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＜p＞◆1. 頭の中の“ひとりごと”に振り回されていませんか？ 気づくと「あの時の失敗」「あの人の反応」が頭の中でぐるぐる……。止めたいのに、止まらない“ひとりごと”。本書は、そんな考えすぎの悪循環をスッと止めるための本です。 本書は、人の心を支える専門家・鈴木裕介氏が、心理学・脳科学の知見をもとに、あなたを疲れさせる“ひとりごと”から自由になる方法をやさしく解説する一冊です。 ◆2. ネガティブが続くのは「心が弱いから」ではありません 実は、考えすぎてしまうのには理由があります。脳のクセ、記憶のクセ、気持ちの動き方ーーそれらが知らず知らずのうちに、あなたの気分を重くしているのです。 本書では、なぜ同じことを何度も思い返してしまうのか なぜ必要以上に自分を責めてしまうのか なぜ夜になると気持ちが沈みやすいのか といった「心の仕組み」を、やさしい説明で解きほぐします。 【PHP研究所】＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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佐藤 純 アベナオミ 小学館クリエイティブサイシンバン マンガデワカル！ 「テンキツウ」ノヤワラゲカタ サトウジュン アベナオミ 発行年月：2026年02月27日 予約締切日：2026年02月26日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784778036614 佐藤純（サトウジュン） 天気痛ドクター、医学博士、日本慢性疼痛学会認定専門医。中部大学生命健康科学研究科教授、愛知医科大学客員教授。30年以上にわたり、気象と痛み、自律神経との関係を研究。天気痛研究・診療の第一人者として「ためしてガッテン」「あさイチ」（NHK）、「世界一受けたい授業」（日本テレビ）などのメディア出演のほか、気象病に関する著書も多数。2020年には株式会社ウェザーニューズと共同開発した「天気痛予報」をリリースし、注目を集めている アベナオミ 1985年生まれのイラストレーター、漫画家。日本デザイナー芸術学院仙台校を卒業後、地元情報誌のデザイナーを経てイラストレーターに。2016年12月には防災士の資格を取得。二男一女の育児に日々奮闘しながら、コミックエッセイを中心に活動中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 天気痛ってそもそも何？（その不調、天気痛のせいかも？／天気痛ドクター・佐藤先生 ほか）／2章 痛み・不調が出たときは（症状が出たときは：頭痛／症状が出たときは：めまい ほか）／3章 天気痛との向き合い方（天気痛予防のための対策・運動／天気痛予防のための生活習慣 ほか）／4章 天気痛の疑問アレコレ（天気痛のとっさの対応法：運転中／天気痛のとっさの対応法：新幹線・飛行機 ほか） 天気による頭痛・めまい・肩こりなどがラクになる！低気圧・雨・台風の日ももう怖くない！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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体・心・脳が育つ！「成長食」 田邊 雄 Gakkenシンショウセンセイシキコドモノシンチョウガノビルショクジノルールサンジュウ タナベ ユウ 発行年月：2025年03月27日 予約締切日：2025年03月26日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784058024744 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、2023年に経済紙『ウォール・ストリート・ジャーナル』の「Next Era Leaders（次世代のリーダー）」に医師として最年少で選出された。小児身長治療のスペシャリストとして、クリニックでの診療にとどまらず、YouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない ほか）／2 体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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石黒 成治 KADOKAWAセンモンイガオシエルガンニナラナイショクジホウ イシグロ セイジ 発行年月：2023年04月26日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784046062758 石黒成治（イシグロセイジ） 消化器外科医／ヘルスコーチ。1973年、名古屋生まれ。1997年、名古屋大学医学部卒。国立がん研究センター中央病院で大腸がん外科治療のトレーニングを受ける。その後、名古屋大学医学部附属病院、愛知県がんセンター中央病院（当時）、愛知医科大学病院に勤務し、20年以上消化器外科手術を行ってきた。現在は予防医療を行う健康スクールを主宰しヘルスコーチとして活動中。YouTubeチャンネル「DrIshiguroの健康スクール」は登録者25万人超。さまざまなSNSでの情報発信や、講演、執筆などを行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 「腸内環境」が「がん」の発症を防ぐ（「腸内環境」が崩れるとがんを生み出す／腸の中に「善玉菌」をしっかりと存在させているかが重要 ほか）／2章 がん予防にマイナスの食品〜がんのリスクを爆上げする食品（超加工食品／ブドウ糖果糖液糖 ほか）／3章 がん予防にプラスの食品〜がんのリスクを最小化する食品（食物繊維／植物栄養素 ほか）／4章 がんを防ぐ食事法（長寿者が暮らす「ブルーゾーン」の食生活／「1975年の日本食」 ほか）／5章 がんを防ぐ実践レシピ（がんを防ぐ献立づくりの考え方／がんを防ぐカラフル野菜の作り置きおかず ほか） 僕たちの体には、毎日5000個以上のがん細胞が出現しています。しかし、自己免疫力を常に高く保っていれば、がん細胞はことごとく駆逐され、がんの発症リスクは抑えられます。そのためには、がん予防にマイナスな食品を避け、プラスな食品を摂ること、腸内環境を整える「日々の食事」が重要なのです。がん専門医が教えるがんの発症を防ぐ食事。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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山口貴也 ユサブルサイシンイガクデータガミチビキダシタサイコウノジンキゾウカイフクホウ ジンゾウハアルカリカスレバヨミガエル ヤマグチタカヤ 発行年月：2026年01月22日 予約締切日：2026年01月21日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784909249715 山口貴也（ヤマグチタカヤ） 1977年生まれ。