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30位
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評価: 4.33
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扶桑社ムック だれウマ 扶桑社シュウマツツクリオキ ゲキヤセレイトウベントウ ダレウマ 発行年月：2026年02月04日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594624569 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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29位
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りよ子 成澤文子 Gakkenスベテヲムシタイセイロダイエット リヨコ ナリサワアヤコ 発行年月：2025年12月25日 予約締切日：2025年12月24日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058026397 りよ子（リヨコ） せいろの魅力にとりつかれたOLとして、2023年4月に始めたInstagramで、すべてを蒸したい気持ちを投稿。野菜を蒸すだけのシンプルレシピから、一度に主菜と副菜が完成する同時調理レシピ、ごはんもの、スイーツまで、パパッと作れる簡単レシピが共感を呼び、フォロワー数23万人超えと大人気に。初著書の『すべてを蒸したい せいろレシピ』（Gakken）は、累計発行部数30万部超の大ヒットとなり、第12回料理レシピ本大賞in Japan 2025【料理部門】大賞、楽天Kobo電子書籍Award2025【人生に役立つ本（国内編）】大賞などを受賞。「せいろブームの火付け役」として、テレビ、Web、雑誌などで活躍中。夫と2人暮らし（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 1日1食置き換えるだけ！30日間せいろダイエット（日替わりせいろダイエット 30DAYSカレンダー／ワンせいろ献立／ワンせいろごはん／ワンせいろめん／ワンせいろサラダ）／2 ほぼノンオイルでヘルシー！せいろでガッツリおかず（ねぎだくチキン蒸し／蒸しサーモン＆タルタルソース／ガッツリみそトンテキ蒸し／包まないデカ蒸し餃子／豚ロースとキャベツ、チーズのミルフィーユ蒸し／じゃがいも蒸しチヂミ）／3 食物繊維たっぷり！せいろで腸活レシピ（さつまいもとれんこんの塩きんぴら蒸し／ささみとズッキーニの切り干し大根蒸し／きのこのみそあんかけ蒸し／ねばねば食材全部蒸し／肉巻きこんにゃく蒸し）／4 いつでもどこでも せいろで作りおきダイエット（蒸しローストビーフの玉ねぎソース／鶏ハム白菜ロール蒸し／豚肉の梅みぞれ蒸し／鶏きのこだんご／きのことうずら卵のカレーマリネ／夏野菜のエスニック蒸しびたし／蒸し春野菜のオイル和え）／5 からだにやさしい せいろでヘルシーおやつ（さつまいもの茶巾蒸し／蒸しフルーツ寒天の黒蜜きなこ／蒸しチーズケーキ＆トマトのコンポートせいろでフルーツシャーベット） 30日間で体の中からキレイに！作りおきやヘルシーおやつもレシピ満載！誰でも無理なく続けられる新しいダイエット。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 未公開せいろダイエットレシピB ダウンロード
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28位
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尾形 哲 KADOKAWAカンゾウカラシボウヲオトス シボウネンショウスープ オガタ サトシ 発行年月：2025年09月18日 予約締切日：2025年09月17日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784046077189 尾形哲（オガタサトシ） 長野県佐久市立国保浅間総合病院外科部長、同院「スマート外来」担当医。医学博士。一般社団法人日本NASH研究所代表理事。1995年神戸大学医学部医学科卒業、2003年医学部大学院博士課程修了。パリ、ソウルの病院で多くの肝移植手術を経験したのち、2009年から日本赤十字社医療センター肝胆膵・移植外科で生体肝移植チーフを務める。さらに東京女子医科大学消化器病センター勤務を経て、2016年より長野県に移住。2017年スタートの「スマート外来」は肥満解消と脂肪肝・糖尿病改善のための専門外来。2025年に東京、愛知、兵庫、大分の提携クリニックで脂肪肝専門外来を開設予定（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 脂肪燃焼スープを大解剖！（スープ一皿でタンパク質20g以上 無理なく筋肉量をアップ／鶏むねひき肉で作る「BCAAスープストック」が筋肉を守る／低糖質だから血糖値を上げない！食べても脂肪を増やさない／食物繊維3．5g以上で腹持ちよし 腸内環境もみるみる改善 ほか）／2 脂肪燃焼力を上げるスープの栄養（肉・魚介・大豆食品・卵で筋肉アップ 高タンパク食品は手軽さを優先／スッキリ出すのも代謝 スープで水溶性食物繊維をムダなく摂取／毎日スープで不足をカバー 脂肪燃焼を助ける「ビタミンB群・E・D」／細胞と代謝を正常に保ち脂肪燃焼力を上げる3大ミネラル ほか）／脂肪燃焼効果アップのルーティン（夕食を脂肪燃焼スープにすることから開始 1週間で体が軽くなる／タンパク質10gを摂れる具を選べばあとは自由にアレンジOK！／忙しい日はレンチン調理でも脂肪燃焼スープを食べられる／スープをよく嚙んで食べると食欲の暴走を阻止できる ほか） 作り置きOK。筋肉の分解を防ぐ。代謝を高める。低糖質なのに満腹。一食あたり必要なタンパク質20g以上の最強レシピ。シリーズ累計14万部（電子含む）。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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27位
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体・心・脳が育つ！「成長食」 田邊 雄 Gakkenシンショウセンセイシキコドモノシンチョウガノビルショクジノルールサンジュウ タナベ ユウ 発行年月：2025年03月27日 予約締切日：2025年03月26日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784058024744 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、2023年に経済紙『ウォール・ストリート・ジャーナル』の「Next Era Leaders（次世代のリーダー）」に医師として最年少で選出された。小児身長治療のスペシャリストとして、クリニックでの診療にとどまらず、YouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない ほか）／2 体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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26位
