| 順位 | 説明 |
1位
¥1,760
評価: 3.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者中野ジェームズ修一(著)出版社日経BP発売日2024年10月ISBN9784296205714ページ数283Pキーワードすごいこかんせつやわらかさなめらかさうごかしやすさ スゴイコカンセツヤワラカサナメラカサウゴカシヤスサ なかの じえ−むず しゆういち ナカノ ジエ−ムズ シユウイチ9784296205714内容紹介なかなか治らない腰痛や、歩いたときの脚の違和感・こわばり、体の柔軟性不足、姿勢の悪さ……これらの悩み、原因は「股関節」にあるかもしれません。上半身と下半身をつなぐ股関節の動きが悪くなると、体がうまく曲がらなくなり、痛みや違和感を生じたり、下半身で踏ん張ることが難しくなります。人は股関節から老いていく。そう言っても過言ではありません。一方で、「股関節ほどすごい関節はない」と著者の中野ジェームズ修一さんは断言します。股関節のしくみを理解すれば、どのような運動をすればよいかがわかり、自分で自分の体をよくしていくことが可能です。オリンピック選手やメダリスト、青山学院大学駅伝チームなどのトップアスリートから信頼され、一般の生活習慣病・ロコモ対策も指導する、日本を代表するトレーナーである著者が、実際に現場で行っているメソッドを余すことなく紹介。腰痛の解消や、痛み・違和感の予防だけでなく、柔軟性や体のキレのアップ、アスリートの自己ベスト更新も狙えます。本書で紹介する運動を、著者自身が実演する動画つきで解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
2位
¥1,200
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
出版社マガジンハウス発売日2024年12月ISBN9784838757138ページ数97Pキーワードかがくてきにただしいせるふまつさーじかんぜんばんま カガクテキニタダシイセルフマツサージカンゼンバンマ9784838757138内容紹介肩こり・腰痛が国民病と呼ばれるようになって久しい。日本人5万人を対象に行われたあるアンケートによると肩こり歴は平均12.4年、腰痛歴は9.9年と慢性化。ほぼ毎日その痛みに悩まされているという。にもかかわらず8割の人は症状が出ても放置しがちで、こりや痛みが無くなれば、幸福度は今より4割近くアップすると思う、と答えている。そんな肩こり・腰痛をはじめとするカラダの不調に効果的なのがマッサージ。かつては経験や勘に頼っていた部分も大きかったが、今や筋肉や筋膜といったカラダの作りや、痛みの発生メカニズムを踏まえた「科学的に正しい」やり方に進化。そして今回、『ターザン』が提案するのが、科学的に正しい「セルフマッサージ」だ。セルフなら、隙間時間にできるし、常に最適の負荷で行える。お金がかからないのも大きなメリットだろう。月に一度、マッサージ店に行くのを楽しみに日々をやり過ごすより、自分に合ったやり方で毎日行う方が確実な効果を期待できる。紹介するメソッドは6つ。「スポーツマッサージ」「ツボ」「筋膜マッサージ」「手もみ・足もみ」「リンパ流し」「トリガーポイント」、それぞれのプロがセルフ用にアレンジしたマッサージをさっそく試してみよう。さらにこのMOOKでは見た目の印象が最速で変わる「たるみ＆むくみ」に特化したセルフケアも併せてご紹介。顔はもちろん、カラダのそれぞれの部位別に効果を発揮する技が満載だ。自分の手で不快なコリや痛みを取り、見た目もすっきり若々しくなれる。あなたの幸福度がアップすること間違いなしの、セルフケア完全版です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
3位
¥1,738
評価: 0.0
|
楽天ブックス
横幕真理 クロスメディア・パブリッシングチョコットピラティス ヨコマクマリ 発行年月：2025年02月03日 予約締切日：2025年02月02日 サイズ：単行本 ISBN：9784295410539 横幕真理（ヨコマクマリ） 株式会社MAJOLI代表取締役。一般社団法人国際ピラティス協会 代表理事。幼少期より太っている自分への強いコンプレックスから無理なダイエットを繰り返す「万年ダイエッター」だったが、ピラティスとヨガに出合い、無理なく自然に理想のスタイルへ変化。カラダとココロを整えることで人生まで大きく変わり、「新しい自分」に出逢う経験をする。29歳で株式会社MAJOLIを設立し、これまでに累計4，000名以上の卒業生を輩出（2025年1月現在）。2024年には銀座にピラティススタジオ「Pilates isM」をオープン。アメリカ・ラスベガスでピラティスを学び、独自のカリキュラムを加えた1日5分でどこでも実践できる「ちょこっとピラティス（通称ちょこピラ）」を開発。「自然に、しなやかに美しくなる」メソッドを忙しい現代人に提案し、多くの支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） INTRODUCTION 序章 あなたのキレイを叶える「ちょこっとピラティス」／CHAPTER1 1日5分！基本のちょこピラ・エクササイズ・3選（呼吸編／姿勢編／背骨の柔軟性編）／CHAPTER2 お悩み別！コンプレックスを解消するちょこピラ・25選（おなか編／デコルテ編／胸編 ほか）／FINAL CHAPTER カラダが変わるとココロも人生も変わる（ピラティスの始まりと知られざる歴史／今、ピラティスは一大ムーブメントへ／ムーブメントを超えて「ピラティスで人生をウェルネスに」 ほか） たった5分で効果抜群！「やる気」は不要！誰でも無理なく続けられる！重要なのは体重ではなく姿勢！この1冊で健康的でしなやかな自分を手に入れる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 癒し・ヒーリング 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他
|
4位
¥3,300
評価: 0.0
|
楽天ブックス
川上泰雄 リーダ・マレック 西東社サイエンス オブ ストレッチ カワカミヤスオ リーダ マレック 発行年月：2025年02月05日 予約締切日：2024年12月10日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784791633715 マレック，リーダ（Malek,Leada） 理学療法士、理学療法博士、スポーツ理学療法認定臨床スペシャリスト。NSCAの認定を受けたストレングス＆コンディショニングスペシャリストであり、非常勤の学部インストラクターとして理学療法専攻博士課程の学生を指導してきた。心の健康と体の健康は同じくらい重要なものと信じ、健康と長寿のため、ライフスタイルとしての運動の促進に情熱を傾けてきた。その専門技能は『Oxygen』誌、『Women’s Health』誌、『Shape』誌、『USニューズ＆ワールド・レポート』でも取り上げられている。人体の複雑さと治療法としての運動の効果を熟知している。また、複雑な物事をわかりやすい情報にかみくだき、運動の旅を通じて人々に力を与える能力にもたけている 川上泰雄（カワカミヤスオ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授。1988年東京大学教育学部体育学・健康教育学科卒業。1990年同大学院教育学研究科体育学専攻修士課程修了。1991年同博士後期課程中退。東京大学教養学部・東京大学大学院総合文化研究科生命環境科学系助手・助教授、早稲田大学スポーツ科学学術院助教授を経て、2005年より現職。人間の身体の形態と機能について、生体計測を中心とした研究を進めている。特に、骨格筋・腱組織の運動時のふるまいやトレーニング効果、成長・加齢変化等に関して、動作解析・組織画像解析・生体信号解析の手法を用いたアプローチを行っている。また、スポーツパフォーマンスや身体運動能力の規定因子や向上方法について運動生理学およびバイオメカニクスの観点から研究している。2017年よりヒューマンパフォーマンス研究所を主宰、スポーツ科学・理工学・医学・産業界の連携を通して人間の身体能力の可能性を拡げるための研究や科学コミュニケーション活動を展開中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ストレッチの生理学（動作の解剖学／運動の種類／筋系 ほか）／ストレッチエクササイズ（ストレッチ入門／首・脊柱のストレッチ／肩・腕・手のストレッチ ほか）／ストレッチルーチン（ルーチンを行う前に／首と肩のルーチン／脊柱のルーチン ほか） 解剖学・生理学の基本から部位別のストレッチ、目的別のプログラムまで、より正しく、より深く学べる！ストレッチの動きと効果をハイクオリティCGで科学的にくわしく解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
