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稲垣暢也 舘野真知子 西東社キョウトダイガクビョウイントウニョウビョウエイヨウカガススメルクリカエシツクリタイトウニョウビョウノオイシイコンダテ イナガキノブヤ タテノマチコ 発行年月：2021年03月22日 予約締切日：2021年03月21日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784791624102 稲垣暢也（イナガキノブヤ） 医学博士。京都大学医学部附属病院糖尿病・内分泌・栄養内科科長。日本糖尿病学会常務理事、日本病態栄養学会理事、日本糖尿病協会理事、日本内分泌学会理事、日本医学会連合理事など。糖尿病教室を開催し、管理栄養士による栄養指導も行う 舘野真知子（タテノマチコ） 管理栄養士。管理栄養士として病院に勤務後、2001年アイルランドの料理学校「Ballymaloe Cookery School」に留学し料理を学ぶ。帰国後はフードコーディネーターとしてメディアなどで活動した後、レストラン「六本木農園」の初代シェフを務め、現在はフリーランスの料理家に。発酵料理をキーワードに、料理の楽しさや食べることの大切さを栄養・料理・文化を通して伝える活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 朝食の献立（オクラ納豆セット／落とし卵のみそ汁セット／じゃこと卵の混ぜご飯セット ほか）／2章 夕食の献立（豚肉のしょうが焼き献立／鶏肉と白菜の塩麹蒸し献立／厚揚げとチンゲン菜のオイスター炒め献立 ほか）／3章 昼食の献立（豚肉ともずくの甘酒しょうゆ炒め丼／ねばねば海鮮丼／豆腐のふわとろ丼 ほか） 血糖値を下げ、免疫力をアップする！家族で食べたいかんたん万能健康食。組み合わせ自在レシピ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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会話のできない中学生がつづる内なる心 東田直樹 エスコアールジヘイショウノボクガトビハネルリユウ ヒガシダナオキ 発行年月：2007年02月 予約締切日：2007年02月21日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784900851382 東田直樹（ヒガシダナオキ） 千葉県君津市在住。1992年8月生。1998年3月児童相談所にて「自閉傾向」と診断を受ける。2005年4月千葉県立君津養護学校中学部入学。第4回・第5回「グリム童話賞」中学生以下の部大賞受賞をはじめ、受賞歴多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 言葉についてー口から出てくる不思議な音／第2章 対人関係についてーコミュニケーションとりたいけれど…／第3章 感覚の違いについてーちょっと不思議な感じ方。なにが違うの？／第4章 興味・関心についてー好き嫌いってあるのかな？／第5章 活動についてーどうしてそんなことするの？／短編小説 側にいるから 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者西良浩一(著) 藤谷順三(運動指導) 本橋恵美(運動指導)出版社文響社発売日2024年ISBN9784866518039ページ数143Pキーワードうんどうおがんばらなくてもようつうざこつしんけいつ ウンドウオガンバラナクテモヨウツウザコツシンケイツ さいりよう こういち ふじたに サイリヨウ コウイチ フジタニ9784866518039内容紹介こんな人はお読みください。□腰痛・坐骨神経痛がなかなかよくならない□腰痛・坐骨神経痛の原因が不明のまま□座っていると腰が痛みだす□立ち上がるとき急に痛む□立ったり歩いたりするときしびれ痛が出る□ゴルフのスイングや振り返り動作で痛む□運動療法を散々試したが効果がない□手術を受けてもよくならない脊柱管狭窄症・椎間板ヘルニア・すべり症など謎だらけの腰痛の常識一変「8大原因発見チャート」「原因別自力克服法」完全図解長引く腰痛・しびれ痛がここまで軽快！再発なし！手術も回避！足腰の痛み・しびれがずっとつらい人必読！なかなか消えない慢性腰痛は炎症と神経圧迫のくり返しが原因ふだんの姿勢・動作のクセを1分ほぐしで正せば患部の負担が減り坐骨神経痛も驚くほど回復！腰椎は安定させて胸椎と股関節を動かすのがコツ！脊柱管狭窄症・側弯・すべり症が続々改善症例集全身麻酔不要の最新手術ほかいつまでもつらい腰痛の連鎖を断ち切る！症例多数！痛みが引いた！曲がった背すじが伸びた！速く歩けるようになった！杖が不要になった！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 知らないと後悔！3000万人の国民病腰痛は85％が原因不明とされたが今は原因を90％以上特定でき難治の坐骨神経痛も治せる時代/第2章 腰痛患者をとにかく減らしたい！世界的アスリー卜から高齢者、背柱管狭窄症の重症患者さんまで腰痛・坐骨神経痛難民が多数訪れる徳島大学式・腰痛克服法大公開/第3章 腰痛治療は確定診断から始まる 実際の発痛原因さえわかれば腰痛・坐骨神経痛治癒率が大幅アップ！痛み・しびれの本当の原因が自分でも見つけられる「徳島大学式・腰痛診断チャート」/第4章 8大原因別の治し方 鎮痛薬→ブロック注射→手術だけの従来型治療では根治は困離！主役は運動療法！腰痛・坐骨神経痛の8大原因別「私が考えるベストの治し方」公開/第5章 腰痛・坐骨神経痛を治す運動療法は「鍛える」から「整える」時代に！腰椎に一点集中する負担を分散し今ある痛みを高い再現性で除く全腰痛共通の「1分ほぐし」/第6章 腰を前に曲げると痛む前屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に曲がるのを抑える1分ほぐしでらくらく軽快/第7章 腰を後ろに反らすと痛む後屈時痛タイプの腰痛・坐骨神経痛は、腰が過度に反るのを抑える1分ほぐしでよくなる/第8章 1分ほぐし症例集 椎間板ヘルニア・きょうち脊柱管狭窄症・側穹・椎体骨折・椎問関節性の腰痛・坐骨神経痛が続々改善・解消！手術を回避！背すじが伸びた！/第9章 腰痛・坐骨経痛の手術の受けどきと椎間板ヘルニア・脊柱狭窄症が局所麻酔で治せる最先端の新手術椎間板性腰痛・モディック変化・バーストラップ痛も内視鏡手術の時代に