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評価: 5.0
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ベネッセ・ムック たまひよブックス ひよこクラブ特別編集 窪田満 ベネッセコーポレーションサイシン ゼロ カラ ロクサイ ビョウキ アンド ホームケア シン ヒャッカ クボタ,ミツル 発行年月：2023年10月13日 ページ数：215p サイズ：ムックその他 ISBN：9784828872735 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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25位
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豊富な図解で難解ポイントがすっきり！ オールカラー版 平馬直樹 浅川要 ナツメ社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 キホントシクミガヨクワカルトウヨウイガクノキョウカショ ヒラマ ナオキ アサカワ カナメ 発行年月：2014年02月 予約締切日：2025年02月26日 ページ数：255p サイズ：単行本 ISBN：9784816355400 付属資料：ポスター1 平馬直樹（ヒラマナオキ） 平馬医院院長。日本医科大学非常勤講師。日本中医学会会長。1952年神奈川県生。東京医科大学卒。北里研究所東洋医学総合研究所で、故・大塚敬節氏、矢数道明氏に師事し、漢方医学を学ぶ。1987年から2年間、中国中医研究院広安門医院に留学。中医学の内科・皮膚科・腫瘤科で研修。皮膚科は朱仁康氏らに師事 浅川要（アサカワカナメ） 東京中医鍼灸センター院長。東京医療福祉専門学校講師。1946年生。早稲田大学第1文学部卒。中国通信社勤務後、東京高等鍼灸学校（現東京医療専門学校）卒。鍼灸あん摩マッサージ指圧師免許取得後、横山瑞生氏に師事。病院勤務を経て、浅川鍼灸治療院開業。『中医臨床』創刊に参画。東京医療福祉専門学校・教員養成科講師、東京中医鍼灸センター院長 辰巳洋（タツミナミ） 本草薬膳学院学院長。医学博士。北京中医学院卒。順天堂大学にて医学博士取得。中医学の中心的存在である中国中医研究院にて主治医師として勤務したのち、来日。その後は中医薬学教育に転向し、本草薬膳学院にて中医薬膳学教育を行う。中国薬膳研究会常任理事、国際薬膳師資格認定審査員、日本国際薬膳師会会長を兼任（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 東洋医学的なカラダを理解しよう（臓腑論）／第2章 東洋医学基礎講座（東洋医学概論／基本理論 ほか）／第3章 東洋医学の診察から治療まで（概論／病因 ほか）／第4章 漢方の基礎知識（漢方薬治療概論／漢方処方 ほか）／第5章 鍼灸の基礎知識（経絡概論／経穴概論 ほか） 基礎理論から臨床まで概念をやさしく丁寧に解説！古典から紐解く東洋医学の人体論も身につく！重要語句をピックアップ！国試対策にも使える！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
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評価: 5.0
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平島 徹朗 秋山 祖久 KADOKAWAチョウヒロウ 40ダイカラヒツヨウナショウカ・キュウシュウノシンシュウカン ヒラシマ テツロウ アキヤマ モトヒサ 発行年月：2025年12月23日 予約締切日：2025年11月01日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046074737 平島徹朗（ヒラシマテツロウ） 1973年神奈川県生まれ、大分県育ち。日本消化器内視鏡学会専門医、日本消化器病学会専門医、日本抗加齢学会専門医。宅地建物取引士。国立佐賀大学医学部卒業後、大分大学医学部附属病院消化器内科、国立がん研究センター中央病院内視鏡部などの勤務を経て、「たまプラーザ南口胃腸内科クリニック」「福岡天神内視鏡クリニック」を開設し、院長、理事長を務める。「薬の服用は最小限に、食事と生活習慣の改善が最優先」をモットーに横浜と福岡で診療を行っている 秋山祖久（アキヤマモトヒサ） 1975年佐賀県生まれ。医学博士。日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本肝臓学会専門医。中学生のころ、急性虫垂炎で入院したときの主治医のやさしさに感動し、医師を志す。長崎大学医学部卒業後、長崎大学消化器内科に入局。多くの総合病院勤務を経て、「福岡天神内視鏡クリニック」院長に就任。年間4000例以上の内視鏡検査を行っている。ビタミンDを愛し、ビタミンDの大切さを熱心に語ることから「ビタミンD先生」と呼ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 最近じわじわと増えている！「腸疲労」とは何か？（最近、カルビを食べるのがしんどい…気になる40歳からの胃腸事情／その空腹感は健康？それとも病気？「消化が良い」の誤解を知っておく ほか）／第2章 「腸疲労」を改善する食習慣、たった2つの鉄則（「腸漏れ」を防ぐのもタンパク質、とはいえ肉を食べるのが正解か？／腸漏れを塞ぐ“最強の助っ人”、ビタミンDの威力を知っておく ほか）／第3章 これは何かのサイン？腸の気になる症状が語ること（便秘の新常識！薬に頼る前に知るべき、腸を蘇らせる「朝活」／最強の排便スイッチを朝、起動させる40歳からの「腸のリズム」トレーニング ほか）／第4章 40代からの健康は「腸活」から始まる（近い将来、日本人の死因第1位になる！？忍び寄る大腸がんの不都合な真実！／「カメラは苦しい」は、もう過去の話 専門医が本音で語る「内視鏡検査」の最前線 ほか） その「腸活」、ちょっとだけ古いかもしれません！あなたの「ヨーグルト腸活」はなぜ効かない？「量」と「場所」のミスマッチが招く腸活の悲劇。その「空腹感」は胃腸が健康な証！？それとも病気の前触れ？腸内細菌が住む“お花畑”を荒らすものの正体とは？近い将来、日本人の死因第1位になる！？忍び寄る大腸がんの不都合な真実！最新の医学情報を元に、腸と健康の関係性を徹底解説。見た目年齢はごまかせても、内臓は確実に衰えている！10万人の腸を診てきた専門医が教える、疲労や免疫、ストレスや性格までを司る、腸内細菌のパワーを回復させる方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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23位