5位
¥3,300
評価: 0.0
|
ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞＜収録内容＞1 概論(なぜ症状があるのかピラティスを用いる利点ファンクショナルローラーピラティスとは)2 アセスメント(姿勢アセスメント関節の滑走とニュートラルポジション骨格特性)3 各症状のアセスメントとエクササイズ(首こり・肩こり肩痛膝痛腰痛その他の症状)＜アーティスト／キャスト＞中村尚人(演奏者)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2165675Naoto Nakamura / Shojyo Betsu Fanctional Roller Pilatesメディア：本/雑誌重量：561g発売日：2017/10JAN：9784905168508症状別ファンクショナルローラーピラティス[本/雑誌] / 中村尚人/著2017/10発売
|
6位
¥1,650
評価: 4.67
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者きまたりょう(著)出版社KADOKAWA発売日2023年10月ISBN9784046062529ページ数159Pキーワードせかいいちわかりやすいきんにくのつながりずかん セカイイチワカリヤスイキンニクノツナガリズカン きまた りよう キマタ リヨウ9784046062529内容紹介9万部突破！医療関係者・アスリートから一般の方まで幅広く選ばれています！■100点以上のオールカラーイラストで筋肉のつながり・仕組みを平易に解説。専門書では理解しづらい筋肉どうしの連動や、筋肉と体のしくみを優しくお届けしているので、スポーツ関係者・介護・医療関係者はもちろん、一般の方まで幅広く対応しています。下記のような方に特におすすめします。●トレーナー・セラピストの方●運動をされる方、アスリートの方●姿勢をよくしたい方●怪我の予防をしたい方●筋肉の動く仕組みや謎を知りたい方■各部位のつながりを知ることで、日常動作や運動時のパフォーマンスアップに！筋肉のつながりがわかると、下記のような効果が見込めます。★ストレッチの伸び感が変わる★筋トレの効果が上がる★ケガしにくくなる★姿勢がよくなる★体の仕組みをイメージしやすくなるオールカラーで各部位を網羅した世界一わかりやすい筋肉解剖の書！◎目次第0章 つながりとは ／第1章 前のつながり／第2章 後ろのつながり／第3章 横のつながり／第4章 らせんのつながり／第5章 深層のつながり／第6章 運動のつながり／第7章 腕のつながり第8章 骨盤・股関節のつながり／第9章 お腹のつながり／第10章 お尻のつながり／第11章 足のつながり／第12章 肩・腕のつながり ／第13章 体幹のつながり ／第14章 つながりの改善のヒント など※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次つながりとは/前のつながり/後ろのつながり/横のつながり/らせんのつながり/深層のつながり/運動のつながり/腕のつながり/骨盤・股関節のつながり/お腹のつながり/お尻のつながり/足のつながり/肩・腕のつながり/体幹のつながり/つながりの改善のヒント
|
7位
¥2,200
評価: 5.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者小澤智子(著) 野溝明子(監修)出版社BABジャパン発売日2023年10月ISBN9784814205677ページ数244Pキーワードぼでいりーでいんぐとたつちんぐのきようかしよけつか ボデイリーデイングトタツチングノキヨウカシヨケツカ おざわ ともこ のみぞ あきこ オザワ トモコ ノミゾ アキコ9784814205677内容紹介「体」がよめれば「施術」が変わる！1.クライアントの状態を読むボディリーティング2.快適な姿勢を獲得する施術をプランニング3.一度で結果を実感する、軽擦を用いたファシアリリースクライアントにも施術者にも負担をかけないやさしいタッチング、エフルラージュで確実に結果を出します。そして、「トークが苦手」「施術に自信がない」など、セラピストのお悩みを一気に解決！お客様との信頼関係を築き、リピート・指名につながります！！エフェクティブタッチの大きなメリット＊血流やリンパの流れを促進する＊副交感神経を整えて深いリラクゼーションへと導く＊ファシアの癒着を緩める＊「幸せホルモン」と呼ばれるオキシトシンの分泌を促すクライアントの姿勢から不調やその原因を読み取るボディリーディングは、クライアントの歪んだ体軸を体の中心に戻す読み取り法。それを元に、著者のオリジナルメソッド「エフェクティブタッチ?」で、筋肉と筋膜にアプローチした施術を行います。これらの技術を、写真と筋解剖図で詳細に解説した決定版です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
8位
¥1,903
評価: 4.5
|
楽天ブックス
橋爪 みすず メイツ出版キョウギニイキルミセルシンタイソウカラダヅクリノポイント ハシヅメミスズ 発行年月：2020年12月01日 予約締切日：2020年11月30日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784780423938 橋爪みすず（ハシズメミスズ） 日本女子体育大学准教授。日本女子体育大学新体操部部長。日本女子体育大学准教授。日本体力医学会、日本栄養改善学会に所属。2015年、高松学園伊那西高等学校（長野県）監督として、チームを全国高校総体優勝に導く。日本体操協会優秀審判賞受賞。現在、日本女子体育大学新体操部部長、日本体操協会審判委員会審判本部長を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 新体操の美しさの源・柔軟性を身につける／2 地道に続けて筋力をアップ！／3 毎日の習慣にしたい！バーレッスン／4 動きのなめらかさに繋がるアイソレーションを取り入れよう／5 カウントされる身体難度を身につけよう！／6 演技の基本はすべてここから！フロアトレーニングに磨きをかける／7 「体」の質は得点にどう影響するのかを知ろう！／8 健康的に長く新体操を続けるための体づくり 柔軟・バーレッスン・アイソレーション…etc．一人でも取り組める基盤づくりから動きの質を高めるフロアトレーニングまで。減点されない＆思い通りに体を操れる！日本を代表するチームに学ぶ、最高の演技につながるトレーニング！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
9位
¥1,650
評価: 0.0
|
楽天ブックス