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飯野守男 飛鳥新社ホウイガクキョウジュガオシエテイル シタイノジュギョウ イイノモリオ 発行年月：2026年05月27日 予約締切日：2026年04月07日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784868010579 飯野守男（イイノモリオ） 鳥取大学医学部法医学分野教授、副学部長。1971年鳥取県米子市生まれ。鳥取大学医学部を卒業後、大阪大学大学院で博士号を取得。京都大学助教、大阪大学講師、ビクトリア法医学研究所（オーストラリア）客員研究員、慶應義塾大学准教授を経て、2015年に現職に就任。医学生向けの死体の講義（法医学の講義、実習）が人気を博している。鳥取県唯一の法医解剖医として、県内の死体検案・解剖を一手に引き受ける傍ら、死後CT診断の第一人者として、オートプシー・イメージング学会副理事長も務める。ドラマ監修やテレビ出演も複数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 解剖室へようこそー死体はこうして切り開かれる（誰もが「死体」について知らなさすぎる／死体はどのように解剖されていくのか ほか）／第2章 解剖しないとわからない「死因」のケーススタディ（「入れ歯で死ぬ」／「風呂で死ぬ」 ほか）／第3章 ドラマや漫画で描かれる「死体」の嘘（「喉笛を掻っ切る」と本当に血が勢いよく吹き出るのか？／舌を噛み切っての自殺は本当にできる？ ほか）／第4章 死体と向き合うことでみえてくる世界（14歳、本屋で知った「死体の専門医」の存在／『アンナチュラル』にハマって法医学を専攻、テレビ局に入社した卒業生 ほか） 死体は人間を学ぶための極上の教材だ。解剖医だけが知っている驚きの事実がこの1冊に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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東田 直樹 KADOKAWAジヘイショウノボクガ、イマモトビハネルリユウ ヒガシダ ナオキ 発行年月：2025年11月04日 予約締切日：2025年09月14日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784041167151 東田直樹（ヒガシダナオキ） 1992年千葉県生まれ。会話の出来ない重度の自閉症でありながら、パソコンおよび文字盤ポインティングにより、コミュニケーションが可能。13歳の時に執筆した『自閉症の僕が跳びはねる理由』（エスコアール、角川文庫、角川つばさ文庫）で理解されにくかった自閉症者の内面を平易な言葉で伝え、注目を浴びる。同作は翻訳され、2013年に『The Reason I Jump』が刊行。現在30カ国以上で翻訳、世界的ベストセラーに。2021年10月『Forbes JAPAN』誌が選ぶ「世界を変える30歳未満の30人 30 UNDER 30 JAPAN 2021」、2022年5月「Forbes 30 Under 30 Asia」に選出（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 言葉の理解と表出について／第2章 他の人にはない特有の感性／第3章 記憶に制御される身体／第4章 繊細な気持ちと生きづらさ／第5章 パニックは脳の爆発 こだわりは脳の反射／第6章 居心地のいい暮らしのために 世界的ベストセラー『自閉症の僕が跳びはねる理由』執筆から20年ー30代の言葉で綴る、自閉症者の心と日常をめぐるQ＆A。未来は、あかるい。変わったことと、変わらないこと。出来ないままのことと、出来るようになったこと。初解説！「文字盤ポインティング」によるコミュニケーション方法。実物大の文字盤付！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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水野雅登 アチーブメント出版クスリニタヨラズケットウチヲサゲルホウホウ ブンコバン ミズノマサト 発行年月：2023年03月31日 ページ数：320p サイズ：文庫 ISBN：9784866431277 水野雅登（ミズノマサト） 内科医／日本健康栄養疾患研究所所長。2003年に医師免許取得（医籍登録）。両親とも糖尿病の家系で、自身もBMI30の「2度肥満」を経験する。それをきっかけに、糖質制限を中心とした治療を開始し、ダイエットに成功。その経験と医学知識をもとに、糖質オフやビタミン・ミネラルなどの情報をブログやSNS、講演会などで発信する（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 糖尿病は糖質制限で良くなる（大病院から逃げてくる患者さんたち／「常識的な治療」で糖尿病予備軍2000万人 ほか）／第2章 糖質が体をむしばむ（糖質の正体／糖尿病の主原因は、ズバリ、糖質 ほか）／第3章 糖質制限で体が変わる（疲れにくくなり、パフォーマンスが上がるワケ／血糖値が下がる ほか）／第4章 薬に頼らず血糖値を下げる18のコツ（治療中は経験のある医師の下で行う／糖質を減らす前に、鉄とタンパク質を足す ほか）／第5章 糖質制限Q＆A（糖質制限をすると、ダルくなったり、めまいが起きたりします。／人工甘味料は摂っても大丈夫ですか？ ほか） 2型糖尿病患者全員を注射いらずにした名医が教える、まったく新しい血糖値改善法。病院に行っても食事を変えても血糖値が下がらない人は必読！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
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安全な対話のための実践ガイド 石田月美 頭木弘樹 晶文社センモンカナシデヤッテミヨウ オープンダイアローグ イシダツキミ カシラギヒロキ 発行年月：2025年12月12日 予約締切日：2025年12月11日 ページ数：284p サイズ：単行本 ISBN：9784794980274 石田月美（イシダツキミ） 1983年生まれ、東京育ち。物書き。高校を中退して家出少女として暮らし、高卒認定資格を得て大学に入学するも、中退。2020年、自身の婚活経験とhowtoを綴った『ウツ婚！！ー死にたい私が生き延びるための婚活』（晶文社）で文筆デビュー。本書は23年に漫画化（講談社）。様々な精神疾患を抱えたまま、婚活し結婚、不妊治療を経て2児の母。エッセイを中心に寄稿記事多数 頭木弘樹（カシラギヒロキ） 文学紹介者。20歳で難病（潰瘍性大腸炎）になり、13年間の闘病生活を送る。カフカの言葉が救いとなった経験から『絶望名人カフカの人生論』（新潮文庫）を編訳。以後さまざまなジャンルの本を執筆している 鈴木大介（スズキダイスケ） 文筆業・ルポライター。1973年千葉県生まれ。