愛知県出身。岩手医科大学卒業後、医療法人鉄蕉会亀田総合病院、茂原機能クリニック、医療法人蛍慈会菜の花クリニック、医療法人社団聖光会聖光会病院、医療法人社団桐佑会藤島クリニック勤務を経て山口醫院を開業。卒業後に栄養学や東洋医学、西洋の伝統医学、代替療法の勉強をし、生活習慣が病気をつくることを知る。2016年、山口醫院を開業し、病気の原因となった生活習慣を改める指導をおもに行なっている。2016年 東久迩宮文化褒賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腎臓の働きと慢性腎臓病の正体（慢性腎臓病とはなにか？／腎機能の状態を測るeGFR／世界一人工透析患者の多い日本 ほか）／第2章 慢性腎臓病を引き起こす意外な原因（慢性腎臓病を起こす19の原因／なぜストレスが腎臓に大きな悪影響をあたえるのか？）／第3章 間違いだらけの慢性腎臓病治療と世界基準の腎機能回復法（日本の慢性腎臓病治療を検証／植物性中心の食生活が身体をアルカリ化させ腎機能悪化を防ぐ／身体がアルカリ化すると腎機能は回復する ほか） 意外と知らない慢性腎臓病の定義を知る。eGFRステージごとの腎機能悪化リスクを知る。慢性腎臓病を起こす19の原因。間違いだらけの日本の慢性腎臓病治療。世界基準の腎機能回復法とは。腎臓の酸性化を防ぎアルカリ化する食事。腎機能回復のための7つの生活習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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中戸川貢 ユサブルワーストテンカブツ コレダケハサケタイニンキショクヒンノミワケカタ ナカトガワミツグ 発行年月：2023年05月18日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249517 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者猪瀬弘之(著) 雨宮克也(運動指導)出版社文響社発売日2026年02月ISBN9784868450344ページ数143Pキーワードせきちゆうかんきようさくしようじりきでこくふくいつ セキチユウカンキヨウサクシヨウジリキデコクフクイツ いのせ ひろゆき あめみや か イノセ ヒロユキ アメミヤ カ9784868450344内容紹介傾けて、曲げて、広げる！「骨」「椎間板」「靱帯」「筋肉」「神経」の「位置関係」がわかれば、治し方が見えてくる！急増する「脊柱管狭窄症」も見分けが難しい「もどき」も長引く足腰のしびれ痛はカチコチの背骨・神経・筋肉から！医大病院式「痛みほぐし地図」で最終目的地となる「自力克服」をめざしましょう！初公開！ 大学病院式「神経スライド」「椎間孔広げ」「反り腰正し」で、手術を回避！ 休まず長く歩けた！カチコチの「遠隔筋ほぐしマップ」つき「どこ」を「どう」ほぐせばいいかよくわかる！発見！ 狭窄した脊柱管とともに椎間孔まで広げる新メソッド坐骨神経の締めつけも筋肉・筋膜の硬直も自分でほぐせる！「背骨ほぐし」「神経ほぐし」「筋肉ほぐし」完全図解なぜ痛むか？どこをほぐすか？すぐわかる脊柱管狭窄症「治し方マップ」【本書のおすすめポイント】1：「脊柱管狭窄症」だけでなく、見分けが難しい「脊柱管狭窄症もどき」の情報まで網羅2：脊柱管だけでなく「椎間孔」も広がる脊柱管狭窄症の新対策「背骨ほぐし・椎間孔広げ」を初公開3：脊柱管狭窄症の重大原因「反り腰」を根本から正す「新しい運動療法・反り腰正し」が理論的にわかる4：坐骨神経などの滑走をよくして末梢神経障害による足腰のしびれ痛を軽減する「神経ほぐし」を初公開5：脊柱管狭窄症とよく似た症状を引き起こす足腰の「筋・筋膜性疼痛」を自分で治せる「筋肉ほぐし・遠隔筋ほぐし」を解説6：腰を曲げて痛む「前屈発痛型の脊柱管狭窄症」や、脊柱管狭窄症と間違われやすい「下肢閉塞性動脈疾患」の対策も紹介・医学の素人でも、骨・椎間板・靱帯・筋肉・神経の詳細な位置関係が理解でき、「どこ」を「どう」動かしほぐせば改善するかが一目瞭然でわかる詳細マップつき・先輩患者に学ぶ患者必見の「克服症例集」も充実※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 脊柱管狭窄症との闘いは長期戦！道に迷わないように 【現在地】【目的地】【ルート】を設定し自分独自の「治し方マップ」を作るのが克服の近道/第1章 【現在地】を知る まずは、脊柱管狭窄症の知識を最新版にアップデート！誤解だらけの古い常識や思い込みを捨て最善の治し方を見つける/第2章 【現在地】を知る 骨・椎間板・靭帯・筋肉・神経の位置関係がわかれば治し方が見えてくる！なぜ痛むか？もどこをほぐすか？もわかる「痛み・しびれの発生源マップ」/第3章 【ルート】を知る 腰椎下部のカチコチの狭窄部位を局所的に広げて神経の圧迫をゆるめ足腰のしびれ痛も間欠性跛行も即軽快！背骨ほぐし1 「脊柱管広げ」「椎間孔広げ」/第4章 【ルート】を知る 座り時間が長く立位や歩行で足がしびれる人は骨盤が前傾して腰椎の反りが強まる「反り腰」が疑われ、背骨ほぐし2 「反り腰正し」が不可欠/第5章 【ルート】を知る 腰から足先に至る神経の滑走（すべり）をよくしてカチコチの神経を柔軟にししびれ痛を和らげる神経ほぐし「神経スライド」/第6章 【ルート】を知る 筋肉のつながりを意識して脊柱管狭窄症と間違われやすい「筋・筋膜性疼痛」を改善！しびれ痛を自分で除く筋肉ほぐし「遠隔筋ほぐし」/第7章 【ルート】を知る 薬物療法・神経ブロック注射・装具療法など病院で受けている治療がよくわかる脊柱管狭窄症の「保存療法ガイド」/第8章 【ルート】を知る 日常生活に大きな支障がある場合や爪先歩き・かかと歩きが困難なら手術を検討、基本の除圧術、さらには固定術など「手術の受けどき・受け方ガイド」最新版/第9章 【目的地】を知る 手術を受けずとも痛み・しびれが和らいだ！立ち止まらずに再び長く歩けた！先輩患者8人に学ぶ脊柱管狭窄症克服実例集/Q＆A
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23位