福嶋尊 秀和システムスベテノナヤミハストレッチデカイケツデキル フクシマタケル 発行年月：2024年02月23日 予約締切日：2023年11月02日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784798071459 福嶋尊（フクシマタケル） 整骨院経営（国家資格：柔道整復師）17年、累計患者数は3万人以上（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自信がない？筋トレよりストレッチだ／第2章 給料を上げたい？残業よりストレッチだ／第3章 やる気が出ない？サプリメントよりストレッチだ／第4章 タフになりたい？ジム通いよりストレッチだ／第5章 疲れを取りたい？マッサージよりストレッチだ／第6章 メンタルが弱い？睡眠薬よりストレッチだ／第7章 モテたい？自分磨きよりストレッチだ／第8章 友だちが少ない？人間関係よりストレッチだ／第9章 幸せになりたい？婚活よりストレッチだ／第10章 人生を変えたい？ビジネス書よりストレッチだ 指を広げる→PC作業が進む→仕事力が伸びる→年収UP。「そんなまさか」を科学的に解説！ 本 ビジネス・経済・就職 自己啓発 ビジネス哲学 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 その他
|
10位
¥1,540
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者SUI(著)出版社あさ出版発売日2024年09月ISBN9784866677026ページ数125Pキーワードじつぷんでこころとからだがかわる ジツプンデココロトカラダガカワル すい スイ9784866677026内容紹介「ランニングを始めたいけど、何から始めたらいいかわからない」「運動が苦手だけど、走れるようになってみたい」そんな人に贈る1冊。著者のSUIさん自身、長年過食に悩んでいましたが、最後に見出したダイエット法がランニングでした。「食べてはいけない」から「食べても走ればいい」という思考の変化から食事がポジティブなものに変わり、メンタルも安定し、人生も豊かになったといいます。この本では、ランニングの基礎知識、ストレッチ、効果的なトレーニング方法を初心者にも理解しやすく解説。ダイエットをはじめ、姿勢改善、メンタルの安定、継続力アップしたい人におすすめです。ランニングをこれから始めたい人におすすめの1冊です。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
11位
¥1,485
評価: 4.25
|
楽天ブックス
中野 ジェームズ 修一 田畑 尚吾 ダイヤモンド社イツデモドコデモイッカイニジュウビョウデカタイカラダガチョウラクニナル スキマストレッチ ナカノジェームズシュウイチ タバタショウゴ 発行年月：2022年10月27日 予約締切日：2022年10月26日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784478113776 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） PTI認定プロフェッショナルフィジカルトレーナー、米国スポーツ医学会認定運動生理学士、スポーツモチベーション最高技術責任者、フィジカルトレーナー協会（PTI）代表理事。フィジカルを強化することで競技力向上やケガ予防、ロコモ・生活習慣病対策などを実現する「フィジカルトレーナー」の第一人者。早くからモチベーションの大切さに着目し、日本では数少ないメンタルとフィジカルの両面を指導できるトレーナーとしても活躍。「理論的かつ結果を出すトレーナー」として数多くのトップアスリートやチームのトレーナーを歴任。卓球の福原愛選手やバドミントンのフジカキペア（藤井瑞希選手・垣岩令佳選手）、マラソンの神野大地選手の個人トレーナーほか、数々のオリンピック出場者を指導する。2014年からは青山学院大学駅伝チームのフィジカル強化も担当。自身が技術責任者を務める東京都・神楽坂の会員制パーソナルトレーニング施設「CLUB 100」は、無理なく楽しく運動を続けられる施設として、幅広い層から支持を集め活況を呈している 田畑尚吾（タバタショウゴ） 1984年さいたま市生まれ。2003年県立浦和高校、09年秋田大学医学部を卒業。自治医科大学附属さいたま医療センター（初期研修医）、慶應義塾大学医学部スポーツ医学総合センター（後期研修医）、北里研究所病院（予防医学センター／総合スポーツ医学センター副センター長）、東京オリンピック・パラリンピック選手村診療所内科チーフドクターなどを経て、21年10月田畑クリニック開業。糖尿病専門医、総合内科専門医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター等の資格を有し、生活習慣病の診療や運動処方に従事するかたわら、日本陸上競技連盟、全日本スキー連盟のドクターとして、アスリートの内科的サポートも行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 在宅勤務している人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／普段ヒールをはく人のスキマ★ストレッチ 30代（女性）／怠けグセがある人のスキマ★ストレッチ 20代（男性）／肩こりがある人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）／腰痛持ちの人のスキマ★ストレッチ 40代（男性）／ヒザ痛を抱える人のスキマ★ストレッチ 60代（女性）／むくみがある人のスキマ★ストレッチ 50代（女性）／筋トレしている人のスキマ★ストレッチ 30代（男性）／ウォーキングをしている人のスキマ★ストレッチ 50代（男性）／ランニングが趣味の人のスキマ★ストレッチ 40代（女性）〔ほか〕 運動指導のトッププロが教える医師も認める“本当に効く”柔軟法。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
|
12位
¥1,430
評価: 5.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者オガトレ(著)出版社ダイヤモンド社発売日2020年07月ISBN9784478110973ページ数127Pキーワードおがとれのちよう オガトレノチヨウ おがとれ オガトレ9784478110973内容紹介YouTubeで話題のストレッチ専門チャンネル「オガトレ」の「超硬い人」向けシリーズがついに書籍になりました。まずは、あなたの体の硬さを「超硬い」「超・超硬い」「超・超・超硬い」の3段階にレベル分け。その後は、あなたの硬さレベルに合ったストレッチを実践してください。今すぐ柔らかくなりたい！という人には、10秒ですぐに効果の実感できるストレッチも用意しました。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 硬い体がみるみる柔らかくなる仕組み（体はいつから硬くなる？/どれだけ続けると柔らかくなる？ ほか）/2 部位別ストレッチ“股関節”を柔らかく！（もも裏の硬さを取る/バランスをとって、もも裏を伸ばす ほか）/3 部位別ストレッチ“肩甲骨”を柔らかく！（すぐに硬くなる肩〜首を伸ばす/肩まわりを伸ばしてスッキリ！ ほか）/4 部位別ストレッチ“足関節”を柔らかく！（ふくらはぎを伸ばす/足首のつまり感を取る ほか）/5 こんなポーズも夢じゃない！？“究極の目標”（開脚ベターっ！/背中で合掌 ほか）
|
13位
¥3,960
評価: 0.0
|
bookfan 1号店 楽天市場店
