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野尻英俊 アスコムヒトハセナカカラオイテイクマルマッタセナカノカイゼンガウゴケルカラダノハジマリ ノジリヒデトシ 発行年月：2025年06月26日 予約締切日：2025年06月04日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784776214120 第1章 人は背中から老いていく／第2章 「背中の老い」を防ぐ“老い出し体操”とは／第3章 “老い出し体操”のやり方／第4章 背中がみるみる若返る環境づくりとは／第5章 「背中の老い」が深刻化した人のための病院選びと治療法／第6章 背中の丸まりと向き合ってきた私が伝えたいこと 「たかが背中の丸まり」と軽く考えていませんか？放っておくと死亡率が約2倍に跳ね上がる背中の丸まりの予防・改善策をお伝えします。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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2位
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上月正博 文響社ウンドウヲガンバラナクテモジンキノウガミルミルツヨマルタベモノタイゼン コウヅキマサヒロ 発行年月：2024年09月05日 予約締切日：2024年09月04日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784866518268 上月正博（コウヅキマサヒロ） 東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 こんな人はお読みください／第1章 健康な人も、MBS低下が気になる人もなるべく早く始めたい！腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性養病のステージ別。食べ方ルール」／第2章 カロリー・塩分・糖質・リン・たんぱく質・カリウム栄養を過不足なく補い大大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べモノ選び」／第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える！朝食・昼食・夕食そして間食ではいったい何を食べればいいのか？「食べ物選びの基本」を教えます／第4章 主食は何を選ぶ？糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要／第5章 おかずは何を選ぶ？昏主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事／第6章 汁物はどうする？市販の顕粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白場で代用／第7章 調味料は何を選ぶ？腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現：第8章 食卓を変える！塩分に敏感な腎臟を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！食卓もに常備してらくらく減塩！「腎臓強化調味料セツト」徹底活用ガイド／第9章 冷蔵庫を変える！冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」：第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」などを強める食べ物教えます／第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有集運動」が腎臓を守り強める秘訣／第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い 22万部ベストセラー第2弾。食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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3位
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認知症を先送りさせる前頭葉刺激習慣のすすめ 和田秀樹 白秋社ワダシキ フケナイテレビノミカタ、ボケナイシンブンノヨミカタ ワダヒデキ 発行年月：2024年07月30日 予約締切日：2024年07月29日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784434342783 和田秀樹（ワダヒデキ） 1960年大阪市生まれ。1985年東京大学医学部卒。同大学医学部附属病院精神神経科、老人科（現・老年病科）、神経内科で研修。国立水戸病院神経内科および救命救急センターレジデントを経て、当時、日本に3つしかなかった高齢者専門の総合病院・浴風会病院で精神科医として勤務。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米カール・メニンガー精神医学校国際フェロー、国際医療福祉大学大学院教授を経て現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。一橋大学、東京医科歯科大学で20年以上にわたって医療経済学の非常勤講師も務める。また、東日本大震災以降、原発の廃炉作業を行う職員のメンタルヘルスのボランティアと産業医を現在も続けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 前頭葉刺激習慣診断／第1章 脳と身体の老化は皆に必ず訪れる／第2章 認知症は避けられるか？／第3章 とはいえやっぱり“ボケ先送り”の妙案／第4章 脳を鍛え、老けさせない！和田式！多チャンネル時代のテレビとの付き合い方／第5章 ボケ先送り！和田式！刺激の宝庫・新聞との付き合い方／第6章 それでも…ボケの兆候を感じ取ったら 私は高齢者向けの本をたくさん著してきましたが、他の本にはなくてこの本で特に注目したのは、テレビと新聞です。本書を手にとってくださった方の多くは、新聞を自宅でとって読むのが日課でしょう。また、テレビは、1日6時間以上見ている方も多いと推察します。そこで、私の経験をもとに、生活に欠かせない身近な存在であるテレビと新聞との付き合い方から、それを使って老いやボケを遅らせる方法までをお伝えいたします。難しく考えなくてもいいのです。せっかくテレビを見たり、新聞を読んだりするのだったら、本書を参考により有益に楽しみましょう。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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4位
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思考の無限ループを抜け出し、脳が冴える5つの習慣 ニック・トレントン 児島 修 ダイヤモンド社ストップオーバーシンキング ニック トレントン コジマ オサム 発行年月：2025年08月28日 予約締切日：2025年08月27日 ページ数：272p サイズ：単行本 ISBN：9784478120439 トレントン，ニック（Trenton,Nick） アメリカの著述家、行動心理学修士。科学的な事実をベースにしたビジネス書・自己啓発書を多数刊行している 児島修（コジマオサム） 英日翻訳者。立命館大学文学部卒（心理学専攻）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ 不安は恐怖を「餌」にする／第1の習慣 ストレスから自動的に抜け出す技術／第2の習慣 時間とインプットを管理する／第3の習慣 「インスタント禅」で瞬間的に不安を吹き飛ばす／第4の習慣 思考パターンを変えるとうまくいく／第5の習慣 人生を変える「5つの態度」 たった5つだけ！思考を整え、人生に集中する習慣。世界が絶賛！「この5つ」で人生が変わる。最新科学に基づく一生モノの武器。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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5位