子どもや女性、若者の貧困問題をテーマにした取材活動をし『最貧困女子』（幻冬舎新書）などを代表作とするルポライターだったが、2015年に脳梗塞を発症して高次脳機能障害当事者に。2020年、援助職向けに書き下ろした『「脳コワ」さん支援ガイド』（医学書院・シリーズケアをひらく）にて日本医学ジャーナリスト協会賞大賞受賞 樋口直美（ヒグチナオミ） 文筆家・レビー小体病当事者。1962年生まれ。50歳でレビー小体型認知症と診断され、多様な脳機能障害、幻覚、自律神経症状などがあるが思考力は保たれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに 斎藤環さんに聞いてみたオープンダイアローグQ＆A／第1章 紹介 「胡散臭く」なかったオープンダイアローグ（鈴木大介）／第2章 実践 オープンダイアローグ1（日々の困りごと） 「嫌なことがあると、ずっとそのことを考えてしまう」（石田月美）／第3章 実践 オープンダイアローグ2（人生の困りごと） 「兄のケアを負わせた母への捻れた思い」（樋口直美）／第4章 総論 オープンダイアローグを終えて 危険な会話から安全な対話へ（頭木弘樹）／おわりに 一致しなくてもわかり合える／付録 『オープンダイアローグ対話実践のガイドライン 第1版』抜粋 安全な対話が、人生をやわらげる。ただ繰り返し対話する、それだけで高い効果をもたらすとして注目される〈オープンダイアローグ〉。この手法、病気や困りごとを抱えた当事者だけで安全に行えることをご存じですか？本書は、全員素人かつ病気／障害持ちの物書き4人がオンラインで行った対話をもとに作成した、悩める者の悩める者による悩める者のためのガイドブックです。これまで話せなかったことを話せる場の力、問題を解決しなくても救いが訪れる驚きーこころのケアの新しい可能性をひらくオープンダイアローグの世界へようこそ。実施にあたり精神科医・斎藤環氏と交わしたQ＆A、オープンダイアローグ・ネットワーク・ジャパンによるガイドライン（抜粋）も収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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内藤 裕二 日経BPケンコウノドダイヲツクルチョウナイサイキンノカガク ナイトウユウジ 発行年月：2024年08月09日 予約締切日：2024年08月08日 ページ数：280p サイズ：単行本 ISBN：9784296204960 内藤裕二（ナイトウユウジ） 京都府立医科大学大学院医学研究科生体免疫栄養学講座教授。京都府立医科大学卒業。米国ルイジアナ州立大学医学部分子細胞生理学教室客員教授、京都府立医科大学大学院医学研究科消化器内科学教室准教授、および同附属病院内視鏡・超音波診療部部長などを経て、2021年4月より現職。腸内細菌学、抗加齢医学、消化器病学を専門とする。2023年、胃腸の機能低下と病気のリスクとの関連について研究する「日本ガットフレイル会議」を発足（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 私たちの腸内細菌は、どこから来る？／第2章 重要なのは、菌自体か、菌がつくる代謝物か／第3章 肥満に関連する腸内細菌／第4章 長寿と老化に関係する腸内細菌／第5章 日本人の腸内細菌は世界的に見て、特殊？あなたの腸年齢をチェックしてみよう／第6章 腸内細菌は脳に影響する？「脳腸相関」の最新研究とは／第7章 なぜ、腸が免疫に関わるの？腸内細菌と免疫の関係／第8章 便秘と大腸がん 腸内細菌との関係は／第9章 健康な腸内細菌のために、なにを食べればいいのか 注目は発酵性食物繊維／第10章 腸内細菌を標的にした新たな医療の始まり 腸内細菌は、私たちがつくりだせない物質をつくり、健康の土台を支えている。腸内細菌と私たちは、複雑で謎に満ちた共生関係にある。では、いい関係を築くには私たちはどんな習慣を心がければいいのか？ー国内外の研究に基づき、解説する。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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安藤 なつ（メイプル超合金） 繁田 雅弘 KADOKAWAシットクニンチショウ カゾクトホンニンガジブンラシククラシツヅケルチョウニュウモン アンドウ ナツ シゲタ マサヒロ 発行年月：2026年03月19日 予約締切日：2026年01月24日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784049026627 安藤なつ（アンドウナツ） 1981年1月31日生まれ、東京都出身。2012年に相方カズレーザーと「メイプル超合金」を結成。ツッコミ担当。2015年 Mー1グランプリ決勝進出後、バラエティを中心に女優としても活躍中。介護職に携わっていた年数はボランティアも含めると約20年。ホームヘルパー 2級（現：介護職員初任者研修過程終了）の資格を持つ。2023年に介護福祉士の国家資格を取得 繁田雅弘（シゲタマサヒロ） 認知症専門医・精神科医。栄樹庵診療所院長。メモリーケアクリニック湘南名誉顧問。1983年 東京慈恵会医科大学卒業。1992年 スウェーデン・カロリンスカ研究所 研究員を経て、2003年東京都立保健科学大学精神医学教授、2005年首都大学東京 健康福祉学部学部長、2011年首都大学東京 副学長、2017年東京慈恵会医科大学精神医学講座教授、東京都立大学 名誉教授。2024年東京慈恵会医科大学名誉教授。生家を改装し、『安心して認知症になれるまち』を育む活動拠点の「SHIGETAハウスプロジェクト」代表。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 認知症の誤解（もの忘れ＝認知症、ではありません そもそも老化と認知症で一番違うことは何ですか／「自分だけはならない」は思い込み 誰でも認知症になる可能性がありますか ほか）／2章 診断の誤解（自覚があるからこそ、拒みたくなる 本人はうすうす分かっているが診断が怖い／強引な受診は、積み上げた信頼を失う 無理に病院に連れて行くと逆効果 ほか）／3章 家族の向き合い方の誤解（介護の前に、親の「暮らし」を知る 親の好物や行きつけを知っていますか／世話をする・される役割の前に、家族に戻る あらためて親子関係を取り戻す ほか）／4章 第三者の手の借り方（家族が笑顔でいるためのおトクな制度の使い方 プロの力を借りる介護保険サービス／離れていても、できることはある 遠距離介護なら公的サービスを徹底利用 ほか）／5章 薬の種類とリスク（服用の前に、「何のための薬か」を本人と共有 今の暮らしを保つための薬との付き合い方／脳の働きを助ける症状改善薬の役割 アルツハイマー型認知症の薬 ほか） 進行への誤解、共感と理解、人の手の借り方。