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30位
¥950
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＜p＞本書は、「正しいフォームで走りたい」「痛みなく走りたい」「やせたい」というランナーの悩みを解消すべく、ランニングの基本を丁寧に解説した本です。体型が気になってきた30代の女性ランナー（もちろん初心者、ラン経験なし！）が、一流トレーナーの中野ジェームス修一氏に指導してもらいながら、ダイエットに成功しつつ、ランナーとしても充実していきます。ほかにも、初フルマラソンに失敗し、リベンジに燃えるランナー、故障で記録が伸び悩むランナーも登場。彼らは目標を達成することができるのか。希望と悩みを抱くすべてのランナーに贈る、ランニングバイブル！ ◆マンガのストーリーでノウハウがわかりやすい ◆イラストも充実。フォームやトレーニングが一目瞭然。 ◆中野氏がトレーニングを厳選！ 誰でも取り組みやすい！ ◆編集者のランの悩みを中野氏にぶつけ、内容を構成＆精査＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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29位
¥968
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砂田貴裕販売会社/発売会社：メイツ出版発売年月日：2019/03/01JAN：9784780421316
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28位
¥1,320
評価: 4.67
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岩本 能史 講談社トレーニング ダイアリー 書き込み式 タイムトライアル 練習メニュー 効率的 インターバル 動的ストレッチ ビルドアップ 市民ランナー メニュー達成度 目標タイム別 アレンジメニュー 星取り式 10週間メニュー ゲンカイトッパマラソンレンシュウチョウ サブ4サブ3.5サブ315サブ3カキコミシキ10シュウカンカンゼンメニュー イワモト ノブミ 発行年月：2016年10月07日 予約締切日：2016年10月06日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784062203098 岩本能史（イワモトノブミ） 1966年、神奈川県生まれ。ランニングチーム「club MY☆STAR」代表（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 10週間練習メニューの基本ルール（練習期間を10週間に設定した理由／本書の対象ランナーは？そしてサブ345がない理由とは？／練習メニューの基本構成、登場する練習法を確認する ほか）／2 目標タイム別・10週間練習メニュー（サブ4／サブ3．5／サブ315 ほか）／3 岩本式マラソン練習法を徹底解説（15kmビルドアップーポイント練習／峠走ーポイント練習／起伏走ー峠走のアレンジメニュー ほか） 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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27位
¥1,331
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三栄(編者)販売会社/発売会社：三栄発売年月日：2020/12/15JAN：9784779642937
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26位
¥1,430
評価: 5.0
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走りの常識を変える！フォームをリセットする！ 高岡尚司 実業之日本社ゼロ ベース ランニング タカオカ,ショウジ 発行年月：2016年12月 ページ数：191p サイズ：単行本 ISBN：9784408456157 高岡尚司（タカオカショウジ） 1978年生まれ。福岡県大牟田高校から帝京大学へ進学。関東学生陸上競技対抗選手権大会などで活躍。ケガを経験し選手の道をあきらめ、トレーナー、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師として活動していく中、足袋メーカー・きねや足袋と「MUTEKI」を共同開発。2014年から「ALTRA」のアンバサダーに就任。現在は、「ゼロベースランニング」の普及と、オリンピックで活躍するランナーを育てるプロジェクトに参画し、コーチとしても活動している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 常識の中に潜む危険ーゼロベースランニングはここが違う／第2章 走りをゼロから再考するーゼロベースランニングとは／第3章 ランニングフォームを自己診断ーゼロベース度チェック／第4章 人間本来の走りを実現するーゼロベーストレーニング／第5章 ゼロベースランニングの極意ーゼロベースランニングTIPS／第6章 ケガのないランニング人生へーゼロベースでケガを考える 胸を張る、腕を振らない、胴体を動かす、大転子で加速する、カカト着地しない、つま先で蹴らない。もっと楽に、ケガなく自己記録更新！人間本来の走り方を実現する最新ランニングメソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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25位
¥1,540
評価: 5.0