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石原結實 青春出版社イシハライガクタイゼン イシハラユウミ 発行年月：2023年11月27日 予約締切日：2023年10月27日 ページ数：496p サイズ：単行本 ISBN：9784413114028 石原結實（イシハラユウミ） 1948年長崎市生まれ。医学博士。長崎大学医学部、同大学院博士課程修了後、スイスのベンナー・クリニック、モスクワの断食病院、コーカサス地方の長寿村などで自然療法や断食療法、長寿食の研究を行う。現在はイシハラクリニックの院長の他、健康増進を図る保養所を伊豆高原で運営。著書はこの40年で350冊超。米・露・独・仏・中国・韓国・台湾などで合計100冊以上が翻訳出版されている。16代前の石原四郎左衛門慶定は、1543年台風により難波して種子島に漂着した明の海賊船に乗船していたポルトガル人から与えられた鉄砲を分解して、日本初の国産銃を作った3人のうちの1人。安政5（1858）年生まれの曾祖父・石原平次郎民也は薩摩藩で医学指導をしていた英人ウィリアム・ウィルスに師事して外科学を学んだ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部 病気・不調の原因（「冷え」が健康寿命を縮めるー体熱と免疫力／現代人は「過食病」にかかっているー過食と免疫力低下／「食い違い」だらけの現代ー健康常識は非常識！？／血液の汚れがガン・万病の原因／水毒が体を蝕む）／第2部 病気・不調の改善法（空腹は健康を作る万能薬ー石原式「断食療法」で体を正す／若さを保つ生活習慣ー「出す」ための「食べ方」／若さを保つ生活習慣ー生命力を高める「運動」／若さを保つ生活習慣ー入浴・暮らし／病気は自分で治すー症例別の対処法 ほか）／付録 どんな病気も、石原医学の基本を知っておけば、自分で予防できる、対処できる、改善できる。とっさの病気、症状が出たときにも安心の一冊！体温め、生姜、空腹、人参ジュース・断食健康法を日本で最初に提唱した世界的自然医学者による「健康増進」「病気治療」のための画期的指南書！自然医学を究めた50年の集大成。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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6位
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日正通販 楽天市場店
書籍の説明 商品名 高齢者の「排便困難症」一発解消 商品分類 健康図書 概要 「排便困難症」とは、「本来体外に排出すべき糞便が、十分量かつ快適に排出できない状態が慢性的に続く」ことを指します。これは医学的には「慢性便秘症」の症状といえます。 便秘というと、若い女性がかかるものというイメージがあるかもしれませんが、実は最も多い世代は70～80歳以上の高齢者です。高齢になるにつれて、男性の有病率が一気に増加し、75歳以上になると男女比はほぼ同率となります。 これまで慢性便秘症に悩まされてきた方たちの中には、病院を受診することなく、我慢したり、自己流の対処法などで解消しようとした結果、症状をより悪化させてしまったというケースが多く見られました。そうならないためにも慢性便秘症の正しい知識を身につけ、原因と治療法を知ることが大切です。 本書では、そんな慢性便秘症＝排便困難症に対して誰もが抱く疑問や不安についてわかりやすく解説し、現状における治療法などについてふれています。また、生活習慣の改善ポイントなどについても解説し、さらには、便秘症の症状を、じっくりと改善する自然の有効成分についても紹介しています。 著者 メディカルライター 恒松 健二 監修 医学博士 嘉島 康二 出版社 日正出版 コード nis-00925_01 ISBN 978-4-903574-97-4 注釈 本商品は『書籍』に該当するため、送料無料ラインの適用対象外となります。3,980円以上のご注文の場合でも別途送料が発生する場合がございますのでご了承ください。
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7位
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著者土田隆(著)出版社アスコム発売日2025年06月ISBN9784776214168ページ数143Pキーワード健康 いしやがこうあんしたたんぱくしつおたつぷり イシヤガコウアンシタタンパクシツオタツプリ つちだ たかし ツチダ タカシ9784776214168内容紹介「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。では、どうすればいいのか。その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。※本書冒頭よりこの本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。●疲れにくく、強い体になる●足が強くなり、転びにくくなる●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり●腰痛や肩こりも予防●免疫力がアップし、病気になりらずい体に●体の"貯水能力"が上がり、脱水を防止●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しくetc実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性）「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性）「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性）「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性）スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。1日1杯で、体が変わる。筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛……どんどん若返り、100歳まで使える体になる。このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも/“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！ ほか）/第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」/老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか）/第3章 医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！/筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！ ほか）/第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由/「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！ ほか）/第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！/「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！ ほか）
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8位
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評価: 4.67
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健康で幸せなトシヨリになるために続けること、始めること、やめること 和田 秀樹 毎日新聞出版オイタラスキニイキル ワダヒデキ 発行年月：2023年12月11日 予約締切日：2023年10月24日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784620327976 和田秀樹（ワダヒデキ） 1960年大阪府生まれ。東京大学医学部卒業。精神科医。東京大学医学部附属病院精神神経科助手、米国カール・メニンガー精神医学校国際フェロー等を経て、現在、和田秀樹こころと体のクリニック院長。30年以上にわたって高齢者医療の現場に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 “鬼門”の70代を越えれば黄金の80代が待っている／第1章 80歳を過ぎても、自立した生活を続けるために必要なこと／第2章 80代を楽しく過ごすために、新たに始めること／第3章 80歳から始める20の健康法／第4章 80歳になったら「やめる」こと／第5章 病気とともに生きる私が続けること、始めること、やめたこと／終章 ヨボヨボ老人よ、さようなら 対談 和田秀樹×田原総一朗 食べたいものを食べ、飲みたければお酒も飲む。薬は不調のときだけ飲めばいい。「80歳の壁」はちょってしたコツで、すんなり越えられる。「サンデー毎日」大反響連載、待望の書籍化。89歳ジャーナリスト田原総一朗さん「老後の不安がなくなる」ポジティブ対談も収録。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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文響社 楽天市場店