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増子友紀子 マイナビ出版ココロトカラダヲトトノエルヤクゼンカフェゴハン マスコユキコ 発行年月：2026年02月18日 予約締切日：2026年02月17日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784839989460 増子友紀子（マスコユキコ） 国際薬膳師／料理家・栄養士。栄養士資格取得後、フランス料理を修業。取材多数の大人気イタリアンレストランの元オーナーシェフ。料理人歴20年以上、男児の母。出産をきっかけに「毎日ごはんで体をケアする」をテーマに、2016年より国際薬膳師として活動を開始。介護と育児を通して、「毎日の食と暮らしから今の自分を大切に生きていく」をモットーに、日々の食卓から元気になる、薬膳のヒントを届けている。オンライン料理教室『おまもりレシピ』や、薬膳と共に「自分を大切にする暮らし」を楽しむオンラインコミュニティ「こしらえごと．Lab」を主宰。実践しながら薬膳を学べる「まいにち薬膳」は、受講者数延べ5，500人を超える。調理法だけでなく、日常の出来事を紐解きながら薬膳を伝えるスタイルが好評で、暮らしを豊かにするヒントを発信。企業や個人とのコラボイベントも精力的に展開している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 薬膳カフェへようこそ（牛スネ肉と根菜のスパイス薬膳カレー／合い挽き肉と香味野菜のカフェ風ボロネーゼ ほか）／春〜Spring〜（アールグレイ香る薬膳スコーン／春キャベツとハムチーズのとろ〜りサンド ほか）／夏〜Summer〜（アボカドと温玉、ベーコンチップのタルティーヌ／生ハムとバジル、トマトの冷製パスタ ほか）／秋〜Autumn〜（葡萄とブッターラのタルティーヌ／いちじくとかぼちゃのロースト、生ハム、ブルーチーズソースのパンサラダ ほか）／冬〜Winter〜（マッシュルームとハムのクロックムッシュ／かにとゆりねのグラタン ほか） おしゃれなのにしっかり薬膳。悩みから食材を選べる「症状別索引」付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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22位
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主婦と生活社 尾崎昭弘 主婦と生活社ズカイ ヨク ワカル ツボ ケンコウ ヒャッカ シュフ ト セイカツシャ オザキ,アキヒロ 発行年月：2009年10月 ページ数：255p サイズ：単行本 ISBN：9784391137736 尾崎昭弘（オザキアキヒロ） 明治国際医療大学名誉教授・医学博士。1947年和歌山県に生まれる。1970年東京教育大学（現・筑波大学）理療科教員養成施設卒業。同年4月から臨床専攻生として、故・芹澤勝助教授の指導を受ける。1985年明治鍼灸大学助教授。1990年京都大学にて医学博士号を取得。1991年明治鍼灸大学教授に就任し、1993年より同大学大学院教授を兼任。2006年明治鍼灸大学名誉教授。2008年4月大学名改称により明治国際医療大学名誉教授となり、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ツボ療法の基礎知識（ツボ療法とは何か／簡単にツボを見つけるコツ／効果的に治療するための正しい姿勢 ほか）／第2章 症状・病気別のツボ療法（全身の症状と病気／頭・顔の症状と病気／目・耳・鼻の症状と病気 ほか）／第3章 部位別ツボ200詳細解説（頭・首のツボ／顔のツボ／胸・腹のツボ ほか） 永久保存版。ツボの位置はWHO（世界保健機関）の統一基準を記載。手・足・腰・肩の痛みから慢性病まで特効ツボ200の詳細解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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一般社団法人FLAネットワーク協会 日本能率協会マネジメントセンターニセンニジュウロクネンニセンニジュウナナネンバンコウシキショクセイカツアドバイザーニキュウテキストアンドモンダイシュウ イッパンシャダンホウジンエフエルエーネットワークキョウカイ 発行年月：2025年11月28日 予約締切日：2025年11月27日 ページ数：384p サイズ：単行本 ISBN：9784800593818 竹内弘光（タケウチヒロミツ） 一般社団法人FLAネットワーク協会会長。食アドAcademy学長。食生活アドバイザー公認講師代表。高等教育、専門教育、社会人教育と幅広く教授し、さまざまな教育機関で教鞭をとる傍ら、食品メーカー、百貨店、地方公共団体などでの社員研修会・セミナー、講演会など全国で活躍している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 食生活アドバイザーになろう 食生活アドバイザー2級検定試験を受けよう／2 食生活アドバイザー2級に必要な知識（ウエルネス上手になろう 栄養と健康に関する基礎知識／もてなし上手になろう 食文化と食習慣に関する基礎知識／買い物上手になろう 食品学に関する基礎知識／段取り上手になろう 衛生管理に関する基礎知識／生き方上手になろう 食マーケットに関する基礎知識／やりくり上手になろう 社会生活に関する基礎知識） 実施団体による唯一の公式テキスト。「食を生活の視点で提案する」実務知識が身につく！出題分野の全範囲を網羅。充実の模擬問題と索引用語。文字を隠せる赤シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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系統別・部位別にわかりやすくビジュアル解説 坂井建雄 橋本尚詞 成美堂出版BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ゼンブ ワカル ジンタイ カイボウズ サカイ,タツオ ハシモト,ヒサシ 発行年月：2010年04月 ページ数：263p サイズ：単行本 ISBN：9784415306193 坂井建雄（サカイタツオ） 順天堂大学医学部教授。1953年大阪府生まれ。東京大学医学部卒。東京大学医学部解剖学教室助手、助教授を経て1990年より現職。おもな研究は、人体解剖学、腎臓と血管・間質の細胞生物学、解剖学史・医学史 橋本尚詞（ハシモトヒサシ） 東京慈恵会医科大学解剖学講座教授。1956年奈良県生まれ。東京医科歯科大学歯学部卒、京都大学大学院修了。京都大学講師、東京慈恵会医科大学講師、助教授を経て2008年より現職。おもな研究は、組織構築・発生過程の三次元的解析（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 総論（からだの区分と名称／筋骨格系 ほか）／2章 頭部・頚部（頭部と頚部／頭蓋骨のしくみ ほか）／3章 胸部（胸壁／胸部の内臓 ほか）／4章 腹部・背部（腹壁／脊柱 ほか）／5章 上肢・下肢（上肢の骨格と筋肉／上肢の血管と神経 ほか） 手に取るように理解できる、200点を超える精密なイラスト＋豊富な解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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法医学医が読み解く「死者からのメッセージ」 単行本 フィリップ・ボクソ 神田 順子 三笠書房シタイハカタリダス ボクソ フィリップ カンダ ジュンコ 発行年月：2026年03月12日 予約締切日：2026年01月23日 ページ数：344p サイズ：単行本 ISBN：9784837958239 ボクソ，フィリップ（Boxho,Philippe） 法医学医。作家。1965年生まれ。ベルギーを代表する法医学医であり、同分野の第一人者。リエージュ大学法医学教授、および同大学法医学研究所所長を務める。