著者片井忠(著)出版社現代書林発売日2023年01月ISBN9784774519609ページ数447Pキーワードきようぎしやしどうしやのためのうえいととれーにんぐ キヨウギシヤシドウシヤノタメノウエイトトレーニング かたい ただし カタイ タダシ9784774519609内容紹介トレーニングに関する知識や情報はネット上にあふれており、容易に手に入れることができます。しかしその反面、偏った知識や間違った情報も多く、良い結果が出なかったり、逆に肉離れなどの怪我が増えたり走るスピードが低下したなどの弊害さえ生まれるという問題が起きています。著者は福岡県を拠点に32年間にわたり、アスリートたちのウエイトトレーニングの指導を行っています。これまでに、高校や実業団チームをはじめプロ・アマを問わずさまざまな競技のアスリートたちの肉体改造に取り組んできました。 本書では著者のウエイトトレーニング指導に関する本当に正しい知識や情報をタイトル通り「大全」として網羅しています。「今、何の能力の向上が必要か」ということを指導者や選手が見極めてトレーニングの方針を決定することが大切です。正しい知識と情報に基づくウエイトトレーニングを行うことでスポーツパフォーマンスが大きく向上することは間違いありません。ウエイトトレーニングの指導に携わっている指導者の方、プロアマ問わずウエイトトレーニングを行っているアスリート、またトレーニング指導者を目指している学生の皆さんに競技力向上や身体づくりのために本書を活用頂きたいと思います。【目次】【実技編】胸部のトレーニング脚部のトレーニング肩部のトレーニング上腕部［肘伸筋］のトレーニング上腕部［肘屈筋］のトレーニング前腕部のトレーニング頸部のトレーニング腹部のトレーニング呼吸筋のトレーニング骨盤底筋群のトレーニング下腿部のトレーニングその他のトレーニング【理論編】筋肉とは何かレジスタンストレーニングの効果作用による筋の種類トレーニングを行う際の注意事項人体の梃子の原理効果の評価と超回復期＜ウエイトトレーニングのプログラミング＞プログラミングの具体的方法能力別トレーニングバルクアップのための食事学ドーピング問題ウエイトトレーニングの競技力強化への応用競技特性とプログラミングストレッチングとスキルの調和※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次実技編（胸部のトレーニング/背部のトレーニング/脚部のトレーニング/肩部のトレーニング/上腕部（肘伸筋）のトレーニング ほか）/理論編（筋生理学/ウエイトトレーニングのプログラミング）
|
14位
¥3,850
評価: 0.0
|
楽天ブックス
フォームローラーでできる104のエクササイズ 中村尚人 ナップファンクショナル ローラー ピラティス ナカムラ,ナオト 発行年月：2022年09月 予約締切日：2022年09月13日 ページ数：235p サイズ：単行本 ISBN：9784905168720 中村尚人（ナカムラナオト） 株式会社P3代表取締役、一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会代表理事、予防運動アドバイザー、理学療法士、ピラティスインストラクター（Polestar Pilates Rehabilitation Instructor Course）、ヨガインストラクター（EーRYT500：Registered Yoga Teacher）（SーVYASA、INTLYTIC：Vivekananda Yoga Anusandhana Samsthana International Yoga Therapy Instructor Course）、温泉利用指導者。ファンクショナルローラーピラティス、エボリューションウォーキング考案者。1999年理学療法士免許取得。学校法人東京慈恵会医科大学附属第三病院、同柏病院、社団法人永生会永生クリニック、老人保健施設マイウェイ四谷勤務を経て、2011年東京都八王子市にヨガ・ピラティス・フィジカルスタジオ「TAKT EIGHT」設立。ピラティス第1世代ロリータ・サンミゲルワークショップへ参加。2012年株式会社P3設立。2014年一般社団法人日本ヘルスファウンデーション協会設立（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 はじめる前に／2 準備／3 ベーシックエクササイズ／4 ミドルレベルエクササイズ／5 アドバンスエンササイズ／6 セルフストレッチとマッサージ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
15位
¥200
評価: 0.0
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞これまでとはひと味違うトレーニング本＜/p＞ ＜p＞筋トレとランニングを通して、あなたの心を揺さぶる1冊です。＜br /＞ なぜ筋トレとランニングをやるのか？ それはカッコいい体をつくり、モテるためです。＜br /＞ 特に男性は、常に「カッコいい」が存在し、この「カッコいい」と言われたいがために、頑張っている部分もあるくらいです。＜br /＞ 大げさかもしれませんが、「イケてる自分」がいるだけで、まんざら人生を乗り越えることができると私は思っています。＜/p＞ ＜p＞人は体験を通して心が動き、「筋トレとランニングを始めたくなる」感情や気分、そして体を鍛えることで仕事の成果が上がることについても本書でお伝えしています。＜br /＞ 本書の筋トレのトレーニングメニューは、手軽で簡単に実践できるものに選定しました。＜br /＞ ランニングに関しては、青春時代を思い出すトレーニングメニューです。ランニングで体と心を若返ってみませんか？＜/p＞ ＜p＞仕事や人生に不安なあなた、何か夢中になりたいあなたに、この本書はお勧めです。＜br /＞ そして筋トレとランニングを通して、ギリギリまで動けないあなたの背中を押すメッセージもお伝えしています。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ 第一章 筋トレとランニングでライバルに差をつける＜br /＞ 第二章 体を動かすには内側から鍛える＜br /＞ 第三章 しなやかな筋肉をつくる筋トレ＜br /＞ 第四章 少し手間をかけて走るトレーニング。心を前向きにする。＜br /＞ 第五章 筋トレとランニングを長続きさせるコツ＜/p＞ ＜p＞【購入者様への特典】＜br /＞ 「かけっこが速く走れるトレーニング方法」＜/p＞ ＜p＞【著者プロフィール】＜br /＞ 櫻井 誠一郎＜/p＞ ＜p＞「オトナかけっこ教室」主催者＜br /＞ 「かけっこで自信を取り戻す」専門家 かけっこ伝道師＜br /＞ 1981年生まれ 大阪府出身＜br /＞ 私立日本体育大学 体育学部 スポーツ科学コース卒業＜/p＞ ＜p＞13歳から28歳（15年間）まで陸上競技100mを現役で続ける。競技引退後は、目標を見失い仕事を転々とする時期が続いていた時期に、書店で偶然手にした本に「自分の好きなことを仕事にする」という本と出逢い、「オトナかけっこ教室」を創る。＜br /＞ 自分の人生に輝きを取り戻し、かけっこの楽しさや速く走れるサポートに加え、クライアントの体を鍛えることで、仕事や人生を楽しく過ごせる方法も伝授している。＜br /＞ ホームページ kakekko1.jp/＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|
16位
¥3,300
評価: 0.0
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜/strong＞＜br /＞ ダンベルトレーニングは，バーベルによるトレーニングと同様の効果があるが，場所も道具もそれほど必要とせず，日本の現状に適した効率的なトレーニング方法である。本書では，アメリカの高名なS&Cコーチが，ダンベルトレーニングの理論と，オリンピックリフティングを含むエクササイズ，目的別のプログラムを解説する。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|
17位
¥2,530
評価: 0.0
|
ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞『ピラーティスアナトミィ第1版』は2011年の刊行後、世界中で読まれ、たくさんの言語に翻訳された。第2版である本書は、大幅なページの増加と、難易度を下げる方法(モディフィケーション)、難易度を上げる方法(プログレッションとバリエーション)を含む「エクササイズのパーソナライズ」という項目が46種類のエクササイズ全てに追加され、適用範囲が広がり、自分のレベルや目的に合わせて変化をつけられるように改良された。本書は、おおいなる進化を遂げ、私たちを更なる深みへと到達させてくれる。＜収録内容＞第1章 ピラーティスの6つの原則第2章 脊柱、コア、ボディ・アライメント第3章 筋肉、動きの分析、マットワークを始める前に第4章 マット・セッションの基本第5章 動きと安定のための腹筋ワーク第6章 柔軟な脊柱のための精密なアーティキュレーション第7章 機能的な脊柱のためのブリッジング第8章 機能的なコアのための体側のエクササイズ第9章 強い背中のための伸展エクササイズ第10章 ピラーティス・プログラムのカスタマイズ＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2538338Ra Ell Isakoittsu / Kyocho Karen Kuri Ppinja / Kyocho Nakamura Naoto / Nihongo Ban Kanshu Higashide Akiko / Yaku / Saishin Pira Tea Su Ana Tomi I Core No Antei to Balance No Tame No Honshitsu to Jissen / Hara Title : Pilates Anatomy Gencho Dai2 Han No Honyakuメディア：本/雑誌重量：698g発売日：2020/10JAN：9784866540429最新ピラーティスアナトミィ コアの安定とバランスのための本質と実践 / 原タイトル:Pilates Anatomy 原著第2版の翻訳[本/雑誌] / ラエル・イサコウィッツ/共著 カレン・クリッピンジャー/共著 中村尚人/日本語版監修 東出顕子/訳2020/10発売
|
18位
¥2,200
評価: 0.0
|
ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞ジム通いはムダ、プロテインは不要!生き抜くために必要な強さは、自分自身の肉体にある。スパルタ軍、ローマの剣闘士、世界の監獄で秘かに受け継がれてきた究極のメソッド。元囚人の“コーチ”が伝授する真の「筋トレ大全」。＜収録内容＞1 準備(イントロダクションいにしえのキャリステニクス監獄アスリートのマニフェストコンビクト・コンディショニング)2 自重力で筋力をつくる(ザ・プッシュアップザ・スクワットザ・プルアップザ・レッグレイズザ・ブリッジザ・ハンドスタンド・プッシュアップ)3 セルフコーチになるには(体を鍛える時の知恵ルーチン)＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2120898Poru Way Do / Cho Yamada Masahisa / Yaku / Pre-zunatoreningu Attotekina Tsuyo Sa Wo Te Ni Ireru Kyukyoku No Jicho Suji Tore / Original Title: CONVICT CONDITIONINGメディア：本/雑誌発売日：2017/07JAN：9784484171067プリズナートレーニング 圧倒的な強さを手に入れる究極の自重筋トレ / 原タイトル:CONVICT CONDITIONING[本/雑誌] / ポール・ウェイド/著 山田雅久/訳2017/07発売
|
19位
¥2,200
評価: 0.0
|
ネオウィング 楽天市場店
ご注文前に必ずご確認ください＜商品説明＞筋力をつけ、筋量を増やし、脂肪を燃やし、筋肉を際立たせよう。フルカラーの解剖学的イラスト、ステップごとの解説、トレーニングアドバイスを盛り込んだ本書はフリーウェイトやマシン、高価な器具を使わずに体を改造するための信頼に足る情報源である。全身および主な部位の筋肉—腕、胸、肩、背中、コア、大腿、殿筋、ふくらはぎ—をターゲットに、いつでも&どこででも実践できる156種類のきわめて効果的な自重エクササイズを収録。＜収録内容＞第1章 自重に挑む第2章 腕第3章 首と肩第4章 胸第5章 コア第6章 背中第7章 大腿第8章 殿筋第9章 ふくらはぎ第10章 全身第11章 プログラムのプランニング＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-1704295Buretto Conte Re Lath / Cho Higashide Akiko / Yaku / Jicho Kinryokutore Ninguanatomi Kinryoku Power Wo Meikaku Ni Illustrated Shita Definitive Edition! / Original Title: BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMYメディア：本/雑誌重量：583g発売日：2014/08JAN：9784882829225自重筋力トレーニングアナトミィ 筋力、パワーを明確に図解した決定版! / 原タイトル:BODYWEIGHT STRENGTH TRAINING ANATOMY[本/雑誌] / ブレット・コントレラス/著 東出顕子/訳2014/08発売
|
20位
¥2,200
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者大野有三(編著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2019年06月ISBN9784583112312ページ数143Pキーワードいーじーふろつしんぐまにゆあるせるふちえつくとどう イージーフロツシングマニユアルセルフチエツクトドウ おおの ゆうぞう オオノ ユウゾウ9784583112312内容紹介強くてしなやかな身体をつくるにはファシアの再生が大切。まったく新しいコンディショニングツール…フロッシングでファシアの滑走性を取り戻せ！動画つき！全107メニュー。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 フロッシングに重要なファシア/第2章 フロッシング実施の基本/第3章 イージーフロッシング上肢/第4章 イージーフロッシング下肢/第5章 イージーフロッシング体幹/第6章 日常の疲労に対して
|
21位
¥2,200
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者西園美彌(著)出版社日貿出版社発売日2021年12月ISBN9784817070517ページ数159Pキーワードまじよとれあしもとにあるうごきのもと マジヨトレアシモトニアルウゴキノモト にしぞの みや ニシゾノ ミヤ9784817070517内容紹介その驚きの効果に「まるで魔女のようだ! 」と呼ばれたのが「魔女トレ」の由来です。子供の頃からバレエに親しんだ著者が、身体のベース「足指」に着目、試せばすぐに身体が変化が起きる「魔法」のようなトレーニング法の理論から実践までを公開！サッカー、水泳など様々な分野のアスリートからの信頼も厚い、本当に動く身体になるためのシンプルで効果的な方法を紹介します。歩き方や姿勢といった日常動作を改善したい方にもおすすめです。セミナーを受けている気分で見られるQR動画も付いています。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 魔女トレとはなにか（真っ直ぐ天へと伸びることができないアスリート/魔女トレが生まれた/バレエとの出会い ほか）/第2章 魔女トレの理論（美しい動きとは？/“つながる”とは？/足裏の大切さ ほか）/第3章 魔女の足のつくり方（準備/足指で握る/足首回し ほか）
|
22位
¥2,200
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者木澤大祐(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年10月ISBN9784583116679ページ数191Pキーワードじゆらしつくきざわしきちようきんひだいとれーにんぐ ジユラシツクキザワシキチヨウキンヒダイトレーニング きざわ だいすけ キザワ ダイスケ9784583116679内容紹介オリンピック競技同様にドーピングコントロールを実施するボディビル競技大会においてレジェンドとなった、ジュラシック木澤こと木澤大祐選手のメソッドを紹介し、アンチドーピングを啓蒙する。エクササイス解説のみならず、トレーニング理論から、ダイエット法、限界突破のマインドセット術まで、クスリに頼らず筋肉をデカくするメソッドを網羅！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 トレーニングの基礎を押さえる/第2章 習得したい基本種目/第3章 トレーニング実践術/第4章 種目のバリエーションを増やす！/第5章 トレーニングを行う上でのメンタル論/第6章 中級者以上は挑戦してみよう！/第7章 究極のダイエット方法