●どんなに硬い体も柔らかくなる 名医が教えるすごいストレッチ ISBN : 9784866519111 ■内容紹介 「ストレッチを試してみたけど体がぜんぜん柔らかくならない」 「無理なストレッチで関節を傷めてしまった」 という人は、ぜひこの本を読んでください。 本書で紹介しているのは、筋肉を局所的に伸ばすのではなく、体じゅうに張りめぐらされたファシア（筋膜）という結合組織のつながり＝「筋膜ライン」に合わせて体を伸ばすというメソッドで、最新医学の知見や解剖学にもとづいた安全なストレッチ。 筋膜ラインに着目した「たった2ポーズ」を取るだけで、 全身が驚くほど柔軟になり、 短時間で最高の健康効果が得られる「全身連動ストレッチ」を、 北里大学教授で整形外科医の高平尚伸先生が指南します。 体の柔軟性には個人差がありますが、 筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、 どんなに体が硬い人でも今以上に柔らかい体を手に入れることができます。 そして、体が柔軟になることで、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができ、 腰痛（腰部脊柱管狭窄症や腰椎椎間板ヘルニア）やひざ痛（変形性膝関節痛）、 股関節痛（変形性股関節症）、首や肩の痛み（ストレートネックや四十肩）、 手指の痛み（ヘバーデン結節）、足裏の痛み（足底腱膜炎）といった痛みのほか、 ねこ背、巻き肩、X脚、O脚、外反母趾、扁平足なども改善します。 本書では、こうした病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、 立つ・座る・しゃがむ、靴や靴下を履く、階段の上り下りなど、 日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全です。 【目次】 第1章 「体が硬い」「腰痛や関節痛が治らない」「疲れやすい」など全身の不調の原因は 体を覆う筋膜のつながり「筋膜ライン」の固縮が原因だった！ 第2章 簡単かつ無理のない動きで関節が柔らかくなり体の痛みも改善！ 5つの筋膜ラインすべてを伸ばす「全身連動ストレッチ」 第3章 「腰痛・ひざ痛・股関節痛が改善」「ねこ背が解消」など「全身連動ストレッチ」実例集 第4章 股関節痛・ひざ痛・こむら返りなど病気の症状別に効く！ 「全身連動ストレッチ」の効果をさらに高める症状別・消痛ストレッチ一覧 腰痛1（フロントラインを伸ばすストレッチ）／腰痛2（バックラインを伸ばすストレッチ）／ひざ痛／股関節痛／首痛（ストレートネック）／肩こり・肩の痛み（四十肩・五十肩・背部痛・巻き肩）／足裏痛・こむら返り（足底筋膜炎）／O脚・X脚・外反母趾／手指・ひじの痛み 第5章 靴が楽に履けた！ 高いところに手が届いた！ 日常生活での「つらい」「しんどい」「困った」が楽になる「シチュエーション別ストレッチ・ガイド」 ■著者紹介 高平尚伸【著】 北里大学医学部を卒業後、同大学医学部整形外科学講師、同大学医学部整形外科医局長、同大学大学院医療系研究科講師などを経て現職。専門は股関節外科学。変形性股関節症の病態と治療の研究が専門で、最小侵襲手術(MIS)を手がけるなど、この分野のオーソリティとして活躍。リハビリテーション学にも精通し、股関節痛におけるセルフケアの重要性を啓蒙するとともに、患者さん自身が簡単にできる運動療法の指導を治療に取り入れている。 日本整形外科学会専門医、日本人工関節学会認定医、日本スポーツ協会公認スポーツドクター、日本股関節学会理事、日本人工関節学会評議員。日本整形外科学会変形性股関節症診療ガイドライン策定委員会委員、日本整形外科学会学術用語委員会委員長などを歴任。柏レイソルのメディカルアドバイザーも務めるほか、テレビや書籍などでも積極的に情報発信している。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、猫背、ネコ背、姿勢、背中、背骨、治る、腰痛、ストレートネック、体操、高平先生、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟＼股関節を傷める人が続出！／ 180度開脚に憧れていませんか？無理なストレッチは怪我の元。大学教授が教える医学的に正しいストレッチで驚くほど体が柔らかくなる！ 北里大学 整形外科医の高平尚伸教授が指南！運動をしても身体が柔らかくならない人は ファシア（筋膜）が癒着している！？体じゅうにつながるファシア（筋膜）という結合組織＝「筋膜ライン」に着目した「全身連動ストレッチ」で、安全かつ短時間で最高の健康効果が得られます。これ1冊で柔軟性も健康も手に入る究極のストレッチ大全筋膜ラインに合わせたストレッチを正しく行えば、全身がガチガチに硬い人でも柔らかくしなやかな体を手に入れることができます。体が柔軟になれば、動脈硬化や高血圧といった循環器疾患を防ぐことができる！腰痛、ひざ痛、股関節痛、首や肩の痛み、手指の痛み、足の痛みといった病気による痛みやこりが改善する「症状別・消痛ストレッチ」のほか、階段の上り下りなど、日常生活で「つらい」「しんどい」と感じていた生活動作が楽になる「シチュエーション別ストレッチ」も紹介。 関連商品はこちら丸まった背中 曲がった腰・うつむいた...ねこ背 何歳からでも自力で治せる！整形...運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛...ひざ痛 変形性膝関節症 自力でよくなる...首がみるみる強まる頚椎症の治し方大全...
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10位
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毎日がんばるあなたのための 片野 秀樹 東洋経済新報社ヒロウガク カタノ ヒデキ 発行年月：2025年08月29日 予約締切日：2025年08月28日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784492048016 片野秀樹（カタノヒデキ） 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）、一般社団法人日本疲労学会評議員も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指した啓発活動や、休養士の育成活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 疲労の「本当のこと」が知られていない／第2章 負の三角形サイクルから抜け出す「バターの法則」／第3章 疲れを抑制する行動法ーHow to DRICS？／第4章 ストレスは「興味」に変換できる／第5章 疲れを少なくする思考法ーデフォルトモードのスイッチを入れよう／第6章 疲れにくくなる食事法／終章 ドイツ人の働き方、日本人の働き方 「休養学」博士が20年間考え続けた。忙しくもないのに今日もぐったり。原因は「疲れやすい習慣」にあった！「仕事疲れ」「遊び疲れ」「気疲れ」の効果的なやめ方。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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11位
