| 順位 | 説明 |
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＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞難しいこと一切なし!＜br /＞ いつもの食材で体質改善!＜br /＞ ともに-30Kg、リバウンドなしの最強コンビが激推し!＜br /＞ 薬効無限大の鍋パワー＜/p＞ ＜p＞10万人の不調や悩みをサポートしてきて、＜br /＞ 現在人気ナンバー1ドクターの工藤孝文医師と、＜br /＞ 「食べて治す」で有名な料理研究家、＜br /＞ 浜内千波氏がタッグを組んだ、＜br /＞ 毎日続けられる「薬膳鍋レシピ集」です。＜/p＞ ＜p＞特別な食材、器具は必要なし。＜br /＞ 5~10分ですぐに完成。＜/p＞ ＜p＞疲れたときなど自宅でゆったりと食べることができる、＜br /＞ 心と体が喜ぶ「ひとり鍋」の楽しみ方をお届けします。＜/p＞ ＜p＞すべての鍋に、薬膳、漢方解説、症状別効能をわかりやすく展開。＜/p＞ ＜p＞七味、カレー粉、五香粉などのスパイス、＜br /＞ 乾物、缶詰などスーパーで簡単に手に入る食材を使って、＜br /＞ 不調、疲労、肥満などの悩みを解消。＜/p＞ ＜p＞簡単でおいしくって、体にいい＜br /＞ 「薬膳ひとり鍋」のメリットは無限大です!＜/p＞ ＜p＞工藤 孝文（くどうたかふみ）：ダイエット外来・糖尿病内科・漢方医。＜br /＞ NHK「ガッテン！」、日本テレビ「世界一受けたい授業」、フジテレビ「ホンマでっか！？TV」など、メディア出演多数。＜br /＞ NHK「ガッテン！」では、著者出演回が2018年度視聴率1位を獲得。＜br /＞ 『疲れない大百科』（ワニブックス）、「やせる出汁」（アスコム）など著書多数。＜/p＞ ＜p＞浜内 千波（はまうちちなみ）：料理研究家。＜br /＞ 『料理はもっと夢のある楽しいもの』をモットーに、テレビ番組やCMへの出演、雑誌や書籍の活動、後進の育成に力を入れる。＜br /＞ 発想のユニークさには定評があり、自身が実践している「食べてやせる」ダイエット方法も人気。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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6位
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著者岸本早苗(著)出版社大和書房発売日2021年08月ISBN9784479797050ページ数349Pキーワードじぶんおおもいやるれつすんまいんどふるせるふこんぱ ジブンオオモイヤルレツスンマインドフルセルフコンパ きしもと さなえ キシモト サナエ9784479797050内容紹介エビデンスに基づく心のトレーニングがここに!ハーバード大学の医療現場や世界各国が実践する「人生の満足度を上げる」科学的トレーニングを実践できる一冊!不安やストレスが減り、良好な対人関係や健康的なライフスタイルを選択できるセルフ・コンパッションとは、他の人を思いやるように、自分のことを思いやる、という考えで、現在英語圏を中心に非常に発展・研究されています。困難な状況、ストレスを感じる場面で、多くの人は自己批判の思考を繰り返してしまいがち。しかしそうした場面でも、自分に思いやりの気持ちを向けられる人ほど、困難に対応する力や周囲と調和した行動力があり、自己を成長させるモチベーションや幸福感が高いことが明らかになっています。セルフ・コンパッションは意識して、伸ばすことができます。本書では、そのセルフ・コンパッションを高める方法をわかりやすく丁寧に紹介します。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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7位
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bookfan 2号店 楽天市場店
著者シュテファニー・シュタール(著) 繁田香織(訳)出版社大和書房発売日2021年10月ISBN9784479797531ページ数399Pキーワードほんとうのじぶんがわかるしんりがくすべて ホントウノジブンガワカルシンリガクスベテ しゆた−る しゆてふあに− S シユタ−ル シユテフアニ− S9784479797531内容紹介世界が絶賛!150万部の超ベストセラー!自分にかかっている「人生の自由を奪う思い込み=呪い」をどう解くか?答えは全て本書の中にある。 ——山口周氏、大推薦!あなたの心のつまずきを、自分で理解する本。「過去の自分」から自由になると、人生がうまくいく。 ——樺沢紫苑氏、大推薦!本当に変わりたい人が読むべき本。何をおいても耳を傾けるべきは、私たちの中にいる取り残された記憶、内なる子供の声だ。——尹雄大氏、大推薦!4年連続、ドイツ国内ノンフィクション部門売上1位!150万部の超ベストセラーがついに上陸!ドイツで最も著名な心理学者による、心の奥底の「無意識のトリガー」にまでアプローチする方法。「自分が抱える本当の問題」を解決すれば、人間関係のトラブル、引っ込み思案、傷つきやすさ、人間不信、孤独・・・すべてが解決する!丁寧なレッスンで、人生を確実に変える本!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次「今の自分」を生み出したのは“子ども時代の経験”/心の中には「子ども時代の自分」と「大人の自分」がいる/誰の心にも、陽気な「日向子」と傷ついている「影子」がいる/無意識の中の自分は、どうやって生まれたのか？/自分を振り返らないと、どうなる？/心が求めるものは歳を重ねても変わらない/四つの心理的な基本的欲求/子ども時代の経験が「今の自分」にもたらす影響/ネガティブな出来事ほど記憶に残るわけ/信念はどれほど日常生活に影響を与えるのか？/多くの人が「心のプログラム」にまったく気づけない/「影子」の信念から感情が生まれるとき/自己価値に対する「影子」の思いと「大人の自分」の考えの相違/自分の「影子」を知る/「影子」の傷を感じないようにするための防衛戦略/「影子」の傷を癒やす/自分の「日向子」を見つけ出す/「本当の自分」が心地良くいられるための黄金戦略—基本編/具体的な黄金戦略