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評価: 5.0
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内山葉子 ユサブルゾウホカイテイバンパントギュウニュウハイマスグヤメナサイ サンシュウカンデカラダガウマレカワル ウチヤマヨウコ 発行年月：2025年09月19日 予約締切日：2025年09月18日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249692 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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22位
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香川 明夫 女子栄養大学出版部ハチテイショクヒンセイブンヒョウニセンニジュウロク カガワ アキオ 発行年月：2026年02月20日 予約締切日：2026年02月19日 ページ数：512p サイズ：単行本 ISBN：9784789510264 「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠本表（穀類／いも及びでん粉類／砂糖及び甘味類／豆類／種実類 ほか）／「日本食品標準成分表（八訂）増補2023年」準拠説明／特典 資料「JSH減塩食品リスト」（日本高血圧学会減塩・栄養委員会）掲載品の食品成分表／「日本食品標準成分表」準拠 資料／食と健康に役立つデータ集 2026年版（国民健康づくり／日本人の身体状況／日本人の栄養／子どもの栄養／人口統計 ほか） ポイント解説・全表掲載「日本人の食事摂取基準（2025年版）」。オリジナル資料、食と健康に役立つデータ集 2026年版。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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21位
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一般社団法人FLAネットワーク協会 日本能率協会マネジメントセンターニセンニジュウロクネンニセンニジュウナナネンバンコウシキショクセイカツアドバイザーサンキュウテキストアンドモンダイシュウ イッパンシャダンホウジンエフエルエーネットワークキョウカイ 発行年月：2025年11月28日 予約締切日：2025年11月27日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784800593825 別冊付 序章 食を育もう（「食」を「生活」の視点で考える／食生活アドバイザーとは ほか）／第1章 体を育もう（歯の構造とヒトの食性／主食と副食のバランス ほか）／第2章 知を育もう（ハレとケの料理と郷土料理／行事と料理 ほか）／第3章 徳を育もう（食品群のいろいろ／食品の種類と役割 ほか）／第4章 才を育もう（食中毒の種類と原因／食中毒予防 ほか） 実施団体による唯一の公式テキスト。「食を生活の視点で考える」食育知識が身につく！出題分野の全範囲を網羅。充実の模擬問題と索引用語。文字を隠せる赤シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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20位
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主要100種の基本データ 木村 正典［植物学（植物分類・形態）］ 林 真一郎 東京堂出版メディカルハーブノジテン サンテイシンパン キムラ マサノリ ハヤシ シンイチロウ 発行年月：2023年05月29日 ページ数：232p サイズ：事・辞典 ISBN：9784490109399 木村正典（キムラマサノリ） 博士（農学）。日本メディカルハーブ協会理事・事務局長。元東京農業大学准教授 林真一郎（ハヤシシンイチロウ） 薬剤師・臨床検査技師。東邦大学薬学部客員講師。日本赤十字看護大学大学院非常勤講師。静岡県立大学大学院非常勤講師。1959年東京生まれ。2001年グリーンフラスコ研究所設立。日本メディカルハーブ協会理事長。日本アロマセラピー学会理事。日本ホリスティック医学協会理事。医師・鍼灸マッサージ師・助産師・薬剤師などとネットワークを作り情報交換を行いながらホリスティック医学としてのアロマテラピーやハーブ療法の普及に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） アーティチョーク／アイスランドモス／アメリカ人参／アルニカ／アンジェリカ／イチョウ／イブニングプリムローズ／ウィッチヘーゼル／ウコン／ウスベニアオイ／ウワウルシ／エキナセア／エゾウコギ／エフェドラ／エルダーフラワー／オート／オリーブリーフ／オレンジフラワー／ガーリック／カウスリップ（プリムラ）〔ほか〕 植物学（植物分類・形態）的な視点から、ハーブの基礎情報を更新！！薬学＋植物学の専門家による、安全にハーブを用いるための手引書。医療従事者からハーブ愛好家、サプリメント利用者まで、健康の維持・増進や生活の質の向上など、幅広い分野で活用するために！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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19位
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石原結實 新星出版社チョウショウショクケンコウホウ クウフクノジカン ガビョウキヲナオス イシハラユウミ 発行年月：2026年03月12日 予約締切日：2025年12月26日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784405094758 石原結實（イシハラユウミ） 医学博士、イシハラクリニック院長。1948年長崎市生まれ。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などにて自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在は、イシハラクリニック院長の他、健康増進を図る保養所「ヒポクラティック・サナトリウム」を伊豆高原で運営（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食べ過ぎが病気を作る／第2章 なぜ、空腹が健康を決めるのか？／第3章 朝断食から始めよう／第4章 体にいい“食べ物”／第5章 体にいい“おすすめ食材”／第6章 空腹以外の健康に役立つ暮らし方／付録 超少食健康法の体験者の皆さん 食べ過ぎ病の蔓延！医療が進歩しても病気が減らない理由。「1日1食」なら何を食べても病気にならない！50年超の研究による医師の結論。血液が浄化され不調・病気が治る。“朝だけ断食”から始めて老いも病気も遠ざける！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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18位