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菅原道仁 アスコムハタラキスギデヤスムノガヘタナヒトノタメノ キュウソクスルギジュツ スガワラミチヒト 発行年月：2025年07月31日 予約締切日：2025年07月30日 ページ数：208p サイズ：単行本 ISBN：9784776214090 菅原道仁（スガワラミチヒト） 現役脳神経外科医。1970年生まれ。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞などの緊急脳疾患を専門として国立国際医療研究センターに勤務。2000年、救急から在宅まで一貫した医療を提供できる医療システムの構築を目指し、脳神経外科専門の八王子市・北原国際病院に勤務し、緊急対応に明け暮れる。2015年6月に菅原脳神経外科クリニック、2019年10月に菅原クリニック 東京脳ドックを開院。その診療経験をもとに「人生目標から考える医療」のスタイルを確立し、心や生き方までをサポートする医療を行う。脳のしくみについての分かりやすい解説は好評で、テレビ出演多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 疲れの正体（疲れの種類について、ここであらためて整理する／疲れが取れないのは、休み方が下手だから。単に体を休めるだけでは疲れは取れない／疲れやすい人、疲れにくい人。その違いって何？／疲れの種類そのものが昔とは変わった？／仕事より大事なこと。休むことは悪いことではない／脳の回復習慣7／今のあなたの疲れ度合いを診断しよう／2つの診断結果で自分の疲れに合った回復法を実践！）／第1章 自律神経の疲れをリセットする技術（自律神経の変調は最初にわかる疲労のサイン／交感神経と副交感神経。2つの自律神経の暴走が脳を疲れさせる／アクティブレスト（積極的休息）とパッシブレスト（消極的休息））／第2章 心の疲れをリセットする技術（2つのストレッサーを理解してストレスを感じないマインドに）／第3章 体の疲れをリセットする技術（フレイルのリスクに備えて今からできる対策を） 自分の疲れを理解して自分に合った回復法でリセットすれば、みるみる疲れが抜けて体がすうっと軽くなる。名医がたどり着いた「疲れ取り」最終結論。疲れた自分から卒業できる39の回復法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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酒向 正春 日刊現代キンニクカクメイキュウジュウゴ ナンサイカラデモジツゲンデキル キュウジュウゴサイデアタリマエニアルイテタノシムジンセイヲ サコウ マサハル 発行年月：2025年04月30日 予約締切日：2025年04月29日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784065396551 酒向正春（サコウマサハル） 脳卒中リハビリのエキスパート。愛媛大学医学部卒業後、1987年に脳卒中治療を専門とする脳神経外科医となる。20代30代は大学病院や総合病院の第一線で手術に明け暮れる日々を過ごし、2000年デンマーク国立オーフス大学の助教授時代に、脳が持つ自然回復力や脳科学とリハビリテーション医学の連携を学ぶ。病気の治療以上に人間回復させることが重要と考え、脳リハビリテーション医に転向する。2004年初台リハビリテーション病院で脳卒中診療科長、2012年に新設された世田谷記念病院にて副院長および回復期リハビリテーションセンター長を務める2016年4月より練馬区と連携した練馬健康医療福祉都市構想委員会を始動（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章 人生100年時代を幸せに生きるのに必要なこと／第1章 現代の高齢者における健康の自然経過 なぜ95歳で非介護を保てないのか？／第2章 筋肉、骨、脳の加齢性変化の機序 どのように衰えるのか？／第3章 薬を使わないアンチエイジングとは どうすれば、80代で60代、90代で70代の体を維持できるのか？／第4章 サコーメソッド（酒向メソッド）とは、どんなプログラムなのか？／第5章 サコーメソッドの実践 素敵な身体づくりのプログラムとは？／終章 快適な後期高齢者生活を送るために 奇跡のリハビリ「酒向メソッド」でシニアライフに革命を。ハリのある下半身が認知症や脳卒中を予防する。年齢より20歳若い筋肉と骨と脳を実現！！みんなが50代で始めれば超高齢社会にイノベーション。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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著者野尻英俊(著)出版社アスコム発売日2025年07月ISBN9784776214120ページ数219Pキーワード健康 ひとわせなかからおいていくまるまつた ヒトワセナカカラオイテイクマルマツタ のじり ひでとし ノジリ ヒデトシ9784776214120内容紹介人は「背中」から老いる──見た目も、健康も、命さえも左右する「背中の丸まり」に、医学的アプローチで挑む一冊！「最近、姿勢が悪いと言われるようになった」「歩くとすぐ疲れる」「空を見上げるのがつらい」そんな“小さな変化”を見過ごしていませんか？本書では、年間3,000人以上の背中に問題を抱える患者と向き合っている「背中のプロフェッショナル」が導き出した、背中の老いのメカニズムと、その予防・改善方法をわかりやすく解説します。【内容紹介】〇見た目年齢を一気に老けさせる「背中の丸まり」の正体とは？〇寝たきり・転倒・骨折リスクが2倍に？ 脊柱後弯の恐ろしい実態〇いつの間にか骨折への対策法〇背中の老いを撃退する！ 誰でもできる「老い出し体操」14種を完全紹介〇自宅でできる！道具不要！1日たった数分からはじめられる実践法〇姿勢と脳・感情の関係、老いを遠ざける生活習慣・食習慣まで網羅【こんな方におすすめ】●「年齢以上に老けて見られるのが気になる…」と感じている方●健康寿命を延ばし、いつまでも元気に歩き続けたい方●転倒や寝たきりへの不安を抱える方●猫背など姿勢の悪さが気になっている方●高齢者の健康指導・リハビリ・運動支援に関わる医療・介護従事者etc.「たかが背中の丸まり」と軽く考えていませんか？今と未来の自分のために、この本から「老いのはじまり」と向き合ってください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 人は背中から老いていく/第2章 「背中の老い」を防ぐ“老い出し体操”とは/第3章 “老い出し体操”のやり方/第4章 背中がみるみる若返る環境づくりとは/第5章 「背中の老い」が深刻化した人のための病院選びと治療法/第6章 背中の丸まりと向き合ってきた私が伝えたいこと
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14位
¥1,705
評価: 4.33
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関連商品丸まった背中 曲がった腰・うつむいた首 何歳からでも自分で伸ばせる！ ...運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全｜上月正博 腎臓病...ルール改正完全対応版 自分と家族の生前の整理と手続き 弁護士・税理士が...1,738円1,738円1,848円女性の尿もれ・ゆるみ・臓器脱 自力で克服！名医が教える最新1分体操大全...運動を頑張らなくても脊柱管狭窄症がよくなる1分ほぐし大全【出版:文響社...脊柱管狭窄症どんどんよくなる！劇的ワンポーズ大全【出版:文響社】...1,738円1,782円1,738円頻尿・尿もれがみるみる改善する食べ方大全【出版:文響社】...めまい ふらつき みるみるよくなる！名医陣が教える最新1分体操大全【出...マンガでわかる！発達障害とグレーゾーンの人が見ている世界大全【出版:文...1,738円1,738円1,848円運動をしなくても血糖値がみるみる下がる食べ方大全【出版:文響社】...血圧がみるみる下がる！8秒ジャンプ【出版:文響社】...ねこ背何歳からでも自力で治せる！整形外科の名医が教える最新1分体操大全...1,595円1,595円1,595円
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15位
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評価: 4.0
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吉川 めい 河出書房新社ホンシンニキヅキジブンヲイキルカクメイソウノート ヨシカワ メイ 発行年月：2025年07月03日 予約締切日：2025年07月02日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784309295121 吉川めい（ヨシカワメイ） ウェルネスパイオニア。現代に活かせるマインドフルネスを提唱。オンラインコミュニティ「MAE Y」主宰。2021年よりオリジナルメソッド「書く瞑想 MAE Y method」を提供。これまでに延べ1．4万人以上が受講（2025年4月現在）。日本で生まれ育ち、幼少期より英語圏の文化にも親しむ。15歳からジャーナリングを実践し、21歳でヨガを始め、13年間インドに通い伝統的なヨガや瞑想を学ぶ。母の看取りや夫との死別、2人の息子の育児など人生の大きな変遷をたどる。日本人女性初のアシュタンガヨガ正式指導資格者。adidasグローバル・ヨガアンバサダー（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 SelfーAwareness 心の状態に気づく（始める前のウォーミングアップ／「ちゃんとする」「頑張る」はなんのため？ ほか）／2 Relationships からまった人間関係をほどく（悩みの9割は人間関係！？／人間関係の基礎は、物心がつく前からつくられる ほか）／3 Feelings 感情に振り回されなくなる（感情と神経システムはつながっている／出てきた感情を思い切り浴びる ほか）／4 SelfーLove 自分を大切にする（自分を大切にすることは、「不足感」に気づくことから始まる／自分を好きになろうとしなくていい ほか） テーマごとに設計された15の「書く瞑想」。心のままに書き出すことで、本来の自分を取り戻していけるでしょう。リピーター続出のジャーナリング講座「書く瞑想 MAE Y method」待望の書籍化！！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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16位