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8位
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著者小林弘幸(著)出版社草思社発売日2024年11月ISBN9784794227461ページ数240Pキーワードこころとからだがみだれたときわ ココロトカラダガミダレタトキワ こばやし ひろゆき コバヤシ ヒロユキ9784794227461内容紹介ストレスフルな毎日を乗り切るための懐かしくて新しい健康の教科書イライラ、不眠、不安感、負の感情を改善!!自律神経は、ちょっとしたことで乱れる。散らかりっぱなしの部屋、小さなウソ…。「これをやったらまずい」と少しでも感じるような行いを重ねていると、自律神経に悪影響が出る。反対に、日々ほんのちょっとずつ「いい行い」を重ねている人は、自律神経が乱れず、心身ともに健康な状態を保っていける。実際、成功者は皆、そのようなタイプが多い。日本人は昔から親や教師に「おてんとうさまが見ているよ」と言われて育ってきた。実はその「おてんとうさま」の存在が、太古の昔から日本人の健康を守ってきたと言っても過言ではないのだ。本書は、自律神経を切り口として「陰徳を積む大切さ」「自分に正直に行動することの大切さ」を説く自己啓発的な健康書。成功や健康、幸せを心身ともにかたちづくっていくためのノウハウを、自律神経研究の第一人者が愛らしいイラストとともに紹介。「はじめに」より 著者からのメッセージ私は、日中バタバタとしてあまりに忙しいときや、ストレスや焦りで自分を見失いそうなとき、よく空を見上げます。そして、“今日も空が青いなあ”“今日もおてんとうさまがしっかり輝いているなあ”といったことに意識を傾けます。すると、心と体にほんの少しの余裕が生まれ、周りの喧騒から離れて“ふっと我に返る”ことができるのです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 自律神経は「よい行動」で整えられる（何か「よいこと」をしようとするときは、すでに自律神経が整っている/大谷翔平選手はなぜグラウンドに落ちているゴミを拾うのか？ ほか）/2 自分を律して「よい行い」をしていると、「運」が寄ってくる（自律神経は「自分を律する」ことによって整えられる神経である/なぜ、超一流の人は「あいさつ」や「敬語」を大事にするのか ほか）/3 他人や周囲に振り回されずに済む「人とのつき合い方」（自律神経を乱す最大の原因は人間関係だった/人間関係を無難にこなす一番のコツは、「日光東照宮の3匹の猿」になること ほか）/4 「おてんとうさま3行日記」で1日1日、自分を整える（「おてんとうさま3行日記」を毎晩の習慣にすれば、おてんとうさまに恥じない行動を取れるようになっていく/1日にひとつ、「今日はこれをやった」ということをつくる ほか）
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9位
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＜p＞こんな人はお読みください。＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない＜br /＞ □腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま＜br /＞ □座っていると腰が痛みだす＜br /＞ □立ち上がるとき急に痛む＜br /＞ □立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る＜br /＞ □ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む＜br /＞ □運動療法を散々試したが効果がない＜br /＞ □手術を受けてもよくならない＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など＜br /＞ 謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」＜br /＞ 「原因別自力克服法」完全図解＜/p＞ ＜p＞長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！＜br /＞ 再発なし！手術も回避！＜/p＞ ＜p＞足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！＜br /＞ なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因＜/p＞ ＜p＞ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば＜br /＞ 患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！＜/p＞ ＜p＞腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！＜/p＞ ＜p＞脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集＜/p＞ ＜p＞全身麻酔不要の最新手術ほか＜/p＞ ＜p＞いつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！＜br /＞ 症例多数！＜br /＞ 痛みが引いた！＜br /＞ 曲がった背すじが伸びた！＜br /＞ 速く歩けるようになった！＜br /＞ 杖が不要になった！＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病「腰痛」は85%が原因不明とされたが今は原因を90%以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代＜br /＞ 第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリートから高齢者、脊柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる「徳島大学式・腰痛克服法」大公開＜br /＞ 第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛の治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」＜br /＞ 第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困難！