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著者長谷川亮(著) 佐々木規夫(監修)出版社日本能率協会マネジメントセンター発売日2019年12月ISBN9784820727620ページ数197Pキーワードめんたるふちようしやのためのだつうつ メンタルフチヨウシヤノタメノダツウツ はせがわ りよう ささき のり ハセガワ リヨウ ササキ ノリ9784820727620内容紹介≪復職成功率85％のオリジナルプログラムをベースに開発≫再発を防ぐ！うつからの復職を成功させる！！≪産業医絶賛！ “復職準備”の決定版！≫「ここで困っている事業所は多いと思うので、 この本で取り組んでくれる人が増えるといいですね」「金銭的な理由や地域的な面でリワークに通えず、 再発予防はしたいがどのように取り組めば良いか 困っている人は多いと思います。 そのような方に自身で活用いただける、 とても良い本だと感じました」「職場復帰の際のタスクとして、ぜひ利用させていただきたいと考えています」メンタル不調による休職者は増加傾向にあります。不調がひと段落して、いざ職場復帰をすることになっても、パフォーマンスが上がらなかったり、再び体調を崩してしまったり、といった方が後を絶ちません。実際に、復職後の再発率は5割近いといわれます。その大きな理由は、復職の準備が十分にできていないこと。また、企業側も、「復職OK」という判断基準が明確ではないケースが多いのが現実です。一方で、本書がベースにしているリワークプログラム（リヴァトレ）の、復職成功率は85％！これまで777名が社会復帰し、そのうち85％の方が継続して働いています（2019年11月28日時点）。高い実績をほこるリワークプログラムのエッセンスを詰め込みました。ストーリーでイメージをつかむ ↓解説で深く理解する ↓ワークで実践という流れをとおして、1ヶ月間で復職の準備をしていきます。週に5日間働き続けるための土台づくりや、自分の考え方のクセに気づくワーク、ストレスをうまく付き合えるようになるワークをとおして、無理なく、着実な復職準備をしていきましょう。≪この本に取り組むことで、得られるメリット≫□無理なく復職準備ができる□自分の生活を振り返るきっかになる□再発のリスクが下げられる□復職の判断材料として、活用できる□復職が成功しやすくなる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次week 1（取り組む前の状態を確認しよう/今の自分を知ろう ほか）/week 2（「睡眠」について知る/体内時計って？ ほか）/week 3（ストレスって何だろう？/休職のきっかけになった出来事を振り返る ほか）/week 4（自分も相手も大切にしたコミュニケーション/アサーティブな表現を身につけよう ほか）
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2位
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＜p＞22万部ベストセラー待望の第2弾＜br /＞ 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。＜br /＞ では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！＜br /＞ 今のあなたに必要な食べ物の全情報＜/p＞ ＜p＞「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！＜br /＞ クレアチニン値・GFRがここまで改善！＜br /＞ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！＜/p＞ ＜p＞G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール＜br /＞ カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど＜/p＞ ＜p＞これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び＜br /＞ 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか＜/p＞ ＜p＞主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア＜/p＞ ＜p＞腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！＜br /＞ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！＜br /＞ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！＜br /＞ 10年以上も腎機能を維持！＜/p＞ ＜p＞腎臓強化調味料セット＜br /＞ 作り置きゼロ塩薬味＜br /＞ 食前筋トレ 食後ウォーク ほか＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 こんな人はお読みください＜br /＞ ・なんだか最近疲れやすい＜br /＞ ・50歳以上である＜br /＞ ・クレアチニン値が高い＜br /＞ ・尿たんぱくを指摘された＜br /＞ ・慢性腎臓病が心配＜br /＞ ・血糖値やヘモグロビンA1cが高い＜br /＞ ・血圧が高い＜br /＞ ・尿酸値が高い＜br /＞ ・顔や足がよくむくむ＜br /＞ ・腎臓病の家系である＜br /＞ ・食事の制限が多く何を食べていいかわからない＜br /＞ ・味の濃い料理が好き＜br /＞ ・菓子類や甘い物をよく食べる＜br /＞ ・加工食品をよく食べる＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！＜br /＞ 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム＜br /＞ 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」＜/p＞ ＜p＞第3章＜br /＞ 買い物かご・冷蔵庫を変える！＜br /＞ 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？＜br /＞ 「食べ物選びの基本」を教えます＜/p＞ ＜p＞第4章＜br /＞ 主食は何を選ぶ？＜br /＞ 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、＜br /＞ 主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要＜/p＞ ＜p＞第5章＜br /＞ おかずは何を選ぶ？