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山田 真 コスモ21アシユビノチカラカラダノフチョウガスットキエルサンプンツマサキダチタイソウヨウツウヒザツウズツウカラカタコリマンセイヒロウマデ ヤマダマコト 発行年月：2021年04月22日 予約締切日：2021年03月27日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784877953997 山田真（ヤマダマコト） まほろば鍼灸整骨院院長。美骨痩身サロンBELUNA代表。1972年生まれ。神奈川県横浜市出身。明治大学商学部卒業。明治東洋医学院専門学校柔整学科卒業。森ノ宮医療学園専門学校鍼灸学科卒業。柔道整復師、はり師、きゅう師。大学卒業後、明治乳業株式会社（現、株式会社明治）へ入社。入社4年を経過した頃、自分の独自色を活かして人の健康に貢献できないかと考え、脱サラして柔道整復師の資格取得を目指す。7年間修業した後、平成21年大阪府吹田市に、まほろば鍼灸整骨院を開院。開院後、施術回数は16万回を超える。現在、来院する患者さんは筋肉の痛みだけではなく、内臓の不調、アトピー、頭痛、耳鳴り、めまい、姿勢矯正、産後骨盤矯正、発達障害、慢性疲労、自律神経失調症など多岐にわたる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 体の不調の始まりは足指にあり！（生涯寝たきりにならないカギは足指の使い方にある／びっくり！足指を使えるようになると、こんな症状まで改善 ほか）／2章 施術で解明！足指の強化こそ健康の土台（弱った足のサインを見逃すな！／足の指と指の間をほぐすことが体にいいのはなぜ？ ほか）／3章 3分「つま先立ち体操」実践編（「つま先立ち体操」の流れ／「つま先立ち体操」には足裏のツボを刺激する働きもある ほか）／4章 一生自分の足で歩けるために（座り方も歩き方と同じくらい重要／重心を崩さない立ち方 ほか） 足指をしっかり使って歩いていますか？体の不調の始まりはそこにあります。どこでも簡単にできて効果抜群！「つま先立ち体操」。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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17位
¥1,958
評価: 4.6
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●大学病院「痛み外来」の名医が教える あちこち痛い！が自分で治せる！一生役立つ痛みほぐし地図大全 ISBN : 9784866519418 ■内容紹介 ・しびれ・重だるさがつらい ・通院してもよくならない ・痛み止めがあまり効かない ・薬を飲みつづけている ・湿布薬が手放せない ・手術を受けてもよくならない・・・ 長引いてつらい「脊柱管狭窄症」「ひざ痛」「股関節痛」「手指痛」「足裏痛」から、 「腰痛」「坐骨神経痛」「首痛」「五十肩」「頭痛」「下腹痛」まで、 「あちこち痛い」は「カチコチの体と心」から！ 慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！ 離れた部位にもできる発痛しこりを自力でほぐせば、 長引いてつらい！ずっと治らない！「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！ 「テーブル活用・体ほぐし」「筋肉ほぐしマル秘テクニック」 「痛みから解放！心ほぐし」など、 簡単すぎてみんな驚く大学病院式「ほぐしの極意」を初公開 ・「脊柱管狭窄症」の足腰の痛みが軽快し手術を免れた！ ・「変形性膝関節症」の痛みが引いた！ ・原因不明の痛みがなくなった！ ・「線維筋痛症」を疑った痛みが好転 ほか 【目次】 第1章 こじれた痛み・しびれは自分で治せる！2000万人が悩む腰痛・ひざ痛・足裏痛・頭痛・肩こり・腹痛など長引いてつらい「慢性痛」の正体と最善の治し方がわかった 第2章 「脊柱管狭窄症」「椎間板ヘルニア」「変形性膝関節症」・・・手術を受けても痛みが消えない人が多く「筋肉のしこり痛」をまっ先に疑うべきでなんと自分で治せる！ 第3章 筋・筋膜性疼痛は筋肉のつながりを意識して全身からほぐしていくのがよく、痛みのない人も毎日やりたい「テーブル活用・体ほぐし」 第4章 痛いのはどこ？ 痛みを感じる場所から本当に痛みが生じているほぐすべき場所が見つかる！ ペインクリニック式「痛みほぐし地図」大公開 第5章 これさえわかればあなたもほぐし名人！ 筋肉・筋膜の柔軟性を取り戻し痛み・しびれが和らぎ可動域も広がる「筋肉ほぐし」テクニック 第6章 自力で改善できない慢性痛は痛みの専門医に相談！ 年々進化する「慢性痛治療」最前線 第7章 痛みを知る者が痛みを制す！ 痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因！ 心理療法「心ほぐし」で慢性痛はスッと軽快 第8章 「脊柱管狭窄症」「側弯症」「変形性膝関節症」などと診断された原因不明の慢性痛が体ほぐし・筋肉ほぐし・心ほぐしで軽快した症例集 ■著者紹介 北原雅樹(著) 1987年東京大学医学部医学科卒業 1987年帝京大学医学部附属市原病院麻酔科入局 1991年米国留学（Resident of Anesthesiology, University of Washington Medical Center） 1992年米国留学（Senior Fellow of Clinical Pain Service, University of Washington Medical Center） 1996年帝京大学医学部附属溝口病院麻酔科助手 1999年帝京大学溝口病院麻酔科講師 2006年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科講師 2009年東京慈恵会医科大学ペインクリニック診療部長、麻酔科准教授 2017年横浜市立大学附属市民総合医療センター ペインクリニック内科診療教授。 公認心理師、ペインクリニック専門医、麻酔科指導医。 世界で初めて設立された痛み治療センター「ワシントン州立大学ペインセンター」で学び、通常の治療では効果が少ない難治性慢性疼痛治療の国内における第一人者として知られる。 著書・テレビ出演多数。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 本、1分体操、ストレッチ、リハビリ、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、姿勢、治る、腰痛、体操、関節、筋肉、ひざ痛、痛み、柔軟、こり、コリ、脊柱管狭窄症、股関節、股関節痛、手指、手指痛、足裏、足裏痛、坐骨神経痛、首、首痛、五十肩、頭痛、下腹痛大学病院ペインクリニック内科診療教授が教える！3カ月以上続く「慢性痛」のほぐし方！痛み治療のエキスパート!ワシントン州立大学ペインセンターで学んだ痛み治療の専門家が解説！ 北原雅樹教授：横浜市??学附属市?総合医療センター ペインクリニック内科診療教授簡単すぎてみんな驚く！大学病院式「ほぐしの極意」を初公開「筋・筋膜性疼痛は、痛みを感じている当の本人がほぐして治す」のが効率的で安上がり！ ・慢性痛の8割以上は、筋肉・筋膜からくる痛み！離れた部位にもできる発痛しこり（トリガーポイント）を自力でほぐせば、長引いてつらい「痛み」「しびれ」「重だるさ」がスッと軽快！ ・痛みが長引くのは「気のせい」でも「心因性」でもなく「痛み伝達メカニズムのエラー」が原因! 心理療法「心ほぐし」も必読！慢性的な痛みを自分でコントロールしやすくなるケア方法！図解でわかりやすい「痛みほぐし地図」で発痛しこり（トリガーポイント）を的確にほぐそう！ 「筋肉のつながり」を意識し治す「体と心の自力ほぐし」決定版！・「脊柱管狭窄症」の下肢痛がなくなった！ ・「変形性膝関節症」と診断されたひざ痛が改善し手術回避！ ・原因不明の慢性痛がなくなった！ など、症例集も掲載。 関連商品はこちら脊柱管狭窄症 自力で克服！ 腰の名医が...足の痛み・しびれ・はれ・変形 自力でよ...手指の痛み・しびれ・はれ・変形 自力...運動を頑張らなくても腰痛 坐骨神経痛...首・肩・腕の痛み・しびれ 自力で克服！...