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開＜br /＞ 第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」＜br /＞ 第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快＜br /＞ 第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる＜br /＞ 第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・側弯・椎体骨折・椎間関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！＜br /＞ 第9章 腰痛・坐骨神経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞┏ ───────────────── ┓＜br /＞ 掃除、洗濯、自炊、整理整頓…… ＜br /＞ いつも何かに追われているあなたへ＜br /＞ ズボラなミニマリストが紹介する＜br /＞ 「モノ・家事・ストレスの手放し方」＜br /＞ ┗ ───────────────── ┛＜br /＞ 学校、仕事、家事などでくたくたな毎日。＜br /＞ 帰ってきても料理をする気力もなく、洗濯物が山積みになっている……。＜br /＞ 休日もお昼過ぎまで寝てしまって、散らかった部屋を横目にダラダラ……。＜br /＞ 好きこのんでこんな生活をしているわけじゃないし、＜br /＞ 何とかしたいとは思うけれど、うまくできない。片付かない。＜/p＞ ＜p＞そんなあなたを「がんばらないミニマリズム」がお助け！＜br /＞ SNS総フォロワー約16万人の大人気ミニマリストが、＜br /＞ 自身の経験をもとにした具体的な方法を伝授します。＜/p＞ ＜p＞＜この本を読むと、こうなります＞＜br /＞ ○「片付けなきゃ」「掃除しなきゃ」という慢性的なストレスから解放されます＜br /＞ ○「浅く、広い片付け方」ではなく、「とりあえず1箇所から」気軽に＜br /＞ 整理できるようになります＜br /＞ ○無理なく、モノと家事を手放せるようになります＜br /＞ ○頑固な汚れを防ぐ「掃除しないための掃除」習慣が身に付きます＜br /＞ ○定期的な「モノの手放しパトロール」ができるようになります＜/p＞ ＜p＞「いいのいいの、これでいいの」のマインドを大切に、＜br /＞ 完璧を目指さず、「あなた自身の快適」を目指しましょう。＜/p＞ ＜p＞ズボラでめんどくさがりなミニマリスト、＜br /＞ mai minimalismさんの初めての書籍が、あなたの一歩を後押しします！＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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＜p＞「身体の声を無視することは 自分の人生を捨てること」＜br /＞ 予約の取れない整体師が贈る、本当に健康な人の考え方＜/p＞ ＜p＞「身体と心にまつわる本質を突いた言葉が刺さる!」＜br /＞ 「心を縛っていた、あらゆる常識や思い込みから卒業できた」＜br /＞ と、Xで共感を呼び話題!＜/p＞ ＜p＞辛い肩こり、原因不明の腰痛、繰り返す偏頭痛、不眠症、突発性難聴、気分の浮き沈み……＜br /＞ これらの身体のサインに気づかないふりをして、頑張り続けていませんか?＜br /＞ 整体院やマッサージに通うも根本解決にはいたらず、不調を繰り返していませんか?＜br /＞ わたしたちは、つい症状が出ている場所ばかり目を向けがちです。＜br /＞ でも、どんなに痛みのある部分を施術しても、それだけでは意味がないとしたら…?＜/p＞ ＜p＞著者のいっせいさんは、異色の整体師。＜br /＞ ご自身が経営する「卒業させる整体院」は、“通わせない状態を目指す"をコンセプトに、1万人以上の不調の根本を解決してきました。＜br /＞ 一般的な整体院との大きな違いは、「身体」と「心」、その両方からアプローチする点です。＜br /＞ なぜなら、「不調のすべての根本は、心の我慢が原因」だからです。＜br /＞ それは、あなたが日々必死に耐えているものもあれば、あなたがまだ気づいていない無意識レベルのものまで。＜br /＞ 本書は、そんな心のフタをひとつひとつあけて、「心の我慢」を手放す方法をお伝えします。＜/p＞ ＜p＞====================＜/p＞ ＜h1＞・バカは風邪をひかないけれど マジメは大病をする＜br /＞ ・だるいは「止まれ」＜br /＞ ・肩こりや首がこるのは 圧を受けている証拠＜br /＞ ・頭痛持ちの人は 細かいことに気づく人＜br /＞ ・不眠症になるのは 昼を他人のために生きているから＜br /＞ ・痛風は贅沢病ではなく ストレス病＜br /＞ ・本当は「不調は味方」＜br /＞ ・「痛みがない場所」が 一番危ない＜br /＞ ・みんな息をしていない＜br /＞ ・何も足さないのが本当の健康＜br /＞ ・健康な人に友だちはいらない＜br /＞ ・悩みのない人に趣味はない＜br /＞ ・あなたの症状は右に出るか 左に出るか＜br /＞ ・禁酒できない本当の理由＜br /＞ ・「ありがとう」より 「バカヤロウ」を身体は喜ぶ＜/h1＞ ＜p＞「身体の声を無視することは 自分の人生を捨てること」。＜br /＞ 力強い、本質を突いた言葉の数々が、自身の身体と心に向き合う道標となるはずです。＜br /＞ 本書でぜひ、「本当に健康な人の考え方」を手に入れてください。＜/p＞ ＜p＞「卒業させる整体院」整体師いっせいによる、初の著書。