|
23位
¥2,035
評価: 5.0
|
楽天ブックス
【最新】理論とエクササイズ 森本貴義 近藤拓人 ワニ・プラス ワニブックスアタラシイ コキュウ ノ キョウカショ モリモト,タカヨシ コンドウ,タクト 発行年月：2018年06月 予約締切日：2018年04月10日 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784847096808 森本貴義（モリモトタカヨシ） 1973年京都府生まれ。株式会社リーチ専務取締役、ACE TREATMENT LABORATORY代表、関西医療大学客員教授。オリックス・ブルーウェーブ、シアトル・マリナーズ、WBC日本代表のトレーナー（2005年、2009年）などを経て、プロゴルファーの宮里優作選手やシアトル・マリナーズのフェリックス・ヘルナンデス投手のパーソナルトレーナーも務めている 近藤拓人（コンドウタクト） 1986年宮崎県生まれ。ミネソタ州立大学アスレティックトレーニング学科でアスレティックトレーナー資格を取得し、アイスホッケーチーム、スポーツクリニックでのインターンを経て帰国。プロスポーツチームのトレーナーを経て、WOW’D宮崎テクニカルディレクターに就任。プロアスリートのトレーニングや、痛みを抱える患者のリハビリにあたり、運動療法に関するセミナーを全国各地で開催している。NATA認定アスレティックトレーナー（ATC）、NSCA認定CSCS、PRI認定PRT、DNS認定エクササイズトレーナーほか（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 正しい呼吸とはー呼吸のしすぎは体に悪い（自分の呼吸状態をチェック、観察する／呼吸を使って脳と体をコントロールする ほか）／2章 呼吸姿勢と横隔膜ー横隔膜を働かせて呼吸を改善する（呼吸と姿勢の相互関係を知ろう／横隔膜の可動域を広げ、パフォーマンスを向上 ほか）／3章 口呼吸と鼻呼吸ー口呼吸をやめると体が変わり始める（なぜ口呼吸は健康に良くないと言われるのか／舌が下がっているだけで全身の不調が起きる ほか）／4章 実践エクササイズー体の緊張をとり呼吸量を減らそう（呼吸エクササイズと筋トレはまったく違う／呼吸エクササイズは体を自由にコントロールするためのもの ほか） 日常的に腰や肩などに痛みがある。疲れやすく、回復しにくい。階段などですぐに息切れがする。花粉症がつらい。ダイエットがうまくいかない。トレーニングの成果が出ない。こんな悩みは「正しい呼吸」を身につければ解決する！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
|
24位
¥1,870
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2021年05月ISBN9784093106801ページ数239Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれずかん セカイイチコマカスギルキントレズカン おかだ たかし オカダ タカシ9784093106801内容紹介累計100万部の著者による筋トレ本集大成 「太いだけの腕に感動はない。太く、かつ、ザクザクと線が刻まれた上腕こそ最強である」「筋肉を、走行に分けて鍛えることで初めて鬼が宿る」「太く、そしてカットが刻まれた大腿をつくるのはもっとも困難なテーマであり、だからこそ挑むべき」上記は、著者が本書を上梓する理由の一端である。そう、筋トレマニアならだれもがあこがれる「肩にメロン、背中に鬼（オーガ）、尻にバタフライ」は、狙った部位の筋肉を確実にデカくし、ミゾ（カット）を刻む、「筋肉を鍛え分け」た先に見えてくる。本書は、この方法をカラー写真で徹底的に解説。その数、180以上！コロナ禍で場所を絞らざるを得ないトレーニーのために、自宅で（自重）、ジムで（マシン）、バーベル・ダンベルのみで——と、3つのシチュエーションを想定。著者は、YouTubeチャンネル登録者数16万人の日本体育大学准教授。かつ自身も2014年に東京オープン選手権大会70kg級で優勝。16年には日本社会人選手権大会を制した社会人ボディビルダー。著書累計100万部の「集大成」は、だれも見たことのない、筋トレ本になった。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
|
25位
¥1,870
評価: 5.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2023年03月ISBN9784093115278ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれえいようじてん セカイイチコマカスギルキントレエイヨウジテン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115278内容紹介食事×筋トレで理想のカラダをつくれる本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』につづく第2弾は、国内ボディビル大会で優勝（40代4年ぶり！）、世界大会にて3位となるまでの体験、そして研究者としての知見から得た「生きていくうえで必須の行為『食事』を、いかにボディメイクに生かすか」がテーマ。努力をしても成果が上がらないとき、私たちはトレーニング法を疑う。しかしバズーカ岡田いわく「目を向けるべきなのは、むしろ食事かもしれません」「栄養は筋肉の素材になるだけでなく、トレーニングのパフォーマンスや脂肪の燃焼、内臓や血液、神経による機能調整まで、さまざまな側面でボディメイクと関わっています。どんなに完璧なトレーニングを心がけ、日々怠らずに実践していても、適切な食事が摂れていなければ、効果は激減してしまうのです」。本書には、あなたに必要な栄養素は何かに気付く「知識」、それを効率的に摂り込む「方法」を詰め込みました。5大栄養素はもちろん、機能性成分のケルセチンやタウリンなどボディメイクに1ミリでも関係する栄養素はすべて解説、その数130以上。著者がコンビニで買うおすすめ食から、「除脂肪」「筋肥大」の最終アンサーも。 【編集担当からのおすすめ情報】 【主な内容】●第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！消化・吸収のメカニズム／栄養供給のメカニズム／エネルギー代謝のメカニズム●第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係糖の代謝／脂質の代謝／タンパク質の代謝／ビタミンの働き／ミネラルの働き●第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典単糖類／二糖類／多糖類／食物繊維／リポタンパク質／脂肪酸／必須アミノ酸／非必須アミノ酸／その他アミノ酸／ペプチド／水溶性ビタミン／脂溶性ビタミン／多量ミネラル／微量ミネラル／機能性成分●第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！筋肥大の食事／除脂肪の食事／食事のカスタム術●岡田隆のバズーカコラムグリコーゲンローディングの正解とは？／20分以上運動しなくても脂肪は利用される／糖質の利用が除脂肪につながる／筋合成に効くのはオールアウト一択／運動前後の糖質摂取はどうする？／糖質制限の正解って？／バズーカ岡田の推しメシ「スーパー大麦」／ケトジェニックと筋肥大・筋力・パワー／BCAAってなに？／運動時のアミノ酸摂取／プロテインパウダー、ペプチド、EAA、BCAAを考える／プレワークアウトサプリメント／食事とプロテインをどう摂取するか？●バズーカ岡田の休養コラム運動と食事に並ぶ、睡眠の重要性／オフの日の理想の過ごし方とは？——など。【著者】岡田隆（おかだたかし）日本体育大学体育学部教授／博士※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人体のしくみを知らずして食事の管理はできない！（消化・吸収のメカニズム—食事を口に入れた瞬間から身体は反応する！/栄養供給のメカニズム—栄養供給の元締めは「肝臓」である！ ほか）/第2章 ボディメイクと5大栄養素の深すぎる関係（5大栄養素とボディメイク—5大栄養素を制する者は身体づくりを制する！/糖の代謝—人間の身体は「糖力発電」？ ほか）/第3章 役割をイメージせよ！ボディメイクの細かすぎる栄養事典（ボディメイクの細かすぎる栄養事典—細かすぎるほどに栄養素を使いこなせ！/炭水化物—炭水化物のボディメイク的メリット＆デメリット ほか）/第4章 栄養学の知識を自分のカラダに落とし込め！（筋肥大の食事—筋肉を大きく育てる「筋肥大」の食事管理/除脂肪の食事—体脂肪を削ぎ落とす「除脂肪」の食事管理 ほか）