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評価: 4.75
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こど看 KADOKAWAジドウセイシンカノカンゴシガツタエル ジュウダイノコワレヤスイココロノツツミカタ コドカン 発行年月：2025年12月04日 予約締切日：2025年10月11日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046078667 こど看（コドカン） 精神科認定看護師。精神科単科の病院の児童思春期精神科病棟に10年以上勤める。現在も看護師として病棟勤務をしながら、「子どもとのかかわりを豊かにするための考え方」をSNS等で精力的に発信中。メンタル系YouTuberの会所属（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもが思春期に入ったと感じたら（思春期の対応のカギは「大人がでしゃばらない」／手を離れる寂しさは手をかけてきた証 ほか）／2 親子の間にやさしい境界線を引く（ほどよい距離感を保つために「バウンダリー」を意識しよう／どんなときも守るべきは「子どもの権利」 ほか）／3 ゲーム、スマホ、SNSとの付き合い方（ネットやゲームのルールを守れないのは当たり前／実はゲームで自分を保っているのかもしれない ほか）／4 子どものSOSに向き合う（「学校に行きたくない」と言われたら？／「学校を休みたい」と言う子どもにかけてほしい言葉 ほか）／5 大人のこころにも十分なケアを（大人のこころとからだが疲れ切っていないか／子どもに期待してしまう自分を責めなくても大丈夫 ほか） 子どもは理由なき反抗はしない！『大人はでしゃばらない』のが対応のカギ。『子どもの傷つきやすいこころの守りかた』に続く思春期編。「話さない」＝「悩んでいない」ではない。似ているようで違う、「過保護」と「過干渉」。親の「心配」がいつのまにか「支配」になっていないか。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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北城雅照 アスコムアシノメイイガツイニタドリツイタ コムラガエリトテアシノツリリセットホウ キタシロマサヒロ 発行年月：2025年08月28日 予約締切日：2025年08月27日 ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784776214021 北城雅照（キタシロマサテル） 日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長。2009年北里大学医学部卒業、2011年慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。2017年に慶應大学院医学部医学科博士号取得。2018年に医療法人社団円徳理事長に就任。「自分の目の届く範囲の人々を笑顔に、幸せにしたい」という信念のもと、「戦略を立てる最高司令官」として同法人を牽引。再生医療やリハビリテーションに力を入れ、最新の医療技術を取り入れた治療を提供している。一方で、理事長を務める足立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。さまざまなメディアに出演。また、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。多くのフォロワーを得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 片足30秒、両足1分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法／第2章 いざというときにも安心 痛みを鎮めるお守りメソッド それでも痛みがきたときのための緊急リセット法／第3章 睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣／第4章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません／第5章 ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方／第6章 水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで 内側から整える“食の処方箋” こむら返りに効く食べ方と飲み方 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。片足30秒、両足で1分。たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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月経・更年期トラブル、巻き肩、猫背、肩こり、腰痛、スタイルアップ… 美人力PLUS 骨盤マニアKAO Gakkenケッキョクコツバンガスベテカイケツシテクレル コツバンマニアカオ 発行年月：2025年05月22日 予約締切日：2025年05月21日 ページ数：120p サイズ：単行本 ISBN：9784058025031 骨盤マニアKAO（コツバンマニアカオ） 女性のライフシフトコーチ。一般社団法人日本骨盤協会代表。これまで更年期の不調や生理不順、肩こり・腰痛等の悩み、スタイルアップを希望する2万人以上の女性のボディメイクに携わる。エステ、マッサージ、ヨガ、整体などを学び、ヨガ指導者の道に。35歳での出産を機に、女性の機能を支える場所である骨盤の大切さを改めて実感し、骨盤ケアに特化したビューティーペルヴィス指導者の資格を取得。さらに研究を重ねて独自の女性骨盤セオリーを確立。現在は骨盤性体プログラム「骨盤ヘルスケア」を広めるべく、各種講座、勉強会、イベント等幅広く活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 骨盤を動かすと体が喜ぶ！（女性にとって「骨盤」は宝箱。まずは位置と仕組みをチェック／運動不足や不良姿勢、出産により、不調を引き起こす“フリーズ骨盤”に… ほか）／2 骨盤スイッチの準備体操（骨盤スイッチの準備1 骨盤に触ってみる／骨盤スイッチの準備2 正しく立ってみる ほか）／3 実践！骨盤スイッチ（膜ほぐしのコツ／お尻が上がる裏ももほぐし ほか）／4 KAO流お悩み解決策（これって老眼！？字がぼやけて見にくい…／ささいなことにイライラ爆発が止まらない！！ ほか）／5 骨盤ウォークで美スタイルキープ（骨盤を動かす歩き方をトレーニングで身につける／骨盤ウォークに必要な6つのStep） 月経・更年期トラブル、関節痛、巻き肩・猫背、スタイルアップ。