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高林 孝光 エクスナレッジアシガハヤクナルカイボウズカン タカバヤシタカミツ 発行年月：2024年10月02日 予約締切日：2024年10月01日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784767833354 高林孝光（タカバヤシタカミツ） 1978年東京生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。雪印メグミルク「かんたん骨体操」考案・指導者。運動機能評論家として、フジテレビ系列『ホンマでっか！？TV』などに出演中。運動機能の第一人者で、トップアスリートの運動機能向上のほか、子どもや大人の運動機能回復法など現代社会における健康維持のあり方について幅広く研究。読売テレビ系列「朝生ワイドす・またん！＆ZIP」のコーナー「さかなのとれたてリサーチ」で「速く走るコツは？」のYouTubeが話題。TOKYO MX系列「news TOKYO FLAG」で「プロが教えるけがを防いで活躍するアドバイス」で速く走る方法を解説（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 足が速くなるメカニズムをひも解く（「走る」と「歩く」の違いとは／走るには3種類の方法がある ほか）／第2章 30秒で足が速くなる超簡単エクササイズのすべて（テレビで紹介して大反響のエクササイズ／サッカー選手やオリンピック選手も実践 ほか）／第3章 さらに足が速くなるコツを大公開（まずは正しいスタートのかまえから覚えよう／スタートダッシュで差をつけろ！ ほか）／第4章 速く走るための体づくり（子どもたちの体がおかしい／子どもの体に起こっている三つの異変 ほか） 図鑑だから見るだけでスーッと頭に入ってくる！子どもばかりか大人もスポーツ選手も劇的に速くなるメソッドを詳細に解剖！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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24位
¥1,540
評価: 4.5
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エムディエヌコーポレーション発行年月：2022年02月01日 予約締切日：2022年01月31日 サイズ：単行本 ISBN：9784295202684 第1章 大嫌いなランニングを始めたワケ／第2章 つべこべ言わずにとにかく走ってみた！／第3章 これで合ってる？私のランニング／第4章 楽しく走るために最低限知っておきたいこと／第5章 ランニング継続の原動力・マラソン大会／第6章 無限に広がるランニングの魅力 41歳、運動しない歴30年、体力ゼロの著者がゆるゆる走り始めた1年間の記録です！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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23位
¥1,595
評価: 5.0
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マルサイ エムディエヌコーポレーションプレコウネンキカラハモットユルランニング ニ ヤスンデモザセツシテモダイジョウブ マルサイ 発行年月：2026年02月25日 予約締切日：2025年12月04日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784295207610 マルサイ エッセイ漫画家。小学生・中学生・高校生の三兄弟の母。男子たちとの愉快な日常を絵日記にしたインスタグラムや日々の食卓を撮影したごはんアカウントも人気（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ランナーの数だけ挫折がある！？継続するって難しい（2020年にランニングをスタート／2021年のハーフマラソン完走まで ほか）／第2章 アラフィフのランニング…そもそも体にいいの？（ランニングにまつわるネガティブな話1 肌へのダメージ／ランニングにまつわるネガティブな話2 紫外線は避けられない？ ほか）／第3章 ランニング再開 走りたくない＆モチベダウンの処方せん（普段のランニング／走りたくないときの処方せん1 面倒くさい日もある ほか）／第4章 やっぱりマラソン大会は楽しい！？（ハーフマラソン出場決定！！／大会選び ほか）／第5章 ついにリベンジ！？ハーフマラソン大会（大会前日／大会当日1 会場入り ほか） 時間がない！体力がない！気力がない！そんなお年頃でも続く秘けつ詰めこみました！これはランをあきらめたことのあるあなたの本です。悩み多い年代だからこそ走る楽しさが尊い！ 本 小説・エッセイ ノンフィクション ノンフィクション(日本） ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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22位
¥1,595
評価: 5.0
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たかぎ なおこ KADOKAWAシンソウバン タカギナオコライブラリー マラソンイチネンセイ タカギ ナオコ 発行年月：2025年06月11日 予約締切日：2025年06月10日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046841230 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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21位
¥1,650
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三津家 貴也 KADOKAWAオシリヲツカッテユルクハシルダケ ハジメテノヤセラン ミツカ タカヤ 発行年月：2024年05月22日 予約締切日：2024年05月21日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046069092 三津家貴也（ミツカタカヤ） ランニングアドバイザー。ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。現在SNS総フォロワー100万人を超える（2024年4月時点）。TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of the Year」を受賞。NHK熊本放送局「くまラン」のランニングコーチとして出演。ランニングコーチ、モデル、体育の非常勤講師などマルチに活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 やせランを始める前に知っておきたいアレコレ（走る前にチェックしたいRUN知識／まずは用意したい基本のアイテム ほか）／2 運動習慣ゼロの人でもできるやせランのフォームづくり（3つのポイントでやせるフォームをつくろう／マンガ 正しい姿勢を覚えよう ほか）／3 燃焼効果が高まる！やせランの動きづくり（燃焼効果を高める動きづくり／全身運動で代謝アップ ほか）／4 楽しみながらレベルアップやせラン 応用編（もっと楽しくなるやせランの方法／マンガ 脚の引き上げを意識する ほか）／5 もっとやせランが楽しくなる三津家レッスン（“やせランを楽しく続けるためのコツ”／笑顔で30分走り切るためのプロセス ほか） 疲れづらいから続けられる！！2ヶ月でー10kgも夢じゃない！ウォーキング以上、ランニング未満の楽しくやせる走り方。SNS総フォロワー100万人突破！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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20位