認知症についてゼロから知る！生きがい、ワクワクが脳の伸びしろを刺激する。脳トレよりも日々の散歩や会話！できないことが出てきたら、早い段階からプロの力を借りる。大切な親子関係を守るために、家族の心と体を休めよう！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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崎谷 博征 ホリスティックライブラリー出版ズカイソノアブラガジュミョウヲチヂメルアナタガシラナイケンコウノシンジツ サキタニ ヒロユキ 発行年月：2025年04月10日 予約締切日：2025年04月09日 ページ数：464p サイズ：単行本 ISBN：9784801482067 0 プロローグ（リアルサイエンスで紐解く油の不思議）／1 オメガ3神話の崩壊（オメガ3が心身を蝕む［症例集］／オメガ3は必須脂肪酸ではない／オメガ3が最強の毒物である理由／コレステロールからオメガ3神話を読み解く／老化・病気の原因はオメガ3にある！）／2 プーファに侵食される（人類にとっての最大の惨事［プーファ］／私たちの食べている脂肪とは？／プーファが美容と健康におよぼす害／プーファが蔓延した理由） 今、食べている油をやめれば、あなたは生まれ変わる。“健康常識”があなたの不調の原因かも！？ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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筧 裕介 認知症未来共創ハブ ライツ社ニンチショウセカイノアルキカタ カケイユウスケ ニンチショウミライキョウソウハブ 発行年月：2021年09月15日 予約締切日：2021年09月14日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784909044327 1 認知症世界の歩き方「認知症のある人が生きている世界」がわかる13のストーリー（記憶のトラブル（乗るとだんだん記憶をなくす ミステリーバスー自分のしたことを忘れてしまうのは、なぜ？／視界も記憶も同時にかき消す深い霧 ホワイトアウト渓谷ー同じものを何度も買ってきてしまうのは、なぜ？ ほか）／五感のトラブル（イケメンも美女も、見た目が関係ない社会 顔無し族の村ー人の顔がわからなくなるのは、なぜ？／目の前に突如現れる落とし穴、水溜り、深い谷 サッカク砂漠ー歩くのが怖くなってしまうのは、なぜ？ ほか）／時間・空間のトラブル（時計の針が一定のリズムでは刻まれない トキシラズ宮殿ーコンロの火を消し忘れてしまうのは、なぜ？／一本道なのになかなか出口にたどり着かない 服ノ袖トンネルー同じ服ばかり着たがるのは、なぜ？ ほか）／注意・手続きのトラブル（ヒソヒソ話が全部聞こえて疲れてしまう カクテルバーDANBOー人の話を集中して聞けないのは、なぜ？／記憶、計算、注意、空間…支払いに潜む数々の罠 カイケイの壁ーレジですごく時間がかかるのは、なぜ？））／2 認知症とともに生きるための知恵を学ぶ旅のガイド（DEPART 新しい旅へ踏み出す／TEAM UP 旅の仲間をつくる ほか） これまでに出版された本やインターネットで見つかる情報は、どれも症状を医療従事者や介護者視点の難しい言葉で説明したものばかり。肝心の「ご本人」の視点から、その気持ちや困りごとがまとめられた情報が、ほとんど見つからないのです。そこでわたしたちは、ご本人にインタビューを重ね、「語り」を蓄積することから始めました。それをもとに、認知症のある方が経験する出来事を「旅のスケッチ」と「旅行記」の形式にまとめ、だれもがわかりやすく身近に感じ、楽しみながら学べるストーリーをつくることにしました。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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超高齢社会・在宅にも使える義歯を提供する2横指3秒ルール 皆木 省吾 学術研究出版シャシントズデツカエルチョウコウレイシャソウギシザユウマニュアル ミナギ ショウゴ 発行年月：2022年04月13日 予約締切日：2022年04月12日 ページ数：156p サイズ：単行本 ISBN：9784910733203 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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笹村 望 てらい まき ワニブックスジンセイガカワルスゴイチョウカツ ササムラノゾミ テライマキ 発行年月：2026年05月27日 予約締切日：2026年04月17日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784847076589 笹村望（ササムラノゾミ） 腸活管理栄養士、分子栄養学認定カウンセラー。幼いころから全身のアトピーで悩み、さまざまな健康法を試すが変わらず、一時は自律神経失調症にも。どん底のときに「腸活」と出会い、自身の体質を大きく改善する。この経験をもとに、人それぞれに合う食べ物や食べ方、心身の整え方があることを伝えるため、「なりたい自分を腸から叶える腸活管理栄養士」として活動を開始。約10年で3，500人以上の体質を改善してきた。現在は腸活を誰にでもわかりやすく届けるための情報発信を続けている てらいまき（テライマキ） イラストレーター、マンガ家、コミックエッセイスト。旅行や食、子育てや日々の暮らしなどをテーマにした親しみやすいイラストやコミックエッセイが得意。新聞やウェブなどでの連載や記事執筆も手がける（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腸活で人生が変わるって本当ですか！？（疲れが取れないのは腸が原因！？／腸が整うとメンタルも安定する／腸から自律神経を整える！ ほか）／第2章 腸活、何から始めたらいい？（腸内細菌が喜ぶこと／7つの食材を覚えるだけ！／今すぐに出したいんです…！ ほか）／第3章 好きなもの食べながら腸活したい！（ヨーグルトを食べても意味ない！？／アレを食べるとお腹が張るのはなぜ？／大好きな小麦を美味しく食べたい！ ほか） 寝ても疲れがとれない なんとなく調子が悪い イライラや不安が止まらない 食べた後に眠くなる。ぜんぶ腸活で良くなる！10年で3500人の体質を改善！超ズボラなのに結果が出る。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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17位