＜br /＞ 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、＜br /＞ 副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事＜/p＞ ＜p＞第6章＜br /＞ 汁物はどうする？＜br /＞ 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、＜br /＞ 手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用＜/p＞ ＜p＞第7章＜br /＞ 調味料は何を選ぶ？＜br /＞ 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、＜br /＞ ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現＜/p＞ ＜p＞第8章＜br /＞ 食卓を変える！＜br /＞ 塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！＜br /＞ 食卓に常備してらくらく減塩！＜br /＞ 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド＜/p＞ ＜p＞第9章＜br /＞ 冷蔵庫を変える！＜br /＞ 冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！＜br /＞ 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」＜/p＞ ＜p＞第10章＜br /＞ 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など＜br /＞ 腎臓を強める食べ物教えます＜/p＞ ＜p＞第11章＜br /＞ 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！＜br /＞ 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣＜/p＞ ＜p＞第12章＜br /＞ 症例集＜br /＞ 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、＜br /＞ 低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞●SNS総フォロワー数10万人超え。＜br /＞ ●上野の森美術館 「2025年 日本の美術 全国選抜作家展」人気アーティスト賞受賞。＜br /＞ ●直径4cmサイズの風景レジン18点とアクセサリー3点(風景レジンネックレスと氷のチャーム・ピアス)の土台作りから仕上げまでの完全オリジナルプロセスを初公開!＜br /＞ ●世界で一つの癒しの絶景を部屋に飾ってインテリアのポイントに、デスクに置いて癒しのひとときに、ご家族、お友だちなど大切なかたへのプレゼントに!＜/p＞ ＜p＞著者プロフィール＜br /＞ 絶景レジン（R)ゆう●令和4年の8月に娘がきっかけで初めてレジンにふれ「手のひらに収まる癒しの絶景」をキーワードに作品を作り始める。令和5年8月30日絶景レジンの商標登録完了。令和6年2月21日作品の意匠登録完了。東京タワーの使用・販売ライセンス取得済み。令和7年3月10日「株式会社 絶景レジン」代表取締役に就任。令和7年2月上野の森美術館に出展し、「人気アーティスト賞」受賞。令和7年6月チェコ プラハの美術館に出展。風景レジンの作り方をマンツーマンで教えるコンサルも運営。現在SNS総フォロワー10万人Over。24時間限定のBASEショップ（ネットショップ）での販売会で作品売上100万円以上、初の2日間のイベント出店で作品売上180万円以上を記録。販売サイトは常に売切れ状態が続いている。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2023年01月ISBN9784763140357ページ数175Pキーワードほどよくわすれていきていくきゆうじゆういつさいのし ホドヨクワスレテイキテイクキユウジユウイツサイノシ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763140357内容紹介京都にある、小さなクリニック。ここで診察にあたる91歳の心療内科医の言葉が話題になっています。日々、訪れる患者さんに届けているのは、からだと心がラクになる処方箋。たとえば診察後、おきまりの「お大事に」の挨拶ではなくて、「ご自分をお大事になさってくださいね」という言葉で送りだす藤井英子医師。患者さんはハッとした顔をして、それまで後回しにしてきた自分を思うと言います。人づきあい、老いとの向き合い方、健康管理など、生きることのあらゆることについて、「これは忘れていい」「これは大切に」という切り口で71の生き方のヒントをお届けします。藤井医師は89歳でクリニックの院長職を退職後、自身のクリニックを開院。91歳のいまも、毎日バスと徒歩で通勤し、スマホも使い、ちゃちゃっとパソコン作業もこなし、ブログでの発信もしています。そんな藤井医師の元気の秘訣は「さっぱりと生きること」。「いやなこと」「ちょっとした心のひっかかり」「執着」は忘れて、そのぶん、本当に大切にしたいことに、心を注ぐ。若々しい心とからだで生きるコツが満載の1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 「人間関係」はほどよく忘れる（「折り合い」は忘れる/「みんな仲よく」は忘れる ほか）/2章 「自分をいたわる」は忘れない（ほどよく「忘れる」をよしとする/「本当の原因」を見つける ほか）/3章 「過去」はほどよく忘れる（「経験」を忘れる/「よかった過去」もほどよく忘れる ほか）/4章 「小さな挑戦」は忘れない（やりたいこと「だけ」をやる/「呼ばれたい名前」で呼んでもらう ほか）
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著者平光源(著)出版社英智舎発売日2025年04月ISBN9784434352454ページ数206Pキーワードだいじよぶだあーふとうこううつおけいけんした ダイジヨブダアーフトウコウウツオケイケンシタ たいら こうげん タイラ コウゲン9784434352454内容紹介精神科医、平光源先生の診療室へようこそ。表紙をめくると、そこは光源先生とあなただけの診療室。さあ今日も、老若男女、さまざまな悩みを抱えた方が扉を叩き、光源先生と対話され、「だいじょぶだぁ〜」とニッコリ笑顔で帰って行かれますよ。悩んでいたことが「大丈夫」になる、考え方のヒント満載。全編が先生と患者さんとの対話形式で、スラスラ読める！ 今すぐ「逃げたい」「消えたい」あなたに贈る愛のメッセージ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「だいじょぶだぁ〜」と思える思考のコツ（自己価値 自分の長所が分からない/無気力 勉強をやる気が起きない ほか）/第2章 人間関係の処方箋（恐怖 人の目を気にしてしまう/叱責 叱られるのがとにかくつらい ほか）/第3章 時間の悩みへの処方箋（習慣 朝起きられなくて学校に行けない/後悔 過去の悔しさにとらわれて、前に踏み出せない ほか）/第4章 お金の悩みへの処方箋（働く意味 仕事が楽しくない/逆境 景気が悪く、会社がうまくいかない ほか）/第5章 健康の悩みへの処方箋（死への恐怖 がんが怖い/緊張 職場に行こうとすると緊張して行けない ほか）