|
26位
¥1,870
評価: 0.0
|
bookfan 2号店 楽天市場店
著者岡田隆(著)出版社小学館発売日2024年04月ISBN9784093115599ページ数191Pキーワードせかいいちこまかすぎるきんとれすとれつちずかん セカイイチコマカスギルキントレストレツチズカン おかだ たかし オカダ タカシ9784093115599内容紹介筋トレの精度を上げるためのストレッチ本 『世界一細かすぎる筋トレ図鑑』『世界一細かすぎる筋トレ栄養事典』につづく本書は、ストレッチこそ筋肥大の成長を促す最後の扉、との確信をベースに、ボディメイク目線をとことん貫いた130を超える種目を理論と共に紹介する、見たことがない（！？）ストレッチ本。筋トレをやっていればストレッチは不要、は大きな勘違い。なぜならストレッチが生む「広い可動域」こそ、長期的パフォーマンスの向上、血流アップ、姿勢の改善などのメリットを生み、トレーニング効果を最大化するから。これらを取りこぼすなんて、もったいない！！！各種目には、解説のほかに有効なトレーニングとスポーツ動作も付記。上腕二頭筋のスタティック・ストレッチ、広背筋・大円筋のストレッチポール押圧、腓腹筋（坐骨神経）の動的ストレッチ、トライポッド・トランクローテーション・コントララテラル・・・・種目名を読むだけでも僧帽筋が震える！！またいま話題の、ストレッチの精度を上げる「筋肉のつながり」も掲載。筋肉が付着している方向を理解すれば、より効果的に「伸ばす」「縮める」が可能に。細かすぎるストレッチで、眠る可動域を掘り起こせ！ 【編集担当からのおすすめ情報】 ◎目次筋肉のつながりざっくりMAP／PART 01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？／トレーニング効果を左右する「可動域」／カラダが硬くなるメカニズム／ストレッチの効能とは？／PART02部位別ストレッチ図鑑（上半身）42種目／PART 03 部位別ストレッチ図鑑（下半身）31種目／PART 04 トレーニング別「必須可動域」ストレッチ図鑑 44種目／PART 05 スポーツ動作別ストレッチ図鑑（走る／跳ぶ／切り返す／投げる・振り下ろす／持ち上げる／当たる／打つ・突く／蹴る／泳ぐ）18種目／コラム「一流のトレーニングは可動域が違う！「なぜ、バズーカ岡田は柔らかいのか？」※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 ボディメイクに「ストレッチは不要」だと「勘違い」していないか？（ストレッチの基礎理論）/02 部位別ストレッチ図鑑 上半身（首〜肩/上腕/前腕〜手指/背中/胸/腹）/03 部位別ストレッチ図鑑 下半身（尻/太もも/下肢〜足趾）/04 トレーニング別 「必須可動域」ストレッチ図鑑（首〜肩/肩/上腕/背中/胸/腹/尻/太もも/下肢）/05 スポーツ動作別 ストレッチ図鑑（走る/跳ぶ/切り返す/投げる・振り降ろす/持ち上げる/当たる（コンタクト）/打つ・突く/蹴る/泳ぐ）
|
27位
¥1,793
評価: 0.0
|
楽天ブックス
岩野 華奈 メイツ出版チアリーディングカンゼンジョウタツブックシンバン イワノカナ 発行年月：2021年10月28日 予約締切日：2021年08月05日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780425383 岩野華奈（イワノカナ） 帝京大学チアリーディング部監督。筑波大学在学中にチアリーディングに出会い、競技者を経て、その後指導者としての実力が周知され日本代表のコーチに就任。2003年には、創部されたばかりの帝京大学チアリーディング部「バッファローズ」のコーチに就任し、2008年監督に就任。その後、2014年、2017年、2018年、2020年全日本学生選手権優勝、JAPAN CUP2020優勝、第1回世界大学チアリーディング選手権大会PREMIER ALLFEMALE部門優勝へと導く。第2回、3回、4回、5回、7回の世界選手権大会ではナショナルチームのコーチを務め、同校からも多くの日本代表チームメンバーを輩出。安全な活動の啓蒙、指導者の育成にも力を入れ、チアリーディングの発展に尽力している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 チアリーディングの魅力／2 パートナースタンツ／3 ピラミッド／4 ジャンプ／5 タンブリング／6 ルーティーン／7 トレーニング パワフルでスピード感あふれる技を身につける！魅せるテクニックや演技構成がわかる！もっと上を目指す、「チアリーダーの表現」を徹底紹介します！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
28位
¥1,760
評価: 5.0
|
楽天ブックス
谷けいじ 徳間書店ジュウニサイマデノサイキョウストレッチ タニケイジ 発行年月：2020年03月30日 予約締切日：2020年03月20日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198650667 谷けいじ（タニケイジ） 1986年生まれ。福岡大学スポーツ科学部卒。株式会社ライフチアーズグループ代表。パーソナルトレーニングジム「レブルス」代表。大学卒業後にメディカルフィットネスクラブや病院・介護施設で技術を磨き、パーソナルトレーナーとして独立。これまでに職業年齢を問わず2000名以上の指導に従事した結果、「レブルス」は半年先まで予約待ちの人気ジムに。これらの実績を活かしてセミパーソナルジム「ライフタイム・フィットネス」のゼネラルマネージャーも務める。また都内を中心に講演活動、小学校での課外授業を行うほか、雑誌・TV出演など活動の場を広げている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 柔軟性をGETして伸びる子どもをめざせ！／2 背中でギュッと握手！肩甲骨ストレッチ／3 ペタッと前屈！もも裏ストレッチ／4 ペターッと開脚！股関節ストレッチ／5 運動能力アップ！コーディネーショントレーニング／6 ウソ！？ホント！？ストレッチ都市伝説 「柔軟性」こそ体作りの基礎！体作りの指標に1つのピラミッドがあります。それは「スキル」を頂点に、「筋力」が2段目、そして土台となるのが「柔軟性」です。「柔軟性」がしっかりないと、ピラミッドのバランスは崩れてしまいます。いくら筋力をつけても、力やスピードを効果的に発揮できず、スキルを正しく身につけることはできません。運動神経が飛躍的に向上するゴールデンエイジ（9〜12歳）の時期だからこそ、「柔軟性」を高めることが大事なのです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ
|
29位
¥1,760
評価: 0.0