骨盤は立てない！締めない！引き上げる×動かす。女性の体と心を救う骨盤ヘルスケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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栗原 毅 東洋経済新報社糖尿病 脂肪肝 腎機能 食事療法 慢性腎臓病 健康食品 健康法 血液サラサラ 肝機能 予防医学 栄養バランス 健康管理 筋肉量キープ 運動習慣 生活習慣改善 臓器ケア 代謝改善 健康維持 病気予防 ナガイキシタケリャ カンゾウトジンゾウヲドウジニトトノエナサイ クリハラ タケシ 発行年月：2026年02月25日 予約締切日：2026年02月24日 ページ数：212p サイズ：単行本 ISBN：9784492048238 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。北里大学医学部卒業。東京女子医科大学教授、慶應義塾大学大学院特任教授を歴任。2008年にメタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。「血液サラサラ」の提唱者の1人でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 肝臓と腎臓こそ健康をつくり出す“要”（肝臓は「体の動力装置」、腎臓は「体の浄化装置」／「沈黙兄弟」の疲弊がいくつもの国民病を招いている ほか）／第2章 腎臓の健康のために必要なのは肝臓のケアだった（肝臓が先に悪くなり、腎臓は後から悪くなっていく／「肝臓は歳をとらない」ことを知っていましたか？ ほか）／第3章 “肝腎”なのは「血液サラサラ」と「筋肉量キープ」（肝臓と腎臓をすこやかに保つために欠かせない「ふたつの条件」／血液をドロドロにしてしまう“犯人”はいったい何者なのか ほか）／第4章 肝臓と腎臓の両方を守り抜くための食事（まずは「食事量を落とさないこと」を徹底する／たんぱく質は「上限スレスレまでちゃんと摂る」のがベスト ほか）／第5章 肝臓と腎臓がよろこぶ生活習慣 11のちょっとした工夫（アルコールは「適量」なら毎日飲んでも構わない／自分にとっての「適量」をつかんでおく ほか） 100歳まで元気に生きる最新医学にもとづいたケア。肝臓と腎臓は一つの臓器である。脂肪肝→糖尿病→慢性腎臓病の流れを食い止める！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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山内 義弘 KADOKAWAカラダノフチョウヲスベテカイケツスル バンソウコウヲハルダケセイタイ ヤマウチ ヨシヒロ 発行年月：2024年12月25日 予約締切日：2024年12月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046072672 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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悩んで、迷って、手に入れた、自分らしく暮らすヒント集 加藤 伸輔 秋山 剛 星和書店ソウキョクショウライフヲラクニスルゴジュウノゴクイ カトウ シンスケ アキヤマ ツヨシ 発行年月：2026年03月16日 予約締切日：2026年03月15日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784791111756 加藤伸輔（カトウシンスケ） 双極症の経験者。NPO法人メンタルヘルス共創拠点ピアウェル代表理事。自身の経験を活かし、ワークショップ・講演・執筆などを通じて、メンタルヘルスに困難を抱える人のサポート活動を行っている 秋山剛（アキヤマツヨシ） 1979年東京大学医学部卒業。1979年東京大学医学部附属病院分院神経科、医局長、NTT東日本関東病院精神神経科部長などを経て、現在、六番町メンタルクリニック勤務。世界精神保健連盟前理事長。環太平洋精神科医会議理事長、こころのバリアフリー研究会理事長、東京英語いのちの電話名誉理事長、日本精神神経学会監事。専攻は精神医学（特にうつ病や双極症の治療およびリワーク支援、多文化間精神医学）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 今日から役立つ！双極症のやさしいキホンー元気すぎる日も、まったく動けない日もある病気ー（波が大きく上下するってどういうこと？／「うつ病」と何が違うの？／なんで波があるの？ ほか）／第2部 今日から使える！双極症ライフを楽にする50の極意（自分を支える「安定の土台」を築く極意／気分や体調の小さな波をキャッチする極意／暮らしを整えて、今日を楽にする極意 ほか）／第3部 今日からつながる！回復の「かたち」（光は自分の手の中にあるーえいみ／30代女性／がんばらなくても大丈夫ーT・K／50代男性／ていねいに、今日を暮らすーよつばのクローバー／50代女性 ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者加藤綾菜(著)出版社アスコム発売日2023年09月ISBN9784776213123ページ数127Pキーワードかとうけのしよくたくいしとえいようし カトウケノシヨクタクイシトエイヨウシ かとう あやな いはら まさふ カトウ アヤナ イハラ マサフ9784776213123内容紹介1988年広島生まれ。2011年、ザ・ドリフターズの加藤茶と結婚。45歳年の差婚として話題になるも、ネットでは「財産目当て」等とバッシングされる。また、結婚当初、食事の好き嫌いが激しく、しょっぱく、味の濃い、揚げ物やラーメン等の茶色い食事が好物の夫を喜ばせようと、作った料理をブログにアップすると「加トちゃんを殺す気か」「やはり保険金目当て」と大バッシングを受ける。しかし、一切反論することなく、夫を支えるため「生活習慣病予防アドバイザー」「介護食アドバイザー」等、多くの資格を取得。最近では、日本のエンターテインメント界のレジェンドであり宝である加トちゃんを、献身的に支える妻として取り上げられるようになる。本書では、「108歳まで元気に舞台に立ちたい」という夫の夢を叶えるため、「健康で長生きする食事と運動」を身につけようと大阪の「健都」を訪れ、医師、管理栄養士、フレイルの専門の先生方に教えを請うた。その成果は本書に詳しい。明るく、親近感を感じさせるキャラクターで、YouTube「加藤家の日常」や様々なメディアやイベントに出演、「高齢の夫と元気に過ごす秘訣」などのテーマで講演活動も行っている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 「万能氷だし」と「めっちゃウマだしがら」の作り方/第2章 健康で長生きするために大切なこと/第3章 おいしい健康食を作るちょっとしたヒント/第4章 おいしく食べて健康でいられる！綾菜流「万能氷だし」減塩レシピ—メイン料理＆副菜/第5章 おいしく食べて健康でいられる！綾菜流「万能氷だし」減塩レシピ—ごはんもの＆汁もの/第6章 健康寿命を長く延ばす運動