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6位
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著者桜林直子(著) 星野概念(ほか述)出版社光文社発売日2025年06月ISBN9784334106799ページ数293Pキーワードつまりいきずらいつてなんなのさ ツマリイキズライツテナンナノサ さくらばやし なおこ ほしの サクラバヤシ ナオコ ホシノ9784334106799内容紹介なんでだろう、わたしだけ？ “生きづらい”ことはたしかだけど、どうしてなのかはよくわからないし、どうすればいいのか誰も教えてくれない……。ひとりで考えてもわからないから、専門家の方たちにいろいろな角度から“生きづらさ”を見つめてもらいました。星野概念（精神科医）、磯野真穂（文化人類学者）、東畑開人（臨床心理士）、石井ゆかり（ライター）、武田砂鉄（ラジオパーソナリティ・ライター）。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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7位
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＜p＞●体の動きをコントロールする司令塔が「体幹」です。この体幹と頭から足裏までの全身が無理のない形でつながることで、本来の痛みなく動く体を手に入れることができます。＜br /＞ ●「体幹つなぎ」に重要な役割を担うのが、今、整体や作業療法の世界でも注目されているインナーマッスルの腸腰筋です。本書では「腸腰筋をいったん縮めて引き伸ばす」ことで、無理なく「体幹つなぎ」ができる方法を紹介しています。＜br /＞ ●「体幹つなぎ」は、痛いものでもきついものでもありません。むしろ、体のつながりを感じながら気持ちよく動かすことのできるメソッドです。＜br /＞ ●PCやスマホ操作、立ち座り、階段の上り下りなどの日常動作での体幹つなぎの方法を紹介。忙しくて体を整える時間がない人は、朝ベッドの上で、家事をしながら、通勤時間や仕事の合間に実行可能です。＜br /＞ ●ばね指、腰痛、股関節痛、ひざの痛みなどの痛みのある人にも効果がばつぐん。体に負担がかからないので、年齢を問わずだれでも挑戦できて、生活習慣の一つとして取り入れることができます。自分で自分の体がコントロールできるようになれば、自然に美しい体になります。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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8位
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著者中井耀香(著)出版社KADOKAWA発売日2024年08月ISBN9784046071002ページ数222Pキーワードすごいおきよめかんぜんばんかみさまがあなたの スゴイオキヨメカンゼンバンカミサマガアナタノ なかい ようか ナカイ ヨウカ9784046071002内容紹介「トイレのふたは必ず閉める」「マイ神社を見つける」「愚痴を言わない」。著者が実践し成功を収めた習慣をもとに、読者が簡単に実行できるアドバイスが満載。幸運を引き寄せる心構えもわかりやすく解説。『神様があなたのそばにやってくる すごい「お清め」』（2015年）、『呪いが解けちゃう！ すごい「お清め」プレミアム』（2016年）の内容を厳選、龍神様が入っててくる方角や、破壊の数の生まれ年もこの先10年を追加更新し、ブラッシュアップしています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「お清め」の基本/第2章 家を清める/第3章 財布を清める/第4章 人間関係を清める/第5章 呪いをもらわない/第6章 魔が差すのを防ぐ/第7章 数霊で清める
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9位
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著者過眠ちゃん(著)出版社KADOKAWA発売日2025年02月ISBN9784046068422ページ数207Pキーワードそれもふくめてはつぴーえんどにむかつてる ソレモフクメテハツピーエンドニムカツテル かみんちやん カミンチヤン9784046068422内容紹介哲学系恋愛インフルエンサー・過眠ちゃん初の書籍！恋愛、仕事、人間関係など生きるのが上手じゃない人のための心のレッスン。読めばきっと、自分にも相手にも優しくできる。・復縁したいなら〇〇〇をしてみて・「くれくれマインド」は恋人を遠ざける・恋人への無意識の「条件付け」はやめる・愛の有無は「行動」に現れる・親は「支配者」ではないと気づこう・自分の傷だけを過大視しない・他人に憧れて真似をするのは「自己否定」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 恋愛依存から抜け出す（恋愛を中心に生きるのは人生を諦めたも同然/結婚、子育てに幻想を抱いてはいませんか？ ほか）/第2章 職場や家族への「しんどい気持ち」をほぐす（人を信じられないのは「当たり前」と視点を変えてみる/職場や学校など狭い世界で絶望しない ほか）/第3章 過去を愛し今までの自分を変えていく（トラウマを大事に取っておいているのは自分/過去を振り返るのは後悔で嘆くためじゃない ほか）/第4章 本来の「私らしさ」を取り戻す（自分が持っていないものには注目しない/物事を楽しめない…凍った心を解凍する方法 ほか）/第5章 もっと自分が愛おしくなるレッスン（自己理解を深め、過去を清算する/思い込みをほぐし、心をフラットにする ほか）
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10位
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著者Poche(著)出版社ダイヤモンド社発売日2022年09月ISBN9784478116531ページ数223Pキーワードあなたわもうじぶんのために アナタワモウジブンノタメニ ぽつしゆ ポツシユ9784478116531内容紹介SNSで人気のカウンセラーが、生きづらさに悩む人たちに向けた、もっとラクに生きられるようになるための秘訣を紹介します※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 思い込みはもう捨てよう/2 他人に振り回されるのをやめよう/3 嫌いは嫌いでかまわない/4 弱いあなたはダメじゃない/5 あなたは幸せになっていい/6 しんどい心のリセット法