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山田 悟 サンマーク出版トウシツロウカ ヤマダサトル 発行年月：2026年04月30日 予約締切日：2026年04月29日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784763142870 山田悟（ヤマダサトル） 医師。医学博士。北里大学北里研究所病院院長補佐、糖尿病センター長。1994年慶應義塾大学医学部卒業。糖尿病専門医として多くの患者と向き合う中、2009年米医学雑誌に掲載された「脂質をとる食事ほど、逆に血中中性脂肪が下がりやすくなる」という論文に出会い衝撃を受ける。現在、日本における糖質制限のトップドクターとして患者の生活の質を高める糖質制限食を積極的に糖尿病治療へ取り入れている。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医、日本医師会認定産業医。「ロカボ」という言葉の生みの親でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） Introduction 疲労だけじゃない！糖質は「老化」の引き金／1 「糖化×酸化」で老化が加速（老化とは何か／高血糖は免疫力を低下させる）／2 やってはいけない「老ける」カロリー制限（「カロリー計算」は21世紀の“非常識”／脳をバグらせる怖い「カロリー制限」／代謝を落とし病気を呼ぶ「カロリー制限」／カロリーを制限しなくても「脂質起動」ならやせられる）／3 「すい臓疲労」で進む糖質老化（「すい臓」は、疲れている／すい臓を長持ちさせる食べ方／まるで霜降り？「全身脂肪化」で糖質老化がスピードアップ）／4 からだを「老化させる」摂ってはいけない老化糖（果糖を“老化糖”と呼ぶ理由／「GI値が低ければOK」は誤解／病気に“直結する”「果糖」／2大「ステルス老化糖」を見抜いて糖質老化を防ぐ／果糖の強い「中毒性」にどう立ち向かう？）／5 世界の概念が変わった！新しい「糖尿病」とは（やせていることがリスク！？新しい「糖尿病」） カロリー制限と糖質過多がすい臓疲労を招く！満腹中枢を眠らせ、老化が加速。肌劣化、骨質低下、免疫力低下、白内障、動脈硬化。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者本田秀夫(著) フクチマミ(マンガ)出版社SBクリエイティブ発売日2023年10月ISBN9784815619459ページ数159Pキーワードまんがでわかるはつたつしようがいのこどもたち マンガデワカルハツタツシヨウガイノコドモタチ ほんだ ひでお ふくち まみ ホンダ ヒデオ フクチ マミ9784815619459内容紹介臨床経験30年以上の医師が指南！●20ケースのマンガにあわせて具体的なサポート例を紹介・臨機応変な対人関係が苦手・自分の関心、ペースが最優先そんな自閉スペクトラム症の子の「あるある」をマンガ紹介→「どうして？」と思ったら解説を読んで解決！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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ベネッセ・ムック たまひよブックス ひよこクラブ特別編集 窪田満 ベネッセコーポレーションサイシン ゼロ カラ ロクサイ ビョウキ アンド ホームケア シン ヒャッカ クボタ,ミツル 発行年月：2023年10月13日 ページ数：215p サイズ：ムックその他 ISBN：9784828872735 本 美容・暮らし・健康・料理 妊娠・出産・子育て 妊娠・出産・子育て 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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14位
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岡田 隆 是友 麻希 講談社ウンドウゼロデオナカガヘコム! ニッタイダイキョウジュガオシエル「シボウネンショウ」ショクドウ オカダ タカシ コレトモ マキ 発行年月：2026年06月11日 予約締切日：2026年06月10日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784065439258 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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13位
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内山葉子 ユサブルゾウホカイテイバンパントギュウニュウハイマスグヤメナサイ サンシュウカンデカラダガウマレカワル ウチヤマヨウコ 発行年月：2025年09月19日 予約締切日：2025年09月18日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249692 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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12位
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中戸川貢 ユサブルワーストテンカブツ コレダケハサケタイニンキショクヒンノミワケカタ ナカトガワミツグ 発行年月：2023年05月18日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784909249517 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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11位