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三津家 貴也 KADOKAWAモットラクニモットハヤク ガンバラナイランニング ミツカ タカヤ 発行年月：2023年05月25日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046063328 三津家貴也（ミツカタカヤ） ランニングの魅力を伝えるインフルエンサー。筑波大学（体育専門学群）、大学院（人間総合科学研究科体育学専攻）でランニングについて研究。現在SNS総フォローワー80万人を超える。ランニングコーチ、モデル、大学の非常勤講師、インフルエンサーなどマルチに活躍中。TikTokアワードジャパン2022では「Sports Creator of The Year」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 楽に速く走るためのフォーム作り（楽に速く走るための3つのポイント／お尻 ほか）／2 さらに速くなるためのワンランクアップ講座（基本にプラスして身につけたいランニング3つのコツ／足の引き上げ ほか）／3 速く走るためのウォーミングアップ（走る前のウォーミングアップは必要？それとも必要ない？／ウォーミングアップで得られる3つの効果 ほか）／4 みつかが悩みを解決！ランニングQ＆A（ランニングをしていると脚や体が痛くなります。どうすればいいですか？／ランニングをしているとき何を意識して走ればいいのか悩んでいます ほか） ランニングはやり方次第で誰でも楽しく継続できる。コツコツが勝つコツ。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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19位
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森長 正樹 メイツ出版キロクガノビルリクジョウキョウギチョウヤクシンバンハシリハバトビサンダントビハシリタカトビボウタカトビ モリナガマサキ 発行年月：2020年12月21日 予約締切日：2020年12月20日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784780424140 森長正樹（モリナガマサキ） 日本大学スポーツ科学部教授。1972年3月27日生まれ、兵庫県出身。太成学院大学高等学校（当時：太成高等学校）から日本大学、ゴールドウィンと2008年まで走幅跳競技者として、1992年のバルセロナ、2000年のシドニーと2度のオリンピックに出場するなど活躍。1997年の世界陸上では9位、1998年のアジア選手権大会では走幅跳で28年ぶりとなる金メダルを日本にもたらす。7m96cmの高校記録（2020年現在歴代2位）と、8m25cmの日本記録（2020年現在歴代3位）を持つ。現在は、日本大学陸上競技部の跳躍ブロックコーチを務め、後進の指導にあたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 走高跳（体を反らせて背面からバーを跳び越す／直線から曲線に移行して踏み切る ほか）／2 棒高跳（ポールをボックスに突き入れて踏み切る／ポールを使って高く跳躍する ほか）／3 走幅跳（助走からリズムよく踏み切る／助走でトップスピードに乗る ほか）／4 三段跳（三回の跳躍で競技を構成する／各種スタートから助走に入り、体を起す ほか）／付章 トレーニングQ＆A（筋力を強化して爆発力を生む／跳躍力のベースをつくる ほか） コツをおさえればこんなに高く・遠くへ跳べる！助走から踏み切り・着地までのフォーム、トレーニング法まで、大会で勝つための「答え」がここにある！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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18位
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松井 一樹 メイツ出版リクジョウキョウギチュウチョウキョリシンソウバントラックソウノフォームカケヒキキタエカタ マツイカズキ 発行年月：2026年05月28日 予約締切日：2026年05月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780431483 松井一樹（マツイカズキ） 日本大学陸上競技部中距離コーチ。1990年生まれ、大阪府出身。現役時代は800mを中心とした中距離選手。引退後は大学生や社会人を中心に中距離の指導にあたり、これまで川元奨（800m元日本記録保持者・リオオリンピック日本代表）、大森郁香（14年女子800m日本選手権優勝）、金子魅玖人（20・21年800m日本選手権準優勝）等を指導。また日本陸上競技連盟強化委員会オリンピック強化コーチや、関東学生陸上競技連盟強化委員会委員を歴任している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 トップアスリートがアドバイス 中長距離で速く走るコツ（成長を続け“世界”に挑戦する／強い軸とぶれない身体をつくる ほか）／2 中長距離のフォーム作り（効率の良いフォームを身につける／正しい立ち姿勢をつくる ほか）／3 中長距離のレースでの駆け引き（レースの流れを理解する／ラストのスピード勝負を制する ほか）／4 中長距離のトレーニング（トレーニングの原則を知りレベルアップする／軽い走りで筋温をあげる ほか）／5 パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング（コンディショニングを習慣づける／食習慣を見直し、栄養バランスを整える ほか） 速度と安定を実現する姿勢づくりや仕掛けるタイミングの考え方など、走りをレベルアップさせるコツを徹底解説。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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17位