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11位
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著者Tomy(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年05月ISBN9784478118092ページ数255Pキーワードせいしんかいとみーがおしえるよんじゆうだいおこうか セイシンカイトミーガオシエルヨンジユウダイオコウカ とみ− トミ−9784478118092内容紹介人生の"折り返し地点"ともいえる40代。充実した人生を歩んでいると言い切れる人は、どれだけいるでしょうか？責任ある仕事を任されたり、家事に追われたり、人間関係に悩んだりしながら、ふと将来に不安を抱くこともあるでしょう。「40にして惑わず」——40歳にもなれば、惑う（心が混乱する）こともなくなるという言葉ですが、これは紀元前の遠い昔にいわれたこと。いまは40になっても、いや40代だからこそ、不安や悩みで心が惑うことは多いのです。誰しも悩みや不安は尽きません。寝る前にイヤなことを思い出して、「眠れない……」なんて日もあるでしょう。でも、もう大丈夫。ワタシたちには、精神科医Tomyがいる！ゲイのカミングアウト、パートナーとの死別、うつ病の発症……苦しんだ末にたどり着いた、自分らしさに裏づけられる説得力ある221の言葉。心が落ち込んだとき、そっと優しい言葉を授けましょう。精神科医Tomyの"言葉の精神安定剤"で、気分はスッキリ、今日がラクになる！ちょっと元気になりたいとき、1ページめくってみて！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 なんとか生きてる それでいいのよ（後悔/関係 ほか）/2 心配事は発生してから悩めばいいのよ（たまに/恥じ ほか）/3 嫌な人の言動はミュートするといいわよ（がんばり/意見 ほか）/4 迷いはあって当たり前よ（短所/マウンティング ほか）
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12位
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著者まゆ姉(著)出版社KADOKAWA発売日2023年09月ISBN9784046063700ページ数207Pキーワードしあわせめんたるおつくるひやくちやれんじしあわせ／ シアワセメンタルオツクルヒヤクチヤレンジシアワセ／ まゆねえ マユネエ9784046063700内容紹介仕事で失敗ばかりしてしまう。人と上手に関われない。すぐネガティブになってしまう。苦手な人をうまくかわせない。自分の見た目が大嫌い……上手に生きられない自分が大嫌い！「私がうまくいかないのは、努力が足りないからだ」そう思っていませんか？だからもっと頑張る——のは、やめましょう。多くの人が自分を変えるために、人生を好転させるために、大きな目標を掲げて努力をしています。しかし挫折してしまって余計に自分が嫌になるという負のループに陥っている人をたくさん見てきました。すでにたくさん頑張ってきているあなたがすべきこと。それは実は本当に小さくて簡単なことなのです。小さな小さな積み重ねが人生を大きく変えてくれます。例えば今これを読んでいるとき、口角が下がっていませんか？まずは口角を上げてみましょう！ 小さなチャレンジですが、人に与える印象が変わり、周りの人の反応が変わります。無理にでも笑うと楽しくなり、思考が変わります。本書は、このくらい小さくて簡単だけど、まるで魔法のように人生を変える力があるチャレンジを100個集めました。ぜひまずは1日1つ、試してみてください。どこから始めても構いません。気分に合うものだけをやっても構いません。ただし、1つでもやったら必ず自分を目いっぱい褒めるのがルール。100日後のあなたを、ぜひ楽しみにしてくださいね。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自分を好きになる自己肯定感UPチャレンジ/2 休日＆おうち時間でできるゆるチャレンジ/3 1日の始まりがわくわくに変わるモーニングチャレンジ/4 夜の不安を緩めるミッドナイトチャレンジ/5 美容と健康を高める自分磨きチャレンジ/6 人間関係が楽になるハッピーチャレンジ/7 へとへとでなにもできない日の回復チャレンジ/8 恋愛が楽しくなるラブチャレンジ/9 自分のトリセツを見つける幸せワークチャレンジ
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著者藤井英子(著)出版社サンマーク出版発売日2025年02月ISBN9784763142016ページ数158Pキーワードほどよくこどくにいきてみるきゆうじゆうさんさいの ホドヨクコドクニイキテミルキユウジユウサンサイノ ふじい ひでこ フジイ ヒデコ9784763142016内容紹介離れていい。ひとりでいていい。誰かとうまくかかわるための、心地よい「心の守り方」とは？予約が絶えない心療内科医の「近づきすぎない」幸せの秘訣。----------------------------------------------------人間関係は、なければ寂しく、あれば煩わしいものですね。ときどき、ほどよい孤独を選んでみませんか？------------------------------------------------------93歳の現在も、日々診療に向き合う心療内科医の藤井英子医師。現役で仕事を続けるなかで紡ぎ出される自然体の言葉が評判です。日常の暮らしのなかで、心がすこし曇り空の日、雨降りの日など、ふと立ち止まる日に心を軽くする言葉が満載です。前作『ほどよく忘れて生きていく』の感想にあった「1日誰とも話さない日があってさびしい」という声に、先生がお答えするかたちで、「ほどよく孤独に」というメッセージが生まれました。人間関係も、人の目も、情報も、「すこし離れている」くらいでちょうどいいのかもしれません。日々、自分の心に目を配り、からだを動かして、人間関係をすこし軽やかにする。見開きに1つのお話で、さらりと読めるのに心に残る、ずっと手元に置いていただきたい1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 ほどよい孤独はいい孤独（「あっさり」している/「属さない」自由 ほか）/2章 ほどよい孤独で自分が見つかる（「探すから」見つかる/「自分ごと」に視線を戻す ほか）/3章 ほどよい孤独で自分で整う（自分にこそ「よく頑張りました」/「ネガティブ思考」に陥るときは ほか）/4章 ほどよく休んで元気になる（「誰かの100点」はいらない/「体調不良」を自己判断しない ほか）/5章 ほどよい孤独で感謝が生まれる（「見えないもの」に目を向ける/「陰で見守る人」を想う ほか）