そのキャリアにおいて6000体を超える検案、4000体以上の司法解剖を執刀。膨大な専門知識を有する医学の権威として、重罪裁判所での証言回数は300回以上に及ぶ。医学・学術界への貢献に加え、作家としてもフランスやベルギーで絶大な人気を誇り、本書を含め、著作は世界で累計160万部を売り上げる。「死」や「法医学」という厳粛な現実を、人々の知的好奇心を揺さぶる一級の物語へと昇華させるその筆致は、多くの読者を魅了してやまない 神田順子（カンダジュンコ） フランス語通訳、翻訳家。上智大学外国語学部フランス語学科卒業（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ（法医学医になるまで／科学捜査で行なわれていること）／1（死体は、生きていた／私は殺人犯ですか？／もしもし、パパ？わたしよ／あまりにも黒い死体）／2（なぜか騒がしい部屋／骸骨は、ずっと待っていた／場違いなミイラ／死体を喰った豚／どうしても、死にたかった）／3（自殺に偽装した殺人／薪ストーブの中で／自分を14回撃った男／血塗れのフォーク／消えてしまった凶器）／4（首を絞めるもの／口は災いのもと／毒を盛る女たち／死体は汗をかく／裁判長、お許しください） 自殺に見せかけた殺人、事件現場から消えた凶器、どうしても死にたかった男…死体は決して、嘘をつかない。1万体以上を検死・解剖した法医学医が解き明かした「ミステリアスな事件」の数々。震えました。怖すぎて、面白すぎて。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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益田 裕介 株式会社Kaien 翔泳社セイシンカイガオシエルエーアイメンタルケアニュウモン マスダ ユウスケ カブシキガイシャカイエン 発行年月：2025年11月17日 予約締切日：2025年11月16日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784798193564 益田裕介（マスダユウスケ） 早稲田メンタルクリニック院長。こころのリワークセンター大阪本町監修者。精神保健指定医、精神科専門医・指導医。防衛医大卒。防衛医大病院、自衛隊中央病院、自衛隊仙台病院（復職センター兼務）、埼玉県立精神神経医療センター、薫風会山田病院などを経て、早稲田メンタルクリニックを開業。メンタルについてのあらゆる疑問をわかりやすく解説するYouTubeチャンネルの登録者数は69．5万人を超える（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 AIメンタルケアを始める前に 準備編／第2章 まずは使ってみよう AIメンタルケア初級編／第3章 AIに聞いても「答え」が出ない時は？／第4章 AIに質問させて「自分」を知ろう AIメンタルケア中級編／第5章 AI依存の予防と対策／第6章 AIで精神療法をやってみよう AIメンタルケア上級編 メンタルヘルスは現代人共通の問題であり、AIメンタルケアはその解決手段の一つとして大きな可能性を秘めています。一方で、AIとの対話には、依存、孤立、妄想などにつながるリスクも指摘されます。「AIと話したい人」も、「AIと話すのが怖い人」も、「AIと話している人が心配な人」も知っておきたい、心のしくみや、危険を避けて安全にAIを活用する方法をわかりやすく解説します。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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巽 一郎 サンマーク出版ヒャクネンヒザ タツミイチロウ 発行年月：2023年07月24日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784763140661 巽一郎（タツミイチロウ） 医師。ひざのスーパードクター。1960年生まれ。静岡県立薬科大学薬学部卒業後、大阪市立大学医学部に入学。薬学部4年時にバイクで大けがをし生死の境をさまようなか、亡き父の「本当に好きなことをやれ」という言葉に奮起、薬学部卒業後に大阪市立大学医学部に入学という経験を持つ。卒業後は同附属病院整形外科に入局し手術三昧の日々を送りながら、米国（メイヨー・クリニック）と英国（オックスフォード大学整形外科留学）などに学び、世界最先端の技術を体得。人工膝関節手術の常識を変える「筋肉を切らない・傷口の小さい」手術の開発や、からだへの負担を最小限にする「半置換術」の積極的導入など、日本屈指の技術と、患者の立場に立った診療方針で全国各地から人が絶えない。評判の手術の腕の一方で「すぐには切らない」医師として話題を集める。「手術は最後の手段」と、オリジナルの温存法を提案し患者とともに挑戦の日々。湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長を15年務めた後、2020年より一宮西病院人工関節センター長に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 健康長寿の要「ひざ」（1万4000人の「ひざ」が教えてくれること／ひざの痛みの原因を知ろう）／2章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる／たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） 3章 やってみよう！たつみ式軟骨体操（軟骨再生ー減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」／軟骨保護ーしっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）／4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう（100年体力を望む人に僕が伝えたいこと／100年体力を養う僕の習慣）／5章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします／変形性膝関節症治療にまつわるQ＆A） 1万4000人のひざが教えてくれたホンモノのひざ痛根本治療。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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萬田 緑平 三五館シンシャイエデシノウ マンダ リョクヘイ 発行年月：2022年06月22日 予約締切日：2022年06月21日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784866809243 萬田緑平（マンダリョクヘイ） 1964年生まれ。群馬大学医学部卒業後、群馬大学附属病院第一外科に勤務。手術、抗がん剤治療、胃ろう造設などを行なう中で、医療のあり方に疑問を持つ。