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30位
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評価: 4.0
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押川勝太郎 三才ブックスガンチリョウ サイゼンノセンタク コウカイシナイタメノナナツノシンジョウシキ オシカワ ショウタロウ 発行年月：2025年05月20日 予約締切日：2025年05月19日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784866734491 押川勝太郎（オシカワショウタロウ） 1965年宮崎県生まれ。宮崎善仁会病院腫瘍内科非常勤医師。抗がん剤治療と緩和医療が専門。1995年宮崎大学医学部卒。国立がんセンター東病院研修医を経て、2002年より宮崎大学医学部附属病院にて消化器がん抗がん剤治療部門を立ち上げる。大人気YouTubeチャンネル『がん防災チャンネル』では、医学的エビデンスに基づいた最新のがん治療情報を発信中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） はじめに がん治療で後悔する人、しない人／1 新常識その1 がん治療は「情報戦」である がんと診断されたら、まずはじめに知ってもらいたいこと／2 新常識その2 「がんのエセ治療」に騙されてはいけない 「奇跡の治療法」を喧伝するインチキがん療法対策マニュアル／3 新常識その3 「がんになったら助からない」は大きな間違い そもそもがんとはどういう病気なのか／4 新常識その4 標準治療こそが「最善の選択肢」である 「高価な治療ほどがんが治る」という危険な先入観／5 新常識その5 「抗がん剤は危ない」を信じてはいけない 世間でいわれる抗がん剤の噂は誤解だらけ／6 新常識その6 がん治療の進歩で生存チャンスが増えた 世最新版・がん種類別解説ーがんの専門医が教える「傾向と対策」／7 新常識その7 がんの余命宣告はほとんど当たらない がんに人生を邪魔されないためにー長生きする患者さんの特徴とは／おわりに 「人生における災害」としてがんを捉えてみる がん治療は、情報格差の時代。「正しい情報」と「間違った情報」の見極めが患者の命運を左右する。いのちと資産をムダにしないために。がん患者とその家族は必読の「がん対策マニュアル」。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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29位
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青木秀夫 ユサブルアナタニモデキルミズカラビョウキヲナオスシンノハドウリョウホウ セイタイキョウメイヲオコスバイオサンビームカードノツクリカタ アオキヒデオ 発行年月：2025年06月26日 予約締切日：2025年06月25日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784909249678 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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28位
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渡辺尚彦 アスコムズボラデモミルミルサガル ハカルダケケツアツテチョウサイシンガイドラインタイオウバン ワタナベヨシヒコ 発行年月：2020年08月25日 予約締切日：2020年08月24日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784776210863 渡辺尚彦（ワタナベヨシヒコ） 医学博士。高血圧専門医。聖光ヶ丘病院顧問、前東京女子医科大学東医療センター内科教授、前愛知医科大学客員教授、早稲田大学客員教授、日本歯科大学病院臨床教授。1952年千葉県生まれ。1978年聖マリアンナ医科大学医学部卒業、1984年同大学院博士課程修了。1995年ミネソタ大学時間生物学研究所客員助教授として渡米。専門は高血圧を中心とした循環器病。1987年8月から、連続携帯型血圧計を装着し、以来、365日24時間血圧を測定。現在も引き続き連続装着記録更新中。高血圧改善のための生活上のポイントを「渡辺式血圧を低下10カ条」にまとめ、「渡辺式血圧を低下音頭」を作詞作曲するなど、楽しく、わかりやすい指導には定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 毎日、血圧を測って書き込むだけで、あなたの高血圧は改善する！？／診察のときのためにメモしておきましょう／「殺し屋」の魔の手に捕まらないために／高血圧になるとこんな疾患を併発する可能性が高くなります！／家庭での血圧の測り方／私はこの手帳で血圧が下がりました！／渡辺式『測るだけ血圧手帳』の記入のしかた／渡辺式『測るだけ血圧手帳』／日常生活、こんなときに血圧が上がる！／冬の血圧 夏の血圧／食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック／お酒の量はどれくらいがベスト？／人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック／血圧を下げる超カンタン指圧／渡辺式ピーナツ型テニスボール指圧／渡辺式合谷指圧／渡辺式ふくらはぎパンパン法／自律神経のバランスを整え、血圧を下げる「自律訓練法」／渡辺式自律訓練法 “家庭での血圧の測り方”“高血圧に悩む人が体験「私はこの手帳で血圧が下がりました！」”“日常生活、こんなときに血圧が上がる！”“血圧が下がるイメトレ方法”“食事を超カンタンにヘルシーに変えるテクニック”“人前でも恥ずかしくない降圧リラックステクニック”“渡辺式合谷指圧、ふくらはぎパンパン法”…etc．渡辺式メソッド大公開。令和最新の「高血圧治療ガイドライン」（2019年版）に対応！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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27位
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宮崎滋 ニュートンプレスズダケデワカル ゲンリョウノトリセツ ミヤザキシゲル 発行年月：2025年11月17日 予約締切日：2025年11月16日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784315529784 宮崎滋（ミヤザキシゲル） 結核予防会理事・総合健診推進センター所長、東京逓信病院顧問、日本肥満症予防協会理事長。医学博士。東京医科歯科大学（現・東京科学大学）医学部医学科卒業。専門は内科学（肥満・糖尿病）。肥満症・メタボリックシンドロームの治療に取り組む（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 最新科学がときあかす減量と肥満のメカニズム（まずは自分が太っているかどうかをチェックしよう／太る生活スタイルとやせる生活スタイルのちがい ほか）／2章 肥満はさまざまな病気を引きおこす（睡眠不足も太る原因の一つになる／ホルモンの乱れが病気のリスクを高める ほか）／3章 健康的にやせるための食事のトリセツ（糖質も脂質もタンパク質も、とりすぎれば結局は太る／ダイエットの基本「カロリー制限」は意外とむずかしい ほか）／4章 効果的にやせるための運動のトリセツ（運動によるエネルギー消費には3段階ある／まずは1日の中で座っている時間を減らすことが大事 ほか）／5章 脳科学でコントロールする食欲のトリセツ（食欲はどのようにして生まれるのか？／「甘いものは別腹」にはメカニズムがあった ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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26位