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14位
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著者カオリユカリ(著)出版社かんき出版発売日2025年02月ISBN9784761277840ページ数141Pキーワードござるくんのいきるおたすけることば ゴザルクンノイキルオタスケルコトバ かおり／ゆかり カオリ／ユカリ9784761277840内容紹介大人気Instagramが待望の書籍化！毎日7万人に寄り添い、気づきと勇気、癒やしをくれる。号泣、共感、納得、感謝の声、続々！人生に悩んだとき、つらいとき、ござる訓が教えてくれた、極上の人生訓。【購入者限定特典つき】「幸せを運ぶござる訓お守り」（壁紙）プレゼント！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 悩み・不安から自分を救うヒント（誰かの言葉にもう傷つかない/不安になっても大丈夫 ほか）/2 目標達成・願望実現を叶えるヒント（できないときがあったっていい/正しく射れば必ず当たる ほか）/3 逆境・困難に負けないヒント（困難には臆することなく対峙せよ/どんな問題にも解決策はある ほか）/4 自分を信じるためのヒント（自分の感覚を信頼しよう/新しい自分を始めるためのサヨナラ ほか）/5 人生を力強く生きるヒント（勇気を出して本心に従え/心の在り方次第で人生は豊かになる ほか）
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＜p＞・SNSの広告でよく見かける「糖化」「AGEs（エイジス）」の正体がわかる！ ・健康、食品、美容、医療など多くの分野が注目する「糖化」の最新研究！ ・避けるべきは、糖質だけじゃない。「脂でも糖化する！」第一人者が警鐘を鳴らす！ →「唐揚げ」「ワイン」でも糖化する！ ・「糖化」とは体の中でタンパク質や脂肪が余分な「糖」と結びつくこと。糖化は細胞を壊す。 ・糖尿病、肥満、肌のシミ、シワ……悩みの原因のほとんどは「糖化」。 ・今まで、糖化は「糖質」で起こると言われてきたが……、「脂」や「アルコール」でも起こる。 ・「AGEs」は体のあらゆる場所でタンパク質にくっついて疲労、病気、老化の原因に。 ★本書で糖化度＝「機能年齢」をチェック！ 骨年齢／筋肉年齢／血管年齢／神経年齢／ホルモン年齢 ★3か月で若返る！ 「糖化」から体を守る方法。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者斎藤茂太(著)出版社あさ出版発売日2025年01月ISBN9784866677347ページ数246Pキーワードこころがはれることばせいしんかいもたせんせい ココロガハレルコトバセイシンカイモタセンセイ さいとう しげた サイトウ シゲタ9784866677347内容紹介「誠実だからあなたは悩む。あなたが自分を否定する必要はまったくないのだ。」「みんなどこか違っている。どこかでっぱっていて、どこかひっこんでいる。普通の人なんて、ひとりもいないのだ。」「やまない雨がないように、人生の『雨季』もいつか必ず終わる。そのことは信じていい。そしてまた雲間から太陽が顔をのぞかせるのだ。」など、心の名医による、気持ちがすっと晴れていく66のメッセージ。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 つらいことの先に待っているもの/第2章 悩みの解決を時間にゆだねる/第3章 自分を少し好きになる方法/第4章 人間関係の悩みが晴れるには/第5章 それでも行き詰まってしまったら/第6章 心が晴れていく習慣/第7章 心が晴れていく言葉
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著者武田双雲(著)出版社すばる舎発売日2022年07月ISBN9784799110423ページ数205Pキーワードありがとうのきようかしよよいことばかりが アリガトウノキヨウカシヨヨイコトバカリガ たけだ そううん タケダ ソウウン9784799110423内容紹介★世界で活躍する書道家・武田双雲の集大成★★日本で一番簡単な「ありがとう」の本★★ありきたりな日常が、感動のドラマに変わる★いまの閉塞感がある世の中で、一番必要なのは「感謝」ではないか？ たしかに「感謝が大事」ということはいろいろなところで言われていますが、大切なのは、その「感謝」の力を多くの人が使いこなせるように、理論と行動原則を交えてわかりやすくご紹介することです。目の前のできごとの解釈を変えて、感謝をもってヒト・モノ・コトと接する。それだけで人生は簡単に変わります。自他ともに認める「感謝の達人」である筆者に、感謝を習慣にして人生の幸福度を上げるための30のことを語りつくしてもらいました。難しいことは何も必要なし！シンプルで究極の1冊が誕生！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Prologue 「感謝」は技術で手に入る/第1章 日常の景色がガラッと変わる「ありがとう」の奇跡（感謝の言葉が、感謝にあふれた人生をつくる/「先出し感謝」をしよう/自分を神社化しよう/「楽」を選ぼう/「ありがとう」と、3秒だけ口に出してみよう）/第2章 自分のまわりが“好きな人だらけ”になる考え方（「感謝空間」に身を置こう/もしも、どうしても嫌いな人がそばにいたら？/いつも「みんなのおかげ」でいよう/人と比較しよう/経験を積むほど、感謝をしよう/いつも「和顔」でいよう）/第3章 毎日が“幸せであふれる”シンプルな習慣（「感動体験」をしよう/身のまわりの道具にお礼しよう/手を合わせよう/ていねいな所作をしよう/SNSで感謝の投稿をしよう/わざわざ紙に書き出そう/「呼吸」で自分を整えよう/布団を感謝装置にしよう/食事の時間に心を込めよう/掃除を神事にしよう）/最終章 良いことばかりが降りそそぐ“感謝”の技術（感謝のレベルアップをしよう/「フェイク感謝」からはじめよう/不安なときは、未来に感謝しよう/キョロキョロしながら歩こう/感謝は、感じた瞬間に伝えよう/ライフスタイルに感謝をしよう）/Epilogue あなたは、この世にひとつしかない最高の作品
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18位