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者吉田孝久(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年02月ISBN9784583113401ページ数159Pキーワードちようやくりくじようきようぎにゆうもんぶつく チヨウヤクリクジヨウキヨウギニユウモンブツク よしだ たかひさ ヨシダ タカヒサ9784583113401内容紹介中高生を対象にした陸上競技入門シリーズの跳躍は、跳躍に必要な基本的な内容を紹介した1冊。第2版では、詳細な解説と写真に加えて、掲載の模範動作をQRコードから動画で確認できるようにグレードアップ。跳躍で重要な地面反力の作用線上に体を乗せるという「軸づくり」をはじめ、踏み切りのリズムなどのテクニックやトレーニング方法などの動きを、よりイメージしやすくなっている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 跳躍種目の基本（陸上競技と跳躍種目/競技場と用具 ほか）/2 走高跳のテクニック＆トレーニング（走高跳の特性/走高跳の技術 ほか）/3 走幅跳のテクニック＆トレーニング（走幅跳の特性/走幅跳の技術 ほか）/4 三段跳のテクニック＆トレーニング（三段跳の特性/三段跳の技術 ほか）/跳躍運動の補強運動/トレーニングプラン/跳躍の試合に臨む/補強運動/巻末資料
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16位
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ランナー熱狂のマラソン実践トレーニング みやすのんき カンゼンハクネツミヤスノンキノサブスリーキョウシツ ミヤスノンキ 発行年月：2022年11月09日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784862556653 みやすのんき（ミヤスノンキ） 1962年生まれ。東京都出身。『やるっきゃ騎士』（集英社／月刊少年ジャンプ）にてデビュー。代表作に『冒険してもいい頃』（小学館／週刊ビックコミックスピリッツ）、『桃香クリニックへようこそ』、『厄災仔寵』（共に集英社／週刊ヤングジャンプ）など。近年はランニング、ウォーキングなどスポーツや健康関係の実用書も出版（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） サブスリーは100人中たった3人の超難関？ーマラソンの素質とはドン亀と練習を継続する力／ジョグの基本距離は7kmの倍数に設定せよースピード設定は大切、ジャンクマイルズになってはならない／走行距離を増やすと「故障する」は大きな誤解ー避けるべきは日々のランニングの気づかぬ悪習慣／ランニング障害と走り方の癖には明確な関連性があるー仙骨意識を持てばおのずと推進力が増す／ランニングエコノミーは実は専門家も見た目で評価できないー長距離走のランニングフォームは冗長性が大事／ランニング時の筋肉の繊細なオンオフを筋トレで鍛えられるのか？ーマラソンにおける筋トレやストレッチの有用性を検証する／マラソンを走る上で股関節筋群の筋力は無関係だったー腹圧で体をバウンドさせろ／体のバネは筋肉ではなく腱から生まれるー落とした体が跳ねる「接点」を磨け／縁の下の力持ちヒラメ筋はマラソンで最も働き屋ーアキレス腱のバネ力を最大に生かせ／足の着地が手打ちならぬ「足打ち」にならないようにするーキャッチ＆リリースする感覚を学べ〔ほか〕 マラソンエリート選手は足の筋肉で地面を蹴り出すのではなく、体を弾ませる能力に長けている！鍵はヒラメ筋とアキレス腱の筋腱スティフネス！速く走れば接地時間は自然に短縮。パワーとは「力×時間」。接地時間が短くなるぶん、力を大きく出せないと体が着地衝撃に負ける。鍵は腹圧！思い込みや経験則を徹底排除！最新の有益な研究論文を多く引用。最新の科学的根拠から導くサブスリー達成法を伝授。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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15位
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＜p＞※電子版は、紙版とはコンテンツが一部異なります。＜br /＞ 掲載されていないページ、記事、写真があります。＜/p＞ ＜p＞■見どころ：＜br /＞ スルーハイクをしたその先の世界＜/p＞ ＜p＞■目次：＜br /＞ prologue＜br /＞ FEATURED NEW MOUNTAIN GEAR＜br /＞ TRAILHEAD TOPICS＜br /＞ 日本初、ハンモック公認のロングトレイルがまもなく全線開通 KATSUO TRAIL［カツオトレイル］＜br /＞ Thru-Hike スルーハイクをしたその先の世界＜br /＞ ブラックボックスを解き明かしたい。 舟田靖章＜br /＞ Yosemite 豊田祥大さんの四国遍路＜br /＞ 何者でもないからこそ。 秋田 修×山田耕右＜br /＞ 東海自然歩道2025 スルーハイカー座談会＜br /＞ We’re going!! PCT出発直前の鈴木夫妻を直撃＜br /＞ 特集 日本の“いま”をつなぐ。 鈴木一路 Reportage＜br /＞ 東海自然歩道＜br /＞ 日本の自然歩道を“地産道具”で歩く未来。＜br /＞ みちのく潮風トレイル＜br /＞ 北海道東トレイル2025年9月＜br /＞ 九州自然歩道＜br /＞ Behind the Trail ブランドを支える舞台裏に腰越浩二さんが迫る＜br /＞ シェルパ斉藤「36年ぶりの東海自然歩道見聞録」 vol.4 奈良県 笠置駅─柳生街道─山の辺の道─長谷寺＜br /＞ Epilogue＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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14位
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者田口素子(共著) 浜野純(共著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年03月ISBN9784583116419ページ数142Pキーワードたべてつよくなるりくじようせんしゆのえいよう タベテツヨクナルリクジヨウセンシユノエイヨウ たぐち もとこ はまの じゆん タグチ モトコ ハマノ ジユン9784583116419内容紹介スポーツ栄養＆食事のナレッジとノウハウを紹介するシリーズの陸上競技版がついに完成！短距離から、長距離、跳躍、投てき、混成競技まで、それぞれの種目に合わせた栄養摂取の考え方をエビデンスに基づいてわかりやすく紹介しています。目的に合った食事が日々の生活の中で実践できるように、レシピのバリエーションも豊富です！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 種目別編（陸上競技選手の栄養に関する国際コンセンサスと競技分類/短距離選手の栄養摂取 ほか）/第2章 年代別編（小学生/中学生 ほか）/第3章 目的別編（エネルギー不足を回避する/貧血の予防と改善 ほか）/第4章 献立編（基本的な献立の考え方/実践的な献立の考え方 ほか）/第5章 レシピ編（主菜・貧血予防 牛肉のブロッコリーのオイスターソース炒め/主菜・貧血予防 カツオのたたきサラダ ほか）