2008年から9年にわたり緩和ケア診療所に勤務し、在宅緩和ケア医として2000人の看取りに関わる。現在は、自ら開設した「緩和ケア 萬田診療所」の院長を務めながら、「最期まで精一杯生きる」と題した講演活動を日本全国で年間50回以上行なっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 病気は「老化の段階」に名前をつけただけ（人は必ず老化し、老化は治せない／弱い臓器から老化が進行していく ほか）／第2章 死とは「老化のゴール」である（野生動物の死と、現代人の死／人はどのように死んでいくのか？ ほか）／第3章 医療にできること、できるはずのないこと（医者と患者で異なる「治る」の定義／医学は統計学である ほか）／第4章 「在宅緩和ケア」という選択（心電図モニターは医師と家族の単なる儀式／心電図モニターなしで看取れるのか？ ほか）／エピローグ どうやって死を受け入れるか？（死を受け入れるのは人生最後の難問／最後の最後まで死を認めなかった家族 ほか） なぜ病院で死ぬことは苦しいのか？眠るように穏やかに死ぬための本。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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久保和也 あさ出版イタミトフチョウガミルミルカイゼンアテルダケカイロケンコウホウ クボカズヤ 発行年月：2025年12月16日 予約締切日：2025年12月15日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784866677866 久保和也（クボカズヤ） 鍼灸師／東京・押上スカイツリー前「クボ鍼灸院」代表／世界中医薬学会アレルギー疾患専門委員理事／世界中医薬学会連合会耳鼻咽喉口腔科専門委員会理事。妻の産後の体調不良をきっかけに東洋医学の道へ進む。鍼灸治療の真髄「経絡治療」を習得し、30歳で東洋医学専門の鍼灸院を開業。SNS総フォロワー16万人、雑誌やメディアなど多数出演。現在は自律神経失調症をはじめ、病院で原因不明と言われた症状を中心に日々施術にあたっている 鈴木慎太郎（スズキシンタロウ） 医師／昭和医科大学医学部内科学講座呼吸器・アレルギー内科学部門准教授／昭和医科大学医学部医学教育学講座准教授。専門分野は、喘息、食物アレルギー（思春期〜成人）、アニサキスアレルギー、アナフィラキシー、薬剤アレルギー、呼吸器内科、産業衛生、消化管アレルギー（思春期〜成人）、好酸球性消化管疾患（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体の痛みや不調はなぜ起こるのか（病気ではない痛みや不調が起こる理由／東洋医学は「見えない不調」を改善できる／痛みや不調の原因1 五臓六腑の働きが低下／痛みや不調の原因2 経絡の流れが滞っている）／第2章 カイロをあてるだけで痛みや不調が改善する理由（カイロがお灸代わりになる／カイロで痛みや不調が改善する理由1 ツボを温めることで五臓六腑が整う／カイロで痛みや不調が改善する理由2 経絡の流れがよくなる／対となる経絡を使って不調を整えることもできる）／第3章 カイロ健康法のメリット（カイロを使うメリット1 とにかくカンタン！／カイロを使うメリット2 早い＆お手軽、コスパよし、安全！／カイロを使うメリット3 体も心も整う！／カイロの種類と特徴／カイロの使い方〜あてる・貼るの違い〜／カイロを使うときの注意点）／第4章 カイロをあてて不調を改善しよう！（カイロ健康法を実践しよう！／肩こり ほか）／第5章 カイロ健康法Q＆A（寒い日は、カイロをツボなどにあてるだけでなく、そのままつけっぱなしにしてもよいでしょうか？／2カ所以上を同時に温めてもよいでしょうか？／カイロで温めてもあまり不調がよくならないのですが、やり方が間違っているのでしょうか？／カイロを貼る場合、肌に直接貼ってもいいですか？／使い捨てカイロと小豆カイロでは、効果に違いがありますか？） とにかくカンタン！火を使わないから安全！体も心も整う！コスパよし！早い＆お手軽！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方 上月 正博 東洋経済新報社慢性腎臓病 生活習慣病 運動療法 健康寿命 栄養バランス 健康管理 食事制限 腎臓リハビリ 血液浄化 腎機能改善 便秘対策 臓器長寿 腎臓復活食 予防法 体力維持 筋肉減少防止 45歳以上 体調改善 ジンゾウダイフッカツ コウヅキ マサヒロ 発行年月：2025年09月17日 予約締切日：2025年09月16日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048153 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか）／第2章 運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか）／第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか）／第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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橋本尚詞 西東社イッショウヤクダツ キチントワカルカイボウガク キンニクホネカラダノシクミ ハシモトヒサシ 発行年月：2024年06月13日 予約締切日：2024年06月12日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784791632718 橋本尚詞（ハシモトヒサシ） 東京慈恵会医科大学解剖学講座教授を経て、客員教授・特別URA。東京医科歯科大学歯学部卒、京都大学大学院修了。主な研究は、組織構築・発生過程の三次元的解析（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 30分でわかる！解剖学の基本のき（そもそも解剖学って何？（解剖学とは）／人とほかの動物の体の違いって？（人の体の特徴） ほか）／2章 ホントのことが知りたい！解剖学の最新常識（上半身ってどこのこと？（体の区分）／筋肉っていくつあるの？（筋肉の数） ほか）／3章 筋肉の作用と特徴（骨格筋の動き／頭頸部 表情をつくる筋肉 ほか）／4章 骨と関節の機能（頭蓋骨／脊柱 ほか）／5章 けがの症状と対処（応急処置の基本のき／骨折 ほか） 「スポーツで自分の能力を生かしたい」「トレーニングで自分の体をきたえたい」「けがや病気に備えて自分の体をメンテナンスしたい」どんな目的にも共通して、まずは自分の体を知ることが大切です。その第一歩として本書をぜひご活用ください。「体が動く」のには理由がある。マンガで、図解で、基本の「き」から学べる筋肉・骨・からだの本。主要な筋肉の暗記リスト付き！