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者東畑開人(著)出版社KADOKAWA発売日2024年09月ISBN9784041148877ページ数347Pキーワードあめのひのしんりがくこころの アメノヒノシンリガクココロノ とうはた かいと トウハタ カイト9784041148877内容紹介——こころのケアははじめるものではなくて、はじまってしまうものである。つまり、自主的に、計画的に、よく考えて契約書にサインしてから開始するものではなく、受け身的に、期せずして、否が応でも巻き込まれてしまうものです。よく晴れた休日に散歩に出かけたら、突然大雨が降ってくるようなものです。そういうとき、僕らは当初の予定を変更して、とにもかくにも雨宿りをできる場所を探したり、傘を買ったりしなければいけなくなります。同じように、ある日突然、身近な人の具合が悪くなる。子どもが学校に行けなくなる。パートナーが夜眠れなくなる。老いた親が離婚すると言い出す。部下が会社に来なくなる。あるいは、友人から「もう死んでしまいたい」と連絡が来る。突如として、暗雲が立ち込める。どうしてそうなったのか、なにをすればいいのか、これからどうなるのか、全然わからない。でも、雨が降っていて、彼らのこころがびしょ濡れになっていることだけはわかります。そのとき、あなたは急遽予定を変更せざるをえません。とにもかくにも、なんらかのこころのケアをはじめなくちゃいけなくなる。傍にいるのがあなただったからです。その人があなたの大事な人であったからです。ある日突然、あなたは身近な人に巻き込まれて、雨の中を一緒に歩むことになってしまう。こういうことがどんな人の身の上にも起こります。人生には、こころのケアがはじまってしまうときがある。ですから、突然の雨に降られている方々に向けて、あるいは長雨の中で日々を過ごしておられる方々のために、心理学の授業をしてみようと思います。雨が降ったら、傘を差すように、こころのケアがはじまったら、心理学が役に立つと思うからです。——（まえがきより）※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1日目 こころのケアとはなんだろうか—雪だるまを溶かさない/2日目 こころをわかるとはどういうことだろうか—既読スルーを思いやる/3日目 こころはどうしたらきけるのか—ゼリーをやりとりする技術/4日目 こころはなにをすれば助かるのか—余計なお世話と助かるおせっかい/5日目 ケアする人をケアするもの—つらいとき、たのしいとき/もっと勉強したい人のためのブックガイド
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著者益田裕介(著) 青山ゆずこ(まんが)出版社扶桑社発売日2024年11月ISBN9784594097684ページ数159Pキーワードまんがよるのこころのしんりようじよせいしんかい マンガヨルノココロノシンリヨウジヨセイシンカイ ますだ ゆうすけ あおやま ゆ マスダ ユウスケ アオヤマ ユ9784594097684内容紹介チャンネル登録者数60万人超「精神科医がこころの病気を解説するCh」発の新感覚コミック心に傷を負い、うつうつとした思いを抱えた人たちがたどり着く、隠れ家スナック“こころの診療所”。出迎えてくれるのは、現役の精神科医・益田裕介先生。悩んで迷い込んだお客さん4名を通して、ゆるく気軽に精神科診療のカウンセリングを体験できる不思議なお店。スナックの雰囲気そのままに、マスターの益田先生とトークしたり、味のある常連さんにグチを話したり…お酒とつまみをつまみながら話しているうちに、心が少しずつラクになっていく…。それぞれのまんがには、益田先生の解説を掲載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1話 お母さんが重たい/第2話 娘が気になる/第3話 僕は大丈夫です/第4話 子どものとき傷ついていた/第5話 発達障害増えてますか？
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＜p＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜br /＞ 20万部突破！＜br /＞ ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆＜/p＞ ＜p＞50歳から要注意! 70代の1/3、80代の1/2は慢性腎臓病!＜br /＞ 国立大学教授・腎臓の名医が40年診療から教える寿命を決める腎臓が長持ちする「シンプルな食べ方」初公開＜/p＞ ＜p＞知らないと危険! 腎臓は「食べ方」の影響を受けやすい臓器＜br /＞ クレアチニン値・尿たんぱくを改善し腎機能低下も人工透析も阻止するには「食べ方正し」が極めて重要＜/p＞ ＜p＞腎臓の食事療法は、難解で複雑に感じられ継続困難な人が多いのが難点＜br /＞ 極限まで単純化した「シンプルな食べ方」を腎臓の名医が初公開＜br /＞ 血糖・血圧コントロール、減塩、カロリー・糖質・たんぱく質・リン制限・・・これなら続く!＜/p＞ ＜p＞菓子パンを控える、一汁三菜の和食、朝食はゼロ塩など＜br /＞ まずはこの「シンプルな食べ方10ヵ条」を実践するだけ＜/p＞ ＜p＞「酸化」「糖化」を防止! 「腸内フローラ」を意識!＜br /＞ 腎機能の低下を防ぐだけでなく改善もめざせる「攻めの食べ方」＜br /＞ 腎臓病のステージG3b以降でも工夫しだいで「ごちそう」を楽しむ食べ方＜br /＞ 食べ方の効力アップ! クレアチニン値を下げて人工透析を先延ばし!＜br /＞ 寿命も延ばすと実証された「シンプルな歩き方・動き方」＜/p＞ ＜p＞クレアチニン値が低下! 腎機能「eGFR」が改善! 尿たんぱくが減った! など 症例報告集＜br /＞ ほか、実践しやすく継続可能! 改善効果も大きい! 「腎臓の最新セルフケア」大全＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第1章 早く始めるほど腎臓は長持ち！腎臓の食事療法を単純化した「シンプルな食べ方10ヶ条」なら誰でもらくに継続でき腎機能を守り強める効果も大＜br /＞ 第2章 警鐘！50歳以上は要注意！腎機能が知らぬまに低下してある日突然腎不全に陥り人工透析を余儀なくされる慢性腎臓病が1330万人に急増し大問題＜br /＞ 第3章 腎臓は食べ方の影響を受けやすい臓器！