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健康ライブラリーイラスト版 小阪 憲司 講談社イラスト図解 妄想 認知症患者 合併症 薬物療法 不安解消 幻視 抑うつ症状 パーキンソン症状 もの忘れ 進行抑制 病気見極め 治療法 介護コツ 脳神経変性 タンパク質凝集 医師選び 生活改善 医療監修 レビーショウタイガタニンチショウガヨクワカルホン コサカ ケンジ 発行年月：2014年02月11日 予約締切日：2014年02月10日 ページ数：102p サイズ：全集・双書 ISBN：9784062597791 小阪憲司（コサカケンジ） 1939年、三重県生まれ。金沢大学医学部卒業。名古屋大学医学部精神医学教室講師、東京都精神医学総合研究所主任研究員、横浜市立大学医学部精神医学教室教授、横浜ほうゆう病院院長などを経て、メディカルケアコートクリニック院長。横浜市立大学名誉教授。専門は認知症の臨床と脳病理の研究。「レビー小体型認知症」の発見者として世界的に知られている。レビー小体型認知症研究会の代表世話人、レビー小体型認知症家族を支える会顧問を務めるなど、日本の認知症医療と家族のサポートを牽引（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 見逃されやすい「第二の認知症」（どんな病気？／見逃すことの問題 ほか）／2 脳に現れる「レビー小体」が病気のもと（レビー小体とは／レビー小体型認知症のタイプ ほか）／3 正しい診断を受けるために（見分けるべき病気／医療機関の選び方 ほか）／4 レビー小体型認知症の最新治療（治療方針／治療の基本 ほか）／5 症状とつきあう暮らし方のコツ（心がまえ／幻視への対応 ほか） アルツハイマー型に続く第二の認知症。そこにはいない人やものが見える幻視に要注意。ほかの認知症とどう違う？進行を抑えられるのか？病気の見極め方から治療法、介護のコツまで徹底解説。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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10位
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いつも食べる量のエネルギーがひと目でわかる 牧野 直子 女子栄養大学出版部エネルギーハヤワカリ ダイゴハン マキノ ナオコ 発行年月：2022年10月10日 予約締切日：2022年10月09日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784789502283 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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9位
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からだがよろこぶ水分補給のトリセツ 谷口 英喜 評言社イノチヲマモルインスイガク タニグチ ヒデキ 発行年月：2026年04月21日 予約締切日：2026年04月20日 ページ数：236p サイズ：単行本 ISBN：9784828207582 谷口英喜（タニグチヒデキ） 神奈川県済生会横浜市東部病院 患者支援センター長兼栄養部担当部長。医学博士 麻酔科医。1991年、福島県立医科大学医学部卒業後、横浜市立大学医学部麻酔科入局。同附属病院救命救急センター、集中治療室、神奈川県立がんセンター麻酔科などで勤務。2011年、神奈川県立保健福祉大学保健福祉学部栄養学科教授。2016年、済生会横浜市東部病院 患者支援センター長兼栄養部担当部長。東京医療保健大学大学院客員教授、慶應義塾大学麻酔科学教室非常勤講師。現在、臨床業務、臨床研究、大学院教育、講演活動を行うとともに、臨床栄養の生涯教育サイト谷口ゼミを開塾し、医療従事者の生涯教育や「飲水学」の普及に力を注いでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「水分補給」の大切さを知る／第2章 よくある水分補給10の思い込みーあなたはいくつ信じていますか？／第3章 飲水学の基礎：水分補給の仕組み／第4章 飲水学の実践1 シチュエーション別・飲料選びの基本／第5章 飲水学の実践2 水分補給のノウハウ教えます／第6章 飲水学の実践3 こんなシチュエーションで何をどう飲む？／第7章 知っておきたい！ いざというときの水分補給 脱水 熱中症 体調不良を防ぐ正しい水分補給の新常識！いつ、何を飲む？どれぐらい飲む？どうやって飲む？みんなの疑問に答える「飲水学」入門書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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8位
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土田隆 アスコムイシャガコウアンシタ タンパクシツヲタップリトルナガイキスープ ツチダ タカシ 発行年月：2025年05月29日 予約締切日：2025年05月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784776214168 土田隆（ツチダタカシ） よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！ ほか）／第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか）／第3章 医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！ ほか）／第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！ ほか）／第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！ ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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7位