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薗田 憲司 PHP研究所トウニョウビョウセンモンイガオシエル ズボラサンデモダイジョウブ クスリニタヨラズジブンデグングンケットウチヲサゲルホウホウ ソノダ ケンジ 発行年月：2025年01月31日 予約締切日：2025年01月30日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784569858333 薗田憲司（ソノダケンジ） 糖尿病専門医。「そのだ内科 糖尿病・甲状腺クリニック 渋谷駅道玄坂院」院長。日本医科大学を卒業後、東京臨海病院、東京都済生会中央病院糖尿病・内分泌内科にて勤務。2023年12月より現職。日本糖尿病学会糖尿病専門医、日本内科学会内科認定医。糖尿病患者の父を持ち、自身も学生の頃より食事改善を実践。糖尿病患者に外来で伝えきれない情報を、YouTubeやInstagramで発信中。YouTube登録者数は30万人超に（24年12月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 そもそも、「糖尿病」って何ですか？（健康な人の血糖値も、1日の中で上下している／糖尿病とは、血糖値の高い状態が続く病気です ほか）／第2章 糖質を摂りながら、血糖値をぐんぐん下げる食事改善法（まずは自分の「1日に摂ってもいいカロリー」を知ろう／「糖質」は、ゆる〜くオフしよう ほか）／第3章 誰でも血糖値を下げられる！カンタン食事アドバイス（ここに注意！タイプ別食事アドバイス／血糖値を上げやすい食事、上げにくい食事 ほか）／第4章 即効！3カ月で血糖値を爆下げする生活習慣（血糖値は運動で確実に下げられる／「立っているだけ」でも血糖値はどんどん下がる ほか）／第5章 「糖尿病」と診断されたら（わかってほしい！「糖尿病という診断」の重さ／それでも糖尿病になってしまったら ほか） 糖尿病は治らない！？“足の切断”“失明”ー合併症が怖い！？食事制限がキツイ！？いえ！糖尿病は、ゆるっとした食事と生活の改善で、ほぼ100％良くなる病気です！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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25位
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評価: 4.83
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鎌田實 アスコムイシノボクガゴジュウネンカケテタドリツイタ カマタシキ ナガイキショクジジュツ カマタミノル 発行年月：2023年11月28日 予約締切日：2023年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784776213222 鎌田實（カマタミノル） 1948年、東京都生まれ。1974年、東京医科歯科大学医学部卒業。1988年、諏訪中央病院院長に就任。脳卒中の死亡率が全国ワーストクラスだった長野県で減塩運動をスタートさせ、地域住民と公民館で食事をするなど「住民とともにつくる医療」を推進。地域包括ケアのさきがけとなり、長野県を屈指の健康長寿県に導いた。2005年より同院名誉院長に就任。チェルノブイリ原発事故後の1991年に日本チェルノブイリ連帯基金（JCF）を設立し、医師団を派遣。2004年には日本イラク医療支援ネットワーク（JIMーNET）を通じてイラクの支援にも取り組み、小児がんの子どもたちが勉強しながら治療できるチャイルドハウスや、難民キャンプに5つの診療所を開設。国内でも、東北をはじめとする全国の被災地へ足を運び、講演会や支援活動を継続中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 合言葉は「きん・こつ・けつ・のう・ちょう」（「きん・筋肉」筋肉をつくり、フレイルにならないたんぱく質いっぱいの生活／「こつ・骨」バランスのよい食事とこまめなカルシウムで骨太人生を ほか）／第1章 少し工夫して、楽しく、がんばらない！鎌田式「長生き食事術」11の秘策！（筋肉を増やす朝たん生活 鎌田式みそ玉革命／プチたん活の味方 たん活おやつ ほか）／第2章 老化を遠ざけ、元気で長生きするための22の食材 これを食べよう、こう食べよう！（オクラ／モロヘイヤ ほか）／第3章 基本の食事術からもう一歩踏みこむ！100歳まで、ピンピンひらりと生きる9つのコツ（どんなに食べても太らない 鎌田式「オートファジー」ダイエット／毎年4万人以上が亡くなる 誤嚥性肺炎を防ぐ「むせない」食べ方 ほか） がまんしない。がんばらない。でも、ちょっとだけ工夫する。「長生き」とは、90歳を過ぎても元気で、自分の足で歩いてレストランへ行き、日帰り温泉を楽しめること。その方法をすべてこの本に書きました。限りある人生、おいしいものを食べたもん勝ちです！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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24位
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巽 一郎 サンマーク出版ヒャクネンヒザ タツミイチロウ 発行年月：2023年07月24日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784763140661 巽一郎（タツミイチロウ） 医師。ひざのスーパードクター。1960年生まれ。静岡県立薬科大学薬学部卒業後、大阪市立大学医学部に入学。薬学部4年時にバイクで大けがをし生死の境をさまようなか、亡き父の「本当に好きなことをやれ」という言葉に奮起、薬学部卒業後に大阪市立大学医学部に入学という経験を持つ。卒業後は同附属病院整形外科に入局し手術三昧の日々を送りながら、米国（メイヨー・クリニック）と英国（オックスフォード大学整形外科留学）などに学び、世界最先端の技術を体得。人工膝関節手術の常識を変える「筋肉を切らない・傷口の小さい」手術の開発や、からだへの負担を最小限にする「半置換術」の積極的導入など、日本屈指の技術と、患者の立場に立った診療方針で全国各地から人が絶えない。評判の手術の腕の一方で「すぐには切らない」医師として話題を集める。「手術は最後の手段」と、オリジナルの温存法を提案し患者とともに挑戦の日々。湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長を15年務めた後、2020年より一宮西病院人工関節センター長に（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 健康長寿の要「ひざ」（1万4000人の「ひざ」が教えてくれること／ひざの痛みの原因を知ろう）／2章 軟骨復活劇場へようこそ（ひざの軟骨は「自力で」再生できる／たつみ式「軟骨を減らさない歩き方」 ほか） 3章 やってみよう！たつみ式軟骨体操（軟骨再生ー減った軟骨を「自力で」増やす「足放り体操」／軟骨保護ーしっかり立てる足づくり「足裏覚醒」 ほか）／4章 からだの力を信じて「100年体力」をかなえよう（100年体力を望む人に僕が伝えたいこと／100年体力を養う僕の習慣）／5章 変形性膝関節症の医療（手術のこともお話しします／変形性膝関節症治療にまつわるQ＆A） 1万4000人のひざが教えてくれたホンモノのひざ痛根本治療。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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23位