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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吉野敏明 徳間書店ヨンドクヌキノススメコムギショクブツユニュウセイヒンアマイモノガカラダヲコワス ヨシノトシアキ 発行年月：2025年06月18日 予約締切日：2025年06月17日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784198660383 吉野敏明（ヨシノトシアキ） 銀座エルディアクリニック院長。歯科医師・歯周病専門医、歯学博士、鍼灸漢方医の家系11代目。作家、言論人、医療問題アナリスト。日本誠真会党首。1967年、神奈川県横浜市生まれ。93年、岡山大学歯学部卒業。東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座入局。医療法人社団誠敬会理事長、医療法人十字会松見病院（現晴生会東京病院）理事長などを経て、2022年から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「小麦」が免疫を狂わせる（私のひどい鼻炎が治った！／小麦が原因でなる病気とは？ ほか）／第2章 「植物油」が血管と神経を壊す（植物油脂が原因でなる病気とは？／なぜ植物油脂が「毒」なのか？定義と歴史〜前編〜 ほか）／第3章 「乳製品」ががんを呼ぶ（乳製品が原因でなる病気とは？／なぜ乳製品が「毒」なのか？定義と歴史 ほか）／第4章 「砂糖」が脳を狂わせ依存を作る（甘さが脳の機能を狂わせる／なぜ砂糖が「毒」なのか？定義と歴史 ほか）／第5章 では何を食べれば健康になるのか？（私自身は日々、何を食べているか／四毒抜き食生活の具体的な食材と調理法） 四毒のない日本食を摂り続けていると、食材から命を頂くという感謝の気持ちが自然にわき出てきます。そう、食欲という「欲」より、感謝の気持ちのほうが強くなるのです。感謝の気持ちを持って食す。これは、日本人がずっと続けてきた大切な習慣なのです。まずは、徹底して四毒抜きを実践すること。ズバッと辞めることが、実は一番楽に四毒抜き食事法を実践できるからです。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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しょうけん KADOKAWAハッコウライフ カラダノウチガワカラサイボウレベルデケンコウニナル ショウケン 発行年月：2026年04月15日 予約締切日：2026年02月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784043300228 しょうけん（ショウケン） 森田将健。健康料理研究科、発酵エキスパート、シェフ歴12年。幼少のころから油漬け＆砂糖漬け＆ジャンクフード漬けの食生活で、頭痛に悩まされ、鎮痛剤が手放せない生活を送る。海外のレストランでシェフとして働く間に、発酵食について知る機会があり、猛勉強をはじめ、発酵食品を日々の暮らしに取り入れ、健康を取り戻し、薬とは無縁の生活ができるようになる。現在は、ジャンクフード＆小麦＆砂糖断ちの日々。発酵食のすばらしさを伝えるべく、健康料理研究家としてInstagramを立ち上げ、発信中。フォロワー11．8万人（2026年3月15日現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 和朝食と納豆／2章 肉のおかず／3章 魚のおかず／4章 野菜、おつまみ、スープ／5章 ごはんもの／6章 おやつ／7章 発酵食品を仕込む いつものおかずに発酵調味料を取り入れて体質改善。みるみる体が変わっていく感覚を体験してほしい。対談：小倉ヒラク（発酵デザイナー）。監修：白澤卓二（医学博士）。疲労回復、免疫力アップ、不調解消、美肌・美髪。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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堀川 惠子 講談社トウセキヲトメタヒ ホリカワ ケイコ 発行年月：2024年11月14日 予約締切日：2024年11月13日 ページ数：328p サイズ：単行本 ISBN：9784065342794 堀川惠子（ホリカワケイコ） 1969年広島県生まれ。ノンフィクション作家。広島大学特別招聘教授。『チンチン電車と女学生』（小笠原信之氏と共著）を皮切りに、ノンフィクション作品を次々と発表。『死刑の基準ー「永山裁判」が遺したもの』で第32回講談社ノンフィクション賞、『裁かれた命ー死刑囚から届いた手紙』で第10回新潮ドキュメント賞、『永山則夫ー封印された鑑定記録』で第4回いける本大賞、『教誨師』で第1回城山三郎賞、『原爆供養塔ー忘れられた遺骨の70年』で第47回大宅壮一ノンフィクション賞などを受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部（長期透析患者の苦悩／腎臓移植という希望／移植腎の「実力」／透析の限界／透析を止めた日）／第2部（巨大医療ビジネス市場の現在地／透析患者と緩和ケア／腹膜透析という選択肢／納得して看取る） 私たちは必死に生きた。しかし、どう死ねばよいのか、それが分からなかったー。なぜ、透析患者は「安らかな死」を迎えることができないのか？どうして、「緩和ケア」を受けることさえできないのか？透析を止めた夫。看取った著者。息をのむ医療ノンフィクション！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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T・コリン・キャンベル 鈴木晴恵 ユサブルホール ガントアラユルセイカツシュウカンビョウヲヨボウスルサイセンタンエイヨウガク コリンキャンベル スズキハルエ 発行年月：2020年01月30日 予約締切日：2020年01月29日 ページ数：496p サイズ：単行本 ISBN：9784909249265 キャンベル，T．コリン（Campbell,T.Colin） コーネル大学栄養生化学部名誉教授。50年以上栄養科学研究の第一線で活躍し、「栄養学分野のアインシュタイン」と称される世界的権威。300以上の論文執筆を含め多くの調査研究の実績を残したが、なかでも疫学史上世界最大規模といわれる「チャイナ・プロジェクト」（中国農村部の食習慣研究）は、コーネル大学・オックスフォード大学・中国医学研究所による大規模共同研究で「健康と栄養」に関する研究の最高峰とされ、同研究結果などをまとめたものが『The China Study』（邦訳『チャイナ スタディー』グスコー出版）である ジェイコブソン，ハワード（Jacobson,Howard） オンラインマーケティングのコンサルタントで、健康教育者。そして、ノースカロライナ州ダーハムのエコロジカル・ガーデナーでもある 鈴木晴恵（スズキハルエ） 高知医科大学卒業後、京都大学医学部形成外科入局。鈴木形成外科院長。日本形成外科学会認定専門医、麻酔科標榜医、アメリカレーザー医学会フェロー、日本臨床皮膚外科学会理事、日本レーザー医学会評議員、京都形成外科医会会長、日本形成外科学会、日本皮膚科学会、日本美容外科学会、日本美容皮膚科学会、国際分子整合医学会の各正会員、インディバ研究会顧問医師。