムールティ・ムドラ 28．プーシャン・ムドラ 29．ブラフマー・ムドラ 30．ミーラ・ムドラ 31．ヴァーヤン・ムドラ 32．アパーナ・ヴァーユ・ムドラ 33．マハーシールシャ・ムドラ 34．ガルダ・ムドラ 35．ヴァジュラプラダマ・ムドラ 36．パーラ・ムドラ 37．ヴィヤーナ・ヴァーユ・ムドラ 38．ブラーマラ・ムドラ 39．マニ・ラトナ・ムドラ 第7章 五大元素のムドラ 40．ブー・ムドラ 41．ジャラ・ムドラ 42．スーリヤ・ムドラ 43．ヴァーユ・ムドラ 44．アーカーシャ・ムドラ 45．ダルマ・プラヴァルタナ・ムドラ 第8章 アーユルヴェーダの癒しのムドラ 46．アチャラ・アグニ・ムドラ 47．アバヤ・ヴァラダ・ムドラ 48．ジャラーシャヤ・ムドラ 49．ラトナ・プラバー・ムドラIII プラーナマヤ・コーシャ（生気鞘） 第9章 プラーナ・ヴァーユのムドラ 50．アパーナ・ムドラ 51．プラーナ・ムドラ 52．マータンギー・ムドラ 53．リンガ・ムドラ 54．アヌシャーサナ・ムドラ 第10章 チャクラのムドラ 55．チンマヤ・ムドラ 56．スワディシュターナ・ムドラ 57．ヴァジュラ・ムドラ 58．パドマ・ムドラ 59．カーリー・ムドラ 60．トリシューラ・ムドラ 61．アナンタ・ムドラ 62．ダルマ・チャクラ・ムドラ 第11章 ナーディのムドラ 63．イダー・ムドラ 64．ピンガラ・ムドラ 65．シャカタ・ムドラIV マノマヤ・コーシャ（意思鞘） 第12章 保護のムドラ 66．ヴァイカーラ・ムドラ 67．スワスティ・ムドラ 68．グプタ・ムドラ 69．ガネーシャ・ムドラ 第13章 回復のムドラ 70．ドヴィムカム・ムドラ 71．クールマ・ムドラ 72．プラニダーナ・ムドラ 73．ウシャス・ムドラV ヴィジュニャーナマヤ・コーシャ（理智鞘） 第14章 八支則のムドラ 74．カポタ・ムドラ 75．サンプタ・ムドラ 76．ハスタプラ・ムドラ 77．クベラ・ムドラ 78．プシュパーンジャリ・ムドラ 79．ヴィシュッダ・ムドラ 80．チャトゥルムカム・ムドラ 81．ムシュティカーム・ムドラ 82．サークシー・ムドラ 83．チン・ムドラ 84．ムールティ・ムドラ 85．ディールガ・スワラ・ムドラ 86．イーシュヴァラ・ムドラ 87．アビシェカ・ムドラ 88．ダルマダートゥ・ムドラ 89．マンダラ・ムドラ 第15章 精神覚醒のムドラ 90．シヴァリンガム・ムドラ 91．シューンヤ・ムドラ 92．パッリ・ムドラ 93．アーヴァーハナ・ムドラ 94．カルナー・ムドラ 95．プールナ・ジュニャーナム 96．ヴァラーカム・ムドラ 97．シャクティ・ムドラ 98．ウッターラボディ・ムドラ 99．カーレシュヴァラ・ムドラVI アーナンダマヤ・コーシャ（歓喜鞘） 第16章 瞑想のムドラ 100．プラージュナ・プラーナ・クリヤー 101．メダー・プラーナ・クリヤー 102．ジュニャーナ・ムドラ 103．ディヤーナ・ムドラ 104．バイラヴァ・ムドラ第17章 祈りと帰依のムドラ 105．フリダヤ・ムドラ 106．アーダーラ・ムドラ 107．テジャス・ムドラ 108．アンジャリ・ムドラVII 付録
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