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評価: 4.13
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田邊 雄 KADOKAWAイチマンゴセンニンノデータニモトヅイタ スゴイシンチョウノノバシカタ タナベ ユウ 発行年月：2024年02月22日 予約締切日：2024年02月21日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046066619 田邊雄（タナベユウ） 東京神田整形外科クリニック院長。身長を伸ばす専門医。愛称は「身長先生」。金沢医科大学医学部を卒業後、順天堂大学医学部附属順天堂医院整形外科へ入局。西新宿整形外科・院長職を経て、2020年に東京神田整形外科クリニックを開業。活動が高く評価され、『ウォール・ストリート・ジャーナル』にて、Next Era Leadersに医師として最年少で選出された。YouTubeチャンネル「身長先生田邊雄」で身長アップの方法を伝授。登録者数は3万人を超える（2024年2月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 成長についてまったく新しい考え方の提案（みなさん、ほうっておけば身長は勝手に伸びると考えていませんか？／データをそろえることが身長を伸ばすためのスタートライン ほか）／2章 身長はまず食事で伸ばす（メソッド1〜メソッド12）（過去100年間で日本人の平均身長が大きく伸びた理由／身長を伸ばすうえで最も重要な栄養素はタンパク質 ほか）／3章 寝る子は本当に育つ（メソッド13〜メソッド16）（身長を伸ばすために必要な睡眠時間とは？／質のよい睡眠とは？寝た子は起こすな！ ほか）／4章 身長を伸ばす運動とは（メソッド17〜メソッド21）（身長を伸ばす方法でコスパ最強なのは運動／60分の運動がコスパよく成長ホルモンを促す ほか）／番外編 私のクリニックではこんなふうに身長を伸ばしている 半年で10cmもアップ！部活で大活躍！「子どもは勝手に大きくなる」は大間違い！！背をグングン伸ばす食事＆生活習慣の新メソッド。“身長先生”がエビデンスからたどりついた身長アップの方法を伝授！スポーツや自己肯定感、スタイルアップに効果大！オリジナル成長予測シート付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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22位
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平島 徹朗 秋山 祖久 KADOKAWAチョウヒロウ 40ダイカラヒツヨウナショウカ・キュウシュウノシンシュウカン ヒラシマ テツロウ アキヤマ モトヒサ 発行年月：2025年12月23日 予約締切日：2025年11月01日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784046074737 平島徹朗（ヒラシマテツロウ） 1973年神奈川県生まれ、大分県育ち。日本消化器内視鏡学会専門医、日本消化器病学会専門医、日本抗加齢学会専門医。宅地建物取引士。国立佐賀大学医学部卒業後、大分大学医学部附属病院消化器内科、国立がん研究センター中央病院内視鏡部などの勤務を経て、「たまプラーザ南口胃腸内科クリニック」「福岡天神内視鏡クリニック」を開設し、院長、理事長を務める。「薬の服用は最小限に、食事と生活習慣の改善が最優先」をモットーに横浜と福岡で診療を行っている 秋山祖久（アキヤマモトヒサ） 1975年佐賀県生まれ。医学博士。日本消化器病学会専門医、日本消化器内視鏡学会専門医、日本肝臓学会専門医。中学生のころ、急性虫垂炎で入院したときの主治医のやさしさに感動し、医師を志す。長崎大学医学部卒業後、長崎大学消化器内科に入局。多くの総合病院勤務を経て、「福岡天神内視鏡クリニック」院長に就任。年間4000例以上の内視鏡検査を行っている。ビタミンDを愛し、ビタミンDの大切さを熱心に語ることから「ビタミンD先生」と呼ばれている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 最近じわじわと増えている！「腸疲労」とは何か？（最近、カルビを食べるのがしんどい…気になる40歳からの胃腸事情／その空腹感は健康？それとも病気？「消化が良い」の誤解を知っておく ほか）／第2章 「腸疲労」を改善する食習慣、たった2つの鉄則（「腸漏れ」を防ぐのもタンパク質、とはいえ肉を食べるのが正解か？／腸漏れを塞ぐ“最強の助っ人”、ビタミンDの威力を知っておく ほか）／第3章 これは何かのサイン？腸の気になる症状が語ること（便秘の新常識！薬に頼る前に知るべき、腸を蘇らせる「朝活」／最強の排便スイッチを朝、起動させる40歳からの「腸のリズム」トレーニング ほか）／第4章 40代からの健康は「腸活」から始まる（近い将来、日本人の死因第1位になる！？忍び寄る大腸がんの不都合な真実！／「カメラは苦しい」は、もう過去の話 専門医が本音で語る「内視鏡検査」の最前線 ほか） その「腸活」、ちょっとだけ古いかもしれません！あなたの「ヨーグルト腸活」はなぜ効かない？「量」と「場所」のミスマッチが招く腸活の悲劇。その「空腹感」は胃腸が健康な証！？それとも病気の前触れ？腸内細菌が住む“お花畑”を荒らすものの正体とは？近い将来、日本人の死因第1位になる！？忍び寄る大腸がんの不都合な真実！最新の医学情報を元に、腸と健康の関係性を徹底解説。見た目年齢はごまかせても、内臓は確実に衰えている！10万人の腸を診てきた専門医が教える、疲労や免疫、ストレスや性格までを司る、腸内細菌のパワーを回復させる方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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21位
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自分の体と心を守るための栄養学 中井 エリカ 日本文芸社ヒトリグラシノエイヨウテチョウ ナカイ エリカ 発行年月：2025年12月19日 予約締切日：2025年10月20日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784537223392 中井エリカ（ナカイエリカ） 大学卒業後、管理栄養士として社員食堂に勤務。主に献立やレシピ作成に従事。現在はフリーランスの管理栄養士として、レシピ提案や健康・栄養関連の記事の執筆など、資格を生かして幅広く活動中。YouTubeチャンネル「食堂あさごはん」では栄養満点のつくり置き動画が人気を博し、チャンネル登録者は69万人以上（2025年9月現在）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食べることは、生きること（健康になるにはまずしっかりごはんを食べる／食生活が乱れると体だけでなく心も不調に ほか）／第2章 本当に役立つ栄養の基礎知識（「三大栄養素」ってどんな栄養？なぜ重要？／2つのたんぱく質をバランスよく食べる ほか）／第3章 効率よく栄養を摂る食事法（栄養バランスのいい食事ってどんな食事！？／和食はバランスの取れた優秀な栄養食 ほか）／第4章 不調なときに何を食べる？（不調別おすすめ栄養素1 「風邪」をひいたら免疫力を高める消化のいい食事を／不調別おすすめ栄養素2 「胃もたれ」になったら無理に食べずに胃を休める ほか） 何をどう食べるかで「未来の自分」がつくられる。栄養の基本と献立例。実践したい自炊テク。マンガとイラストで食べたくなる！毎日忙しくても、これだけは知っておきたい！自分の体と心を守るための栄養学。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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20位