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13位
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者和田賢一(著)出版社KADOKAWA発売日2022年05月ISBN9784046057747ページ数173Pキーワードはしりかくめいりろんいままでだれもおしえてくれなか ハシリカクメイリロンイママデダレモオシエテクレナカ わだ けんいち ワダ ケンイチ9784046057747内容紹介YouTube登録者数15万人超（2022年8月末時点）の【走りの学校】校長・和田賢一が伝授！ジャマイカでウサイン・ボルト氏と共にトレーニングした経験を基に構築した『走り革命理論』。「足の速さは才能じゃない！」走り方には「ランニング」と「スプリント」の2種類があることをご存知ですか？ランニングの走り方をしていては、いつまでも速く走れるようにはなりません！それを知らずに、「足の速さは才能だ」と片付けてしまっているのです。スプリントの走り方を身につけることで、誰でも必ず足が速くなる！本書は、シンプルな表現と図解による解説に加え、わかりにくい動きも二次元コードを読み取ることで動画視聴が可能！速く走ることを夢見るすべての人に送る、至高の走り方の理論書です。《目次》はじめにプロローグ【第1章】誰でも絶対に足が速くなる理由 REASON1 足の速さは才能じゃない！ REASON2 「ランニング」と「スプリント」【第2章】スプリントテクニック STEP1 ベースポジション STEP2 「地面スイッチ」と「空中スイッチ」 STEP3 地面反力 STEP4 Yポジション空中スイッチ実践 STEP5 サイクリング STEP6 腕振り STEP7 上半身と下半身の連動エピローグおわりに※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 誰でも絶対に足が速くなる理由（足の速さは才能じゃない！/「ランニング」と「スプリント」）/第2章 スプリントテクニック（ベースポジション/「地面スイッチ」と「空中スイッチ」/地面反力/Yポジション空中スイッチ実践/サイクリング ほか）
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12位
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佐藤俊 徳間書店ハコネニク サトウシュン 発行年月：2025年10月29日 予約締切日：2025年10月28日 ページ数：290p サイズ：単行本 ISBN：9784198660802 佐藤俊（サトウシュン） 1963年3月5日、北海道生まれ。青山学院大学経営学部卒業後、出版社を経て1993年、フリーランスとして独立。サッカー、陸上を中心に、ジャンルを問わない、仕事は断らないがポリシー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 物語の舞台／第2章 史上空前の対決／第3章 途中棄権した異端児／第4章 譲れない好敵手／第5章 史上最強の留学生／第6章 新たなる花を求めて 各校のエースが揃う最注目の“花の2区”伝説をつくった選手たちの舞台裏に迫る！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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アーサー・リディアード 小松美冬 大修館書店リディアードノランニングバイブル リディアード,アーサー コマツ,ミフユ 発行年月：1993年03月 予約締切日：1993年02月22日 ページ数：194p サイズ：単行本 ISBN：9784469262483 第1章 リディアード式トレーニングの運動生理学／第2章 有酸素能力を高めるマラソンコンディショニング・トレーニング／第3章 速く走るための体とフォームを作るヒルトレーニング／第4章 スピードを養成し、スタミナとスピートを協調させるトラックトレーニング／第5章 自然の中を走って、いろいろな側面から鍛えるクロスカントリー／第6章 ウォーミングアップとクーリングダウンの目的と方法／第7章 ウエアとシューズの選び方／第8章 作戦の立て方／第9章 暑い日、寒い日のランニングの注意／第10章 ランナーの食事について／第11章 ランナーの障害の予防と対策／第12章 少年・少女のランニング／第13章 女性のランニングについて／第14章 トレーニングスケジュール例 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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10位
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ウルトラトレイル女王の哲学 リジー・ホーカー 藤村 奈緒美 草思社ジンセイヲハシル リジー ホーカー フジムラ ナオミ 発行年月：2021年02月15日 予約締切日：2021年02月14日 ページ数：400p サイズ：単行本 ISBN：9784794224958 ホーカー，リジー（Hawker,Lizzy） 1973年イギリス生まれ。サウサンプトン大学で海洋物理学の博士号を取得。高低差8500m、155kmを走るUTMBで5回の優勝を収めるほか、IAU 100km世界選手権での優勝など、数々のレースでの受賞歴をもつ 藤村奈緒美（フジムラナオミ） 1973年生まれ。東京大学文学部言語文化学科卒。司書職を経て翻訳家となる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 発見の旅（始まり／走る意味／極地とランニング ほか）／第2部 探索の旅（ヒマラヤに挑む／数々のレース／走ることと日常 ほか）／第3部 再発見と気づきの旅（故障と向き合う／体と心／居場所 ほか） 長距離走競技の中でも特に過酷とされる「ウルトラトレイル・デュ・モンブラン（UTMB）」。2005年、このレースに軽い気持ちで参加したリジー・ホーカー氏は、初挑戦にもかかわらず見事優勝を果たします。しかしそれは、UTMBでの5回の優勝を含む数々の超人的な記録の始まりに過ぎませんでした。長距離競技で圧倒的な記録を残すに至った彼女が、自身が挑んだレースの記録と、「走ることの意味」についての思索を語る、すべての「走る人（RUNNER）」のための物語。