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18位
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薬 虎ノ門堂 楽天市場店
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20位
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三島 和夫 伊藤 和弘 日経BPイチリュウノケンキュウシャタチガオシエルカイミンノカガク ミシマカズオ イトウカズヒロ 発行年月：2025年06月13日 予約締切日：2025年06月12日 ページ数：288p サイズ：単行本 ISBN：9784296207909 伊藤和弘（イトウカズヒロ） フリーライター。1967年生まれ。新潟大学法学部卒業。編集プロダクション勤務を経て、93年に独立。医療・健康、マンガ・文芸の分野を中心に「日経Gooday」「NIKKEIプラス1」「好書好日」などに執筆 三島和夫（ミシマカズオ） 秋田大学大学院医学系研究科 精神科学講座 教授。1987年、秋田大学医学部卒業。同大精神科学講座講師、同助教授、米スタンフォード大学医学部睡眠研究センター客員准教授、国立精神・神経医療研究センター睡眠・覚醒障害研究部長などを経て、2018年より現職。日本睡眠学会理事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 「なぜ？」が分かる「快眠の科学」／第2章 「睡眠と人体」の不思議な関係／第3章 心身の疲労と睡眠休養感／第4章 睡眠トラブル対策法／第5章 眠りの質が変わる「快眠法」／第6章 「快眠部屋」の作り方 「なんとかやれている」という感覚が危険！高血圧、脳卒中、認知症…ゆっくり体をむしばむ睡眠負債。睡眠のメカニズムを理解し、快眠を手に入れよう！なかなか寝つけない 夜中に目が覚める 朝から体がだるい 日中の眠気がひどい 国内外の研究報告から解決策が明らかに！20人の専門家が徹底解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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21位
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評価: 2.0
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著者山内義弘(著)出版社KADOKAWA発売日2024年12月ISBN9784046072672ページ数127Pキーワード健康 ばんそうこうおはるだけせいたいからだの バンソウコウオハルダケセイタイカラダノ やまうち よしひろ ヤマウチ ヨシヒロ9784046072672内容紹介年齢を重ねれば、肩が上がらなくなったり、ひざなどの関節が痛みやすくなったりとこりや痛みに悩まされるケースは多いです。けれど、今は高齢者だけの問題ではありません。1日のなかでスマホやパソコンを見る時間が長くなる現代では、下を向く姿勢が多くなり、若者でも慢性的な肩こりや腰痛に悩む方が多くなっています。だからと言って、「どうせ揉んでも治らないから」とあきらめてはいないでしょうか？と言うか、揉んでもこりや痛みは取れません。こりや痛みの原因となっている根本の神経や筋肉、センサーに効果的にアプローチすることで、痛みは軽減されるのです。その手法により、どんな治療院や整体に行っても治らなかった痛みを解決してきたのが理学療法士の山内義弘氏です。整体院に行かなくても自分自身でアプローチすることで、同じ効果・効能を与えることはできないか——そう考えた末に編み出されたのが、本書で紹介する絆創膏を使った整体法です。上半身・下半身のさまざまな痛み・こりに対して、その原因となる部分に絆創膏を貼るだけで、一瞬で効果は表れます。それだけでなく、本書では、自律神経のトラブルやダイエット・美容の観点からも絆創膏を使ったアプローチを紹介しています。どんなに揉んでも痛みやこりが治らなかった人へ。ぜひ本書を読んで、実際に絆創膏整体を試してみてください。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。
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22位
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●運動を頑張らなくても腎機能がみるみる強まる食べ物大全 ISBN : 9784866518268 ■内容紹介 22万部ベストセラー待望の第2弾 食べ物には「腎臓を守る食べ物」と「傷める食べ物」の2種類があります。 では、結局、「何を食べればいいのか？」その疑問に答えます！ 今のあなたに必要な食べ物の全情報 「買い物かご」「冷蔵庫」「食卓」を変えるだけで寿命を決める腎臓はこんなに長持ち！ クレアチニン値・GFRがここまで改善！ 悪化・進行・尿たんぱくを抑え人工透析を回避！ G1～G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか 主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ 心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ 10年以上も腎機能を維持！ 腎臓強化調味料セット 作り置きゼロ塩薬味食前筋トレ 食後ウォーク ほか 【目次】 序章 こんな人はお読みください □なんだか最近疲れやすい □50歳以上である □クレアチニン値が高い □尿たんぱくを指摘された □慢性腎臓病が心配 □血糖値やヘモグロビンA1cが高い □血圧が高い □尿酸値が高い □顔や足がよくむくむ □腎臓病の家系である □食事の制限が多く何を食べていいかわからない □味の濃い料理が好き □菓子類や甘い物をよく食べる □加工食品をよく食べる 第1章 健康な人も、腎機能低下が気になる人もなるべく早く始めたい！ 腎機能・クレアチニン値・たんぱく尿を改善する「慢性腎臓病のステージ別食べ方ルール」 第2章 カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウム 栄養を過不足なく補い大事な腎臓を守り強める「シンプルな食べ物選び」 第3章 買い物かご・冷蔵庫を変える！ 朝食・昼食・夕食、そして間食ではいったい何を食べればいいのか？ 「食べ物選びの基本」を教えます 第4章 主食は何を選ぶ？ 糖質はとりすぎるたび血糖値が急上昇して腎臓が傷むため、主食を減らして魚菜のおかずを増やすのが重要 第5章 おかずは何を選ぶ？ 主菜は魚や低脂肪の肉、大豆食品を選び、副菜は葉物野菜・キノコ・海藻で食物繊維が豊富な献立作りが大事 第6章 汁物はどうする？ 市販の顆粒だし、コンソメ、中華スープの素は塩分が増えがちなため、手作り無塩だし汁・お茶・白湯で代用 第7章 調味料は何を選ぶ？ 腎臓の食事療法でうまくできない人が最も多いのが減塩で、ゼロ塩調味料・ゼロ塩薬味を食卓に常備すればらくらく実現 第8章 食卓を変える！ 塩分に敏感な腎臓を守る！しょうゆ・ソース・塩はNG！ 食卓に常備してらくらく減塩！ 私もやってる「腎臓強化調味料セット」と徹底活用ガイド 第9章 冷蔵庫を変える！ 冷蔵庫・冷凍庫に常備！使いたいときすぐ使える！ 塩分なしでもここまでおいしくなる「作り置きゼロ塩薬味」 第10章 米国の国立研究所が推奨する「心臓にいい食べ物」「腸にいい食べ物」など腎臓を強める食べ物教えます 第11章 食べ物選びとともに大事にしたい運動選び！ 