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あなたの体をめぐる知的冒険 山本 健人 ダイヤモンド社スバラシイジンタイ ヤマモト タケヒト 発行年月：2021年09月02日 予約締切日：2021年09月01日 ページ数：376p サイズ：単行本 ISBN：9784478113271 山本健人（ヤマモトタケヒト） 2010年、京都大学医学部卒業。博士（医学）。外科専門医、消化器病専門医、消化器外科専門医、感染症専門医、がん治療認定医など。運営する医療情報サイト「外科医の視点」は開設3年で1000万ページビューを超える。Yahoo！ニュース個人、時事メディカルなどのウェブメディアで定期連載。Twitter（外科医けいゆう）アカウント、フォロワー8万人超。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 人体はよくできている（私たちの体は重い／意外に知らない目の働き ほか）／第2章 人はなぜ病気になるのか？（人は何が原因で命を落とすのか／何も飲み食いせずに生きていく方法 ほか）／第3章 大発見の医学史（医学のはじまり／血液は循環している ほか）／第4章 あなたの知らない健康の常識（自分の血液型を知る必要はない／あぶない寄生虫アニサキス ほか）／第5章 教養としての現代医療（体温はすごい／体の中を覗き見る技術 ほか） 外科医が語る驚くべき人体のしくみ。唾液はどこから出ているのか？、目の動きをコントロールする不思議な力、人が死ぬ最大の要因、おならは何でできているか？、「深部感覚」はすごい…ブログ累計1000万PV超、Twitterフォロワー8万人超著者による人体＆医学入門。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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こど看 KADOKAWAジドウセイシンカノカンゴシガツタエル コドモノキズツキヤスイココロノマモリカタ コドカン 発行年月：2023年11月22日 予約締切日：2023年11月21日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784046065360 こど看（コドカン） 精神科認定看護師。精神科単科の病院の児童思春期精神科病棟に10年以上勤める。現在も看護師として病棟勤務しながら、「子どもとのかかわりを豊かにするための考え方」をSNS等で精力的に発信中。メンタル系YouTuberの会所属。一児の父（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 子どもが「安心感・自己肯定感」を持つためには（子どもとかかわる合言葉「おすしさいこうかよ」／「しょうもない話」は安心感を与えるシャワー ほか）／2 「話す」より実は大事な「聞く・見守る」（チャレンジできる子は与えられすぎない／子どもが話を聞かないとき、大人も子どもの話を聞いていない ほか）／3 子どもとのコミュニケーションをおざなりにしないで（大人の不機嫌は子どもをいい子にさせる／子どもは「言葉の温度」にとても敏感 ほか）／4 子どものこころを守るために知っておきたいこと（子どもからのSOSに早く気づく方法／傷ついて成長するのは“筋肉だけ”でいい ほか）／5 大人のこころだって守らないといけない（子どもとの会話を楽しむための考えかた／「子どもに優しくできない」と悩む人は、子どもに優しくできる人 ほか） 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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18位
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※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者上月正博(著)出版社東洋経済新報社発売日2025年09月ISBN9784492048153ページ数229Pキーワードじんぞうだいふつかつひやくさいまでじんせいおたのし ジンゾウダイフツカツヒヤクサイマデジンセイオタノシ こうずき まさひろ コウズキ マサヒロ9784492048153内容紹介人の健康寿命は「腎臓が元気かどうか」で決まる！〜〜腎臓の常識は昔と今でこんなに変わった〜〜旧常識×→腎臓病はいったん悪くしたら、もうよくならない病気旧常識×→腎臓が弱い人はみんなと同じように運動ができない旧常識×→腎臓を悪くしてしまうと、食べたいものも食べられない新常識○→厳しい食事制限はNG！ 食べて治すが基本新常識○→安静は絶対にダメ！ 1日で2年分の筋肉が消える新常識○→便秘が腎機能を低下させる新常識○→腎臓は20代から衰えている〜〜〜〜〜〜〜〜〜45歳以上の1/4が予備軍と言われている慢性腎臓病新たな国民病「慢性腎臓病」を防ぎ、臓器100年時代を生き抜くための教養書※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった/第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる/腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか）/第2章 運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する/腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか）/第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない/「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか）/第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる/第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる/腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか）
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17位