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著者足立幸子(著)出版社ナチュラルスピリット発売日2009年08月ISBN9784903821535ページ数233Pキーワードあるがままにいきる アルガママニイキル あだち さちこ けいたい／はど アダチ サチコ ケイタイ／ハド9784903821535目次地球の波動がどんどんあがってきた/個にして全/波動をあげる三つの条件…その一、あらゆるこだわりを取り除く/能力は結果/波動をあげる三つの条件…その二、行動に移す/波動をあげる三つの条件…その三、深い部分の自分（神我・真我・本当の自分）が望んでいることをやる/あなたが本当にやりたいことを見つけるには/すべての現象はあなたが出している波動に同調して来る/直観の時代/“愛”と“愛情”はまったく別物〔ほか〕
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19位
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＜p＞細胞の立場になって、体がよろこぶ食事をして＜/p＞ ＜p＞老化知らずの体を手に入れましょう！＜/p＞ ＜p＞私たちの体は何十兆個もの細胞が、日々働くことで生命活動を続けられています。健康な体をつくるには、この細胞たちがイキイキと活動してくれる環境を整えてあげることが何より大切。＜/p＞ ＜p＞カギは細胞をむやみに傷つけないことと、たとえ傷ついたとしてもスムーズに治癒できるようにすることです。「私」をつくってくれている細胞の立場に立って考えてみれば、体が喜ぶ食事や、何をすべきかが見えてきます。＜/p＞ ＜p＞そこで本誌では、細胞が大喜びして若返る(1)抗酸化作用 (2)抗炎症作用 (3)抗糖化作用のある食べ物や、反対に細胞が悲しんで老化が進む肉、牛乳、トランス脂肪酸、小麦のグルテンなどの食べ物を紹介。＜/p＞ ＜p＞また、細胞環境の悪化とがんの関係や、細胞環境デザイン学に基づく最新情報をお届けします。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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20位
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VALUE BOOKS
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 ラビ・シャンカ−ル、チエコ・シュミッツ 出版社名 出帆新社 発売日 2002年05月 ISBN 9784915497797
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21位
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞高カカオチョコ本決定版高血圧・高血糖・コレステロール値・便秘を改善、ダイエットに効き、がん・認知症・うつ病を予防！＜/p＞ ＜p＞【企画概要】＜br /＞ カカオ分70％以上の「高カカオチョコ」は、簡単でおいしく続けやすい、生活習慣病改善の切り札です！ 本誌では、いつ・どうやって・どれくらい食べれば最大の効果を得られるのかを詳しく解説。「2カ月で最高血圧が25下がった！」「1カ月で放置していた糖尿病が改善」など、実際に高カカオチョコで病気を克服した「改善実績」もたっぷり紹介します（協力／栗原クリニック東京・日本橋）＜/p＞ ＜p＞【構成】＜br /＞ ■巻頭 高カカオチョコで得られる健康効果ダイジェスト／高カカオチョコQ＆A＜br /＞ 【健康効果】高血圧・高血糖・ダイエット（内臓脂肪）・がん・うつ病・ピロリ菌撃退など＜br /＞ 【Q＆A】高カカオチョコは太らないの？ 甘いものが苦手だけど大丈夫？ など＜/p＞ ＜p＞■第1章 高カカオチョコの「効く」食べ方＜br /＞ 1日に食べる量／食べるタイミング／おすすめの食べ方／続ける期間／効果が出る期間＜br /＞ ★続けるコツ！ 高カカオチョコの楽しみ方アレンジ（ドリンク、料理ソース…など）＜/p＞ ＜p＞■第2章 古代からの薬「カカオ」のひみつ＜br /＞ ・海外ではカカオは薬、古代には王侯貴族のための飲み物だった＜br /＞ ・古代、カカオは通貨にも使われた貴重品＜br /＞ ・チョコレートができるまで／ココアと高カカオチョコの違いは？＜br /＞ ・チョコ好き＝長寿がカカオ研究進化のきっかけ＜br /＞ ・高カカオチョコは「低GI食品」、なおかつ日本人になじみ深い「発酵食品」だった＜/p＞ ＜p＞■第3章 カカオの成分・健康効果 図鑑＜br /＞ ・カカオポリフェノール…高血圧・高血糖・がん・動脈硬化・認知症・うつ病を予防、脳細胞を増や＆血流アップで脳を活性化＜br /＞ ・カカオプロテイン…便通をよくする・免疫力を上げる・大腸がんを予防＜br /＞ ・テオブロミン…脳を活性化・集中力を上げる・リラックス効果をもたらす＜br /＞ ・食物繊維（リグニンなど）…野菜や豆より効率よく摂れる、糖の吸収をゆるやかにする、便通・便臭を改善、免疫力を上げる＜/p＞ ＜p＞栗原 毅（クリハラタケシ）：栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。前慶應義塾大学大学院教授、前東京女子医科大学教授。1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。2008年に消化器病、メタボリックシンドロームなどの生活習慣病の予防と治療を目的とした「栗原クリニック東京・日本橋」を開院。「血液サラサラ」の名付け親のひとりとしても知られ、予防医学の実践者として活躍している。テレビや新聞、雑誌などにもたびたび登場し、その分かりやすい解説や温かな人柄に人気がある。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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22位
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著者ジェームズ・アレン(著) 坂本貢一(訳)出版社サンマーク出版発売日2005年03月ISBN9784763196330ページ数95Pキーワードげんいんとけつかのほうそく ゲンイントケツカノホウソク あれん じえ−むず ALLEN アレン ジエ−ムズ ALLEN9784763196330内容紹介私たちの人生は、「原因と結果の法則」という不動の法則にしたがってつくられています。「人生って、何なの？」そんな思いを抱いたなら、やっぱりこの一冊！40万人の心をつかんだ究極の哲学書が、幅広い世代にもわかりやすい新訳と携帯に便利なサイズで新登場。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次思いと人格/思いと環境/思いと健康/思いと目標/真の成功/未来のビジョン/穏やかな心
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23位