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一般社団法人FLAネットワーク協会 日本能率協会マネジメントセンターニセンニジュウロクネンニセンニジュウナナネンバンコウシキショクセイカツアドバイザーニキュウテキストアンドモンダイシュウ イッパンシャダンホウジンエフエルエーネットワークキョウカイ 発行年月：2025年11月28日 予約締切日：2025年11月27日 ページ数：384p サイズ：単行本 ISBN：9784800593818 竹内弘光（タケウチヒロミツ） 一般社団法人FLAネットワーク協会会長。食アドAcademy学長。食生活アドバイザー公認講師代表。高等教育、専門教育、社会人教育と幅広く教授し、さまざまな教育機関で教鞭をとる傍ら、食品メーカー、百貨店、地方公共団体などでの社員研修会・セミナー、講演会など全国で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 食生活アドバイザーになろう 食生活アドバイザー2級検定試験を受けよう／2 食生活アドバイザー2級に必要な知識（ウエルネス上手になろう 栄養と健康に関する基礎知識／もてなし上手になろう 食文化と食習慣に関する基礎知識／買い物上手になろう 食品学に関する基礎知識／段取り上手になろう 衛生管理に関する基礎知識／生き方上手になろう 食マーケットに関する基礎知識／やりくり上手になろう 社会生活に関する基礎知識） 実施団体による唯一の公式テキスト。「食を生活の視点で提案する」実務知識が身につく！出題分野の全範囲を網羅。充実の模擬問題と索引用語。文字を隠せる赤シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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法医学医が読み解く「死者からのメッセージ」 単行本 フィリップ・ボクソ 神田 順子 三笠書房シタイハカタリダス ボクソ フィリップ カンダ ジュンコ 発行年月：2026年03月12日 予約締切日：2026年01月23日 ページ数：344p サイズ：単行本 ISBN：9784837958239 ボクソ，フィリップ（Boxho,Philippe） 法医学医。作家。1965年生まれ。ベルギーを代表する法医学医であり、同分野の第一人者。リエージュ大学法医学教授、および同大学法医学研究所所長を務める。そのキャリアにおいて6000体を超える検案、4000体以上の司法解剖を執刀。膨大な専門知識を有する医学の権威として、重罪裁判所での証言回数は300回以上に及ぶ。医学・学術界への貢献に加え、作家としてもフランスやベルギーで絶大な人気を誇り、本書を含め、著作は世界で累計160万部を売り上げる。「死」や「法医学」という厳粛な現実を、人々の知的好奇心を揺さぶる一級の物語へと昇華させるその筆致は、多くの読者を魅了してやまない 神田順子（カンダジュンコ） フランス語通訳、翻訳家。上智大学外国語学部フランス語学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ（法医学医になるまで／科学捜査で行なわれていること）／1（死体は、生きていた／私は殺人犯ですか？／もしもし、パパ？わたしよ／あまりにも黒い死体）／2（なぜか騒がしい部屋／骸骨は、ずっと待っていた／場違いなミイラ／死体を喰った豚／どうしても、死にたかった）／3（自殺に偽装した殺人／薪ストーブの中で／自分を14回撃った男／血塗れのフォーク／消えてしまった凶器）／4（首を絞めるもの／口は災いのもと／毒を盛る女たち／死体は汗をかく／裁判長、お許しください） 自殺に見せかけた殺人、事件現場から消えた凶器、どうしても死にたかった男…死体は決して、嘘をつかない。1万体以上を検死・解剖した法医学医が解き明かした「ミステリアスな事件」の数々。震えました。怖すぎて、面白すぎて。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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脳と体に「最高の食べ方」「最悪の食べ方」 伊藤明子 ダイヤモンド社イシガオシエル コドモノショクジ ゴジュウノキホン イトウミツコ 発行年月：2023年01月12日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784478115091 伊藤明子（イトウミツコ） 小児科医、公衆衛生の専門医。赤坂ファミリークリニック院長。東京大学医学部附属病院小児科医。東京大学大学院医学系研究科公衆衛生学／健康医療政策学教室客員研究員。NPO法人Healthy Children，Healthy Lives代表理事。東京外国語大学卒、帝京大学医学部卒、東京大学大学院医学系研究科修了。医師になる前から同時通訳者として天皇陛下や歴代首相、米国大統領の通訳を務め、現在も医学系会議を中心に活動している。通訳の仕事をしながら二児をもうけたあと、40歳で医学部を受験し、医師に。とくに子どもの食を医学的な観点から研究しており、海外の学術論文から日々最新の情報をアップデートしている。わかりやすい説明と親しみやすい人柄で子どもをもつ親からの信頼は厚く、メディア出演も多い（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの食事 10の超基本（毎朝、卵を1個食べる／鮭、いわしでビタミンD活 ほか）／2 子どもの食事 すぐにできる30の基本（毎食、たんぱく質を2種類食べる／ギリシャヨーグルトを選ぶ ほか）／3 子どもの食事 もっと知りたい10の基本（嫌がる食材でも8〜15回は食卓に出す／子どもと一緒に料理をする ほか）／4 悩み別 子どもの食事 処方せん（不安感が強く、問題行動を起こします／お友だちとよくトラブルになります ほか）／5 子どもの食事 悩みに効くかんたんレシピ＆ちょい足しアイデア（子どもが喜ぶかんたんレシピ／症状別お助けレシピ） 子どもが食べるべきもの避けるべきものが一目でわかる！小児科医による医学データ、膨大な臨床経験から、子どもに最高の「食べ物×食べ方」を1冊に網羅。 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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8位