なのに腎臓病の食事療法が複雑で難解に感じられ、うまく続かず腎機能をみずから低下させてしまう人が多い＜br /＞ 第4章 血糖値の急上昇が腎臓の大事な毛細血管を傷める！食後の血糖値を上げないシンプルな食べ方でヘモグロビンA1c 6.0％未満をめざせば腎臓は守れる＜br /＞ 第5章 上昇した血圧が腎臓の糸球体を痛打！なかなか続かない「減塩」を成功に導き血圧も血糖値も下げるシンプルな食べ方＜br /＞ ...ほか＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者鈴木裕介(著)出版社KADOKAWA発売日2023年10月ISBN9784048975070ページ数205Pキーワードがんばることおやめられないこんとろーるできないかん ガンバルコトオヤメラレナイコントロールデキナイカン すずき ゆうすけ スズキ ユウスケ9784048975070内容紹介たまに自分のことがわからなくなる人へ。止められないほどの恐怖、不安、怒り、さびしさ……自分を苦しめる感情の正体を、豊富なマンガ・図解付きでていねいに解説していきます。●「いい子」でいることに疲れた●感情のコントロールがうまくいかない●「自己肯定感」という言葉にもやっとする20万部を突破した『我慢して生きるほど人生は長くない』著者・鈴木裕介氏が伝えたい過去の自分と向き合い、生きやすくなる方法。【目次】第1章 がんばりすぎるのはトラウマのせい？第2章 あなたのトラウマが生まれたしくみ第3章 私の中のいろんな「わたし」—見捨てられるのがこわい「わたし」 —突然の怒りが止められない「わたし」 —相手の要求に全力で応える「わたし」—親しくなることを回避する「わたし」—やさしくされるとこわくなる「わたし」—死にたい気持ちを持つ「わたし」第4章 「私」と「わたし」でつながりなおす※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 がんばりすぎるのはトラウマのせい？（コントロールできない自分が憎い/マンガ トラウマってピンとこない ほか）/第2章 あなたのトラウマが生まれたしくみ（マンガ 身体が覚えている記憶/感情は身体反応からはじまる ほか）/第3章 私の中のいろんな「わたし」（マンガ 見捨てられるのがこわい「わたし」/幼少期に満たされなかった感覚 ほか）/第4章 「私」と「わたし」でつながりなおす（自分の「影」もまた自分である/「全部自分のせい」にすることで生きてこれた ほか）
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著者中野日出美(著)出版社大和出版発売日2019年04月ISBN9784804763217ページ数236Pキーワードそれわあいちやくしようがいのせいかも ソレワアイチヤクシヨウガイノセイカモ なかの ひでみ ナカノ ヒデミ9784804763217内容紹介傷ついた“インナーチャイルド”が、あなたの人生を蝕んでいた——。独自の「愛着再形成療法」で3000人を救ってきた心理セラピストが“人生に温かさを取り戻す方法”を平易に解説。この1冊で、必ず新しい自分に生まれ変われる！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 今、まさに生きづらさを感じているあなたへ/序章 愛着障害があなたの人生をむしばむ/第1章 こんな親が子どもを愛着障害にする/第2章 愛着障害が「自己肯定感」を傷つける/第3章 愛着障害が「人間関係」をダメにする/第4章 愛着障害は世代間で「連鎖」する/第5章 愛着障害を克服する方法1 「安全基地」となってくれる人を見つける/第6章 愛着障害を克服する方法2 自分の中に「安全基地」をつくる/第7章 愛着障害を克服する方法3 誰かの「安全基地」になる/第8章 愛着障害を克服する方法4 「生きる意味」を見出す/おわりに あなたが生まれてきたこと、体験してきたことには“意味”がある
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著者ユンホンギュン(著) 岡崎暢子(訳)出版社ダイヤモンド社発売日2021年07月ISBN9784478111727ページ数341Pキーワードどうかごじあいくださいせいしんかいがおしえるじそん ドウカゴジアイクダサイセイシンカイガオシエルジソン ゆん ほんぎゆん おかざき の ユン ホンギユン オカザキ ノ9784478111727内容紹介韓国100万部超のミリオンセラー！人間関係、恋愛、心の悩みがスーッと消え去る！人生に効く「自分の愛し方」とは？本書は、精神科医である著者が自尊感情（≒自己肯定感）の回復法を指南する一冊です。・些細なことにまいってしまう・対人関係でよく悩む・無気力になってしまう・ゆううつを感じている・不安を感じやすい・愛する人とケンカをして、傷つき、後悔と自責を繰り返している・別れが怖くて、会うべきでない人に会い続けている・スタートする前から諦めて逃げてしまう・他人を気にして本音を隠し、後悔することがよくある・小さなことすら決断できず悩みすぎるこれらは、すべて「自尊感情」の低下が原因です。本書では、自尊感情の専門家であり、精神科医である著者が低い自尊感情のために辛い状況に置かれている人たちのために、健康的な自尊感情を取り戻す方法を伝えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 なぜ、自尊感情が大切なのか？/第2章 自分を愛せないと、愛に振り回される/第3章 人間関係は自尊感情が9割/第4章 自尊感情回復のカギ「感情」のトリセツ/第5章 自尊感情を落とす「心の悪習慣」とは？/第6章 自尊感情の回復を阻む「4つの障壁」/第7章 自尊感情を高める5つのワーク