国内外学会での講演や医学専門書の執筆多数。あざ、しみ、脱毛などのレーザー治療と美容医療のパイオニア。眼瞼下垂症を始めとする手術にも定評がある。1990年に「メディカルエステ」を提唱・クリニックに併設して運営し実績を上げている。PBWF（プラントベース・ホールフード）についても造詣が深く、現在は、長年行って来たアンチエイジング治療の中心にPBWFの食事指導を据えている 丸山清志（マルヤマセイシ） 翻訳家。一橋大学法学部卒業後、カルフォルニア州立大学スタニスラス校政治学科卒業。米国現地生命保険会社に勤務後、日本の語学・留学関連会社を経て、翻訳家として独立。その後CFPの認定を受け、フィナンシャルプランナーとして個人事務所を設立。現在、個人・法人向けFP相談業務、講演活動、翻訳・通訳業務を幅広く行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 システムの奴隷（現代医療という神話／PBWF食への称賛と批判 ほか）／第2部 パラダイムの監獄（リダクショニズムの勝利が私たちにもたらすもの／リダクショニズムから生まれた誤りの栄養政策 ほか）／第3部 侮れない力とそれを振りかざす者たち（社会システムを理解する／産業による搾取とコントロール ほか）／第4部 おわりに（ホールな生き方をする） りんごの抗酸化力はビタミンCサプリメントの約263倍！「ここ100年で最も影響力の大きな栄養学者」と言われる著者による、科学的に裏付けされた真実！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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森井啓二 きれい・ねっとカミノクニニホンノショクトレイセイ カミガミトツナガリミタマヲミガクサイコウノエイチ モリイケイジ 発行年月：2025年03月28日 予約締切日：2025年03月27日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784434356407 森井啓二（モリイケイジ） 専門は動物の統合診療医＆外科医。東京生まれ。北海道大学大学院獣医学研究科卒業後、オーストラリア各地の動物病院で研修。1980年代後半から動物病院院長として統合医療を開始。趣味は瞑想、ヨガ、山籠り、油絵を描くこと。自然が大好き。40年前にクリヤヨギたちと会う。クリヤヨガ実践。日本の伝統を守り伝える「絆会」顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食事は神事（御食事は御神事／清浄な心身を創る「聖なる賜物」 ほか）／第2章 霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位 ほか）／第3章 日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう ほか）／第4章 霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉 現代社会の食肉事情を知る ほか）／第5章 神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食 神と共に過ごす時間 ほか） 美しい食が美しい世界を創る。宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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7位
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評価: 4.6
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扶桑社ムック だれウマ 扶桑社シュウマツツクリオキ ゲキヤセレイトウベントウ ダレウマ 発行年月：2026年02月04日 ページ数：144p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594624569 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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全イラスト版 吉田勝明 IDP出版ニンチショウ ワ セッシカタ デ ヒャクパーセント カワル ヨシダ,カツアキ 発行年月：2021年06月 予約締切日：2021年06月16日 ページ数：130p サイズ：単行本 ISBN：9784905130352 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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5位
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佐々木 敏 第一出版ニホンジンノショクジセッシュキジュンニセンニジュウゴネンバン ササキサトシ 発行年月：2025年03月24日 予約締切日：2025年03月23日 ページ数：552p サイズ：単行本 ISBN：9784804114927 1 総論（策定方針／策定の基本的事項／策定の留意事項／活用に関する基本的事項／今後の課題）／2 各論（エネルギー・栄養素／対象特性／生活習慣病及び生活機能の維持・向上に係る疾患等とエネルギー・栄養素との関連）／オリジナル資料 本書オリジナル資料。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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クリストフ・アンドレ パトリック・レジュロン 紀伊國屋書店カイテイバンタニンガコワイアガリショウウチキシャコキョウフノシンリガク アンドレ クリストフ レジュロン パトリック 発行年月：2025年10月31日 予約締切日：2025年10月30日 ページ数：376p サイズ：単行本 ISBN：9784314012126 アンドレ，クリストフ（Andr´e,Christophe） フランスで人気の精神科医 レジュロン，パトリック（L´egeron,Patrick） 精神科医。パリ政治学院で教鞭を執る。1989年に職場でのメンタルヘルスについてアドバイスを行う企業向け相談室を設立 ペリッソロ，アントワーヌ（Pelissolo,Antoine） 精神科医。アンリ＝モンドール大学医療センター精神科長。パリ東大学クレテイユ校教授 高野優（タカノユウ） フランス語翻訳家。高野優フランス語翻訳教室主宰 田中裕子（タナカユウコ） フランス語翻訳家 野田嘉秀（ノダヨシヒデ） フランス語翻訳家（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 社交不安は誰にでも起こりうる／第1部 社交不安はこう現れる／第2部 社交不安の四つのタイプ／第3部 どうして社交不安を感じるのか／第4部 社交不安を克服する／自分が裸だと気づいたら… 対人関係において、不安や恐怖（社交不安）を感じる人は多い。どのような形で現れるかは人それぞれだが、放っておくと仕事や日常生活に影響が及びかねない。いったい何が人をそうした状況に陥らせるのか？フランスの人気精神科医が、豊富な実例や図表、コラムを交えながら、社交不安のメカニズムを平易に解説。社交不安に悩む人の「思いこみ」をときほぐしながら、克服・治療の方法を提示する。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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3位