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水野雅登 アチーブメント出版クスリニタヨラズケットウチヲサゲルホウホウ ブンコバン ミズノマサト 発行年月：2023年03月31日 ページ数：320p サイズ：文庫 ISBN：9784866431277 水野雅登（ミズノマサト） 内科医／日本健康栄養疾患研究所所長。2003年に医師免許取得（医籍登録）。両親とも糖尿病の家系で、自身もBMI30の「2度肥満」を経験する。それをきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始し、ダイエットに成功。その経験と医学知識をもとに、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログやSNS、講演会などで発信する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 糖尿病は糖質制限で良くなる（大病院から逃げてくる患者さんたち／「常識的な治療」で糖尿病予備軍2000万人 ほか）／第2章 糖質が体をむしばむ（糖質の正体／糖尿病の主原因は、ズバリ、糖質 ほか）／第3章 糖質制限で体が変わる（疲れにくくなり、パフォーマンスが上がるワケ／血糖値が下がる ほか）／第4章 薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ（治療中は経験のある医師の下で行う／糖質を減らす前に、鉄とタンパク質を足す ほか）／第5章 糖質制限Q＆A（糖質制限をすると、ダルくなったり、めまいが起きたりします。／人工甘味料は摂っても大丈夫ですか？ ほか） 2型糖尿病患者全員を注射いらずにした名医が教える、まったく新しい血糖値改善法。病院に行っても食事を変えても血糖値が下がらない人は必読！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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スマホ・SNSが子どもと若者の心を蝕む理由 ジョナサン・ハイト 西川 由紀子 草思社フアンノセダイ ジョナサン ハイト ニシカワ ユキコ 発行年月：2026年01月27日 予約締切日：2025年12月15日 ページ数：480p サイズ：単行本 ISBN：9784794228192 ハイト，ジョナサン（Haidt,Jonathan） ニューヨーク大学スターン・スクール・オブ・ビジネスの倫理リーダーシップ教授。1992年ペンシルベニア大学にて社会心理学の博士号を取得後、16年間にわたりバージニア大学で教鞭をとった。道徳や政治心理学を専門とする 西川由紀子（ニシカワユキコ） 神戸女学院大学文学部英文学科卒業。立教大学大学院異文化コミュニケーション研究科修了。ITエンジニア、青年海外協力隊（ベリーズ）を経て翻訳家に。大阪府在住（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 火星人になりたい子どもたち／第1部 子ども時代を脅かす大転換（急激に高まった10代の苦悩）／第2部 「遊び中心の子ども時代」の衰退（子どもの健全な発達に必要な5つのこと／発見モードとリスクを伴う遊びの必要性／思春期から大人への移行をスマホが阻む）／第3部 「スマートフォン中心の子ども時代」の台頭（人間関係の希薄化・睡眠不足・注意の断片化・依存／SNSが男子より女子に有害な理由／スマホが男子から人生の意味を奪う理由／精神を高みへと導くもの・堕落させるもの）／第4部 子ども時代健全化のために集合行為問題に挑む（集合行為問題に挑む心構え／政府とテック企業が今すぐできること／学校が今すぐできること／親たちが今すぐできること）／おわりに 子ども時代を地球に取り戻すために 10代の「うつ」「自殺」が世界中で急増。スマホ・SNSとの間に因果関係はあるか？スマホ登場で完全に変わってしまった「子ども時代」のあり方を、データで描き出す。苦悩する彼らと親たちへ、解決策を示した世界的ベストセラー。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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おとなの学びシリーズ 櫻井 武 津田 誠 NHK出版エヌエイチケイサンカゲツデマスタースルジンタイ サクライ タケシ ツダ マコト 発行年月：2026年02月28日 ページ数：88p サイズ：ムックその他 ISBN：9784142288991 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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5位
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ハル KADOKAWAガッツリナノニヘルシーショクジセイゲンナシノシンジョウシキ マンプクダイエットショクドウ ハル 発行年月：2025年08月26日 予約締切日：2025年08月25日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784046076533 ハル 40歳を過ぎたころから、そんなに食べたつもりはないのに体重が増え、45歳のときの健康診断で内臓脂肪型肥満と診断される。夫も高血圧症の診断を受け、このままでは夫婦ともに病気になってしまうと一念発起。まずは食生活を見直し、低脂質でたんぱく質をしっかりとれるレシピを考案。インスタグラムでそのレシピを発信すると瞬く間に人気となる。2025年8月現在49歳。人生第2ステージの目標として、マッスルゲート出場を決意し、食事改善＋筋トレで歳をとっても最高の自分を目指す姿が共感を集める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 マネするだけで簡単！朝昼晩1週間献立（始める前にチェック！朝昼晩献立作りのゆるルール／朝 ふかしさつまいも・プロテイン（カフェオレ味） ほか）／2 手軽にエネルギーチャージ！朝食レシピ（朝茶漬け（ズボラひじきつくね）／たんぱくおにぎり（えびどでかしゅうまい） ほか）／3 パパッと1品で栄養満点！昼食レシピ（腸活クリームリゾット／レンチンえびトマパスタ ほか）／4 がっつりなのにヘルシー！夕食レシピ（ズボラひじきつくね／絶対おいしい簡単春雨スープ ほか）／5 作りおきラクチン！漬け和えレシピ（さばの南蛮漬け／鮭の南蛮漬け ほか） 1年で14kg、夫婦で24kgやせた！リアル朝・昼・晩ごはん「こんなに食べてやせるなんて反則！」健康診断の結果が激変する！高たんぱく質×低脂質ごはん。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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土田隆 アスコムイシャガコウアンシタ タンパクシツヲタップリトルナガイキスープ ツチダ タカシ 発行年月：2025年05月29日 予約締切日：2025年05月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784776214168 土田隆（ツチダタカシ） よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！ ほか）／第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか）／第3章 医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！ ほか）／第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！ ほか）／第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！ ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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山口貴也 ユサブルサイシンイガクデータガミチビキダシタサイコウノジンキゾウカイフクホウ ジンゾウハアルカリカスレバヨミガエル ヤマグチタカヤ 発行年月：2026年01月22日 予約締切日：2026年01月21日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784909249715 山口貴也（ヤマグチタカヤ） 1977年生まれ。愛知県出身。岩手医科大学卒業後、医療法人鉄蕉会亀田総合病院、茂原機能クリニック、医療法人蛍慈会菜の花クリニック、医療法人社団聖光会聖光会病院、医療法人社団桐佑会藤島クリニック勤務を経て山口醫院を開業。卒業後に栄養学や東洋医学、西洋の伝統医学、代替療法の勉強をし、生活習慣が病気をつくることを知る。2016年、山口醫院を開業し、病気の原因となった生活習慣を改める指導をおもに行なっている。2016年 東久迩宮文化褒賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腎臓の働きと慢性腎臓病の正体（慢性腎臓病とはなにか？／腎機能の状態を測るeGFR／世界一人工透析患者の多い日本 ほか）／第2章 慢性腎臓病を引き起こす意外な原因（慢性腎臓病を起こす19の原因／なぜストレスが腎臓に大きな悪影響をあたえるのか？）／第3章 間違いだらけの慢性腎臓病治療と世界基準の腎機能回復法（日本の慢性腎臓病治療を検証／植物性中心の食生活が身体をアルカリ化させ腎機能悪化を防ぐ／身体がアルカリ化すると腎機能は回復する ほか） 意外と知らない慢性腎臓病の定義を知る。eGFRステージごとの腎機能悪化リスクを知る。慢性腎臓病を起こす19の原因。間違いだらけの日本の慢性腎臓病治療。世界基準の腎機能回復法とは。腎臓の酸性化を防ぎアルカリ化する食事。腎機能回復のための7つの生活習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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加藤 雅俊 アチーブメント出版クスリニタヨラズケツアツヲサゲルホウホウ ブンコバン カトウ マサトシ 発行年月：2023年02月02日 ページ数：208p サイズ：文庫 ISBN：9784866431192 加藤雅俊（カトウマサトシ） 薬剤師体内環境師。ミッツ・エンタープライズ（株）代表取締役社長。JHT日本ホリスティックセラピー協会会長。JHT日本ホリスティックセラピストアカデミー校長。薬に頼らずに、食事や運動、東洋医学など、多方面から症状にアプローチする、「ホリスティック」という考え方を日本で初めて提唱。現在もその第一人者である。大学卒業後、ロシュ・ダイアグノスティックス（株）に入社。研究所で血液関連の研究開発に携わるなかで、体だけでなく心も不調になることがあり、両方が健やかでないと、人間が本来持つ「自然治癒力」は働かないことに気づく。それをきっかけに、“食事＋運動＋心のケア”を通じ、「薬に頼らず若々しく健康でいられる方法」を研究し始める。1995年、予防医療を志し起業。「心と体の両方」を診るサロンやセラピスト養成のためのアカデミーを展開。他に例を見ない「人間全体を包括的にみる医学」がテレビ・雑誌等で取り上げられ話題となり、モデルや女優の体内環境のケアを担当（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 実践！血圧を下げるたった2つの方法／第2章 「高血圧」の正体／第3章 「薬」で高血圧は治らない／第4章 「減塩」で高血圧は治らない／第5章 わずか1分で血圧をその場で下げる方法／第6章 もっと！高血圧にならない体になる8つの習慣 今日からあなたの血圧をスーッと下げるカンタンな降圧法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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久保和也 あさ出版イタミトフチョウガミルミルカイゼンアテルダケカイロケンコウホウ クボカズヤ 発行年月：2025年12月16日 予約締切日：2025年12月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866677866 久保和也（クボカズヤ） 鍼灸師／東京・押上スカイツリー前「クボ鍼灸院」代表／世界中医薬学会アレルギー疾患専門委員理事／世界中医薬学会連合会耳鼻咽喉口腔科専門委員会理事。妻の産後の体調不良をきっかけに東洋医学の道へ進む。鍼灸治療の真髄「経絡治療」を習得し、30歳で東洋医学専門の鍼灸院を開業。SNS総フォロワー16万人、雑誌やメディアなど多数出演。現在は自律神経失調症をはじめ、病院で原因不明と言われた症状を中心に日々施術にあたっている 鈴木慎太郎（スズキシンタロウ） 医師／昭和医科大学医学部内科学講座呼吸器・アレルギー内科学部門准教授／昭和医科大学医学部医学教育学講座准教授。専門分野は、喘息、食物アレルギー（思春期〜成人）、アニサキスアレルギー、アナフィラキシー、薬剤アレルギー、呼吸器内科、産業衛生、消化管アレルギー（思春期〜成人）、好酸球性消化管疾患（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の痛みや不調はなぜ起こるのか（病気ではない痛みや不調が起こる理由／東洋医学は「見えない不調」を改善できる／痛みや不調の原因1 五臓六腑の働きが低下／痛みや不調の原因2 経絡の流れが滞っている）／第2章 カイロをあてるだけで痛みや不調が改善する理由（カイロがお灸代わりになる／カイロで痛みや不調が改善する理由1 ツボを温めることで五臓六腑が整う／カイロで痛みや不調が改善する理由2 経絡の流れがよくなる／対となる経絡を使って不調を整えることもできる）／第3章 カイロ健康法のメリット（カイロを使うメリット1 とにかくカンタン！／カイロを使うメリット2 早い＆お手軽、コスパよし、安全！／カイロを使うメリット3 体も心も整う！／カイロの種類と特徴／カイロの使い方〜あてる・貼るの違い〜／カイロを使うときの注意点）／第4章 カイロをあてて不調を改善しよう！（カイロ健康法を実践しよう！／肩こり ほか）／第5章 カイロ健康法Q＆A（寒い日は、カイロをツボなどにあてるだけでなく、そのままつけっぱなしにしてもよいでしょうか？／2カ所以上を同時に温めてもよいでしょうか？／カイロで温めてもあまり不調がよくならないのですが、やり方が間違っているのでしょうか？／カイロを貼る場合、肌に直接貼ってもいいですか？／使い捨てカイロと小豆カイロでは、効果に違いがありますか？） とにかくカンタン！火を使わないから安全！体も心も整う！コスパよし！早い＆お手軽！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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