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著者いっちー(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年11月ISBN9784478114384ページ数287Pキーワードあたまんなかめんへらなときがありますせいしんかい アタマンナカメンヘラナトキガアリマスセイシンカイ いつち− イツチ−9784478114384内容紹介1万人以上の不安を解決した精神科医が教える 自分を変える方法。「人間関係リセット症候群」など 現代の悩みをまるっと解決！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次はじめに 「感情的な私」をうまく飼いならす方法/第1章 頭のなかが「メンヘラなとき」をとらえる（「自分の目」が曇るときは誰にでもある/メンヘラなときをどうして克服できるのか？/「理性的な私」と「感情的な私」を分けるたった1つの方法）/第2章 「理性的な私」を育てる方法（どうすれば、「感情的な私」を乗りこなせるのか/「理性的な私」に「○○」を足せばいい）/第3章 「メンヘラなとき」を脱した6人の話（「実例」を知ることで、あなたも実践できる/自分でもあきれるくらい極端な性格—「二極型な私」の場合 ほか）/第4章 手ごわい「感情的な私」の対処法（それでもネガティブを強化してしまう、あなたへ/「私はこういう人間だ」という強い思い込みの末路 ほか）/第5章 これからもメンタルを「ずっと安定させる」ための知恵（これからもメンタルが「ずっと安定」するために/ストレス対処を「テコの原理」として考えよう ほか）
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著者武田友紀(著)出版社飛鳥新社発売日2024年11月ISBN9784868010333ページ数179Pキーワードせんさいさんのほんにんげんかんけいもしごと センサイサンノホンニンゲンカンケイモシゴト たけだ ゆき タケダ ユキ9784868010333内容紹介60万部のベストセラー『「繊細さん」の本』シリーズ待望のイラスト版が登場！繊細さん（HSP）ってどんな人？ 視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚…五感別のケア方法は？人間関係で疲れないコツはある？パートナーが繊細さんだったら気をつけることはある？…「繊細さん」によくある悩みを集めて、スッキリ解決どこからでも読める！ すぐ使える！ビジュアルでよりわかりやすく、繊細さんの心の仕組みや、どうすれば元気に生きられるかの対処法をまとめました。知っておきたいノウハウが絵を見るだけでわかります！『「繊細さん」の本』になかった新しい情報もたくさん！目次1章 繊細さんとは2章 心を守る方法3章 刺激から自分を守る方法4章 人間関係をラクにする方法5章 肩の力を抜いてのびのび働く方法6章 繊細さんが自分をもっと活かす方法7章 あなたの大切な人が繊細さんだったら※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 繊細さんとは/2章 心を守る方法/3章 刺激から自分を守る方法/4章 人間関係をラクにする方法/5章 肩の力を抜いてのびのび働く方法/6章 繊細さんが自分をもっと活かす方法/7章 あなたの大切な人が繊細さんだったら
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著者中島輝(著)出版社扶桑社発売日2024年11月ISBN9784594097936ページ数239Pキーワードほんとのあなたわぜつたいにうん ホントノアナタワゼツタイニウン なかしま てる ナカシマ テル9784594097936内容紹介運がいい世界、あじわってみませんか（本書プロローグより）全ての人に運というものはあって、それを肯定的に「これだ」とつかみ取る力を持っていることが、運をうまく手に取ることができる条件だと思います。自己肯定感を持ち、全てを肯定的に捉える知恵を持つことが、運を好転させるための最も重要な要素なのです。この本では、自己肯定感の第一人者の著者が、あなたの運が絶対によくなる方法とその理由をくわしく解説していきます。また、本書巻末には運がよくなるための奇跡のワーク10選も掲載。QRコードでダウンロードすることで、スマホで持ち歩くことも可能です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1第 好運のカギは「命の動詞」（あなたの「命の動詞」は何？/職業はなんだっていい ほか）/第2第 では、運のいいあなたを作っていきましょう（運はあなたにしか良くできない！/セルフイメージをブランディングしよう ほか）/第3第 運に効く心のおまもり（失敗の数を数えていこう/リスクじゃなく可能性にフォーカス ほか）/第4第 開運トラブルシューティング（人生はあなたが創っていくもの/どういう人をメンターにするか ほか）/第5第 運の強敵「お金」に勝つ！（運は遺伝、伝染する/動き出さなければ運は伝染しない ほか）/強運スパイラルトレーニング10
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＜p＞・病後の体調を整える食事は、患者さんには気になる情報。カラーで「体によい料理・レシピ」を、患者さんの状態別・体調不良別に細かく紹介。＜br /＞ ・治療後も知っておきたい治療と病気の基礎知識に加え、後遺症と副作用への対応の仕方、体調を整える手術後の生活のしかたを解説。＜br /＞ ・医療費などの情報のほか、公的支援サービスも療養生活では重要なポイント。本書では書き方例まで踏み込んで紹介。＜br /＞ ・手術後・退院後の患者さんご自身の悩みや疑問にもっとも寄り添えるのが患者さんの体験記。タイプ別に4人の体験談を掲載。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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22位
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著者根本裕幸(著)出版社Gakken発売日2020年04月ISBN9784054067820ページ数247Pキーワードもうきずつきたくないあなたがしゆうちやくおてばなし モウキズツキタクナイアナタガシユウチヤクオテバナシ ねもと ひろゆき ネモト ヒロユキ9784054067820内容紹介「元カレを断ち切れない」「あの一言を今も忘れられず、恨んでいる」「昔の夢を捨てきれない」……。本当は私、どうしたかったんだっけ？ あなたを困らせる≪執着≫の正体を解明し、その≪執着≫を手放す方法を、大人気カウンセラーがやさしく丁寧に教える。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次基本編 手放しワーク（あなたをとらえる「執着」の罠/執着に映し出される「感情」/自分を傷つける「心の癖」を直す）/実践編 手放しワーク（自分の感情を「優先する」小さなレッスン/あの人を手放す決意をする/「御恨み帳」に感情を吐き出す/感謝の気持ちを伝えて新たなスタートをきる）