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水野雅登 アチーブメント出版クスリニタヨラズケットウチヲサゲルホウホウ ブンコバン ミズノマサト 発行年月：2023年03月31日 ページ数：320p サイズ：文庫 ISBN：9784866431277 水野雅登（ミズノマサト） 内科医／日本健康栄養疾患研究所所長。2003年に医師免許取得（医籍登録）。両親とも糖尿病の家系で、自身もBMI30の「2度肥満」を経験する。それをきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始し、ダイエットに成功。その経験と医学知識をもとに、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログやSNS、講演会などで発信する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 糖尿病は糖質制限で良くなる（大病院から逃げてくる患者さんたち／「常識的な治療」で糖尿病予備軍2000万人 ほか）／第2章 糖質が体をむしばむ（糖質の正体／糖尿病の主原因は、ズバリ、糖質 ほか）／第3章 糖質制限で体が変わる（疲れにくくなり、パフォーマンスが上がるワケ／血糖値が下がる ほか）／第4章 薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ（治療中は経験のある医師の下で行う／糖質を減らす前に、鉄とタンパク質を足す ほか）／第5章 糖質制限Q＆A（糖質制限をすると、ダルくなったり、めまいが起きたりします。／人工甘味料は摂っても大丈夫ですか？ ほか） 2型糖尿病患者全員を注射いらずにした名医が教える、まったく新しい血糖値改善法。病院に行っても食事を変えても血糖値が下がらない人は必読！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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2位
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季節によりそい おだやかに楽しむ食 川手 鮎子 自由国民社ココロモカラダモモットトトノウヤクゼンノショクタクサンビャクロクジュウゴニチ カワテ アユコ 発行年月：2023年11月02日 ページ数：404p サイズ：単行本 ISBN：9784426128333 川手鮎子（カワテアユコ） 漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパート。薬剤師。国際中医師（世界中医薬学会連合会認定）。生活習慣病指導士（日本ホリスティック医学協会認定）。昭和17年生まれ。実践女子学園中学校高等学校・東京理科大学薬学部卒業後、製薬会社開発部に勤務。昭和48年エーケー有馬薬局を開設し、その後45年間漢方相談等に従事。国際中医師の資格も取得し、ホリスティック医学協会に所属して呼吸法やアロマ、カウンセリングなど、多くの代替療法も学んだ経験をふまえ、和様両面から心身不調を解消する。地域への貢献も長く、主な受賞歴に、神奈川県保険功労賞受賞、川崎市保険功労賞受賞、学校薬科30年勤務表彰等がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 12月（一年の移り変わり／冬至に食べるもの ほか）／1月（元旦は、まずお屠蘇から／薬膳としてのおせち ほか）／2月（茴香（フェンネル）／丁子（クローブ） ほか）／3月（アンチエイジングで免疫力アップ／精気は親からのプレゼント ほか）／4月（春のイライラの理由／気滞や気鬱にお勧めの食材 ほか）／5月（肉食の勧め／鶏の胸肉の効能 ほか）／6月（梅雨の季節／梅雨と脾の働き ほか）／7月（サラダバーの注意点／食欲旺盛の注意点 ほか）／8月（レンコンの効能／益母草の効能 ほか）／9月（ドクダミの効能／『夜船閑話』の教え ほか）／10月（枇杷の葉の効能／夏バテのツケは秋に ほか）／11月（たんぱく質を何からとるか／体の焦げを防ぎましょう ほか）／12月（冷え症の方の便秘には温める食材を／血が不足している方の便秘 ほか） 漢方薬局を45年経営。薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える医食同源の基本と、毎日の食事のヒントが満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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三上 信久 幻冬舎サラサラケツエキヲテニイレル ケツリュウゲキテキカイゼンホウ ミカミ ノブヒサ 発行年月：2024年05月02日 予約締切日：2024年05月01日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784344947917 第1章 原因不明のむくみ・しびれ・痛み…慢性的な体調不良は“瘀血”が原因（健康寿命を脅かす慢性的な不調／足がむくんで体調がすぐれない ほか）／第2章 慢性的な体調不良だけではない瘀血によって生じる重篤な疾患（深刻な難治性疾患にも瘀血が潜んでいる／西洋医学でさじを投げられた原因不明のむくみの症例 ほか）／第3章 西洋医学の視点から瘀血を根本治療ワーファリンによる血流改善（瘀血の治療が改善へのファーストステップ／「瘀血の治療は東洋医学で」がこれまでの常識 ほか）／第4章 食事・運動・睡眠・入浴…生活習慣を改善して瘀血を完全予防（治療とセルフケアの両輪で巡りの良い体に／漢方におけるセルフケア＝「養生」 ほか）／第5章 サラサラ血液を手に入れて人生100年時代を健康に過ごす（血流を良くすることは究極のアンチエイジング！？／社会交流が活発になり、いきいきと暮らせる ほか） 延べ10万人を診てきた内科クリニックの院長が解説する新たな血流改善法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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