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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ウルトラランナーvs人類最強の“走る民族” クリストファー・マクドゥーガル 近藤隆文 NHK出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ボーン トゥ ラン ハシル タメニ ウマレタ マクドゥーガル,クリストファー コンドウ,タカフミ 発行年月：2010年02月 予約締切日：2025年01月17日 ページ数：414p サイズ：単行本 ISBN：9784140814147 マクドゥーガル，クリストファー（McDougall,Christopher） AP通信の従軍記者を経て、現在はMen’s Healthのライター兼編集者を務める。全米雑誌賞のファイナリストに3回選ばれている。主な寄稿先に、Runners World，Esquire，The New York Times Magazine，Outside，Men’s Journal，New Yorkなど。自身、ウルトラマラソン・ランナーであり、ふだんは地元ペンシルヴェニア州の郊外にあるアーミッシュの農場のまわりを走っている 近藤隆文（コンドウタカフミ） 翻訳家。1963年静岡県生まれ。一橋大学社会学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） この冒険は、たったひとつの疑問からはじまった。「どうして私の足は走ると痛むのか？」その答えを探すなかでクリストファー・マクドゥーガルは世界でもっとも偉大な長距離ランナー、タラウマラ族に行きつく。その過程でわかったことーわたしたちがランニングについて知っていることはどれもすべてまちがいだーメキシコの秘境を彷徨う謎の白馬、現代社会と隔絶して暮らす“走る民族”、素足で峡谷を走り抜けるベアフット・ランナー、数時間走り続けて獲物を狩る現代のランニングマン、過酷な地形を24時間走り続けるウルトラランナーたち、そして、世界が見逃した史上最高のウルトラレース…全米20万人の走りを変えた、ニューヨークタイムズ・ベストセラー。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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稲田弘 徳間書店ヤレバデキルキュウジュウニサイノアイアンマンセカイヲカケル イナダヒロム 発行年月：2025年03月21日 予約締切日：2025年03月20日 ページ数：168p サイズ：単行本 ISBN：9784198659790 稲田弘（イナダヒロム） 1932（昭和7）年、大阪府生まれ。早稲田大学卒業後NHKで放送記者として活躍。全国に赴任。難病になった妻の看病のために60歳で定年退職。運動不足解消のために始めた水泳で頭角を現し、マスターズ大会にも出場。16年と18年に出場したアイアンマン世界選手権大会の最高齢優勝記録が、ギネス世界記録に認定。現在も現役最高齢選手として活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 稲田弘 レジェンドストーリー／アイアンマンワールドチャンピオンシップ・コナ コース紹介／第1章 アイアンマンの世界（体力的なピークは80歳／初めての世界選手権 ほか）／第2章 世界最高齢のアイアンマンとして（戦争の記憶／スポーツ音痴 ほか）／第3章 92歳「今を生きる」（完走すれば世界記録／「90歳の壁」 ほか）／第4章 私の日常生活（24時間トライアスロン中心の生活／トレーニングについて ほか） 前人未到レジェンドアスリートのすべて。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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bookfan 2号店 楽天市場店
※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者松井一樹(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2026年05月ISBN9784780431483ページ数128Pキーワードりくじようきようぎちゆうちようきよりとらつくそうの リクジヨウキヨウギチユウチヨウキヨリトラツクソウノ まつい かずき マツイ カズキ9784780431483内容紹介★ 速度と安定を実現する姿勢づくりや 走りをレベルアップさせるコツを徹底解説◇◆◇ 本書について ◇◆◇中長距離トップランナーたちの走りは、世界選手権やオリンピックなどの大会を盛り上げる花形レースとして注目度が高いものになっています。特に近年はシューズやトレーニングの進化もあって、中長距離レースでは記録更新が相次いでいます。このような競技レベルの向上に欠かせないのが、トレーニングにおける「情報」の有無です。トラック競技に関しては、海外の指導法が最先端を進んでいますが、彼らがオープンにする情報に対し、インターネットやSNSを通じて世界中の誰もが目にすることが可能になりました。これはコロナ禍以降の大きな変化で、競技レベルの向上に無縁とは言えないでしょう。記録ラッシュは、日本国内のアスリートも例外ではありません。各年代における記録の壁もどんどん破られています。約10年前は「5000m14分」が高校生のトップランナーの目安と言われましたが、最近では14分を切る選手も珍しくありません。日本国内は、トラック競技よりも駅伝やマラソンなどのロードレースに人気傾向があるのも確かです。しかし将来的にロードレースに進むにしても、まずは中長距離のトラック競技で速くなることは必須と言えます。本書では、中長距離のトラック種目で活躍できるコツを解説しています。トラック競技の基礎知識はもちろん、フォームや駆け引き、鍛え方など、あなたの走りをレベルアップするための一冊としています。◇◆◇ 主な目次 ◇◆◇☆ PART1 トップアスリートがアドバイス中長距離で速く走るコツ☆ PART2 中長距離のフォーム作り☆ PART3 中長距離のレースでの駆け引き☆ PART4 中長距離のトレーニング☆ PART5 パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング※本書は2021年発行の『トラック走を極める! 陸上競技 中長距離 新版』を基に、装丁・書名の変更、内容確認と必要な修正を行い「新装版」として新たに発行したものです。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 トップアスリートがアドバイス 中長距離で速く走るコツ（成長を続け“世界”に挑戦する/強い軸とぶれない身体をつくる ほか）/2 中長距離のフォーム作り（効率の良いフォームを身につける/正しい立ち姿勢をつくる ほか）/3 中長距離のレースでの駆け引き（レースの流れを理解する/ラストのスピード勝負を制する ほか）/4 中長距離のトレーニング（トレーニングの原則を知りレベルアップする/軽い走りで筋温をあげる ほか）/5 パフォーマンスを発揮するためのコンディショニング（コンディショニングを習慣づける/食習慣を見直し、栄養バランスを整える ほか）