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23位
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著者横田晴正(著)出版社双葉社発売日2021年05月ISBN9784575316216ページ数237Pキーワードありがとうまたあえるよねぺつとろすこころの アリガトウマタアエルヨネペツトロスココロノ よこた はるまさ ヨコタ ハルマサ9784575316216内容紹介2013年刊行書籍の増補改訂版。ペットとの死別という避けがたい出来事が、飼い主に深刻な影響を与えるケースが増加しています。著者の横田晴正氏は、ペットのお坊さんとして葬儀、火葬、供養、パラカウンセリングを行なっています。その活動が「坂上どうぶつ王国」（フジテレビ）で特集され、大きな反響を呼びました。コロナ禍の外出自粛や在宅率の増加などで、ペット依存度が高まり、精神的な不安を抱える人も多い。ペットロスに悩む多くの人に心のよりどころとして本書を手に取って欲しい。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 私とペットのかかわり（はじまりは猫/ふたたび ほか）/第2章 ペットロスについて（ペットロスとは/ペットロスの背景 ほか）/第3章 それぞれのペットロス（ペットロスのはじまり/若い命 ほか）/第4章 ペットを喪ったあなたへ（出逢いと別れ…/選択と後悔… ほか）/第5章 ペットの供養Q＆A（最高の供養をしてあげたいのですが、どのようにすることが良いのでしょうか？/人にはお経がありますが、動物たちにもお経があるのですか？ ほか）
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24位
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著者小塚高文(著) 吉野真人(監修)出版社自由国民社発売日2022年09月ISBN9784426128135ページ数277Pキーワードぱにつくくんとふあんくんぱにつくしようがいふあんし パニツククントフアンクンパニツクシヨウガイフアンシ こずか たかふみ よしの まさ コズカ タカフミ ヨシノ マサ9784426128135内容紹介◆知っておけばだいじょうぶ！ 薬に頼らない安心メソッド。呼吸をはじめとする簡単なエクササイズとセルフケアで、あなたの心を穏やかに保つ方法を教えます。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 パニック・不安障害がやってきたら…/第2章 発作を予防する「自宅で1分セルフケア」/第3章 とっさのときに効果絶大「超呼吸法」/第4章 日常でできるシーン別「簡単エクササイズ」/第5章 日常生活で気をつける「心のセルフケア」/第6章 日常生活でできる生活習慣
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25位
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著者吉本ユータヌキ(著)出版社SDP発売日2023年02月ISBN9784910528274ページ数190Pキーワードきにしすぎなひとくらぶえ キニシスギナヒトクラブエ よしもと ゆ−たぬき ヨシモト ユ−タヌキ9784910528274内容紹介どうしてあんなこと言うんだろう。ああ、またやっちゃった…。こんなことでモヤモヤするの、自分だけ？そんな「気にしすぎな人」、集まれ！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 人のことが、気になります。（誤解を招かないか心配で、文章を直し続けて…グルグル/SNSのフォローを外されて…クヨクヨ/自分の好きなものを否定されて…プンプン ほか）/2 仕事や職場で、気になります。（自分の考えや仕事を否定されて…クヨクヨ/悪く思われたくなくて定時に帰れず…ダラダラ/残っている人に申し訳なくて先に帰れず…モヤモヤ ほか）/3 自分に対して、気になります。（ついキツい言い方をしちゃって…モヤモヤ/雑談がまったく盛り上がらず、気まずい空気に…アセアセ/謝ろう、連絡しようと思うのに、気が進まなくて…ウジウジ ほか）
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＜p＞※本ムックはカラーページを含みます。お使いの端末によっては、一部読みづらい場合がございます。＜/p＞ ＜p＞LIFESTYLE SHOPS＜br /＞ 【令和版】理想の暮らしが買える店3＜/p＞ ＜p＞全国114店。デスティネーション・ストア案内！＜/p＞ ＜p＞買い物の醍醐味は体験です。＜br /＞ 美しい空間、初めて見る造形、知識豊富な店主、漂う空気感…。＜br /＞ どこにいてもいろいろなものが手に入る時代だからこそ、そこにしかない出会いがあるリアルショップこそが刺激的でおもしろい。＜br /＞ 一目惚れした物が、毎日の暮らしも豊かにするはずです。＜br /＞ 買い物するなら、街へ出よう！＜/p＞ ＜p＞CONRAN CONTINUE＜br /＞ すべてのはじまり、〈ザ・コンランショップ〉。＜/p＞ ＜p＞DESTINATION＜br /＞ わざわざ出かけたい、旅の目的地。＜br /＞ SANTASSE［茨城］＜br /＞ ataW［福井］＜br /＞ LIGHT YEARS［福岡］ 130 ・Gallery ATTIC［東京］＜br /＞ VISON［三重］＜br /＞ es quart［東京］＜/p＞ ＜p＞NEW TALENT＜br /＞ 新しい才能との出会いの場。＜br /＞ MATOYA＜br /＞ BULLPEN＜br /＞ 中田由美がクリエイターと出会う店。＜/p＞ ＜p＞DESIGN HUB＜br /＞ 気鋭のクリエイターが仕掛ける空間。