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北城雅照 アスコムアシノメイイガツイニタドリツイタ コムラガエリトテアシノツリリセットホウ キタシロマサヒロ 発行年月：2025年08月28日 予約締切日：2025年08月27日 ページ数：320p サイズ：単行本 ISBN：9784776214021 北城雅照（キタシロマサテル） 日本整形外科学会認定整形外科専門医、医療法人社団円徳理事長。2009年北里大学医学部卒業、2011年慶應義塾大学医学部整形外科学教室入局。2017年に慶應大学院医学部医学科博士号取得。2018年に医療法人社団円徳理事長に就任。「自分の目の届く範囲の人々を笑顔に、幸せにしたい」という信念のもと、「戦略を立てる最高司令官」として同法人を牽引。再生医療やリハビリテーションに力を入れ、最新の医療技術を取り入れた治療を提供している。一方で、理事長を務める足立慶友整形外科・リウマチ科では、整形外科外来も担当し、日々医療の現場で患者と向き合し、続けている。さまざまなメディアに出演。また、X、Instagram、TikTok、YouTubeなどのSNSでも積極的に情報を発信。多くのフォロワーを得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 片足30秒、両足1分でこむら返りが起こらなくなる！こむら返りリセット法／第2章 いざというときにも安心 痛みを鎮めるお守りメソッド それでも痛みがきたときのための緊急リセット法／第3章 睡眠、入浴、マッサージ、ストレッチ、こむら返りを遠ざける最強ドリンクまで こむら返りリセット法の効果をアップさせる習慣／第4章 脊柱管狭窄症、椎間板ヘルニア、糖尿病、貧血、下肢静脈瘤、腎不全、肝硬変…そのこむら返りもしかすると病気のサインかもしれません／第5章 ウォーキング、ストレッチ、スクワット「ろっ骨」を意識して効果アップ！こむら返り知らずの体のつくり方／第6章 水分＋ミネラル補給、朝食の改善、スープ＆漢方薬まで 内側から整える“食の処方箋” こむら返りに効く食べ方と飲み方 こむら返りの正体は、筋肉の中にあるセンサーの誤作動が引き起こす筋肉の縮みすぎ。足の名医が考案した究極の「リセット法」で、こむら返りを今すぐ、ラクに、自力で予防できます。片足30秒、両足で1分。たったそれだけで、痛みや不安のない毎日と思いっきり動ける体、ぐっすり眠れる夜がやってきます！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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平 光源 サンマーク出版ハンウツユウウツイジョウウツミマン タイラコウゲン 発行年月：2025年09月24日 予約締切日：2025年09月23日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784763142542 平光源（タイラコウゲン） 東北のとある精神科医院を営む、精神科医。高校時代、不登校が原因で医学部受験に失敗。3浪してうつになり、ある本がきっかけでうつから回復した経験をふまえて、約25年精神科医として心のケアに当たる。支援学校学校医、老健施設往診医、いのちの電話相談医、傾聴の会顧問など、その活動を多岐にわたる。精神保健指定医、精神科専門医、日本医師会認定産業医。著書『あなたが死にたいのは、死ぬほど頑張って生きているから』（小社刊）が2022年の第2回メンタル本大賞優秀賞を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 名前がつくと、楽になる／第1章 憂鬱以上、うつ未満／第2章 半うつになるのも、しょうがない／第3章 半うつにつけるくすり1「食う・寝る」 心に燃料を補給する／第4章 半うつにつけるくすり2「セロトニン」 ほどよいブレーキのかけ方／第5章 半うつにつけるくすり3「ノルアドレナリン」 安全で快適なアクセルの踏み方／第6章 半うつにつけるくすり4 「ドーパミン」 止まりかけたエンジンの動かし方／終章 精神科医だって、ちゃんと苦しいし、辛い／エピローグ 元に戻っていく力 半うつとは…「うつ」とまでは言い切れない。だから、仕事に行けるし、家事もできる。だけど、たしかに憂鬱を超えた不快感がある。病院に行くほどではないけれど、このままじゃ怖い。そんな憂鬱とも、うつ病とも言えないグレーな心の状態を指します。身体は動く。だけど、心が動かない。現代人の5人に1人が苦しむ「半分うつ」を癒す読むおくすり。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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15位
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100歳まで食・酒を楽しむ「強肝臓」の作り方 栗原 毅 東洋経済新報社ダイエット フルーツ デザート 内臓脂肪 ビタミン 名医 数値 肝臓ケア AST 二日酔い 節酒 ALT アルコール度数 サワー ウコンサプリ ノンオイルドレッシング γーGPT 臓器健康 カンゾウダイフッカツ クリハラ タケシ 発行年月：2025年02月19日 予約締切日：2025年02月18日 ページ数：210p サイズ：単行本 ISBN：9784492047880 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。医学博士。北里大学医学部卒業。東京女子医科大学教授、慶應義塾大学大学院特任教授を歴任。2008年、メタボリックシンドロームや糖尿病などの生活習慣病の予防と治療を目的とした栗原クリニック東京・日本橋を開院。「血液サラサラ」の提唱者の1人でもある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 健康のために、肝臓に悪いことをしてはいませんか？（「アメちゃん」をいつもカバンに入れていて、疲れたら舐めるようにしている／熱中症になったらたいへんだから、水分補給としてスポーツドリンクを飲むようにしている ほか）／第1章 肝臓を健康にすれば、全身が健康になる（「脂肪肝の健康常識」をアップデートしよう／日常をいつも通りに生きられるのは肝臓の働きのおかげ ほか）／第2章 超簡単！肝臓をよくする7つのポイント（歯磨きをしっかり 歯周病を治す習慣は、じつは脂肪肝を治すのに必要不可欠だった／よく噛んでゆっくり食べる 早食いは血糖値を急上昇させて、脂肪肝を加速させる大きな原因になる ほか）／第3章 年代別・100歳まで健康な肝臓でいるためにやっておくべきこと（30代・40代の肝臓対策ポイント 「隠れ脂肪肝」を放っておかないように気をつける／50代の肝臓対策ポイント ダイエットをするなら50代が最後のチャンス ほか）／第4章 肝臓を復活させる15の新しい常識（アルコールを飲む人のほうが長生きだった！？／お酒の「適量」は一人ひとり違う ほか） 健康常識をアップデートして、内臓脂肪を最速で落とせ！3万人以上の肝臓を“復活”させた名医による臓器100年時代の教養書。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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14位
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評価: 4.0