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者三田村宗明(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年09月ISBN9784583116761ページ数159Pキーワードたつきゆうにゆうもんしよしんしやもぐんぐんれべるあ タツキユウニユウモンシヨシンシヤモグングンレベルア みたむら むねあき ミタムラ ムネアキ9784583116761内容紹介卓球の基礎知識から、基本テクニック、フォットワークなど試合で勝つための基本技術を段階的にマスターできる一冊！「どんな練習をすればよいの？」と悩む選手に向けての効果的な練習法1日の練習メニューの組み方も紹介！写真と動画を確認しながらぐんぐんレベルアップしよう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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田口 素子 浜野 純 ベースボール・マガジン社タベテツヨクナルリクジョウセンシュノエイヨウトショクジ タグチ モトコ ハマノ ジュン 発行年月：2024年03月19日 予約締切日：2024年03月18日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116419 田口素子（タグチモトコ） 早稲田大学スポーツ科学学術院教授・スポーツ栄養研究所所長。博士（スポーツ科学）。公認スポーツ栄養士・管理栄養士。2008年より日本陸上競技連盟にて栄養サポートを実施し、2023年まで医事委員会スポーツ栄養部長を務めた。日本で初めてオリンピックに帯同したスポーツ栄養士の先駆者 浜野純（ハマノジュン） 早稲田大学スポーツ栄養研究所招聘研究員。博士（スポーツ健康科学）。公認スポーツ栄養士・管理栄養士。2023年より日本陸上競技連盟医事委員会スポーツ栄養部長を務める。現役時代は陸上長距離選手として活躍し、現在は選手の栄養指導に携わる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 種目別編（陸上競技選手の栄養に関する国際コンセンサスと競技分類／短距離選手の栄養摂取 ほか）／第2章 年代別編（小学生／中学生 ほか）／第3章 目的別編（エネルギー不足を回避する／貧血の予防と改善 ほか）／第4章 献立編（基本的な献立の考え方／実践的な献立の考え方 ほか）／第5章 レシピ編（主菜・貧血予防 牛肉のブロッコリーのオイスターソース炒め／主菜・貧血予防 カツオのたたきサラダ ほか） 種目や年代にあった食戦略を身につけよう！栄養バランスのとれた食事が陸上食の基本です！種目によって栄養補給のポイントが変わります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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和田 賢一 KADOKAWAハシリカクメイリロン イママデダレモオシエテクレナカッタゼッタイニアシガハヤクナルテクニック ワダ ケンイチ 発行年月：2022年05月26日 予約締切日：2022年05月25日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046057747 和田賢一（ワダケンイチ） “走りの学校”校長。1987年、東京都江戸川区出身。子どもの頃の夢はプロ野球選手になることだったが、周囲の人に「才能がない」と言われ挫折。スポーツトレーナーを目指す過程で、ライフセービング競技であるビーチフラッグスに出合う（世界選手権2位、全日本選手権3連覇達成）。世界記録保持者でオリンピック金メダリストのウサイン・ボルト氏と3カ月間練習を共にし、100mのタイムを1秒縮める。その経験を基に誰でも足が速くなるための『走り革命理論』を構築。その後“走りの学校を創設。校長として全国に教室やオンライン教室を展開し、子どもたちの足を速くする活動を行っている。プロ野球選手やJリーガーなどプロ選手へのスプリント指導、走り革命理論講座を開催するなど、多方面で活躍（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 誰でも絶対に足が速くなる理由（足の速さは才能じゃない！／「ランニング」と「スプリント」）／第2章 スプリントテクニック（ベースポジション／「地面スイッチ」と「空中スイッチ」／地面反力／Yポジション空中スイッチ実践／サイクリング ほか） 「ランニング」の走り方を「スプリント」の走り方に変えるだけで誰でも足が速くなる。老若男女、誰でも速くなる「7ステップ」を大公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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駒澤大学陸上競技部のスポーツ応援レシピ 大八木京子 ベースボール・マガジン社エキデンゴハン オオヤギキョウコ 発行年月：2021年12月22日 予約締切日：2021年12月21日 サイズ：単行本 ISBN：9784583114118 大八木京子（オオヤギキョウコ） 駒澤大学陸上競技部・道環寮の寮母・栄養士・食育インストラクター。駒澤大学地理学科卒業。大学時代は陸上競技部のマネジャーを務める。1995年、大八木弘明氏のコーチ就任を機に、食事作りを始める。2009年、東京栄養食糧専門学校を卒業、栄養士免許を取得（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 走り抜く強い体づくり（リカバリー・持久力アップをねらう／骨を強化する／貧血を予防する／ストレスに打ち勝つ）／2 手間を省いて栄養アップ（オススメ便利食材／水ギョーザときくらげの鍋／水ギョーザときゅうり、カニかまのサラダ ほか）／3 試合に向けた食と練習（箱根駅伝の2日間／箱根駅伝前日の夕食／箱根駅伝当日の朝食 Special Recipe豚汁うどん／おしるこ ほか） 総菜・缶詰・乾物の活用術も。脂質を抑えたたんぱく質おかずいろいろ！おかずに“糖質ちょい足し”アイデアあります。貧血予防メニューも。食欲をそそるメニューあります！