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＜p＞循環器・心臓病の名医が伝授＜/p＞ ＜p＞動悸・胸つまり・息切れ・めまいに悩む人、必見!＜br /＞ 心房細動・期外収縮・心室頻拍と診断された人も必見!＜br /＞ 脳梗塞・心不全・心筋梗塞がこの一冊で怖くなくなる!＜/p＞ ＜p＞40歳以上の人ならほぼ全員に見つかるといわれ、健康診断で指摘される人も多い「不整脈」。＜br /＞ 悪化すると脳梗塞や心不全、心筋梗塞といった命に関わる病気を引き起こし、近年患者が激増しています。＜br /＞ 名医監修による最新・最強の自力克服法と治療法を、わかりやすい解説とビジュアルで特集する大全ムック。＜/p＞ ＜p＞【本書で紹介する自力克服法】＜br /＞ ★動悸・息切れ・めまいがスッと改善!「脈正し呼吸」＜br /＞ ★心房細動を防ぐと研究で実証!「脈正しヨガ」＜br /＞ ★大学で研究!朝晩1日2回で効果的!「脈正しのツボ」＜br /＞ ★脈飛びも消えた!発作が防げると評判「脈正し腕ふり」＜br /＞ ★不整脈の原因[高血圧]がすぐ改善!「心臓強化さすり」＜br /＞ ★GLP-1、ポリアミンなど強心栄養が補える「脈正しレシピ」＜br /＞ ★保存版!「不整脈の薬効き方・副作用ガイド」＜br /＞ ほか＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 序章 心臓は全身に酸素や栄養を届ける血液を体のすみずみに送る電気仕掛けのポンプです＜br /＞ 第1章 あなたの不整脈のタイプも原因も確認できる誌上1分診断チャート＜br /＞ 第2章 脈が飛ぶ期外収縮の疑問と不安にズバリ答えるQ&Aつき新事典＜br /＞ 第3章 不整脈を招く背中のこりをほぐして期外収縮の改善に役立つ！息切れ・めまいも消える脈正し腕ふり＜br /＞ 第4章 発作の原因ストレスを抑え心房細動も防ぐ不整脈専門医推奨！脈正し呼吸＜br /＞ 第5章 心臓への負担を軽くし心房細動の発症も防ぐと続々判明！医師も実践する脈正しヨガ＜br /＞ 第6章 不整脈の薬と効果はほぼ同等と大学の試験で判明！指で押すだけで怖い発作が防げる脈正しのツボ＜br /＞ 第7章 不整脈の重大原因 高血圧がスッと下がる！血管を広げ心臓病を防ぐ心臓強化ほぐし＜br /＞ 第8章 血圧の上昇や神経の過緊張を抑え胸痛・息切れなど不整脈の発作を防ぐ脈正し生活24時＜br /＞ 第9章 不整脈の薬の効果や副作用、相性の悪い食べ合わせなど薬の選び方付き合い方がわかる一覧＜br /＞ 第10章 強心栄養がたっぷり補えて不整脈の克服に役立つ脈正しレシピ＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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24位
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＜p＞「美を育てる」ことは「自分を育てる」ことにつながる。美容家として絶大な人気と信頼を得ている神崎恵。35歳で本格的に活動を始めてからメイクセミナーやイベントをこなし、現在では美容業界以外にもアパレルブランドの商品開発などにも携わり活躍の幅を広げています。そんな彼女がこれまでに得てきた知識、体験、そこから生まれた想いや考え方、吟味して選んだ美容アイテムなどすべてを、惜しみなくセキララに語ります。キレイになるコトはもちろん、自分の“これから”を前向きにとらえて、楽しく、ラクに、心地よく生きるための心得が分かるはずです。＜/p＞ ＜p＞■自分でキレイを選択する＜br /＞ ■油分が作る美しさに目覚める＜br /＞ ■口に入るモノは意識して選択する＜br /＞ ■水着が着られる体でいる＜br /＞ ■体づくりにゴールはない＜br /＞ ■不平不満はポジティブボイスで＜br /＞ ■メイク法の見直しは定期的に＜br /＞ ■素まつ毛、素の瞳を受け入れる＜br /＞ ■頭皮ケアはコツコツ励む＜br /＞ ■就寝時間に照準を合わせて夜を過ごす＜br /＞ ■自分都合でフェムテックを使い分ける＜br /＞ ■良いシワと不要なシワを見定める＜br /＞ ■嫌なことから距離を取る など＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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25位
¥790
評価: 3.0
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＜p＞ストレス過多、肩こり、腰痛、頭痛……。現代人を悩ませる様々な症状の原因は、「食いしばり」にあった！ スマホやPCを日常的に使用し、ストレスの多い社会を生きている現代人は、その影響で無意識のうちに食いしばりをしてしまっていると著者はいう。その食いしばりが、様々な病気・不調を引き起こしているというのだ。しかしなぜ、電子機器やストレスが食いしばりを誘発するのか。なぜ、食いしばりが病気・不調を引き起こすのか。西洋医学や東洋医学、整体に精神科治療など、あらゆる治療法に精通し、ハーバード大学でも講義を行った経歴を持つ著者が、最も簡単な健康法を伝授！ 今すぐ口を開けてください！ 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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26位
¥690
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＜p＞CONTENTS＜/p＞ ＜p＞江田式健康診断表 1＜/p＞ ＜p＞漫画 腸を元気にする食習慣と生活習慣 4＜br /＞ 大腸・小腸の構造と役割 8＜br /＞ 腸は消化・吸収の要となっている 10＜br /＞ 腸は全身の健康状態に影響を及ぼす 12＜br /＞ 免疫力を高める酪酸菌のすごい力 14＜br /＞ 腸はウイルスなど外敵とも戦っている 16＜br /＞ 「幸せホルモン」も腸で生成されている 17＜br /＞ 日本で急増している「SIBO」とは? 18＜/p＞ ＜p＞特集 腸の不調が引き起こす病気・症状＜br /＞ 便秘・下痢 20＜br /＞ がん 22＜br /＞ 肥満 23＜br /＞ 糖尿病・高血圧 24＜br /＞ 腰痛・肩こり 25＜br /＞ 肌荒れ・むくみ 26＜br /＞ 婦人科系の病気 27＜br /＞ 花粉症 28＜br /＞ 認知症・うつ病など 29＜br /＞ リーキーガット症候群 30＜/p＞ ＜p＞第1章＜br /＞ 腸が元気になる食生活&レシピ＜br /＞ 「低FODMAP食」に切り替える 32＜br /＞ 主食はパンよりもごはんにする 34＜br /＞ 水溶性食物繊維で酪酸菌を増やす 36＜br /＞ 腸内細菌を豊富にする四大食品 38＜br /＞ 日本食インデックスで高得点を目指す 40＜br /＞ 欧州の地中海食が酪酸菌を増やす 42＜br /＞ 腸内環境を悪化させない外食のコツ 44＜br /＞ 