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梶原一人 かや書房ハーバードスタンフォードノイシガオシエルヒャクネンイキルショクジジュツ カジワラカズト 発行年月：2025年11月08日 予約締切日：2025年11月07日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784910364971 梶原一人（カジワラカズト） 慶應大学医学部卒。医局勤務を経て渡米、ハーバード大学、スタンフォード大学に留学。留学1年半で世界的に権威がある英科学誌『ネイチャー』、米科学誌『サイエンス』に論文が掲載され、世界的にも認められた眼科の名医。帰国後、錦糸町に「眼科 かじわらアイ・ケア・クリニック」を開設。ほかの眼科で見放された「眼科難民」が全国から押し寄せる医院として、多くのメディアでも取り上げられています。「緑内障」では「緑内障治療をデザインする」と銘打ち、病気との付き合い方を患者さん一人一人に合わせて「デザインして」行っています（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 気を付けたい朝食のメニュー／第2章 お勧め食品と健康のための習慣／第3章 食べてはいけない食品／第4章 糖尿病になってはいけない／第5章 老化を進める食品／第6章 眼を良くする食品／第7章 より幸せに楽しく100年生きる 目の健康はもちろん、がん、糖尿病、高血圧、動脈硬化、認知症、脳梗塞、心筋梗塞、腎臓病、薄毛まで、加齢に伴う様々な悩みに「食」を通じてアプローチ。科学的根拠に基づいた食事法や生活習慣、QOL（生活の質）を高く維持するための知識が詰まっています。人生100年時代を、より幸せに、より健康に生きるための羅針盤となる一冊。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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13位
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扶桑社ムック 吉野敏明 吉野純子 扶桑社ヨンドクヌキジッセンガイド ヨシノトシアキ ヨシノジュンコ 発行年月：2025年10月29日 ページ数：80p サイズ：ムックその他 ISBN：9784594624224 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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12位
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「70歳でボケる人」と「90歳で脳が元気な人」ここで分わかれる！ 朝田 隆 興陽館ニンチショウグレーゾーンハワカレミチ アサダ タカシ 発行年月：2025年12月15日 予約締切日：2025年12月14日 サイズ：単行本 ISBN：9784877233495 朝田隆（アサダタカシ） 認知症の早期発見・早期治療に特化した「メモリークリニックお茶の水」理事長・院長。筑波大学名誉教授。東京医科歯科大学客員教授。1982年東京医科歯科大学医学部卒業。2014年東京医科歯科大学特任教授、2015年より筑波大学名誉教授、2020年より東京医科歯科大学客員教授。認知症治療・予防の第一人者。40年にわたって認知症の研究と臨床に努め、その経験をフルに活かし、認知症とその予備群である軽度認知障害（MCI＝グレーゾーン）の治療に従事。日々率先して診察にあたる傍ら、テレビや新聞、雑誌などで認知症の理解や予防への啓発活動を続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 ここが「老化」と「認知症グレーゾーン」の分かれ道（そのもの忘れ、年のせいですませていませんか？／その小さな変化が「認知症グレーゾーン」の入り口かも ほか）／第2章 ボケる道、戻れる道 「脳トレ」「運動」「食事」「睡眠」はボケない習慣（あなたが「認知症グレーゾーン」と告げられたら／「グレーゾーン」と言われても、まだ大丈夫！ ほか）／第3章 認知症、ここが分かれ道のサイン（自分の「五感」を衰えさせない／耳が遠くなると、脳の道が細くなる ほか）／第4章 孤独に負けない脳の作り方（認知症は感情が消えていく病／定年退職後、人はなぜ認知症になりやすくなるのか ほか）／第5章 認知症グレーゾーン、これから気をつけたいこと（なぜ私は「認知症」を専門にしようと決意したのか／在宅介護はなぜ難しいのかー家族も迷い道に ほか） 「あれ？最近なにかおかしい？」それ、認知症グレーゾーンのサインかも！認知症になる一歩手前、どうすればいい？【もの忘れ】の壁にぶちあたったら読む本。こっちが脳が若返る道です。認知症・老齢医学の権威がわかりやすく解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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11位
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季節によりそい おだやかに楽しむ食 川手 鮎子 自由国民社ココロモカラダモモットトトノウヤクゼンノショクタクサンビャクロクジュウゴニチ カワテ アユコ 発行年月：2023年11月02日 ページ数：404p サイズ：単行本 ISBN：9784426128333 川手鮎子（カワテアユコ） 漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパート。薬剤師。国際中医師（世界中医薬学会連合会認定）。生活習慣病指導士（日本ホリスティック医学協会認定）。昭和17年生まれ。実践女子学園中学校高等学校・東京理科大学薬学部卒業後、製薬会社開発部に勤務。昭和48年エーケー有馬薬局を開設し、その後45年間漢方相談等に従事。国際中医師の資格も取得し、ホリスティック医学協会に所属して呼吸法やアロマ、カウンセリングなど、多くの代替療法も学んだ経験をふまえ、和様両面から心身不調を解消する。地域への貢献も長く、主な受賞歴に、神奈川県保険功労賞受賞、川崎市保険功労賞受賞、学校薬科30年勤務表彰等がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 12月（一年の移り変わり／冬至に食べるもの ほか）／1月（元旦は、まずお屠蘇から／薬膳としてのおせち ほか）／2月（茴香（フェンネル）／丁子（クローブ） ほか）／3月（アンチエイジングで免疫力アップ／精気は親からのプレゼント ほか）／4月（春のイライラの理由／気滞や気鬱にお勧めの食材 ほか）／5月（肉食の勧め／鶏の胸肉の効能 ほか）／6月（梅雨の季節／梅雨と脾の働き ほか）／7月（サラダバーの注意点／食欲旺盛の注意点 ほか）／8月（レンコンの効能／益母草の効能 ほか）／9月（ドクダミの効能／『夜船閑話』の教え ほか）／10月（枇杷の葉の効能／夏バテのツケは秋に ほか）／11月（たんぱく質を何からとるか／体の焦げを防ぎましょう ほか）／12月（冷え症の方の便秘には温める食材を／血が不足している方の便秘 ほか） 漢方薬局を45年経営。薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える医食同源の基本と、毎日の食事のヒントが満載！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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10位