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞【電子版のご注意事項】＜br /＞ ※一部の記事、画像、広告、付録が含まれていない、または画像が修正されている場合があります。＜br /＞ ※応募券、ハガキなどはご利用いただけません。＜br /＞ ※掲載時の商品やサービスは、時間の経過にともない提供が終了している場合があります。＜br /＞ ※この商品は固定レイアウトで作成されており、タブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。＜br /＞ また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ 以上、あらかじめご了承の上お楽しみください。＜/p＞ ＜p＞ピタリと痛みが消えた！奇跡の症例続出！カリスマストレッチトレーナー・理学療法士の兼子ただしが開発したストレッチの革命書。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★ ベストセラー5万部突破！ Amazon1位 鍼灸医学部門 指圧・ツボ・マッサージ部門 ☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★＜/strong＞＜br /＞ 【YouTube「兼子ただしチャンネル」で話題沸騰！】＜br /＞ 整形外科、接骨院、整体などに通っても治らなかった痛みがピタリと消えたストーリーが続々！＜br /＞ ・整形外科でも見放された肩の痛み＜br /＞ ・手術しかないと言われた変形性股関節症＜br /＞ ・原因不明の全身の痛み＜br /＞ ・しゃがめないほどの膝の痛み＜br /＞ ・杖なしで歩けなかった腰椎ヘルニア＜/p＞ ＜p＞「ストレッチを医学に！」＜br /＞ このスローガンを掲げて、ストレッチ専門店のパイオニア・兼子ただし氏が新たなストレッチを考案。＜br /＞ 長年の痛みが消える【神経系ストレッチ】です。＜/p＞ ＜p＞いわゆる筋肉のストレッチではありません。＜br /＞ 理学療法士の資格を取得し、神経が体に作用する仕組みを学んで考案。＜br /＞ 痛みを引き起こしているのは「神経」という点に着目。＜br /＞ 圧迫されてズレた神経が、腰や肩、膝など、あらゆる痛みの根本原因なのです。＜/p＞ ＜p＞【神経系ストレッチ】では、圧迫されてズレた神経を＜br /＞ つまみながら呼吸することで正しい位置に戻します。＜br /＞ すると神経からの痛みの信号がおさまり、痛みがピタリと消えるのです。＜/p＞ ＜p＞本書では奇跡の症例がたくさんある兼子ただし氏考案のストレッチ法を＜br /＞ 誰もが自宅で、自分でできる【神経系ストレッチ】を紹介します。＜/p＞ ＜p＞どこへ行っても治らない痛み。＜br /＞ 長年、通院していても変わらない痛み。＜br /＞ もう一生治らないとあきらめている痛み。＜br /＞ そんな方に、お届けしたい一冊です。＜/p＞ ＜p＞【目次】＜br /＞ PART1 神経系ストレッチで起きた奇跡の症例＜br /＞ ・CASE1 整形外科でも見放された肩の痛みが消えた！＜br /＞ ・CASE2 歩けないほどの股関節の痛みがウソみたいに改善！＜br /＞ ・CASE3 病院でも治らなかった全身の痛みが奇跡のように！＜br /＞ ・CASE4 しゃがめないほどの膝の痛みがラクになった！＜br /＞ ・CASE5 杖で歩くのがやっとだった78歳が、感動の復活！＜/p＞ ＜p＞PART2 長年の痛みがピタリと消える神経系ストレッチとは？＜br /＞ ・なぜ神経系ストレッチで痛みが消える？＜br /＞ ・神経系ストレッチをするメリット＜br /＞ ・10秒 耳の神経系ストレッチ＜br /＞ ・5秒 咬筋の神経系ストレッチ＜br /＞ ・神経系ストレッチQ＆A＜/p＞ ＜p＞PART3 痛みの部分別 神経系ストレッチのやり方＜br /＞ ・首の痛み＜br /＞ ・肩こり、肩の痛み＜br /＞ ・四十肩、五十肩＜br /＞ ・腰の痛み＜br /＞ ・お尻の痛み＜br /＞ ・膝の痛み＜br /＞ ・手指の痛み＜br /＞ ・足首、足裏の痛み＜/p＞ ＜p＞PART4 整えた神経をキープするリセット呼吸＜/p＞ ＜p＞兼子 ただし（カネコタダシ）：ストレッチトレーナー。ストレッチ専門スタジオSSS主宰。理学療法士の資格も持つ。姿勢教育・姿勢研究家。（株）SSS代表取締役。日本ストレッチトレーナー学院学院長。日本で初めてストレッチ専門店を開業させたカリスマトレーナーとして有名に。「ストレッチで日本を元気に」をモットーに『ドSストレッチ』では一瞬でくびれるメソッドをブームになる。自身が代表をつとめるストレッチ専門スタジオ「SSS」を全国に14店舗展開し、来店者数年間70,000人以上。日本フェザー級2位の実績を持つ元プロキックボクサーでもあり、プロ・アマチュアスポーツ選手、プロダンサー、芸能人、モデル、一般の方々までさまざまなレベルのクライアントを指導。その他、小学校で姿勢教育、国士舘大学大学院との共同研究も行っている。著書の累計部数は87万部。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|
30位
¥1,672
評価: 0.0
|
楽天Kobo電子書籍ストア
＜p＞＜strong＞首を整えて全身のゆがみを改善する＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。＜br /＞ コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。＜br /＞ 本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。＜br /＞ はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。＜br /＞ 普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる＜br /＞ 首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ＆エクササイズと指圧方法を紹介。＜br /＞ 自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます！＜/p＞ ＜p＞事務作業や日々の姿勢によって人の多くが悩まされている首コリや痛み。＜br /＞ コロナ禍によるリモートワークで首を痛めて受診する人も増えてきているようです。＜br /＞ 本書では、理学療法士による様々な首のセルフケアを紹介します。＜br /＞ はじめに首の構造を学び、不調の原因、改善方法を写真とイラストを使い掲載します。＜br /＞ 普段患者を診ている理学療法士だからこそわかる、姿勢の悪化や生活習慣による筋肉や骨の構造で起こる＜br /＞ 首のコリや痛み、悪化させてしまう原因や、自分で治せるストレッチ＆エクササイズと指圧方法を紹介。＜br /＞ 自分で無理なく首の不調を改善し、全身のゆがみを整えます！＜/p＞ ＜p＞PART1 首の構造PART2 気になる箇所の症状をやわらげるPART3 姿勢を改善して首コリ・痛みを防ぐPART4 日常生活でできること＜/p＞ ＜p＞上田泰久＜br /＞ 理学療法?。横浜新緑総合病院リハビリテーション科を経て、現在、?京学院?学保健医療技術学部理学療法学科准教授。＜br /＞ 頭頸部・上肢に対する理学療法、機能解剖学・?体?学の観点から、?コリ、肩コリ、頸椎症などのメカニズム解明の研究と、運動療法の体系化にあたっている。コリや痛みのスペシャリストとして、テレビや雑誌、講演などでも活躍中。＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※この商品は固定レイアウト型の電子書籍です。＜br /＞ ※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字列のハイライトや検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。＜br /＞ ※お使いの端末で無料サンプルをお試しいただいた上でのご購入をお願いいたします。＜/strong＞＜/p＞ ＜p＞＜strong＞※本書内容はカラーで制作されているため、カラー表示可能な端末での閲覧を推奨いたします＜/strong＞＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
|