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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ジャック・ダニエルズ 篠原 美穂 ベースボール・マガジン社ダニエルズノランニングフォーミュラダイヨンハン ジャック ダニエルズ シノハラ ミホ 発行年月：2022年07月27日 予約締切日：2022年07月26日 サイズ：単行本 ISBN：9784583115283 原書第4版 ダニエルズ，ジャック（Daniels,Jack） 学生を含む世界屈指の中長距離選手を、コーチとして、またメンターとして支えてきた。そのキャリアは55年を超える。ジム・ライアン、ペニー・ウェルスナー、ケン・マーチン、ジェリー・ローソン、アリシア・シェイ、ピーター・ギルモア、リサ・マーチン、マグダレナ・レヴィ・ブーレ、ジャネット・シェロボン・ボーカムといった選手たちが、ダニエルズの教えを受けた。また、自身は近代五種の競技者としてオリンピックで2度メダリストとなり、世界選手権では優勝を果たしている。ダニエルズは長らくトラック種目・クロスカントリーの指導者として活躍した。オクラホマ・シティ大学、テキサス大学、ブルーバード大学、ニューヨーク州立大学コートランド校などのコーチを歴任している。なかでもコートランド校は、ダニエルズの指導のもとNCAAディビジョンIIIの団体優勝を8回成し遂げ、30人の全米チャンピオンを輩出し、130人以上の選手を全米選手権に送り込んだ。なおダニエルズ自身は、NCAAディビジョンIIIにおいて、「女子クロスカントリー20世紀最高のコーチ」に選ばれている。また、指導を行ったのは大学だけではなく、Leukemia and Lymphoma Society’s Team in Training Programのナショナルコーチアドバイザーとしても長年活動し、毎年何千人ものランナーを指導した。学術においては、アメリカとスウェーデンの大学院において長距離走に関する調査研究を長きにわたって行い、ウィスコンシン大学院では運動生理学の博士号を取得している。また、スウェーデン王立中央体操学校においても、スポーツ科学の世界的権威であるペル・オロフ・オストランド博士の指導のもと、運動生理学を修めた。近年では、オリンピック代表選手の指導に加え、アリゾナ州A．T．スティル保健科学大学准教授の職務にも就いていた 篠原美穂（シノハラミホ） スポーツ書籍を中心として翻訳に従事 前河洋一（マエカワヨウイチ） 国際武道大学教授。日本スポーツ協会公認陸上競技コーチ4（上級コーチ）、国際陸連レベル1公認コーチ、健康運動指導士。筑波大学時代に箱根駅伝（5区）2回出場、筑波大学大学院（コーチ学専攻）修了。日本陸連ランニング普及部長として市民ランナー指導を長年牽引してきた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 フォーミュラを理解する（ランニングの成功を決める要素／トレーニングの原理とテクニックのポイント／生理学的能力のプロフィールとトレーニングのプロフィール／トレーニングのタイプと強度／VDOT ほか）／2 フォーミュラを応用する（1シーズンの構築／800mのトレーニング／1，500mから2マイルまでのトレーニング／5kmと10kmのトレーニング／クロスカントリーのトレーニング ほか） 内容を拡充しつつ、応用しやすいプログラムに改訂。最小努力で最大効果を狙うランナーに向けた、ダニエルズ・トレーニングの決定版。800m／1，500m／5km・10km／15〜30km／マラソンウルトラトレイル／クロスカントリー／トライアスロン。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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クリス・ネイピア 前河洋一 カンゼンサイエンスオブランニング クリスネイピア マエカワヨウイチ 発行年月：2026年04月17日 予約締切日：2026年01月29日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784862557896 ネイピア，クリス（Napier,Chris） 理学療法士。ブリティッシュ・コロンビア大学（UBC）臨床助教（理学療法学科）、理学療法クリニック「リストア・フィジオセラピー」（民間／カナダ・バンクーバー）共同経営者、カナダ陸上競技連盟の理学療法士。臨床現場に立ち、ランニング障害の予防を専門に研究を続け、オリンピック、コモンウェルスゲームズ、パンアメリカン競技大会、世界選手権の代表チームで選手のケアやサポートを担当。1996年ジュニア陸上競技選手権（カナダ）銀メダル、1997年大学陸上選手権大会（カナダ）銀メダル、1997年大学陸上選手権大会（カナダ）中距離種目銅メダル。2010年にマラソンに転向、本書の共著者ジェリー・ジアックをコーチとして自己ベストを更新中 前河洋一（マエカワヨウイチ） 新潟食料農業大学教授、陸上競技部監督。1982年3月、筑波大学体育専門学群卒業。1984年3月に筑波大学大学院体育研究科コーチ学専攻修了、1984年4月から国際武道大学に着任すると陸上競技部を創設してコーチ、監督、部長を歴任。2025年3月に国際武道大学を定年退職し、2025年4月から現職。ランナーズ財団・評議員、日本市民スポーツ海外交流協会理事長、ランニング学会理事、日本スポーツ協会公認（上級）コーチ・陸上競技コーチ4、健康運動指導士、世界陸連レベル1公認コーチ、ランニング学会認定上級指導員 三浦生紗子（ミウライサコ） 英語翻訳者。鳥取県出身、京都大学教育学部卒（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） ランニングの解剖学（走るしくみ／動きのしくみ／動きを生み出す力／動きの制御／外部要因）／故障の予防（一般的なランニング障害／動的ストレッチ／ランニングドリル／回復ストレッチ）／筋力強化のエンササイズ（フットアンドアンクル／ヒップアンドニー／体幹）／トレーニング法（トレーニングの必要性／トレーニングの目標 ほか） 故障を防ぎ、より速く、長く走るためのハードサイエンスの解説書。自身の走法を分析し、効率と安全性を最大限まで高める方法が学べる。筋力、柔軟性、回復力を高めるエクササイズでパフォーマンスが劇的に変わるーエクササイズごとに筋肉の動きを解説。自力で正確に取り組める。身体のエネルギーの仕組みを理解し、より多くのエネルギーを蓄え、効率的に変換するトレーニング法が身に付く。5kmのランニングからマラソンまで、幅広いレベルや目標に対応するトレーニングとエクササイズのプログラムを収録。初心者から経験豊富な競技者まで、故障を予防しながら目標の達成まで伴走する一冊。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン
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