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川手 鮎子 自由国民社ココロトカラダガトトノウカンポウノクラシサンビャクロクジュウゴニチ カワテ アユコ 発行年月：2021年09月28日 予約締切日：2021年09月27日 ページ数：400p サイズ：単行本 ISBN：9784426127336 川手鮎子（カワテアユコ） 漢方薬局を45年経営、西洋医学の薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパート。薬剤師。国際中医師（世界中医薬学会連合会認定）。生活習慣病指導士（日本ホリスティック医学協会認定）昭和17年生まれ。東京理科大学薬学部卒業後、製薬会社開発部に勤務。昭和48年エーケー有馬薬局を開設し、その後45年間漢方相談等に従事。国際中医師の資格も取得し、ホリスティック医学協会に所属して呼吸法やアロマ、カウンセリングなど、多くの代替療法も学んだ経験をふまえ、和洋両面から心身の不調を解消する。地域への貢献も長く、主な受賞歴に、神奈川県保険功労賞受賞、川崎市保険功労賞受賞、学校薬剤師30年勤務表彰等がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 冬至の日には／冬至は素晴らしい運が開ける日／カボチャと小豆とこんにゃくと／柚子湯に入りましょう／冬は免疫力が下がる季節／冬の寒さは老化も早める／体温が下がると免疫力も下がる／昔は食医というお医者様がいた／食べ物と薬の垣根はありません／ちょい足し漢方で免疫力アップ〔ほか〕 漢方の知恵で免疫力を上げる。漢方薬局を45年経営、薬剤師の資格ももつ中医学のエキスパートが教える令和の養生大全。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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9位
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森井啓二 きれい・ねっとカミノクニニホンノショクトレイセイ カミガミトツナガリミタマヲミガクサイコウノエイチ モリイケイジ 発行年月：2025年03月28日 予約締切日：2025年03月27日 ページ数：368p サイズ：単行本 ISBN：9784434356407 森井啓二（モリイケイジ） 専門は動物の統合診療医＆外科医。東京生まれ。北海道大学大学院獣医学研究科卒業後、オーストラリア各地の動物病院で研修。1980年代後半から動物病院院長として統合医療を開始。趣味は瞑想、ヨガ、山籠り、油絵を描くこと。自然が大好き。40年前にクリヤヨギたちと会う。クリヤヨガ実践。日本の伝統を守り伝える「絆会」顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 食事は神事（御食事は御神事／清浄な心身を創る「聖なる賜物」 ほか）／第2章 霊性を高める食（自分の心と身体の声を聴く／声を聴いてはならない部位 ほか）／第3章 日本の食と霊性（風土に合った食生活／旬の食材を味わう ほか）／第4章 霊性進化の危機（現代型栄養失調に陥る人々／肉 現代社会の食肉事情を知る ほか）／第5章 神と共にあるために（食の節制で五感と欲望を制御する／断食 神と共に過ごす時間 ほか） 美しい食が美しい世界を創る。宇宙と繋がり美しい地球を創造する資質を持つ日本人に今、絶対に必要な食生活の大改革。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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8位
¥1,430
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YOMIURI SPECIAL 「病院の実力」特別版 読売新聞医療部 読売新聞社ウケタイ イリョウ ヨミウリ シンブン イリョウブ 発行年月：2025年10月29日 ページ数：177p サイズ：ムックその他 ISBN：9784643250213 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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7位
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山内 義弘 KADOKAWAカラダノフチョウヲスベテカイケツスル バンソウコウヲハルダケセイタイ ヤマウチ ヨシヒロ 発行年月：2024年12月25日 予約締切日：2024年12月24日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784046072672 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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6位
¥3,080
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世にも奇妙な99の妄想の歴史 ケイト・サマースケイル 田内志文 国書刊行会キョウフショウヘンシュウキョウジテン ケイトサマースケイル タウチシモン 発行年月：2025年12月18日 予約締切日：2025年12月17日 ページ数：304p サイズ：単行本 ISBN：9784336077912 サマースケイル，ケイト（Summerscale,Kate） イギリスの作家・ジャーナリスト。著書に『ネヴァーランドの女王』（金子宣子訳、新潮社、サマセット・モーム賞）、『最初の刑事』（日暮雅通訳、ハヤカワ文庫、サミュエル・ジョンソン賞）、『邪悪な少年』（エドガー賞）、『ピープ・ショー』（ゴールドダガー賞）など 田内志文（タウチシモン） 文筆家、元スヌーカー選手、シーランド公国男爵（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 愛書狂（ビブリオマニア）／悪魔憑き（デモノマニア）／暗所恐怖症（ニクトフォビア）／生き埋め恐怖症（タフィフォビア）／犬恐怖症（サイノフォビア）／飲酒癖（ディプソマニア）／馬恐怖症（ヒッポフォビア）／羽毛恐怖症（プテロノフォビア）／嘔吐恐怖症（EMETOPHOBIA）／外国人恐怖症（ゼノフォビア）／海藻恐怖症（ファイキアフォビア）／回文恐怖症（アイボフォビア）／買い物依存症（オニオマニア）／海洋恐怖症（タラッソフォビア）／蛙恐怖症（バトラコフォビア）／カヤック恐怖症（カヤックフォビア）／加齢恐怖症（ジェラスコフォビア）／寛容癖（ギフトマニア）／恐水病（ハイドロフォビア）／強迫的叫喚（クラゾマニア）〔ほか〕 世界は不安で満ちている。奇妙で魅惑的な「妄想」の姿が見えてくる。愛書狂、人形恐怖症、舞踏病、風船恐怖症…恐れと執着にまつわる99の症例を読み解く。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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5位
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高橋 亮 サンマーク出版ケッカンノメイイガクスリヨリモタヨリニシテイルセマクナッタケッカンヲヒロゲルズボラストレッチ タカハシリョウ 発行年月：2025年12月12日 予約締切日：2025年12月11日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784763141590 高橋亮（タカハシリョウ） 医師・医学博士。東京大学医科学研究所に所属した後、医療法人理事長。1979年千葉県生まれ。北里大学大学院修了。オーストリアのウィーン大学留学中に最先端の心臓移植に接したことで、血管に興味を持つ。以来、血管のエキスパートとして、内科と外科、基礎研究と臨床という「二刀流×二刀流」の実績を持つ。がんの転移を抑制する新たな治療の可能性を世界で初めて示し、日本炎症・再生医学会賞、北里大学黒川賞を受賞。米国で開催された数万人が集まる国際学会ではアジア代表のひとりとして特別講演を行う。北里大学医学部非常勤講師。外科指導医、内科認定医、麻酔科標榜医、移植認定医、内視鏡専門医など専門医資格多数。Dell統括産業医も務めた（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 血管をやわらかくする「下半身ほぐし」／第2章 ぷるぷる血管が万病を遠ざける／第3章 椅子に座るだけずぼらストレッチ／第4章 床に座るだけずぼらストレッチ／第5章 病を遠ざける血管やわらか習慣／第6章 血管こそが人体最大の臓器 「ゆる〜い運動」こそ科学的に最も血管を広げます！「血圧高め」と言われた人でも血管が広がると、動脈硬化・心筋梗塞・脳梗塞を避けられる！しかも！テレビ、スマホを見ながら座るだけ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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4位