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山口貴也 ユサブルサイシンイガクデータガミチビキダシタサイコウノジンキゾウカイフクホウ ジンゾウハアルカリカスレバヨミガエル ヤマグチタカヤ 発行年月：2026年01月22日 予約締切日：2026年01月21日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784909249715 山口貴也（ヤマグチタカヤ） 1977年生まれ。愛知県出身。岩手医科大学卒業後、医療法人鉄蕉会亀田総合病院、茂原機能クリニック、医療法人蛍慈会菜の花クリニック、医療法人社団聖光会聖光会病院、医療法人社団桐佑会藤島クリニック勤務を経て山口醫院を開業。卒業後に栄養学や東洋医学、西洋の伝統医学、代替療法の勉強をし、生活習慣が病気をつくることを知る。2016年、山口醫院を開業し、病気の原因となった生活習慣を改める指導をおもに行なっている。2016年 東久迩宮文化褒賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 腎臓の働きと慢性腎臓病の正体（慢性腎臓病とはなにか？／腎機能の状態を測るeGFR／世界一人工透析患者の多い日本 ほか）／第2章 慢性腎臓病を引き起こす意外な原因（慢性腎臓病を起こす19の原因／なぜストレスが腎臓に大きな悪影響をあたえるのか？）／第3章 間違いだらけの慢性腎臓病治療と世界基準の腎機能回復法（日本の慢性腎臓病治療を検証／植物性中心の食生活が身体をアルカリ化させ腎機能悪化を防ぐ／身体がアルカリ化すると腎機能は回復する ほか） 意外と知らない慢性腎臓病の定義を知る。eGFRステージごとの腎機能悪化リスクを知る。慢性腎臓病を起こす19の原因。間違いだらけの日本の慢性腎臓病治療。世界基準の腎機能回復法とは。腎臓の酸性化を防ぎアルカリ化する食事。腎機能回復のための7つの生活習慣。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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吉野敏明 星井博文 徳間書店マンガデワカルヨンドクヌキノススメコムギショクブツユニュウセイヒンアマイモノハダメ ヨシノトシアキ ホシイヒロブミ 発行年月：2026年06月17日 予約締切日：2026年05月27日 ページ数：152p サイズ：コミック ISBN：9784198662103 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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T・コリン・キャンベル トーマス・M・キャンベル ユサブルチャイナスタディーサイシンカイテイゾウホバン セカイサイコウホウノエイヨウガクケンキュウガトキアカシタショクジトケンコウビョウキノカンケイ ティーコリンキャンベル トーマスエムキャンベル 発行年月：2024年03月01日 予約締切日：2024年02月29日 ページ数：952p サイズ：単行本 ISBN：9784909249579 第1部 「動物タンパク神話」の崩壊（私たちの体は、病気になるようにつくられているわけではない／「タンパク質神話」の真実／ガンの進行は止められる／史上最大の疫学調査「チャイナ・スタディー」の全貌）／第2部 あらゆる生活習慣病を改善する「人間と食の原則」（傷ついた心臓が甦る／肥満の行き着く先／糖尿病追放への道／ガン対策はどのように改善されるべきか／自己免疫疾患根絶のために／食が改善する「骨、腎臓、目、脳」の病気）／第3部 科学が導き出した「究極の栄養摂取」（私たちの健康と食べ物に関する「8大原則」／「食べ物の基本」を学ぶ）／第4部 「正しい情報」はいかにして葬られるのか（癒着に支えられている「科学」の暗部／消費者に届く情報、届かない情報 ほか） ノーベル賞受賞者・元米大統領はじめ世界が絶賛！！1000万人を健康に導いた最高峰の栄養学研究！最新改訂日本語版！がん、脳心血管疾患、糖尿病、自己免疫疾患、骨粗しょう症、腎臓結石、白内障、アルツハイマー病他、病気別原因と解決法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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体・心・脳が育つ！「成長食」 田邊 雄 Gakkenシンショウセンセイシキコドモノシンチョウガノビルショクジノルールサンジュウ タナベ ユウ 発行年月：2025年03月27日 予約締切日：2025年03月26日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784058024744 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、2023年に経済紙『ウォール・ストリート・ジャーナル』の「Next Era Leaders（次世代のリーダー）」に医師として最年少で選出された。小児身長治療のスペシャリストとして、クリニックでの診療にとどまらず、YouTubeやInstagramなどのSNSでも身長アップのためのアドバイスを積極的に発信している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもの成長のために知っておきたい7つの真実（身長は遺伝だけでは決まらない！／子どもの栄養状態を把握できている親は、ほぼ0％／子どもは8歳の時点で大人の女性と同程度のエネルギーが必要／肥満は身長の伸びを妨げるおそれあり！／身長は子どものうちにしか手に入らない ほか）／2 体・心・脳が育つ「成長食」30のルール（牛乳を1日3杯飲む／牛乳が苦手ならヨーグルトやチーズを試す／卵を1日2個食べる／主食1品にたんぱく質おかずを2品／大皿盛りをやめて1人分ずつ盛る ほか） 忙しくても簡単に実践できる「成長食」のメソッドを1冊に！身長は栄養で伸ばせます！SNSで大人気！身長治療のスペシャリストが教えます！遺伝よりも何を食べるかが大事！豊富な臨床経験とエビデンスから導いた最新メソッド。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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田邊 雄 KADOKAWAイチマンゴセンニンノデータニモトヅイタ スゴイシンチョウノノバシカタ タナベ ユウ 発行年月：2024年02月22日 予約締切日：2024年02月21日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046066619 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。身長を伸ばす専門医。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、『ウォール・ストリート・ジャーナル』にて、Next Era Leadersに医師として最年少で選出された。YouTubeチャンネル「身長先生田邊雄」で身長アップの方法を伝授。登録者数は3万人を超える（2024年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？／データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン ほか）／2章 身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由／身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質 ほか）／3章 寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？／質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！ ほか）／4章 身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動／60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す ほか）／番外編 私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている 半年で10cmもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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2位
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奥中 伸 KADOKAWAヨムト「イッシュン」デカラダガカワルスゴイホン オクナカ シン 発行年月：2026年03月04日 予約締切日：2026年03月03日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784046078186 奥中伸（オクナカシン） 整体師、奥中整体主宰。1975年生まれ。会社員を経て、2003年より奈良県で整体を開始。当初は、一般的な「コリをもみほぐす施術」を行うも、それが対症療法でしかないことに限界を感じ、より本質的な整体を探求する道へと入っていく。まず「人体は物質であり、構造である」という点に着目し、「体の正しい矢印」を知ってもらうことで、物理的・人体力学的に理にかなった体に導いていく教育的アプローチを実践。中でも、骨こそが力を伝える最重要パーツと捉え、日常動作から見直し、指導する整体に行き着く。施術においては、触るだけで筋肉がほぐれていく「指や手の使い方」を、長年の試行錯誤の末に体得。腹部の整体を最も得意とし、2017年ごろには、腹部から背骨を整える「道」を見出し、その技術を腹部調律整体と名付ける。SNSにおいては「張雲」の名で、整体の枠を超えた本質的な身体論・健康論を発信、伝説的な人気を集めた。フォロワーは4．6万人（2026年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 体が丈夫になる（背骨を支える補強材が出現する／背骨がつぶれて直立する／全身のよけいな力が抜ける／骨盤が回転してオンになる／下腹部が解放される／免疫力が高まる／呼吸が深くゆっくりになる／首や肩のコリ、腰痛が消える／「8の字」の循環力が生まれる）／第2章 心が前向きになる（体が変われば心も変わる／コミュニケーション力が上がる／心に余裕が生まれる／緊張を忘れる／「めんどくさい」がなくなる／物事にフルコミットできる／頑張らなくても頑張れる／凛としたたたずまいになる／不安や後悔がなくなる）／第3章 よけいな力を抜く習慣（ゆっくり動く／ゆっくり深く呼吸をする／後ろの音を聞く／歩くときも胸骨／見るときも胸骨／猫背を許可する／脱力する／指回し）／第4章 胸の矢印を育てる練習（胸骨体操／山なり体操／正座／ヤンキー座り／立つ／上下運動（立ち上がる、しゃがむ））／第5章 骨格が整う生活（胸を張って生きる／家を大事にする、きれいにする／空気清浄機で空気を汚さない／体が生まれ変わる、すごい入浴法／仕車や家事をしっかりやる／地べたの用事をする／ダイエットはしない／仕留められるものだけ食べる／日常を「ほどよい快楽」で過ごす／人生の主導権を手放す） 胸の骨を意識するだけ！伝説の整体師が教えるたった3ミリの身心最適化スイッチ。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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鎌田 實 アスコムキンニクノウケッカンチョウホネイツツノチカラガマイニチタカマルカマタシキナガイキジョウビサイ カマタ ミノル 発行年月：2026年06月02日 予約締切日：2026年04月17日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784776214786 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、地域住民と公民館で食事をするなど「住民とともにつくる医療」を推進。地域包括ケアのさきがけとなり、長野県を屈指の健康長寿県に導いた。2005年より同院名誉院長に就任。チェルノブイリ原発事故後の1991年に日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を設立し、医師団を派遣。2004年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIMーNET）を通じてイラクの支援にも取り組み、小児がんの子どもたちが勉強しながら治療できるチャイルドハウスや、難民キャンプに5つの診療所を開設。ウクライナから避難している子どもたちの支援を行うなど、戦禍の救済に取り組んでいる。国内でも、東北をはじめとする全国の被災地へ足を運び、講演会や支援活動を継続中。2018年からは佐賀県民を健康長寿に導くため、「鎌田實の『がんばらない健康長寿実践塾』（通称：鎌田塾）」を開催。同時に佐賀新聞での連載や、えびすFM「しあわせの処方箋」などを通じて佐賀県民の健康に貢献（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 毎日がおいしく整う！鎌田式「長生き常備菜」／第1章 朝食の常備菜／第2章 「たん活」常備菜／第3章 カラフル常備菜／第4章 主食の作りおき／第5章 ごほうび常備菜／第6章 常備 おつまみ＆デザート サッと取り出して、1品足すだけ。たんぱく質も野菜もたっぷり。冷蔵庫の中の強い味方！朝ごはんからごちそうまで72レシピ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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