軽い「食前の高効率筋トレ」と「食後の有酸素運動」が腎臓を守り強める秘訣 第12章 症例集 食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、低下する一方だった腎機能が回復しクレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の改善する患者さんが多い ■著者紹介 上月正博 東北大学名誉教授 山形県立保健医療大学理事長・学長 1981 年東北大学医学部卒業。2000 年東北大学大学院内部障害学分野教授、2002 年東北大学病院リハビリテーション部長（併任）、2008 年同障害科学専攻長（併任）、2010 年同先進統合腎臓科学教授（併任）、2022年東北大学名誉教授、山形県立保健医療大学理事長・学長。 日本腎臓リハビリテーション学会理事長、国際腎臓リハビリテーション学会理事長、日本リハビリテーション医学会副理事長、日本心臓リハビリテーション学会理事などを歴任。 医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。 『腎臓リハビリテーションガイドライン』（南江堂）など医師向けの著書・監修書多数。2018 年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞。 ・モニターの発色具合によって実際のものと色が異なる場合があります。 関連キーワード : 腎機能、腎臓病、慢性腎臓病、腎機能 食べ方、腎機能 食事、腎機能 レシピ、腎機能 レシピ本、腎臓、腎疾患、腎臓機能、腎臓病 食事、腎臓病食、腎機能がみるみる強まる、健康、健康実用書、セルフケア、自力で克服、食事療法、食習慣、クレアチニン値、クレアチニン 基準値、eGFR、尿タンパク、透析、透析食、透析 本、年齢 別、食べ方、食べ物22万部ベストセラー第2弾。国立大学教授・腎臓の名医が食べ物選びで腎臓を長持ちさせる秘策伝授！腎機能、低下していませんか？ こんな人はお読みください ・なんだか最近疲れやすい ・50歳以上である ・クレアチニン値が高い ・尿たんぱくを指摘された ・慢性腎臓病が心配 ・血糖値やヘモグロビンA1cが高い ・血圧が高い ・尿酸値が高い ・顔や足がよくむくむ ・腎臓病の家系である ・食事の制限が多く何を食べていいかわからない ・味の濃い料理が好き ・菓子類や甘い物をよく食べる ・加工食品をよく食べる食べ物には腎臓を守る食べ物と傷める食べ物の2種があります。では結局何を食べればいいのか？ 本書は、その疑問に答えます。 ◎G1〜G5腎機能低下のステージ別食べ方ルール カロリー・塩分・糖質・脂質・リン・たんぱく質・カリウムなど ◎これで迷わない！朝食・昼食・夕食・間食シンプルな食べ物選び 緑茶・リンゴ・キノコ・ダイコン・キャベツ・トマト・タマネギ・ブロッコリーほか ◎主食・おかず・汁物・調味料・薬味・デザート新アイデア 買い物かご・冷蔵庫・食卓を変えるだけで腎臓はこんなに長持ち 買い物かご・冷蔵庫を変える！ 朝食・昼食・夕食、そして間食では いったい何を食べればいいのか？ 「食べ物選びの基本」を教えます症例集も掲載！食べ物を変え食前食後の運動を始めたら、 低下する一方だった腎機能が回復し クレアチニン値・eGFR・たんぱく尿の 改善する患者さんが多い. ・腎機能が回復し4年後の今も元気に透析を回避中！ ・ステージG4の慢性腎臓病が3ヵ月でG3に改善！ ・心不全も合併した慢性腎臓病が好転し人工透析の不安が薄らいだ！ ・10年以上も腎機能を維持！ 関連商品はこちら【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...【腎機能 2冊セット】腎機能がみるみる...腎機能が見事に強まる生き方大全｜生活...【名医が教える 一問一答】腎機能 慢性...
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あなたを疲れから救う 片野 秀樹 東洋経済新報社キュウヨウガク カタノ ヒデキ 発行年月：2024年02月28日 予約締切日：2024年02月27日 ページ数：216p サイズ：単行本 ISBN：9784492047484 片野秀樹（カタノヒデキ） 博士（医学）、一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部研究員、東海大学医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師（休養学）も務める。日本リカバリー協会では、休養に関する社会の不理解解消やリテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 日本人の8割が疲れている（疲れている人は25年間で2割も増えた／疲労による経済損失は1．2兆円に上る ほか）／第2章 科学でわかった！疲労の正体（疲労とは何かちゃんと知っていますか？／疲労は病気につながるサインである ほか）／第3章 最高の「休養」をとる7つの戦略（「活動→疲労→休養」のサイクルから抜け出そう／日常のサイクルに「活力」を加えてみる ほか）／第4章 眠るだけでは休養にならない（睡眠は活力のカギを握る／睡眠はマルチな力をもっている ほか）／第5章 新しい「休み方」を始めよう（仕事が一段落しなくても、まず休む／これから疲れそうだから、先に休んでおく ほか） この本を読むと、こんなことがわかります。人はなぜ疲れるのか。疲れても無理をして休まずにいると、人間の体はどうなるのか。どんな休み方をすれば最も効果的に疲れがとれるのか。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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＜p＞★女性の骨盤は立てない・締めない！＜br /＞ ★お尻も締めない！＜br /＞ Instagramで話題。目からウロコの骨盤ヘルスケア初公開！＜br /＞ 月経不順、更年期のトラブル、冷え、尿もれ、猫背、股関節の痛み、中年太り…＜br /＞ 「自由に動く骨盤」をつくれば、女性の悩みはすべて解決！＜/p＞ ＜p＞◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇◆◇◇◇＜br /＞ 健康で不調のない、美しい体をつくる上で“骨盤”は大事。＜br /＞ それはわかっているけれど、＜br /＞ いったいどんな状態をつくればよいか、意外と知らない人も多いはず。＜/p＞ ＜p＞本来、骨盤は自力で動ける機能を持っています。＜br /＞ 自律神経の通り道である背骨、ホルモンの働きをコントロールしている脳下垂体とも関係しているため、＜br /＞ 自由に動くことができれば、メンタルもホルモンも安定。美姿勢やスタイルが自然と整います。＜br /＞ ですが、多くの人は運動不足やストレス、間違ったトレーニングや産後のケアなどによって＜br /＞ 骨盤の動きを制限してしまっています。＜/p＞ ＜p＞Kao流骨盤メソッドは＜br /＞ ★骨盤を揺らして動かす＜br /＞ ★体に張り巡らされている筋膜のラインを引っ張り合うことで、＜br /＞ 中心にある骨盤を無理なく整える＜br /＞ この2つにより、骨盤を整えつつ、いい状態をキープできるのが特徴。＜br /＞ 痛みや不調が改善し、体本来の動きを取り戻すことができた、＜br /＞ という多くの喜びの声が寄せられています。＜/p＞画面が切り替わりますので、しばらくお待ち下さい。 ※ご購入は、楽天kobo商品ページからお願いします。※切り替わらない場合は、こちら をクリックして下さい。 ※このページからは注文できません。