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おとなの学びシリーズ 斎藤 通紀 村川 泰裕 NHK出版エヌエイチケイサンカゲツデマスタースルジンタイ サイトウ ミチノリ ムラカワ ヤスヒロ 発行年月：2025年12月17日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784142288977 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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吉野純子 吉野敏明 徳間書店オイシクテチョウケンコウニナルヨンドクヌキノレシピコムギショクブツユニュウセイヒンアマイモノナシ ヨシノジュンコ ヨシノトシアキ 発行年月：2025年12月19日 予約締切日：2025年10月29日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784198661175 吉野純子（ヨシノジュンコ） 銀座エルディアクリニック副院長。歯科医師、一般社団法人未病治療コーディネーター協会代表理事、株式会社Jキューブ代表取締役、YBDI取締役。日本誠真会副党首。1969年生まれ。高知県高知市出身。97年、北海道大学歯学部卒業 吉野敏明（ヨシノトシアキ） 銀座エルディアクリニック院長。歯科医師・歯周病専門医、歯学博士。作家、言論人、医療問題アナリスト。日本誠真会党首。1967年、神奈川県横浜市生まれ。93年、岡山大学歯学部卒業。東京医科歯科大学歯学部歯科保存学第二講座入局。医療法人社団誠敬会理事長、医療法人十字会松見病院（現晴生会東京病院）理事長などを経て、2022年から現職（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 現代人をむしばむ四毒とは何か／四毒抜きのコツ／吉野家の普段の食事を大公開！／簡単で長続きできる！四毒抜きレシピ／よくわかる！四毒抜きQ＆A／吉野家が愛用する調味料と調理器具 みんなが知りたいレシピの決定版。吉野さん家の食事の秘密！肥満・高血圧・糖尿病・耳鳴り・身体の痛み・不眠・ぜん息・うつ・アトピー・がんに効く！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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りよ子 成澤文子 Gakkenスベテヲムシタイセイロダイエット リヨコ ナリサワアヤコ 発行年月：2025年12月25日 予約締切日：2025年12月24日 ページ数：112p サイズ：単行本 ISBN：9784058026397 りよ子（リヨコ） せいろの魅力にとりつかれたOLとして、2023年4月に始めたInstagramで、すべてを蒸したい気持ちを投稿。野菜を蒸すだけのシンプルレシピから、一度に主菜と副菜が完成する同時調理レシピ、ごはんもの、スイーツまで、パパッと作れる簡単レシピが共感を呼び、フォロワー数23万人超えと大人気に。初著書の『すべてを蒸したい せいろレシピ』（Gakken）は、累計発行部数30万部超の大ヒットとなり、第12回料理レシピ本大賞in Japan 2025【料理部門】大賞、楽天Kobo電子書籍Award2025【人生に役立つ本（国内編）】大賞などを受賞。「せいろブームの火付け役」として、テレビ、Web、雑誌などで活躍中。夫と2人暮らし（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 1日1食置き換えるだけ！30日間せいろダイエット（日替わりせいろダイエット 30DAYSカレンダー／ワンせいろ献立／ワンせいろごはん／ワンせいろめん／ワンせいろサラダ）／2 ほぼノンオイルでヘルシー！せいろでガッツリおかず（ねぎだくチキン蒸し／蒸しサーモン＆タルタルソース／ガッツリみそトンテキ蒸し／包まないデカ蒸し餃子／豚ロースとキャベツ、チーズのミルフィーユ蒸し／じゃがいも蒸しチヂミ）／3 食物繊維たっぷり！せいろで腸活レシピ（さつまいもとれんこんの塩きんぴら蒸し／ささみとズッキーニの切り干し大根蒸し／きのこのみそあんかけ蒸し／ねばねば食材全部蒸し／肉巻きこんにゃく蒸し）／4 いつでもどこでも せいろで作りおきダイエット（蒸しローストビーフの玉ねぎソース／鶏ハム白菜ロール蒸し／豚肉の梅みぞれ蒸し／鶏きのこだんご／きのことうずら卵のカレーマリネ／夏野菜のエスニック蒸しびたし／蒸し春野菜のオイル和え）／5 からだにやさしい せいろでヘルシーおやつ（さつまいもの茶巾蒸し／蒸しフルーツ寒天の黒蜜きなこ／蒸しチーズケーキ＆トマトのコンポートせいろでフルーツシャーベット） 30日間で体の中からキレイに！作りおきやヘルシーおやつもレシピ満載！誰でも無理なく続けられる新しいダイエット。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 未公開せいろダイエットレシピB ダウンロード
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100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方 上月 正博 東洋経済新報社慢性腎臓病 生活習慣病 運動療法 健康寿命 栄養バランス 健康管理 食事制限 腎臓リハビリ 血液浄化 腎機能改善 便秘対策 臓器長寿 腎臓復活食 予防法 体力維持 筋肉減少防止 45歳以上 体調改善 ジンゾウダイフッカツ コウヅキ マサヒロ 発行年月：2025年09月17日 予約締切日：2025年09月16日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048153 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 臓器100年時代の「腎臓の新常識」 「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章 あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」 ほか）／第2章 運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安 ほか）／第3章 「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本 ほか）／第4章 年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ 「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章 腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある ほか） 健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学
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