食事は「腹七分目」を意識する 46＜br /＞ 下痢の人は軟水、便秘の人は硬水 47＜/p＞ ＜p＞低FODMAP食＜br /＞ 1週間おかずレシピ＜br /＞ 豚肉のマヨマスタード炒め 48＜br /＞ 鮭のアーモンドソテー 49＜br /＞ 豆腐グラタン 50＜br /＞ 牛肉とレタスのごますき煮 51＜br /＞ アジの干物のアクアパッツァ風 52＜br /＞ お好み焼き風卵焼き 53＜br /＞ 鶏肉のエスニックマリネ 54＜/p＞ ＜p＞第2章＜br /＞ 腸を元気にする運動&生活習慣＜br /＞ 美腸マッサージ1 「J」の字マッサージ 56＜br /＞ 美腸マッサージ2 「の」の字マッサージ 57＜br /＞ 骨盤底筋群トレーニング1 座り姿勢 58＜br /＞ 骨盤底筋群トレーニング2 仰向け姿勢 59＜br /＞ 腸活スクワット1 マイルドスクワット 60＜br /＞ 腸活スクワット2 腸ひねりパンチ 61＜br /＞ ガスだまり解消トレーニング1 腸ひねり 62＜br /＞ ガスだまり解消トレーニング2 腸ケアマッサージ 63＜br /＞ ガスだまり解消トレーニング3 床ゴロゴロ 64＜br /＞ 1日15分の運動で寿命が延びる 65＜br /＞ 座りすぎは大腸がんのリスクを上げる 66＜br /＞ 毎日快腸になるトイレの習慣 68＜br /＞ 良質な入浴と睡眠で腸を元気にする 70＜br /＞ ストレスで腸内フローラが乱れる 72＜/p＞ ＜p＞低FODMAP&高FODMAP 一覧表 74＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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27位
¥690
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＜p＞CONTENTS＜/p＞ ＜p＞はじめに＜br /＞ 疲労チェックリスト＜br /＞ 巻頭特集1 疲労とは何かーー疲労の正体に迫る!＜br /＞ 巻頭特集2 疲労は体が発する「休め」のサイン! 放置するとさまざまな不調や病気の原因に＜/p＞ ＜p＞第1章 確実に疲れがとれる「7つの休養モデル」＜br /＞ 休養学が提唱する「7つの休養モデル」とは?＜/p＞ ＜p＞【7つの休養モデル】＜br /＞ 生理的休養1「休息タイプ」＜br /＞ 生理的休養2「運動タイプ」＜br /＞ 生理的休養3「栄養タイプ」＜br /＞ 心理的休養1「親交タイプ」＜br /＞ 心理的休養2「娯楽タイプ」＜br /＞ 心理的休養3「造形・想像タイプ」＜br /＞ 社会的休養「転換タイプ」＜/p＞ ＜p＞7つのタイプを組みわせる＜br /＞ COLUMN リバカリーウエアが疲労回復をサポートする＜/p＞ ＜p＞第2章 確実に疲れがとれる生活習慣＜/p＞ ＜p＞【睡眠】＜br /＞ 基礎 疲労回復に必要不可欠な睡眠＜br /＞ 実践1 自分にとって最適な睡眠を見つける＜br /＞ 実践2 15分程度の昼寝をする＜/p＞ ＜p＞【食事】＜br /＞ 基礎 疲労回復に効く食事法＜br /＞ 実践1 栄養バランスのいい食事を心がける＜br /＞ 実践2 雑穀ごはん+具だくさん味噌汁を習慣に＜br /＞ 実践3 毎日決まった時間に朝食をとる＜/p＞ ＜p＞食べ物や飲み物の疲労回復効果ウソ・ホント＜/p＞ ＜p＞【入浴】＜br /＞ 基礎 お風呂は最高の疲労回復法＜br /＞ 実践 お風呂の効果を最大限引き出す入り方＜/p＞ ＜p＞【ストレス対策】＜br /＞ 基礎1 疲れを生み出す5つのストレッサー＜br /＞ 基礎2 ストレスが疲労を呼ぶしくみ＜br /＞ 実践 効果抜群! 2大ストレス解消法＜/p＞ ＜p＞【自律神経対策】＜br /＞ 基礎 自律神経のコントロールは不可欠＜br /＞ 実践 4つの自律神経タイプ別・疲労回復法＜/p＞ ＜p＞【その他】＜br /＞ 実践1 正しい姿勢を「形状記憶」する＜br /＞ 実践2 自然豊かな環境に身を置く＜br /＞ 実践3 土曜から1週間が始まる意識をもつ＜br /＞ 実践4 疲労感を毎日記録する＜br /＞ 実践5 「休みファースト」を徹底する＜br /＞ 実践6 スマホとの上手なつき合い方＜/p＞ ＜p＞COLUMN 江戸の時間(不定時法)で暮らす＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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28位
¥616
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＜p＞※注：電子版には紙の雑誌に掲載された一部の広告や特集ページ、付録、冊子、クーポンなど掲載されない場合がございます。一部目次が内容と異なる場合がございます。ご了承ください。＜/p＞ ＜p＞【二大別冊付録】＜br /＞ 1）資産3000万円を目指す！「投資と副業本」＜br /＞ 2）献立が10倍増える「万能だれの本」＜/p＞ ＜p＞【とじ込み付録】＜br /＞ 夕ごはんどうする？ なす トマトのおかず＜/p＞ ＜p＞【大特集】＜br /＞ 暮らしにゆとりが生まれる＜br /＞ 人生100年時代のお金戦略＜/p＞ ＜p＞【その他特集】＜br /＞ ・まんがでわかる 大人の美容学び直し＜br /＞ ・無印良品・イケア・ニトリ センス良く暮らす人のコスパ名品図鑑＜br /＞ ・野菜の新冷凍テク＜br /＞ ・知らなきゃ時間もお金も損する 受験のリアル＜br /＞ ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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29位
¥610
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VALUE BOOKS
◆◆◆小口に汚れがあります。中古ですので多少の使用感がありますが、品質には十分に注意して販売しております。迅速・丁寧な発送を心がけております。【毎日発送】 商品状態 著者名 堀江琢磨 出版社名 アルマット 発売日 2006年06月28日 ISBN 9784877313135
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30位
¥535
評価: 5.0
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VALUE BOOKS
◆◆◆おおむね良好な状態です。中古商品のため使用感等ある場合がございますが、品質には十分注意して発送いたします。 【毎日発送】 商品状態 著者名 小林正観 出版社名 中経出版 発売日 2008年01月 ISBN 9784806129370
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