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わかさ夢ムック 『夢21』特別編集 わかさ出版コウジョウセン バセドウビョウ ハシモトビョウ コウジョウセン ノ メイイ タ 発行年月：2020年03月31日 予約締切日：2020年03月06日 ページ数：74p サイズ：ムックその他 ISBN：9784866981512 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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北里大学北里研究所病院糖尿病センター長が教える 山田悟 文響社ウンドウヲシナクテモケットウチガミルミルサガルタベカタタイゼン ヤマダサトル 発行年月：2021年11月11日 予約締切日：2021年11月10日 ページ数：136p サイズ：単行本 ISBN：9784866514369 山田悟（ヤマダサトル） 医学博士。北里大学北里研究所病院副院長、糖尿病センター長。1994年、慶應義塾大学医学部卒業。糖尿病専門医として多くの患者と向き合う中、カロリー制限中心の食事療法では、食べる喜びが損なわれている事実に直面。患者の生活の質を高められる糖質制限食に出合い、積極的に糖尿病治療へ取り入れている。日本内科学会認定内科医・総合内科専門医、日本糖尿病学会糖尿病専門医・指導医、日本医師会認定産業医（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 運動しなくても血糖値が下がる新しい食べ方（血糖値を上げるのは糖質だけ。高血糖解消には糖質摂取量の管理を／糖質＝炭水化物ー食物繊維。甘いものだけとは限らない ほか）／第2章 白米の代わりにから揚げを食べると血糖値が下がる（日本人の血糖異常者数は約2000万人。40歳以上に限定すると約3人に1人／日本人は太らなくても糖尿病になる。欧米人は太ってから糖尿病になる ほか）／第3章 「ロカボ」実践編血糖値を下げる食べ方のヒント（いつもの食事をひと工夫。「がまんしない」「楽しむ」が成功のポイント／食べることを楽しむから続けられる。山田家のロカボメニュー公開 ほか）／第4章 健康貯金は「ロカボ」でつくる！（日本人の三大死因のはじまりは糖質過多による血糖異常！？／食後高血糖で起きる糖化反応が全身の老化を加速させる ほか） 40歳以上の3人に1人は血糖異常者！2人に1人は食後高血糖！？良質なたんぱく質、脂質、食物繊維が重要。カロリー制限の必要なし！お酒、デザートもOK！正しい食べ方をすればおいしく、らくに血糖値、ヘモグロビンA1cがみるみる下がる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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柳沢正史 朝日新聞出版イマサラキケナイ スイミンノチョウキホン ヤナギサワマサシ 発行年月：2024年08月20日 予約締切日：2024年08月19日 ページ数：240p サイズ：単行本 ISBN：9784023334090 柳沢正史（ヤナギサワマサシ） 筑波大学国際統合睡眠医科学研究機構（WPIーIIIS）機構長・教授。株式会社S’UIMIN代表取締役。医学博士（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1 睡眠の不思議（睡眠とは／実は危ない睡眠不足 ほか）／2 睡眠不足がもたらす悪影響と睡眠障害（これだけは知っておきたい睡眠不足の悪影響／睡眠にまつわる病気 ほか）／3 動物とヒトの睡眠の謎（動物の睡眠／ヒトの睡眠）／4 睡眠の質を高める（よりよく眠るための準備／睡眠の質を上げるには ほか）／5 睡眠にまつわる疑問（夜間頻尿は原因に対処する／朝起きたら体内時計をリセットさせる ほか） 質のよい睡眠で人生のパフォーマンスを上げる。人生100年時代の新機軸。睡眠研究の第一人者・柳沢正史が教える！睡眠と健康の新常識。快眠のための「私の睡眠記入シート」付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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崎田 ミナ マガジンハウスピンポイントデトトノウ ジンワリオシカツ サキタ ミナ 発行年月：2024年12月05日 予約締切日：2024年12月04日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784838732982 崎田ミナ（サキタミナ） イラストレーター、漫画家。1978年、群馬県生まれ。ヨガ通いによって、長年のうつ病を克服（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章 おつかれ体のコリ トリガーポイント編（首こり・緊張型頭痛／頭こり・食いしばり ほか）／2章 おつかれ体の不調 ツボ編（ツボ押し）（偏頭痛／鼻水・鼻詰まり ほか）／2章 おつかれ体の不調 ツボ編（ツボ温め）（便秘／女性特有の不調 ほか）／3章 おつかれ顔の老け込み リガメント編（ほうれい線／マリオネットライン ほか） おうちで毎日スッキリ！人体の「ポイント」を押して体をいたわる方法を集めました！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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西剛志 アスコムゾウリョウバン ハチジュッサイデモノウガロウカイシナイヒトガヤッテイルコト ニシタケユキ 発行年月：2025年03月06日 予約締切日：2025年03月05日 ページ数：448p サイズ：単行本 ISBN：9784776213963 西剛志（ニシタケユキ） 脳科学者（工学博士）、分子生物学者。1975年、宮崎県高千穂出身。東京工業大学大学院生命情報専攻卒。博士号を取得後、特許庁を経て、2008年にうまくいく人とそうでない人の違いを研究する会社を設立。30代で対人関係やストレスが重なった影響もあり難病を宣告されるも、脳の研究を通して自身のストレスをなくすことに成功し、半年で病気が完治。この出来事をきっかけに、「うまくいく人と、うまくいかない人との違い」を本格的に研究するようになる。現在は、世界的に成功している人たちのコミュニケーションや脳のしくみ、才能を引き出す方法を提供するサービスを展開し、企業から教育者、高齢者、主婦など含めてこれまで3万人以上に講演会を提供。テレビ朝日系『羽鳥慎一モーニングショー』や日テレ系『カズレーザーと学ぶ。』など各種メディア出演も多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章 自分ではなかなか気付けない「脳の老化」／第2章 いくつになっても老人脳にならない人は一体何をしているのか／第3章 あなたの脳の老化度がわかる診断／第4章 老人脳にならないための運動／第5章 老人脳にならない健康の習慣／第6章 老人脳にならない生活習慣／第7章 老人脳にならないマインドのつくり方／第8章 老人脳にならない人間関係のつくり方／第9章 老人脳にならない世界の見方／第10章 ストレスと認知症を遠ざける方法 一生「元気な脳」でいるために。老人脳にならない76の方法。食べるもの 運動 睡眠 考え方 人付き合いなど世界中の脳の老化研究からわかってきた真実。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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TJMOOK 辻本 瑠璃子 宝島社ロクジュッサイカラノピラティスニュウモン ツジモト ルリコ 発行年月：2025年06月26日 ページ数：96p サイズ：ムックその他 ISBN：9784299068682 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 美容・暮らし・健康・料理 健康 ヨガ・ピラティス
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