＜br /＞ 中村圭佑／SKAC＜br /＞ 柳原照弘／VAGUE KOBE＜/p＞ ＜p＞SECRET ASAKUSA＜br /＞ 長谷川昭雄のおかしな浅草。＜/p＞ ＜p＞MOVE FORWARD＜br /＞ あの“名店”のネクストステージ。＜br /＞ antiques tamiser／tamiser table／生活雑貨＜br /＞ Graphpaper TOKYO／食と内田繁＜br /＞ CASICA／パントリーとグリーン＜br /＞ 中川政七商店／新拠点ビル＜br /＞ haluta／ホテル 170＜/p＞ ＜p＞CREATOR'S EYE＜br /＞ クリエイターの世界観を堪能する。＜br /＞ 辻和美／factory zoomer／life 176＜br /＞ 井藤昌志／IFUJI the box tailor＜br /＞ 宇南山加子／SAMNICON by SyuRo＜br /＞ 内田悠／縁月-Mitsuki＜/p＞ ＜p＞MAKER'S NEW STEP＜br /＞ メーカーの新たな発進基地。＜br /＞ THINK OF THINGS／コクヨ＜br /＞ HIDA 高山店 森と暮らしの編集室／飛騨産業＜br /＞ LOST AND FOUND／ニッコー＜br /＞ ISHINOMAKI HOME BASE／石巻工房＜/p＞ ＜p＞CITY REVITALIZATION＜br /＞ 変わる街のキーパーソン。＜br /＞ 学芸大学／上田太一＜br /＞ 下北沢／大堀伸＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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著者マッツ・ビルマーク(著) スーサン・ビルマーク(著) 齋藤慎子(訳)出版社文響社発売日2017年08月ISBN9784866510132ページ数269Pキーワードほくおうすうえーでんしきじぶんおたいせつにする ホクオウスウエーデンシキジブンオタイセツニスル びるま−く まつつ BILLM ビルマ−ク マツツ BILLM9784866510132内容紹介世界22か国以上で翻訳！人口980万人のスウェーデンで20万部の国民的ベストセラー！「幸福度の高い国」として有名な北欧スウェーデンの人々が共感した、幸せな人生のつくり方。つい無理をしてしまい仕事が休みになると体調を崩す。スケジュールを埋めるのが大好きでリラックスする時間は後回し。そんな忙しい人こそ今すぐ実践してください！心と体をすこやかに守る方法を身につければ、人生が変わります。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次Part1 幸せの国・スウェーデンの国民病は実はストレス（ストレス障害は誰にでも起こりうる/休みになったとたん体調を崩していないか ほか）/Part2 『生活』追い立てられる日々から、ゆとりある暮らしへ（リラックスする時間を予定に組み込む/完璧でなくても、すっきり片付いた家で暮らす ほか）/Part3 『心』「であるべき」から、「ありのまま」へ（「しなければならないこと」ではなく「したいこと」をする/「順調です」ではなく「実は大変なんです」と言う ほか）/Part4 『人間関係』苛立ちや怒りから、共感と尊敬へ（ポジティブな人は周りも幸せにする/「お人好し」をやめ、冷静にノーと言う ほか）/Part5 『人生』過去や未来ではなく、「今、ここ」へ（「頭のなかのおしゃべり」をやめる/わがままなエゴを捨て「今、ここ」の幸せに気づく ほか）
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著者和田秀樹(著)出版社自由国民社発売日2024年09月ISBN9784426130237ページ数171Pキーワードにげるゆうき ニゲルユウキ わだ ひでき ワダ ヒデキ9784426130237内容紹介明日へ向かって逃げろ！「もう無理」と思ったら、解決法はひとつしかない。著書累計1000万部の精神科医が、「逃げる」ことの大切さと具体的な「逃げ方」をわかりやすく説く。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「逃げる」とはどういうことか（がんばっていることに気づかない理由/逃げることはポジティブな戦略 ほか）/第2章 なぜ、逃げられないのか（弱音は吐いていい。吐き出すべきもの/弱音を吐けない4つの不安 ほか）/第3章 逃げる技術（逃げるためのインフラは整ってきている/夏目漱石はどのように神経症を克服したか ほか）/第4章 逃げたいのに逃げられない人をサポートする方法（15人にひとりが一度はかかるうつ病/うつ病のサインを見逃さない ほか）
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29位
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＜p＞がん患者である東大のがん専門医が＜/p＞ ＜p＞わかりやすく教える、がん治療の超入門書!＜/p＞ ＜p＞恩師・養老孟司先生との対談を特別収録!＜/p＞ ＜p＞本書は、がんと診断されたとき、＜br /＞ なにをすればいいのかと具体的に＜br /＞ わかりやすく紹介した本です。＜/p＞ ＜p＞人はがんと診断されたら誰でもショックを受けます。＜br /＞ それは、「自分はがんにならない」と思い込んでいるからです。＜/p＞ ＜p＞いまや日本人の2人に1人はがんになる時代。＜br /＞ 未来を得るために、がん治療の選択は大変重要です。＜br /＞ そのために本書では、＜br /＞ 「がんが見つかったら行うこと」＜br /＞ 「知っておくこと10の心得」＜br /＞ 「がん治療の正しい治療法」＜br /＞ 「お金の問題や、働きながら行うがん治療」＜br /＞ などを具体的に紹介します。＜/p＞ ＜p＞後悔したくない人、＜br /＞ 自分には関係ないと思っている人、＜br /＞ 未来の自分を大切にしたい人に＜br /＞ ぜひ読んでほしいと思います＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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